A sérvült korong kezelése szubakut állapotban

Szubakut állapotban a fájdalomcsillapítás mellett a hátbarát mindennapi mozgások oktatása és a stabilizálók funkcionális edzése is működik. Izomzat egy törzs izom fűző előkészítéséhez.

ADL

A mindennapi élet tevékenységei = visszabarát viselkedés a mindennapi életben és a munkahelyen

Álló helyzetben:

célok:

• Megtanulni egyenesen állni
• A testtartó izmok gazdasági feszültsége
• A passzív hordozó berendezés megkönnyebbülése
• Kiindulási helyzet: Állvány

Mindenekelőtt a betegnek fejlesztenie kell a test tudatosságát arról, hogy a "lucskosÁllandó és aktív testtartás van. Véletlen helyzetben az egyik lóg a passzív tartóberendezésben Gerinc, amely a gerinc csontos alkotóelemeiből, a kapszula és az ízületi készülékekből és a Sávmosók. Hosszú távon a passzív helyzet a támasztó rendszer túlterheléséhez, a hátsó rész meghajlásának fokozódásához és a túlzott túlnyúláshoz vezet Térdízületek.

A aktív testtartás jó aktív támogatási rendszerré válik (mély és felületes Mag izmok) szükséges ahhoz, hogy a függőleges testtartást naponta több órán keresztül megtartsa. Csak egy hosszú gyakorlat után a függőleges testtartást megkönnyebbülésnek tekintik, mivel az edzett izmok gazdaságosan használhatók kevesebb feszültséggel és erővel. Ha lehetséges, a hosszú állást az egyik lábáról a másikra váltással és ülés közben pihenéssel meg kell szakítani.

A terapeuta és a tükör segítenek a testtudatosság, a helyes testtartás és a gazdasági súlyelosztás megtanításában. A tükör segítségével a páciens képes önállóan otthon ellenőrizni a testtartást.

Gyakorlat végrehajtása:

1. A láb hosszanti íve aktív húzása
2. Enyhe térd hajlítás
3. A medencefenék izmainak aktív húzása
4. A mély hasizmok aktív feszültsége
5. A szegycsonk kiegyenesítése - mutasson aranyérmet -
6. A nyak hossza hosszú

Helyes ülés

Akut hátfájás esetén a hosszantartó ülés gyakran súlyosbíthatja a fájdalmat, mivel a csigolyák közötti terhelés nyomása nagyobb, mint állva vagy járáskor. Ezért kerülje a hosszú ideig tartó ülést akut állapotban.

Mindenekelőtt a terapeuta és a tükör segítségével - lehetőség van otthon az önellenőrzésre - a betegnek fel kell hívnia a test figyelmét arra, hogy a „lucskosAz ülés és az aktív, egyenes testtartás érzés. Véletlen üléskor az egyik a gerinc passzív tartókészülékében lóg, ami megnövekedett nyomásterhelést jelent a gerincvelőközi lemezek és a gerincvelő csigolyainak nyomásterhelésében. Ezenkívül a "hátsó testtartás" nyaki fájdalmat okozhat a nyaki gerinc túlfeszítése miatt.

Kiindulási helyzet: ülő széken vagy széken

célok:

• Megtanulni egyenesen ülni
• A testtartó izmok gazdasági feszültsége
• A csigolyák közötti nyomáscsökkentés

A sérvös korong szakértőjével történő kinevezés?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A sérvvel lemezt nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

Ezért a sérvült korong kezelése sok tapasztalatot igényel.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Gyakorlat végrehajtása:

• A lábak szilárdan a padlón vannak, a csípő és a térd dőlésszöge legalább 90 °, a lábak szétválasztottak
• Keresse meg a középső helyet az „üreges háttámla” és a „kerek derék derék” között, üljön az ülés csontain
• A medencefenék izmainak aktív húzása
• A mély hasizmok aktív feszültsége
• Egyenesítse ki a szegycsontot - mutasson aranyérmet -
• Válllapátok a nadrágzseb irányában
• A nyak hosszú nyújtása = kettős áll ajánlása

Természetesen egy tapasztalatlan beteg ezt az aktív ülést hosszú ideig nem tudja fenntartani. Az aktív ülő testtartás ismételt gyakorlásával az izmok alapfeszültsége ennek megfelelően felépül, és hosszabb ideig kevesebb erőfeszítéssel aktiválható. Mindenesetre, a csigolyáskorongos betegeknek mérlegelniük kell egy bútordarab megvásárlását, hogy megkönnyítsék a gerincoszlopot otthon és a munkahelyen.

Könnyítő tippek:

• Gyakran változó testtartás, háttámlára vagy asztalra támaszkodva
• A szék helyzetének megváltoztatása előre és hátra. Csúszás csak a sín ereje alapján (sonkacsúszda)
• Fordítsa arccal szemben a székét a mellette lévő személy felé
• Használjon párnákat a fenék alatt (esetleg egy ferde ékpárna) és az ágyéki gerincben, hogy jobban támogassa a hátát
• hozzon létre egy ergonómikus munkahelyet
• Leírás Ülőbútor és ergonómikus munkahely

A hátbarát hajlítás és emelés

Ha meghajolunk, és különösen ha megemeljük, ha hátrahajlítva és emellett elforgatjuk, akkor nagymértékben növekszik a nyomás a csigolya-tárcsákra.

Az ágyéktárcsa-sérült betegek többsége ezt már fájdalmasan megtapasztalta. A hajlításkor és felemeléskor bekövetkező bármilyen helytelen testtartás megnövekedett hátfájást okozhat, és a legrosszabb esetben elősegítheti a sérvült korong megismétlődését. Mindenekelőtt el kell kerülni a lehajolt kiindulási helyzetből - például háztartásban, kertészkedésben vagy bizonyos foglalkozásokban - folytatott hosszabb ideig tartó munkát, valamint a nehéz tárgyak „helytelen emelését és szállítását”. Ebből a következtetésből azonban nem szabad következtetni, hogy elkerüljük ezeket a tevékenységeket, és csak enyhítsük, ami végül csak további izomvesztést és a fizikai teljesítmény fokozatos csökkentését eredményezné. A tevékenységeket csak más módon kell elvégezni. Ennek előfeltétele azonban a jó lábizmok és a lehető leg egészségesebb térdízületek.

célok:

• Megtanulni meghajolni és felemelni hátsóbarát, fájdalommentes módon
• A csigolya-tárcsák nyomáscsökkentése hajlítás és emelés közben
• A visszaesés megelőzése (visszaesés)

Kiindulási helyzet: lépéshelyzet

A stopp végrehajtása:

1. álljon az egylábú térdre és támaszkodjon a combra
2. a felső testet a lehető leg egyenesen előre kell tolni
3. Könnyűek! Vedd fel az objektumot, pl. kösse össze a cipőjét
4. vissza az álló helyzetbe, megújított támogatással a combon
5. Ha a lábizmok erőssége nem elegendő, használjon egy széket, hogy támogassa magát felfelé és lefelé haladva
6. Alternatív megoldásként cipőkötés vagy körömvágás esetén tegyen egy lábát a kád egy lépcsőjére vagy szélére
7. Végezzen munkát a padlón négyszögletes helyzetben (térdpárnák)

Kiindulási helyzet: állva, egymással lábakkal, lábak kifelé mutatva

Az emelés végrehajtása:

• A lehető legközelebb kerüljön az emelhető tárgyhoz, és álljon egyenesen előtte
• Ha térdre hajlik, a fenék hátrafelé mozog
• Ugyanakkor a test felső részét kinyújtják a csípőízületek, miközben a törzs izmait megfeszítik
• a tárgyat felemelik és a test közelében hordják
• helyezze a tárgyat közvetlenül a test elé
• a visszaút fordított irányban történik
• Az áruk szállításakor ossza őket 2 zsákba

Barlang: kerülni kell a gerinc aszimmetrikus, egyoldalas terhelését