Baba elalvási nehézségei

bevezetés

Még mindig fiatal életük első heteiben és hónapjaiban a csecsemőknek továbbra is fejleszteniük kell az egyéni alvás - ébresztési ritmust. Mivel ez a folyamat bizonyos időt vesz igénybe, problémát jelent az alvás csak az első életév első fele után. Az alvásproblémák mellett számos csecsemő számára különös nehézségeket okoz az elalvás folyamata.

A csecsemők gyakran nagyon nyugtalanok, sokat sírnak, és nagyon nehezen tudnak aludni. Általános szabály, hogy az elaludás nehézségeiről beszélünk, ha a csecsemő csak a szülők által kidolgozott bonyolult intézkedésekkel tud aludni, például hosszú lenyugodni vagy körülölelni, vagy ha ez a folyamat rendszeresen több, mint 30 percig tart.

is olvasni: A baba nem alszik jól - mit tehetek?

Mit tehetek, hogy a baba aludjon?

Mivel sok csecsemőnek nehezen tud elaludni, van néhány hasznos tanács, amelyet szem előtt kell tartani. Újszülöttnek az alvás az élet fő része. Mivel fokozott az élelemszükséglete, 2-3 óránként jelentkezik etetésről. Annak érdekében, hogy a gyermek étkezés után gyorsan aludni tudjon, hasznos egy nyugodt légkörben táplálni. A világítás kikapcsolása és a beszélgetések elkerülése segíthet, különösen éjszaka.

Sok szülő újszülöttjét a hálószobában az ágy közelében tartja, így nem kell hosszú sétákat végezni, nincs nyugtalanság és a gyermeket gyorsan vissza lehet helyezni a kiságyába. Az idő múlásával az alvási időköz meghosszabbodik, és 6 hónapos kortól kezdve már nem szükséges éjszaka táplálni. Az alvás megkönnyítése érdekében a kiságyba egy szülői illatú ruhát helyezhet. Ez megkönnyíti az éjszakai elválasztást, és biztonságot nyújt.

Fontos, hogy csendes, ismétlődő lefekvés-rituálék legyenek, amelyek a gyermeknek alvási hangulatot teremtenek, és biztosítják a bizonyos állandóságot és stabilitást. Például rögzített lefekvés és éneklés vagy hangos olvasás. Ha a csecsemők sokáig alszanak a nap folyamán, akkor korán kell őket felébreszteni, hogy este fáradtak legyenek. Ha a csecsemők ébren vannak, vagy nem tudnak aludni, nyugtató hatást kell kapniuk. Kerülje a nyugtalanságot, a hangos zajokat és a beszélgetéseket. Gyakran az is segít, ha kikapcsolja a fényt, és csak nyugtatja a babát, amikor nyugtalanná válik. Ha a csecsemőt meg kell változtatni, akkor ezt a lehető legkevesebb erőfeszítéssel kell megtenni.

Ön is érdekli a témát: Alvási higiénia

pólya

A swaddling egy speciális swaddling technika, mely segít a csecsemőknek nyugodtan és nyugodtan aludni. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a különösen nyugtalan koraszülöttek és az újszülöttek, valamint a gyerekágyak részesülnek az etetés előnyeiben. A csecsemők az élet első napjától az élet 5. hónapjáig kb. Ezzel az impozíciós módszerrel a csecsemő karjai a test közelében fekszenek, és megakadályozzák a fiziológiai Moro-reflexet.

A Moro reflex egy veleszületett reflex reakció egy meglepő ingerre, amely védő és védekező mechanizmusként szolgál. A helyzetváltozás vagy akusztikus ingerek hatására a gyermek szája kinyílik, a karok fel vannak dobva és az ujjak szétszóródnak. A második szakaszban a száj ismét bezáródik, az ujjait ököllel hajlítják, és a karokat összegyűjtik a mellkas előtt. Ha ez a reakció alvás közben jelentkezik, akkor nyugtalansághoz és az alvási ritmus problémájához vezet, különösen elalvás esetén.

További információ a témáról: A csecsemő reflexei és hogyan kell swaddle a baba?

A karok szoros illeszkedése etetéskor megakadályozza a reflex kialakulását, és a gyerekek zavarok nélkül és békében aludhatnak. Ezenkívül az etetés biztosítja a csecsemők számára a biztonságot és melegséget, amelyet a méhből ismernek, és így védő és védett karaktert mutat. Amint a csecsemők mozgékonyabbak lesznek és a hasukon gördülni kezdnek, meg kell állítani az etetést, hogy ne kerüljön el a természetes mozgási késztetés.

3 hónapos baba elalvási nehézségei

Az alvással kapcsolatos dolgok nagy szerepet játszhatnak a csecsemő és a szülők életében az élet első heteiben és hónapjaiban, és bizonyos problémákhoz és nehézségekhez vezethetnek. Az élet első 3 hónapjában a csecsemők átlagosan napi 15-16 órát alszanak. Az első hetekben ez az alvás rendszeresen eloszlik körülbelül 6 alvási szakaszban. Ne feledje azonban, hogy minden gyermek különbözik, és a kis eltérések teljesen normálisak, és nem kivétel.

Az egyéni alvásigény veleszületett számunkra. Az élet első néhány hetében a csecsemőknek meg kell tanulniuk alkalmazkodni a nappali és az éjszakai ritmushoz, és alkalmazkodniuk kell a rendszeres étkezéshez. Mivel a csecsemők önmagukban nem tudnak megnyugodni az első 3 hónapban, a lefekvés rituáléje a legtöbb esetben nagy kihívás: a kis csecsemők nagyon nyugtalanok és nyuszi. Az elalvás problémáit gyakran fokozott sikoltozás kíséri, ami további terhet jelent a szülők számára.

Annak érdekében, hogy elaludjon és megnyugodjon, a csecsemőknek szüleik gondozására és fizikai kapcsolatára van szükségük. A karban lévő bölcső vagy a szelíd érintés melegséget és biztonságot nyújt a csecsemőnek, és nyugodt légkört teremt. Az első néhány hónapban meg kell győződnie arról, hogy a csecsemők frissen megeszék-e a lefekvésüket, hogy nyugodt marad-e és hogy van-e bizonyos szabályosság. Ez az egyetlen mód a csecsemőknek a megfelelő ritmus kialakulására.

6 hónapos baba elalvási nehézségei

A legtöbb csecsemőnek nehézségei vannak az elaludással, különösen az első életévben. Míg az első 3 hónapban szinte minden az alapvető emberi szükségletek kielégítésén alapul, mint például az élelmezés, a megfelelő alvás és pihenés, valamint a fizikai figyelem, a következő hónapokban a gyermek igényei fokozatosan változnak. A 6 hónapos csecsemők elkezdik felfedezni a világot, és nagyobb figyelmet igényelnek a szüleiktől. A rendszeres alvási ritmust fokozatosan 6 hónapra kell beállítani. A csecsemők napi 14-15 órát alszanak.

Az élet 6. hónapjától elméletileg további éjszakai étkezés nélkül kerülnek életbe. Ha a gyermeknek ebben a korban nehézségei vannak az elalvással, akkor hasznos lehet rendszeres esti rituálék elvégzése. A csecsemők lassan hozzászoknak a folyamatokhoz. Vigyázzon a csendes környezetre, kerülje a hangos zajokat, és ne vegye ki a gyermeket azonnal az ágyból, amikor sír. Lágy meggyőzés és gyengéd érintés révén a gyerekek gyorsan megnyugodhatnak. A szülők jelenléte elegendő ahhoz, hogy a csecsemők biztonságban érezzék magukat.

9 hónapos kisbabában elalvási nehézségek

Minél idősebbek lesznek a csecsemők, annál jobban csökken a napi alvásigény. Még a 9 hónapos csecsemőknek is komoly problémái lehetnek az elaludással. Egyrészt ez gyakran érinti azokat a csecsemőket, akik eddig még nem fejlesztették ki a rendszeres alvási ritmust, vagy akiknek hiányoznak a rögzített alvási rituálék. Ha a szülők még nem tudták bevezetni a szabályszerűséget, és cselekedeteik hiányában következetesek, ebben a korban különösen nehéz enyhíteni az elalvás problémáját.

Ezen túlmenően ebben a korban a szeparációs szorongás lassan alakul ki a csecsemőknél. A legtöbb esetben az elválasztási szorongás az élet 8. hónapjából adódik, és súlyosbítja a meglévő alvási problémákat, vagy új alvási problémákhoz vezet azoknál a csecsemőknél, akik ekkorra már rendszeres, független ritmust fejlesztettek ki. Amikor a szülők távoznak a szobából, a csecsemő sírni kezd, és egyszerűen nem lehet vigasztalni.

Ebben a helyzetben a csecsemõnek meg kell tanulnia bíznia a szülõkben abban, hogy a közelben vannak, és azonnal jöhet, ha bármi történik. A csecsemőket meg kell tanítani, hogy nekik semmi nem történik, ha a fény kialszik, és egyedül vannak a kiságyukban. Hasznos lehet például az ágyban fekvő ennivaló játék, amely megosztja a magányt a gyermekkel és megkönnyíti a szülektől való elszakadást. Néha segít kicsit megvilágítani. Ez csökkenti a baljós sötétséget, és a csecsemők elveszítik a félelmet.

További információ a témáról: Idegenek a babában

Baba elalvási nehézsége 12 hónapos korban

12 hónapos korában a gyermek alvásigénye kb. 14 órára csökken. A legtöbb csecsemő éjjel aludhat, és többé nem ébredhet rendszeresen éjjel. Az ebben a korban elaludt problémák ellensúlyozása érdekében a szülők néhány hasznos tippet követhetnek, amelyek jelentősen megkönnyítik az esti ágy rituáléját. Egyrészről, lefekvés előtt figyeljen a rendszeres rutinra.

Ily módon a baba alkalmazkodni tud az alváshoz, és pontosan tudja, melyik lépés a következő. Ezen túlmenően ebben a korban biztosítani kell, hogy a gyermek nem alszik túl sokat a nap folyamán, mivel ez lerövidíti az éjszakai alvás szakaszát. Ha a gyermeket napközben ébren tartja, vagy ha napközben fizikailag képes testmozgni, akkor a baba este fáradt, és könnyebben elalszik. A rögzített idő szabályossághoz és rögzített ritmushoz vezet.

További információ a témáról: Hogyan lehet felismerni a csecsemők viselkedési problémáit

Homeopátia alvászavarok esetén

Mint sok más területen, a homeopátiát a csecsemők kifejezett alvászavarok esetén is alkalmazzák. Ha nehezen tud elaludni, körömvirág-olajjal masszázs használható az esti pihenés elősegítésére és a nyugodt állapot biztosítására. A csecsemő lábait réz kenőcsrel lehet masszírozni, amely melegség érzést kelt és így biztonságot és védelmet nyújt a csecsemőnek.

Ha az ideges nyugtalanság megkínozza a csecsemőket és meghosszabbítja az elaludás folyamatát, akkor a szenvedélyvirágból készült kúpok használhatók. Nyugtató hatásuk van, és enyhíti a nyugtalanságot. A zabból, komlóból és valerianából származó kivonatokat tartalmazó granulátumok enyhítik a fáradtság, a fizikai kimerültség és a túlzott stimuláció következtében fellépő nyugtalanságot. Ezek a gömbök megnyugtatják a stresszes idegeket és elősegítik a természetes alvás-ébresztés ritmusának megszilárdulását.

Olvassa tovább a témáról: Gyermekek és kisgyermekek gyógyszerei - milyen gyógyszereim legyenek otthon?

Alvóasztal - meddig alszik a baba?

Újszülöttek (28 napos korig):

• Napi teljes alvásórák száma: 16-20 óra
• Aludj egy nap: 7-8 óra
• Nap: 3 óra

6 hétnél:

• Napi teljes alvásórák száma: 15-18 óra
• Napi alvás: 6-8 óra
• Nap: 3 óra

3 hónapon belül:

• Napi teljes alvásórák száma: 12-15 óra
• Aludj egy nap: 5 óra
• Nap: 3 óra

6 hónapon belül:

• Napi teljes alvásórák száma: 14 óra
• Napi alvás: 3-4 óra
• Nap: 2 óra

9 hónap:

• Napi teljes alvásórák száma: 14 óra
• Aludj egy nap: 3 óra
• Nap: 2 óra

12 hónaponként:

• Napi teljes alvásórák száma: 12-13 óra
• Napi alvás: 2-3 óra
• Nap: 2 óra

Ezek az adatok olyan átlagértékek, amelyek minden egyes csecsemőnél külön-külön változhatnak. Minden baba különbözik, és egyéni veleszületett alvásigénye van. Ajánlott a napi rutin alkalmazkodása a csecsemő igényei szerint, és ne szabad összekeverni, ha más csecsemőknek többé-kevésbé kell aludniuk.