Belgyógyászat

Hasmenés edzés után

bevezetés

Edzés utáni hasmenés a vékony széklet abbahagyását írja le, valószínűleg fokozott ürülési vágygal és megnövekedett széklet gyakorisággal, amely közvetlenül kapcsolódik a fizikai aktivitáshoz. A panaszok már edzés közben jelentkezhetnek, vagy csak röviddel a befejezése után jelentkezhetnek.

A műszaki zsargonban a tünetet testgyakorlásnak nevezik Hasmenés jelölték ki. A kifejezés is futók hasmenése (németül: futó hasmenés) használják. A futók 10-50% -a érintett. Ez egyértelművé teszi, hogy a testmozgás után rendszeresen előforduló hasmenést gyakran figyelik meg, különösen az állóképességi sportok, különösen a futás során.

Hasmenés okai edzés után

A hasmenés előfordulásához vezető pontos patofiziológiát még nem határozták meg egyértelműen. Úgy tűnik, hogy számos tényező játszik szerepet:

csökkent véráramlás a bél nyálkahártyájába edzés közben;
Rövidített a vastagbél tranzit ideje (az az idő, amely alatt az élelmezési pép átjut a bélben a kiválasztáshoz)
fokozott folyadék kiválasztás a bél lumenébe;
mechanikus sokk a sporttevékenység összefüggésében;
Diéta a kitartás edzés előtt és alatt.

A hasmenés bizonyos formája edzés után, átmeneti vérzéses vastagbélgyulladás, amely véres hasmenést és súlyos hasi fájdalmat eredményez, a tüneteket a bél elégtelen véráramlása okozza (bél nyálkahártya ischaemia). Ez azért merül fel, mert a vér az edzés alatt az izmok javára oszlik meg.

Diagnózis a hasmenés edzés után

A hasmenés edzés utáni diagnosztizálását klinikailag, azaz a tünetek alapján végzik. Ha a hasmenés a testmozgással szoros időbeli összefüggésben jelentkezik, akkor feltételezhető, hogy van testmozgás által kiváltott hasmenés.

Az egyéb lehetséges okokat, például az élelmiszer-intoleranciát, például a laktóz-intoleranciát vagy az élelmiszer-allergiákat előzetesen ki kell zárni. Ehhez vér- vagy légzésvizsgálat (a laktóz intolerancia kizárására) lehet használni.

Ha vannak olyan kifejezett tünetek, mint a véres hasmenés vagy súlyos hasi fájdalom, további diagnosztikai vizsgálatokra lehet szükség a betegségek, például a pótpótlás vagy krónikus gyulladásos bélbetegség kizárására. Ennek lehetséges vizsgálati módszerei a vérvétel, a hasi ultrahang és a kolonoszkópia.

Az edzés utáni hasmenés diagnosztizálásával kapcsolatban lásd:: Kolonoszkópia menete

Egyidejű tünetek

A testgyakorlás által kiváltott hasmenést gyakran más gastrointestinalis tünetek kísérik, például hasi fájdalom, hányinger és hányás. A széklet állandósága folyékony, és a széklet gyakorisága naponta több mint háromszor nő.
Egyes esetekben a vér beragadt a székletbe. Edzés utáni alkalmi hasmenés enyhe eseteiben a kísérő tünetek hiányozhatnak.

Erről bővebben a következő cikkben olvashat: Hasmenés hasmenéssel

Hasmenés és gyomorfájdalom

A hasmenésen túl a versenyképes és ambiciózus szabadidős sportolók is gyakrabban élnek úgynevezett gastroesophagealis refluxral, mint a normál populációban, vagyis a gyomorsav visszaáramlása a nyelőcsőbe.
A gyomorsav irritálja a nyelőcső nyálkahártyáját. Ez égő érzést okoz a gyomor területén és a mellcsont mögött, valamint gyomorégést és savvisszahúzódást okoz.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Hasmenés és gyomorfájdalom

Hasmenés hasi fájdalommal

A hasi fájdalom a testmozgás által kiváltott hasmenés általános tünete. A gyomor-bél traktus különféle patofiziológiai változásai okozzák ezt. Különböző tényezők, például a nem megfelelő étrend az állóképességi sportok előtt vagy alatt, vagy bizonyos gyógyszerek használata súlyosbíthatják a hasi fájdalmat.

Érdekli ez a téma? Olvassa el erről bővebben a: Hasi fájdalom és hasmenés

Hogyan lehet elkerülni a hasmenést edzés után?

Kifejezett tünetek esetén a fizikai edzést először a tünetek mértékét és intenzitását tekintve kell csökkenteni, amíg a tünetek megszűnnek. Ezt a képzés lassú felépítésének kell követnie.

Ezenkívül a megfelelő táplálkozás elengedhetetlen a fizikai aktivitás előtt és - több órán át tartó állóképességi sportok esetén - során. Különösen azok a táplálékkiegészítők, amelyeket kifejezetten a sportolóknak kínálnak, és koncentrált ételeket, például szénhidrátokat vagy ásványi anyagokat, valamint energiagazdag italokat tartalmaznak, feltételezik, hogy kiváltják a tüneteket.

A tartós edzés megkezdése előtt néhány órával el kell kerülni a magas zsírtartalmú ételeket, amelyek hosszú ideig a gyomor-bél traktusban maradnak. Általában az utolsó nagy étkezést 2-3 órával az edzés kezdete előtt kell bevenni.
A könnyen emészthető, szénhidrátban gazdag ételeket kell előnyben részesíteni a zsíros, magas rosttartalmú ételekkel szemben. Ide tartoznak például a rizs, a tészta vagy a burgonya. Könnyű ételek, például banán, joghurt vagy fehér kenyér is fogyaszthatók kis mennyiségben, röviddel edzés előtt.

Edzés előtt, közben és után is biztosítani kell a megfelelő hidratálást.

Ha ezek az intézkedések nem elegendőek, számos drogbetegség lehetséges. A Loperamid egy aktív hatóanyag, amely csökkenti a bélmozgást, és így ellensúlyozza a hasmenést. Ha a gyomor fájdalomra összpontosít, akkor görcsoldó gyógyszereket, például Buscopan® alkalmazhat.
Ha véres hasmenés ismételten fordul elő, ez vérzés forrását jelzi a gyomor-bélrendszerben. Sportolókban a gyomor nyálkahártyájának károsodása gyakoribb. Ebben az esetben ajánlott savakat gátló gyógyszerek, például a Pantozol®. Arra is rámutatunk, hogy a gyógyszeres bevitelt mindig szakemberrel kell megvitatni.

A hasmenés időtartama edzés után

A hasmenés időtartama edzés után személyenként nagyon eltérő, és erősen függ az edzés szintjétől, valamint a testmozgás intenzitásától és időtartamától. Alapvetően a hasmenést vékony székletként definiálják, amelynek széklet gyakorisága legalább háromszor naponta.

Néhány szabadidős sportoló esetében a tünetek csak szokatlan túlzott testmozgással összefüggésben fordulnak elő, és néhány óra múlva teljesen eltűnnek. Más állóképességi sportolók edzés után rendszeresen hasmenést és kísérő tüneteket tapasztalnak.

A fent említett kezelési stratégiákkal a testmozgás utáni hasmenés sok esetben korlátozódhat.

Olvassa el: Hogyan lehet gyorsan megállítani a hasmenést?