A rezgésképzés hatása a csontokra

A rezgésképzés hatása a csontokra / osteoporosisra?

A betegségekre gyakorolt ​​hatások mellett Izomzat A vibrációs edzés hatása a csont bizonyítani. A csontritkulás széles körben elterjedt betegséggé fejlődött ki, a betegség növekvő előfordulásával.
Régóta ismert, hogy a csontszerkezet minősége és mennyisége alapvetően függ a nyomást és húzóerőket, valamint a csont körülvevő izmokat befolyásoló torziós erőktől.

Ezek a hatások erre vonatkoznak Rezgés edzés jellemző, mivel az izomerő növekedése megnövekedett húzó- és kompressziós terhet jelent a csontra.
Ez táplálkozás-specifikus stimulust ad a csontok átalakulásához. Intenzív rezgésképzéssel végzett tanulmányokban a Kimutatható a csonttömeg és a csontsúly növekedése. A Berlinben Ágytámasz tanulmány, amelyet az Európai Űrügynökségnél végeztek el, először bizonyítható, hogy a csonttömeg (oszteoporózis) és az izmok vesztesége két hónapos immobilizációs szakaszban a Teljes test vibrációs edzése szinte megelőzhető volt.

A vibrációs edzés hatása az erekre, az anyagcserére és a hormonokra

Az említett izmok energiaellátásának és anyagcseréjének fenntartása érdekében a kis erek kiszélesednek. Megnövekedett artériás és vénás áramlás, valamint javult a nyirokáramlás.

A hormonális hatásokat a vibrációs edzés akut hatásaiba is bele lehet számolni. 10x1 perces edzés után négyszeresére növekszik a tesztoszteron és a növekedési hormonok felszabadulása.