Adductor törzs

bevezetés

Az adductor törzs a combizmok adductor csoportjának sérülése. Az adductor csoport a comb belsejében található, és különböző izmokból áll.
Eredetük és megközelítésük miatt közelebb hozzák a lábat a testhez.

kiváltó ok

Az adduktor törzs általában a Hirtelen rángatózó mozgás az izmok ellentétes irányában tovább.
A combadduktor törzs gyakoribb oka az egyik A labdarúgás elleni küzdelem. Ennek eredményeként az elrablást (a láb elmozdítását a testtől) nagyon erősen hajtják végre, ami az ellentétes izmok (adductors) sérüléséhez vezethet.

anatómia

A comb adductor csoportja három csoportra oszlik: a felületes, mély és középső adduktor csoportok.
Minden izmot a Obturator ideg beidegzett, és főként a lábnak a csomagtartóhoz történő felvételére használják.
A Az izmok eredete elsősorban a Szeméremcsont (pubis) vagy des ülőcsont (ülőcsont). Elsősorban a Combcsont (Linea aspera).
Csak a gracilis izom hosszabb időtartamot vesz igénybe, és az alatta kezdődik Tibiális fej. Tehát emellett gyakorolja funkcióját Térdízület ahonnan belül meghajlik és forog.

Adductor törzs

1. Adductor csoportja
   Combizmok
   -Külső csípőizom -
   Obturator izom
   extermus
   -Kis donorok
   Adductor minimus izom
   - fésű izom -
   Pectineus izom
   - Rövid donorok -
   Adductor brevis izom
   -Lharag adományozók -
   Adductor longus izom
   -Gnagy szekrény
   Csillapító izom
   - Sovány izom -
   Gracilis izom
   Okoz:
   Sprintok, foci, tenisz
   (Jerky mozgalom belsejében)
   az ellenkező irányba
   az izmok)
   Terápia:
   PECH szabály
   P - szünet
   E - jég (hűtés)
   C - tömörítés
   H - emelt helyzet

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

Tünetek

Rúgd gyakran Fájdalom az izmok inak körül és a Szomorú régió tovább.
Az a deformáció csak enyhén kifejezett, a fájdalom gyakran csak feszültség alatt érezhető. Különösen ez a helyzet Tekintélyre hivatkozás (Felhozza a lábát) fájdalmas az ellenállás ellen és így diagnosztikai indikátorként szolgál.
Szintén Az ellenkező irányú mozgások, azaz a comb terjedő mozgása (elrablás) gyakran összekapcsolódik az adduktor törzs utáni fájdalommal. Talàn képes vagy Duzzanat vagy zúzódások előfordulhatnak az érintett izomcsoport területén.

Fájdalom a herékig

A férfi nemben valószínű, hogy egy adduktor törzs összefüggésében van Fájdalom a herékig jön. Ennek oka az adduktorok izom eredete térbeli közelsége a királycsatorna közelében. Az adduktor törzs ezt okozhatja Duzzanat jönnek a sérült izmok területére, mialatt mások a környező szövet összenyomódik válhat.

A ideg, ezért az úgynevezett „genitofemoral ideg”, amely az inguinális csatornán keresztül halad a herékig, valószínűleg a duzzanat okozta irritált válik. Így az érintettek fájdalmat éreznek az idegek mentén és annak idegrendszerében. Ez azonban nem ilyen gyakran fordul elő. Fontos, hogy a férfiak részt vegyenek Fájdalom a hereban Mindenesetre kérjen konzultációt orvosával, ha tisztázza az adduktor törzsét még korábban. Ez azért fontos, mert a herefájdalom sokféle oka lehet.

diagnózis

Első és legfontosabb azok anamnese és a fizikális vizsgálat. Az adduktor törzs gyanúját a baleset lefolyásának leírásával lehet feltenni.
Ezután hozzáadjuk az ágyékot és a comb izmait Érzékenység és a duzzanatot megvizsgálták. Szintén a zúzódás jelzi az izomszervek megsértését. Ezenkívül a comb is ellenállással szemben felragasztható és elrablható. Ez gyakran a fájdalom kiváltásához vezet a comb belső részén vagy a szemérem részén. Ha valami nem világos, a Ultrahang vizsgálat (ultrahangvizsgálat) egy törzs Szakadt kalapács megkülönböztetni. Az izmok vérzése szintén sérülést jelez és az ultrahang segítségével könnyen felismerhető.

terápia

Akut esetekben a megfelelő elsősegélyt a lehető leghamarabb meg kell adni. Ez az úgynevezett PECH szabály:

• Szünet (= P), vagyis a rakomány azonnali leállítása.
• Lehűlés az érintett területet jéggel (= E) vagy hűtőpermettel,
• összenyomás (= C) a sérült területet nyomáskötéssel és
• Magasság (= H) az érintett végtagon a duzzanat elkerülése érdekében.

Ennek a kezelésnek a célja a gyors torlódás az érintett Izomzat és állítsa le az esetleges vérzést. Akkor ott van számos különféle terápiás megközelítés.

Mindegyiknek van egy közös dolga jelentős stresszcsökkentés és sportszünet. Ez elkerüli a sérült izmok további sérülését és a krónikus folyamat belépés. A gyógyulás áteshet gyulladásgátló kenőcsök, ultrahangos vagy elektroterápia elő kell mozdítani.
Miután az izmok nagyjából újra meggyógyultak, a következő terhelést kell alkalmazni lassan és óvatosan növelve hogy ne sértse meg újra az izmokat. Ennek megsemmisítése kell az első teher fizioterápiás irányítás mellett végre kell hajtani. Itt esik a teher ellenőrzött megtörténik, és elkerülhető egy másik sérülés.

Különösen fontos, hogy bármilyen adduktor törzs, vagy fájdalom az ágyékban jól kikeményedett válik. Ha a tünetek krónikuskká válnak, akkor ez megtörténhet 6 hónapig addig, amíg az eredeti sporttevékenység folytatódhat. Az adductor törzs teljesen meggyógyultújra meg tudom csinálni a sportot korlátozások nélkül végrehajtják.

Az izomtörzs a Az adduktorok szakadt izomrostja amelyet súlyos fájdalom, duzzanat és izomvérzés is kísér.

Meleg vagy hideg jobb?

Az a döntés született, hogy az adduktor törzset hővel vagy hidegen kell kezelni Függőség a sérüléstől találkozott. Ha ez egy akut adduktor törzs, akkor a hidegterápia indokolt. Az első lépéseket a PECH szabály megtörténik, vagyis szünet, jég, összenyomás és felemelkedés. Edények vagy eszközök, például jégpermet, jégcsomagolás vagy hidegprés alkalmas az akut hidegterápiához.
A hideg érrendszeri összehúzódáshoz, azaz az erek összehúzódásához vezet, amelynek eredményeként az adduktorok területe kevésbé van ellátva a vérrel. Ezenkívül kevesebb gyulladásos beszivárgás léphet ki a szövetekbe, így az duzzanat az akut stádiumban korlátozottan marad. A hideget az első 24 órában kell alkalmazni.

Ezután egy a Hőterápia van értelme. Ennek oka az, hogy a hő a A vérkeringés stimulálása okoz. Ennek eredményeként az adduktorok jobban ellátódnak tápanyagokkal, ugyanakkor a gyulladás és bomlástermékek gyorsabban eltávolíthatók. Így a gyorsított gyógyulási folyamat támogatni. Ezen felül a melegnek pihentető és fájdalomcsillapító hatása van, amelyet az érintettek nagyon kellemesnek tartanak. A hőterápia a fizioterápia szerves része. A hőt különféle módon lehet felhasználni, például hőpárnákkal vagy hőlámpákkal.

fizikoterápia

Adduktor törzs esetén a PECH szabály szerinti akut mérték mellett a fizioterápia az elsődleges kezelés. A fizioterápia segítségével a Regeneráció egy adduktor törzs után válik. Fontos, hogy először csökkentsék a terhelést, hogy az összekötők lassan visszatérjenek a normál terheléshez.

A fizioterápia célja végül az előbbi Ismét ellenőrizze az adductors hatékonyságát képesnek lenni. Ennek elérése érdekében a fizioterápia különféle intézkedéseket vagy megközelítéseket alkalmaz. Egyrészt az Hőterápia A fizikoterápia része. A hőterápia pihentető, fájdalomcsillapító és kedvező hatással van a gyógyulási időre. A hő felhasználásának többféle módja van. Egyszerűen hőpárnákat helyezhet az adductoraira vagy irányíthatja a hőlámpát a megfelelő izmokra.Ugyancsak elképzelhető ultrahang, infravörös vagy magas frekvenciájú terápia. Az adduktor feszültségétől függően a gőzfürdőben alkalmazott kevésbé alkalmazott helyi hő szintén hasznos lehet.

A hőterápián kívül néhány gyógytornász az úgynevezett "Izomszabadító technika", egy olyan gyakorlat, melyben az illesztők felváltva vannak feszítve, majd ismét ellazulnak. Ez is megfelelő Aqua kocogás vagy kerékpározás az otthoni edzőn, hogy lassan visszaszerezzék az adduktokat teljes kapacitásukra. Általánosságban fontos, hogy a fizioterápiás gyakorlatokat csak akkor végezzék el, ha nincs fájdalom. Ellenkező esetben a fizioterápiás intézkedéseknek nincs pozitív hatása, és késleltetett gyógyulási folyamat várható.

Egy adductor törzs ragasztása

A ragasztás, mint az adduktor törzs terápiás mércéje, a következő célt követi: Fájdalomcsillapítás és teljesíti egyet stabilizáló és támogató funkció. A szalag egyfajta funkcionális kötszer, amely egyik oldalán rugalmas és öntapadós. A legfontosabb tulajdonság a rugalmasság: a szalag az inak ellazulását okozhatja, mivel csökken a feszültség és az illesztők húzóereje. Ez segíti a gyógyulást. A stabilizáló hatás mellett a szalag stimulálja a feszült addukciók anyagcserét.

Az alábbiakban részletesebben ismertetjük, hogy pontosan hogyan kell a szalagot felhordni egy adduktor törzs esetén: Az először fontos, hogy az ágyék és az illesztők területén a bőr ne legyen krémes vagy szőrös, mielőtt a szalagot felhordnák. Annak érdekében, hogy a ragasztócsík jól tapadjon a bőrhez, a szalagot is megfelelően meg kell dörzsölni. A tapadási funkciót javítja a nyomás és a kapott hő.

Összesen három különböző hosszúságú szalagcsík szükséges az adduktor törzshez. Elrablási helyzetben, azaz a megfelelő oldalon lévő lábnak kissé szétszórtan kell lennie, most az első és leghosszabb szalag van rögzítve. E célból a szalagcsíkot a térdrõl a comb belseje mentén rögzítik az ágyékig a szeméremcsont irányában, kissé feszítve. A második szalagcsíkot szintén szinte párhuzamos helyzetben rögzítjük finom feszültséggel. Mivel rövidebb, mint az első, az ágyék régiójának közös pontján kezdődik, de az első szalag közepének szintjén ér véget, több centiméterrel eltolva a comb eleje felé. A még rövidebb harmadik szalagot ugyanezen elv szerint ragasztják fel. Így a három szalagcsík futásának meg kell imitálnia a húzott összekötők menetét.

A szalag optimális módja Legalább egy hétig alkalmazzák. Általában az érintettek képesek megérinteni magukat, mindaddig, amíg rendelkeznek a megfelelő know-how-val. Egyébként az adduktor törzs szalagra ragasztását szakemberre kell hagyni, hogy ez valóban teljesítse a célt, és pozitív hatással legyen a gyógyulási folyamatra.

Az adduktor törzs időtartama

Az adduktor törzs meddig változik, és különféle tényezőktől függ. Ide tartoznak egyrészt a A sérülés súlyossága, azaz a túlfeszítés mértéke, és másrészt olyan személyes tulajdonságok is, mint a Az adduktor izmok életkora és alakja. Egy enyhe adduktor törzs néhány nap múlva gyógyulhat. A súlyosságtól függően az időtartam több hétig is meghosszabbodhat.

Általában azonban az adduktor törzs tünetei nem lehetnek hosszabbak 3 héten keresztül. Ebben az esetben az orvosnak további értékelést kell végeznie, ha szükséges, a súlyosabb, korábban nem észlelt sérülések kizárására. A gyógyulás időtartama természetesen mindig nagyban függ attól, hogy az érintettek betartják-e a kezelési tervet. A türelem a legfontosabb prioritás. Nincs értelme a fizioterápiát elkezdeni, amíg a fájdalomtól való mentesség el nem érkezik.

Amikor a Panaszmentesség Ez azonban nem azt jelenti, hogy az adduktorok ismét 100% -osan rugalmasak. Éppen ellenkezőleg, maguknak az ügynököknek kell Kis mértékben visszakerülve a teljes ellenálló képességhez válik. A túl korai stressz gyakran hatalmasan hátráltatja az érintett embereket, és a fájdalom annyira rossz, mint amikor a törzs megtörtént. Az azonnali intézkedések meghozatalának időpontja szintén releváns hatással van a gyógyulási időre. Ha közvetlenül egy adduktor törzs után kezelik a PECH szabály szerint, akkor a gyógyulási folyamat pozitív hatással lehet. Ellenkező esetben a helyreállítás késhet.

A sportszünet időtartama

Nem szabad általánosítani a sportszünet időtartamát az adduktor törzs után egyenként változó. Többek között attól függ, hogy az adduktor törzs milyen súlyos volt. Egy enyhe adduktorfeszültség után néhány hét elteltével újból megkezdheti az edzést, ha a fájdalom enyhülése már csak 3 nap elteltével jelentkezett.

Mindazonáltal előbb vissza kellene térnem hogy lassan kezdjen edzeniúgy, hogy az adduktorok ne kerüljenek azonnal 100% -os stresszt. A súlyos adduktor törzs azonban szükségessé teheti a szünetet néhány hétig a testmozgásból. Attól függően, hogy az érintett személyek mennyire tartják be az előírt terápiás intézkedéseket, és hogy a gyógyulási folyamat hogyan alakul ki ennek megfelelően, egy hónapig tartó sport szünet jelezhető.

Általában, súlyosságától függetlenül, a sportszünetet mindaddig be kell tartani amíg a fájdalom teljesen eltűnt vannak. A sporthoz való visszatérés csak akkor javasolt, ha a tünetek teljesen mentesek. A túl korai terhelés növeli a megújult és még súlyosabb adduktor törzs kockázatát. Fennáll annak a veszélye is, hogy a tünetek krónikusvá válnak. Ez fordítva azt jelentené, hogy legfeljebb hat hónapos sportszünetre van szükség ahhoz, hogy az orvosoknak elegendő idő álljon rendelkezésre a teljes gyógyuláshoz. A végén azonban mindkét esetben megadjuk a pontos időt A kezelõ orvos vagy gyógytornász belátása szerint valamint az érintettek személyes felelőssége.

Mit tehetek, ha az adduktor törzs krónikus lesz?

Valójában nem szabad engedni, hogy az adduktor törzs krónikusvá váljon, mivel elegendő és hatékony terápiás intézkedés van az akut terápiához. Ezért az adductor törzs valójában olyan sérülés, amely a megfelelő kezelés után néhány héten belül gyógyul.

Ha a tünetek mindazonáltal krónikuskká válnak, akkor az érintett személyekkel kapcsolatba kell lépni velük állandó fájdalomcsillapító gyógyszer visszaesni, hogy a sportterhelés elviselhető legyen. Mindenekelőtt fontos sportolni, mielőtt sportolni melegítse fel és nyújtja megfelelően. Az is Megfelelő lábbeli viselése segíthet csökkenteni a krónikus fájdalmat. Még akkor is, ha az érintett személyek úgy érzik, hogy a tünetek egyébként krónikuskká váltak kellően hosszú szünet figyelhető meg a testmozgástól a gyógyulási folyamat lehetővé tétele és a túlzott használat elkerülése érdekében.

Időnként van egy úgynevezett krónikus panasz is egy adduktor törzs után szenzor-motor terápia ajánlott. Ez egy terápiás megközelítés, amely arra készteti Önt, hogy a saját testtudatosságára összpontosítson.

megelőzés

Részletes nyújtás az edzés előtt és után elkerülheti az újabb adduktor törzset. Szintén célzott erősítő gyakorlatok a combizmokra jelentősen csökkentheti az adduktor törzs valószínűségét.
Ezért nyújtási gyakorlatokat ajánlott bármilyen sportos tevékenység előtt.
Az adduktor törzs után ezeket a gyakorlatokat feltétlenül végre kell hajtani, mivel az új törzs kockázata jelentősen megnő.

összefoglalás

Az adduktor törzs egy viszonylag gyakori sérülés, főleg a futballista.
A tipikus sérülési mechanizmus az Játssz játék közben, Ennek eredményeként a comb belsejében lévő illesztők hirtelen nagy feszültségnek vannak kitéve.
Ez megfeszítheti az izmokat, és ezeket okozhatja erőteljes fájdalom, különösen nyomás alatt vezetni. Szintén Duzzanat és zúzódások előfordulhat.
A diagnózis a következők segítségével történik: anamnese és fizikai vizsga. Ha valami nem világos, a Ultrahang gép használható.
Az akut terápia magában foglalja a közvetlen testmozgás-szünet, Lehűlés, összenyomás és Magasság az érintett végtag. ÉN.
A további szakaszban a terhelést addig kell csökkenteni, amíg a fájdalom megszűnik. A közvetlen ismételt sérülés elkerülése érdekében az első feszültségeket a fizikai pihenés után csökkenteni kell fizioterápiás oktatás illetőleg.
Elegendő Nyújtó és erősítő gyakorlatok segíthet megelőzni az adduktor törzsét.