Edzés a Thera-zenekarral
bevezetés
Az erõs edzés gumiszalaggal már az 1960-as években alakult ki, amikor Erich DEUSER kerékpárcsövekkel kiképezte a nemzeti labdarúgó-válogatott.
1967-ben kifejlesztette a gyűrű alakú Deuserband-et. Noha a növekvő ellenállású edzésnek számos előnye van, az elmúlt néhány évtizedben nem igazán érte el azt.
A Thera-Band
Az azonos nevű cégből származik Thera-Band ® egy 10 cm széles, lapos és körülbelül 1-3 m. hosszú gumiszalag, különböző ellenállási képességgel. A márka népszerűsége miatt szinte minden latex pántot hívnak a piacon Theraband ® jelölték ki. Az egyes erősségeket a különböző színek azonosítják. Az extra vékony bézstől kezdve Thera-Band ®, az erős fekete sávig. A különösen magas ellenállású, ezüst és arany színben a versenyzők számára elérhető.
A Thera-Band® edzés előnyei
A mozgás végrehajtása során az ellenállás állandó növekedése biztosítja, hogy a Izomzat a legnagyobb szakítószilárdság felmerül. Ha nem használt kiegészítő súlyokat, edzjen a számlálással Thera-Band ® az erősebb edzés egyik legbiztonságosabb változata. Továbbá Izomépítés az ingerek célja a mozgáskoordináció előmozdítása. Mivel az edzés otthon is elvégezhető, nagyon olcsó. Csak a beszerzési költségek merülnek fel. Mivel maguk a Thera szalagok nem képviselnek súlyt, a súlyzóhoz képest bármilyen probléma nélkül szállíthatók, és bárhol felhasználhatók.
Mit kell vigyáznia, amikor a Thera-Band®-rel edzett?
- Mivel az egyes izomcsoportok különböző erősségűek, különböző ellenállási szinteket kell alkalmazni. Vagy erősebb ellenállást lehet választani, vagy azt Thera-Band ® hajtogatni.
- ATheraband ® mindig tökéletes állapotban kell lennie. Ha vannak kis könnyek, akkor a szalagot feltétlenül cserélni kell.
- A mozgás végrehajtását mindig lassan és ellenőrzött módon kell végrehajtani.
- A Thera Band ® mindig kissé előfeszítettnek kell lennie.
