Hasmenés a stressz miatt

bevezetés

Hasmenés (vagy orvosi "Hasmenés"): legalább három folyékony széklet kiürítése naponta. A hasmenés önmagában nem betegség, hanem inkább tünet. Ennek a kellemetlen bélproblémanak számos oka van, és előfordulhat, hogy nem lehet konkrét okot adni a hasmenésnek. Felmerül a kérdés, hogy a modern életmód vagy az élet stresszes szakaszai is okozhatnak-e hasmenést. Mivel a bél nagyon érzékeny szerv a stresszre, nem meglepő, hogy erre a kérdésre a válasz "igen". Miért van ez így, és mi segíthet a stressz okozta hasmenés ellen, az alábbiakban ismertetjük.

Okok - miért fordul elő hasmenés stressz alatt?

A bélrendszer számos idegsejtet egyesít, amelyek szabályozzák a bél mozgását. Ezek a mozgások ("perisztaltika") szükség szerint gyorsabbak vagy lassabbak lehetnek: Nyugodt állapotban az idegplexus erősebbé válik "Parasimpátikus idegrendszer" aktivált, amely biztosítja a bél peristaltika csökkenését. A széklet ezután lassabban szállítódik a bélrendszeren keresztül, és a benne lévő vitaminok, ásványi anyagok és víz felszívódhat a bél nyálkahártyáján. Ezzel szemben, ha aktivitás vagy stressz van, ellenfele, a „Szimpatikus”, inkább a belekben. Ez a perisztaltika növekedéséhez vezet.Feszültség alatt ez működési zavarhoz vezethet: a bél az emésztett ételt olyan gyorsan szállítja, hogy kevesebb esélye van annak módosítására. Ezért többek között kevesebb a víz abszorpciója, azaz kevesebb a széklet megvastagodása. Ennek eredményeként hasmenés jelentkezik, amely megnövekedett mennyiségű vizes széklettel jár.

Diagnózis

Nehéz a hasmenést egyértelműen a stressznek tulajdonítani, mivel ebben az összefüggésben más okokat ki kell zárni. Nincs olyan vizsgálat, mint a teszt, a tünetek átgondolása és összefoglalása hasznos a diagnózis felállításához. Ha hasmenést szenved, amelyet stressz okozhat, ez segíthet egyfajta napló vezetésében: Itt fel vannak tüntetve azok a napok, amikor hasmenés volt, valamint a hasmenés gyakorisága és az esetleges stresszorok, amelyek ebben az időben kiváltották a hasmenést. lehetett volna. A székrekedés bármilyen szakaszát is figyelembe kell venni. Ezen megjegyzések alapján általában világosabbá válik, hogy a saját bél érzékeny-e a stresszre, és milyen típusú stressz okozhat különösen hasmenést. Gyakori diagnózis ebben az összefüggésben az úgynevezett irritábilis bél szindróma: Ez olyan funkcionális bélpanaszokra utal, amelyek a széklet állandóságának vagy a székletürítés gyakoriságának megváltozásához vezetnek, és amelyet a székletürítés enyhít. Az irritábilis bél szindróma azonban úgynevezett kizárási diagnózis: Ez azt jelenti, hogy a diagnózis felállítása előtt ki kell zárni a hasmenés egyéb lehetséges okait.

További információ a témáról itt: Irritábilis bél szindróma

Egyidejű tünetek

A kísérő tünetek mind a hasmenés, mind a stressz miatt lehetnek. A gyakori tünetek között ezért szerepelnek a hasmenés és a görcsök, amelyek jellemzőek a hasmenésre, valamint a közös stressz okozta tünetek, például fejfájás, migrén, nyugtalanság és idegesség. Ezek a kísérő tünetek nagyon fontosak a hasmenés egyéb lehetséges okainak felvázolására: Fertőzés által okozott hasmenés esetén a kísérő tünetek például a vér a székben, láz és hányás. A szédülés is előfordulhat a stressz által okozott hasmenésnél - de ez is bakteriális fertőzés jele lehet.

gyomorfájdalom

A hasi fájdalom vitathatatlanul az egyik leggyakoribb tünet, mely bármilyen hasmenés esetén társul. Ez lehet a diffúz fájdalom a hasban, vagy görcsös fájdalom. Mindkét esetben jellemző, hogy a kellemetlenséget enyhítik a bélmozgás során. A hasi fájdalom mellett más gastrointestinalis panaszok is előfordulhatnak, például teltségérzés, émelygés vagy hányás. Ezen tünetek egyike azonban nem jellemző az érzékeny bélre, ezért ezeket mindig a teljes tünetkép kapcsán kell értelmezni.

idegesség

A stressz sokféle módon érinti a testet: A hasmenés lehetséges következményei lehetnek, valamint szorongás vagy akár idegesség is. Összekapcsolódási nehézségek vagy alvási problémák kapcsolódhatnak ehhez az idegességhez. Ezen túlmenően az idegesség természetesen szintén kiválthatja a bélpanaszokat: Ennek mechanizmusa, amint azt már fentebb leírtuk, az idegrendszeren keresztül működik, amely állandó stresszhelyzetbe helyezi a testet a stresszes helyzet miatt. Függetlenül attól, hogy az idegesség oka, következménye, vagy egy olyan tünet, amely a bélpanaszokkal párhuzamosan jelentkezik -, ez határozottan jelzi, hogy a belek befolyásolják a stresszterhelést.

terápia

Ha a bélpanaszok egyéb okát egyértelműen kizárják, meg lehet kezdeni a terápiás intézkedéseket. A funkcionális bélpanaszok, például a stressz által okozott hasmenés esetén az életmód és az étkezési szokások megváltozása különösen fontos. A stressz csökkentésére irányuló intézkedéseket, például a rendszeres állóképességi sportokat, a meditációt vagy a progresszív izomlazítást mindenképpen be kell illeszteni az ütemtervbe; ezek segíthetnek enyhíteni a stressz csökkentése által érintett személyek tüneteit. A kiegyensúlyozott étkezés enyhítheti a hasmenést is. Ezen túlmenően székrekedő ételek, például rizs, burgonya, zabpehely vagy banán fogyaszthatók.

Ha a sport- vagy étkezési intézkedések nem javítják a tüneteket, kipróbálható a gyógyszeres kezelés is. Itt elsősorban a hasmenés elleni szereket, például loperamidot vagy aktív szenet használnak. Ha ezek a készítmények sem enyhítik a tüneteket, akkor fontolóra lehet venni egy antidepresszáns gyógyszer felírását is: Az antidepresszánsok bizonyított hatása a hangulatjavító és így a stresszt csökkentő hatással van a központi idegrendszerre, amely ezután befolyásolja a gyomor-bélrendszert is.

Kérjük, olvassa el a témánkat: Gyógyszer hasmenés kezelésére vagy Hogyan lehet gyorsan megállítani a hasmenést?

Otthoni jogorvoslatok

A stressz okozta hasmenést a legtöbb esetben nem gyógyszeres intézkedések enyhítik. Mindenekelőtt ez magában foglalja a táplálkozást: Ha könnyen szomorító ételeket fogyasztunk, amint megjelenik az élet stresszes fázisa, ez már hozzájárulhat a bélpanaszok javításához. A duzzadó ételek, például a psyllium héja vagy a chia mag nemcsak a székrekedés ellen hatnak, hanem megvastagítják a székletét. Ennek eredményeként ennek a "mindenoldalúnak" a szedése enyhe hasmenés vagy széklet rendellenességek ellen is hasznos lehet. Ezenkívül a hasmenés mindig folyadék- és elektrolitveszteséggel jár. Ezt ellensúlyozhatja elég folyadék ivása: erre különösen alkalmasak a víz, a tea és a gyümölcslé spriccelők. Az elektrolit veszteség kompenzálásához alacsony zsírtartalmú, sós vagy sós ételek fogyaszthatók.

További információ a témáról itt: Otthoni gyógyszerek a hasmenés ellen

homeopátia

Különféle alapanyagok használhatók a stressz okozta gyomor-bélrendszeri panaszok homeopátiás kezelésére. Ide tartoznak - sok más gyógyszer mellett - az Antimonium crudum (fekete tüskefényű), a coloquinte és a Chelidonium majus (celandine), amelyeket itt röviden tárgyalunk. A fekete nyárs ragyogása elsősorban a bélpanaszok kezelésére szolgál, amelyek székrekedéssel és hasmenéssel váltakoznak. Ennek a gyógyszernek különösen az idős korúak számára kell előnyös. A Colocinth segít azokban a panaszokban, amelyek súlyos kólikhoz hasonló fájdalommal járnak. Azok az emberek, akiknek a hasmenése és hasi fájdalma a mozgással súlyosbodik, a bélmozgások pedig jobbak, részesülhetnek a colocinte előnyeiből. Azt mondják, hogy a celandine a legjobb azok számára, akiknek gyomor nehéz és feszült a kellemetlenségektől. Óvatosság szükséges itt: a kemény gyomor gyulladást is jelezhet, amely ezen a ponton más hasi szervekre terjed. Ezért ezt a tünetet orvosának tisztáznia kell annak biztosítása érdekében, hogy biztonságos legyen a homeopátiás kezelés megkezdése előtt. Az említett anyagok mellett számos egyéb gyógyszer is használható a stressz okozta hasmenés kezelésére. Mivel azonban a készítmények kiválasztása az egyes tünetektől függ, és azokat egyénileg kell adaptálni, kétség esetén tanácsos konzultálni egy megfelelően kompetens személlyel.

Érdekli ez a téma? - Tudjon meg többet róla: Homeopátia hasmenéshez

előrejelzés

Azokat, akik általában érzékeny bélben szenvednek, fel kell készülni arra, hogy a stressz okozta hasmenés fázisa egész életében előfordul. Ugyanez vonatkozik az irritábilis bél szindróma diagnosztizálására: Ez egy krónikus, hosszú távú állapot, amely többször is panaszt válthat ki. Az érintett személyek életmódjuk megváltoztatásával azonban megkönnyebbülést találhatnak. Az ellazulás életstílusbeli szokásai vagy az étrend kiigazítása rövid és hosszú távon hozzájárulhat a tünetek javulásához. Mivel azonban minden test másképp működik, nem lehet általános megállapítást tenni a stresszel kapcsolatos gastrointestinalis panaszok előrejelzéséről. Ha a tünetek ismét megjelennek, jelentősen súlyosbodnak, vagy ha új tünetek, például vér jelentkezik a székletben, feltétlenül orvoshoz kell fordulni.

A betegség lefolyása

Ha a hasmenést stressz okozza, a tünetek általában akkor javulnak, amikor az élet kevésbé stresszes fázisa kezdődik. Nem szabad azonban azt várni, hogy a hasmenés megszűnik, amint a stressz véget ér. A testnek, és különösen a gyomor-bélrendszernek nagyrészt időre van szüksége a nyugodáshoz. Ezért a stressz okozta hasmenés néhány napig folytatódhat. Ha van úgynevezett irritábilis bél-szindróma, akkor is válthat a hasmenés és a székrekedés között a betegség előrehaladtával.