Diéta

Testtömeg-index

Szinonimák tágabb értelemben

BMI, tömegindex, quetelet index

Túlsúly, Elhízottság, Elhízás, testzsír

Mi a testtömeg-index?

A BMI kulcsfontosságú szám, amely felhasználható annak felmérésére, hogy egy személy túlsúlyos-e, és ha igen, mekkora-e egy személy, és lehetővé teszi az osztályozást. A testtömeg-indexet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlja iránymutatásként. A BMI figyelmen kívül hagyja a nemét, korát és testtartását, és csak felnőttekre vonatkozik.

18 év alatti emberek számára az BMI alapján úgynevezett percentilis görbéket (referenciagörbéket) hoztunk létre. Itt a növekedést, az életkort és a nemet beépítették a számításba, és táblázatokban foglalják össze. Ezeket a táblázatokat a gyermekek és serdülők testtömegének felmérésére használják.

A BMI kiszámítása

A felnőtteknél a BMI kiszámításának képlete Adolph Quetelet belga matematikusra nyúlik vissza, és a következő:

Súly / kg
BMI = -----------------------------------
Magasság x magasság

A következő súlyosztályok származnak ebből:

Sovány: <18,5
Normál súly: 18,5 - 25,0
Túlsúly: >25,0
Pre-elhízás: 25,0 - 30,0
I. elhízási fok: 30,0 - 35,0
II. Elhízási fok: 35,0 - 40,0
III. Elhízási fok: >40,0

Mivel a megadott képlet figyelmen kívül hagyja az érintett személy izom- és zsírtartalmát, a testösszetétel differenciáltabb megfontolása többek között a bioelektromos impedancia elemzés (BIA) kitalálni. A zsír és az izomszövet megkülönböztetésével ez magasabb minőségi nyilatkozatot tehet az egyén edzéséről és egészségi állapotáról, mint önmagában a BMI.

Sovány

Tól től Sovány akkor beszélünk, ha a BMI 18,5 alá esik. Eleinte ez nem kóros állapot, de magában foglalja Egészségügyi kockázatok és orvosi vizsgálat szükséges.
A fontos tápanyagok elégtelen ellátása befolyásolhatja az egészséget. Különösen a fiatalokkal, a evészavar gondolkodj. A súlyos betegségek alsúlyhoz vezethetnek.

Normál súly

Alapján BMI (testtömeg-index) a normál testtömeg tartománya 18,5 és 25,0 között van.

Ez a besorolás nem kritikus. Sportos emberek megnövekedett testsúly miatt megnövekedett Izomtömeg (Az izmok súlya nehezebb, mint a zsírszövetnél), és a "túlsúlyos BMI-nek" ki kell terjednie a Derékbőség mérje meg és határozza meg a testzsír százalékát A BMI (testtömeg-index) csak a testtömeget és a testmagasságot veszi figyelembe, de ezeket nem Test felépítés.
Általában véve, a jól képzett emberek súlyosabb, mint a sporttalan emberek, mivel megnövekedett izomtömegük van.

Az úgynevezett normál súly szintén nő az életkorral.
Míg az optimális BMI 19 és 24 éves kor között 19 és 24 között van, addig a 45–54 évesek számára a „zöld terület” 22–27-re változik, és az 65 évnél idősebb idősek BMI-je 24–29.
Mivel a férfiak általában több izomtömeggel rendelkeznek, mint a nők, a Német Táplálkozási Társaság (DGE) nem szerint is különbséget tesz. Tehát csatolva van fiatal férfiak a 20-25 közötti BMI a normál tartományon belül van.

Elhízás előtti / túlsúlyos

A BMI-t (testtömeg-index) 25,0 - 30,0 között használják Elhízottság vagy a Pre-elhízás. A fentiekben már említett kritériumokat, mint például az életkor, nem, képzettség és a kockázati tényezők, be kell vonni az értékelésbe.
A súlycsökkentés szükségességének eldöntésekor elsősorban bizonyos kockázati tényezők, például a magas vérnyomás, megnövekedett vércukorszint, megnövekedett zsírszint a vérben, megnövekedett húgysav vagy Ízületi problémák függővé válni.

Azok a személyek, akiknek BMI-je 25 felett és 30 év alatt van, általában még nem vannak kitéve az említett kockázatoknak. De van esély arra, hogy egy nap 30-nál nagyobb BMI lesz.
Ez a feltételezés azon a tényen alapul, hogy az iparosodott országokban az emberek 10 év alatt átlagosan kb.

Kérjük, olvassa el a témánk témáját is Túlsúly következményei.

Elhízás / nagyon túlsúlyos

1. fokozatú elhízás

A 30 és 35 közötti BMI-től súlyos túlsúly (elhízás) van, egyéb kockázati tényezők gyakran vannak jelen, és a halálozás növekszik. Itt orvosi ellenőrzésre és súlycsökkentésre van szükség az étrend megváltoztatásával és a testmozgással.

2. fokozatú elhízás

A testtömeg-index 35 és 40 között van Az egészségügyi kockázat jelentősen megnő. Az úgynevezett alapterápián (étrend megváltoztatása, testmozgás) kívül bizonyos esetekben a gyógyszeres kezelés is szükséges. Ha súlyos szekunder betegségek vannak, akkor a műtéti terápiát is figyelembe kell venni, pl. "Gyomor sáv'.

3. fokú elhízás

40-nél nagyobb BMI-vel és több mint 130 kg testtömeggel jelentős egészségügyi kockázatok állnak fenn.
Kb. A Német Szövetségi Köztársaság lakosságának 1% -ának a BMI-je meghaladja a 40-et. Az alapkezelés ezen embereknek csupán 1-3% -ánál több mint 15% -kal csökkenti a súlyt. A sebészeti terápiát itt mindig figyelembe vesszük.

Broca súlya

Néhány évvel ezelőtt a testtömeg felmérésére az ún. Broca-formulát alkalmazták. Ez:
Broca tömeg = testhossz (cm) - 100

Példa: normál súly, 170 cm magas = 70 kg.
A férfiak ideális súlya 10%, a nők esetében pedig 15% volt a Broca súlya alatt. Ennek a módszernek az egyik előnye az alacsony számítási erőfeszítés volt. Ma már nincs rá szükség.