Anatómia-Lexikon

Zsírszövet

meghatározás

A zsírszövet egyfajta kötőszövet az emberi testben, amely számos létfontosságú funkciót lát el.

A zsírszövet egyedi zsírsejtekből áll, amelyek a mikroszkóp alatt viszonylag nagy, üres (mert korábban zsírral töltöttek) lekerekített sejteknek tűnnek. A zsírsejtek átmentek laza kötőszövet együtt tárolva csoportokban, amelyek némelyikének lobuláris szerkezete van.

A zsírszövet aránya a testben számos tényezőtől függ, de elsősorban a fizikai aktivitás és az energiafogyasztás kapcsolatától.

További információ erről a témáról: Zsírok az emberi testben

A zsírszövet funkciói

Különböző típusú zsírszövetek léteznek, és velük különböző funkciók is vannak:

1. A raktározási vagy raktári zsír. Ahogy a neve is sugallja, ez a zsírszövet főként energiaraktárként szolgál, ha a test hosszú ideig nem támaszkodhat az élelmiszer formájában történő energiaellátásra. Az ember alkatától függően akár 40 napig is képes túlélni ebből a tárolózsírból. Manapság ez a tény sok ember számára inkább teher, mint előny, mert a raktározott zsír elsősorban a hason és a csípőn található.

A raktározási zsír aránya a sportolóknál 10-15%, a normál testsúlyú embereknél 15-25%, az elhízott, azaz elhízott betegeknél pedig legfeljebb 50%. A testépítők a verseny fázisaiban 6% alatti testzsírszázalékot érhetnek el, de a túlélés szempontjából elengedhetetlennek tartják a minimum 3-5% -ot (férfiak) vagy 10-13% -ot (nők).

2. a szigetelő zsír: a zsírszövet kiváló hőraktár. Nem hiába van olyan fókában vagy jegesmedvében, amelynek túl kell élnie a hideg területeken, nagy a zsírrétege, hogy melegen tartsa magát. A zsírszövet ugyanis sokkal rosszabban vezeti a hőt, mint bármely más testszövet, például az izomszövet.

A zsírszövet 65% -a a bőr alatti szövetben található (Subcutis) embereknél a maradék a hasban van.

3. A zsírszövet nagyon puha és rugalmas, ezért pufferként és védelemként szolgál a külső mechanikai behatások ellen. Különösen az ízületek és a belső szervek igényelnek különleges párnát, mivel nagyon érzékenyek, ugyanakkor nagyon fontosak a test számára.

Például a hasban a bordák szintjén van egy nagy kövér kötény, az úgynevezett omentum majus (nagy hasi hálózat). Ez lefedi az elülső hasi szerveket, például a vékonybelet és a gyomor egyes részeit.

A vesék, az arcok vagy a szemüreg felett zsírszövet is található. Ez azonban csak extrém vészhelyzetekben, azaz extrém éhség állapotokban alakul energiává. Nagyon lesoványodott emberek esetében a szemek mindig lesüllyednek, mivel a mögöttük lévő zsírpárnák mozgósításra kerültek, és a szemek "visszaesnek".

4. Az anyagcsere funkció: 9,4 kalória / gramm esetén a zsír a test legenergikusabb szövete. A szabad zsírsavak mobilizálhatók a zsírsejtekből és felszabadulhatnak a vérbe. Ott felezési ideje mindössze 1-2 perc - vagyis nagyon gyorsan metabolizálódnak.

Az izmok és a szervek a szabad zsírsavakat részesítik előnyben a vérben szintén lebegő cukormolekulákkal szemben.

A zsírsavszintézis (Lipogenezis) az inzulin hormon, a zsírsav lebontása (Lipolízis) a glükagon hormon.

A magas vércukorszint, például étkezés után, az inzulin felszabadulását idézi elő, serkenti a zsírsavszintézist és ezáltal a zsírszövetekben a vércukor zsírsavak formájában történő tárolását. Az inzulint nem hiába nevezik gyakran "hizlaló hormonnak".

A hosszú láncú cukrokat, például a rizst vagy a teljes kiőrlésű termékeket, általában össze kell zúzni, mielőtt felszívódnának a zsírszövetbe - ehhez a testnek energiára van szüksége. Ez egészségesebbé teszi őket, mint rövid szénláncú szénhidrátokat tartalmazni, mint amilyeneket a fehér kenyér és a sör tartalmaz.

Orvosi kérdések

A túl magas testzsír-százalék orvosilag kedvezőtlen.

A túlzott zsírszövet kozmetikai és orvosi okokból is kellemetlenséget okozhat.

Egyrészt a testzsír magas szintje gyakran társul pszichológiai szorongással.

Erről is olvashat: Elhízás és pszichológia

Másrészt a zsírszövet nagyon nehéz (kb. 940 gramm / liter), ezért nagy mechanikai igénybevételt okoz a csontoknak és az ízületeknek. Az erek és a szervek is túl sok zsírszövetben szenvednek, és működésük károsodhat. Jól ismert példa erre a vénák meszesedése vagy az arteriosclerosis.

Körül életveszélyes következmények hogyan Trombózis vagy Szív-és érrendszeri betegségek megelőzni a kezelőorvos elsősorban egyet próbál természetes fogyás több fizikai aktivitás és egészségesebb / tudatosabb étrend formájában.

Olvasson erről is: Túlsúlyos étrend

Az alapötlet az, hogy csökkentse a test energiatartalékainak raktározási zsírját energiahiány létrehozásával. Egyszerűen fogalmazva, ha a test több energiát fogyasztamikor felveszi, felveszi vissza a tároló zsírhoz - Felveszed.

Ha ez a terápiás forma nem sikeres a páciens együttműködésének hiánya vagy más körülmények miatt, kapcsolatba léphet invazív intézkedések mint egy Gyomorcsökkentő műtét Visszaesni. A gyomor egy részén szalagot helyeznek el, és ezt mesterségesen kisebbé teszik. A test ennek eredményeként egyél kevesebb ételt, kevesebb energiatartalmat épít fel, és ennek eredményeként kevesebb zsírszövet befektetni. Által fokozott fizikai aktivitás fél éven belül egy egész éven belül megteheti A zsírszövet jelentősen csökkent válik.

Más, nem invazív intézkedések célja a gyomor kisebbé tétele is, például egy olyan szivacs felvételével, amely kitágul a gyomorban és csökkenti annak térfogatát.

Általánosságban kijelenthető, hogy a Kerülje a rövid szénláncú szénhidrátokat (Például fehér kenyér, édességek és üdítők), valamint tovább nagyon zsíros étrend (Sertésnyak, szalámi) mindig a zsírszövet csökkenéséhez vezet.

Ellenkező esetben, a erősebb Alultápláltság,egy magas kalóriatartalmú étrend indexelt. Ez átmehet speciális táplálkozási készítmények amelyek energiatartalma általában meghaladja a 2 kalóriát grammonként. Itt is az a cél Védelmi, szigetelési és energiatárolási funkció zsírszövet visszaállítás.

A általános tévhit egyébként az, hogy speciális testedzést végezhet az egyes testrészeken, például a gyomorban vagy a fenéken egyedül ezeken a helyeken Bontja le a zsírszövetet.

A A zsírszövet lebontása központilag történik, a zsíreloszlási mintázat (vagyis azokon a helyeken, ahol inkább zsírozódik) nemre jellemző és egyénileg eltérő. Nagyjából azt mondhatja, hogy a férfiak lehetőleg a hasi területen Tegye fel a zsírszövetet, nők inkább a csípő területén. Az egyik beszél a férfiakról is alma alakú, nőknél egy körte alakú eloszlási minta.

Az ott élő zsírszövet csökkenése csak egy keresztül lehetséges általános életmódváltás és csak a lokálisan koncentrált képzés révén nem lehetséges. Végül is a test sejtjei egyben vannak állandó felújítási folyamat, ezért a zsírszövetet mindig a genetikailag előre meghatározott eloszlási minta szerint osztják újra.

Természetesen a test egyetlen részének elszigetelt edzése energiát is éget és csökkenti a zsírszövetet - csak nem feltétlenül pontosan az edzett testrészben.

A zsírszövet és az anyagcsere

A test túléléséhez a zsírszövet szükséges Testzsírszázalék káros azonban.

A test 30% zsírszövetéből lehet beszélni Elhízottság (Elhízottság).

Sokan Németországban céloznak Megelőző intézkedések hogy figyelmeztesse a fogyasztókat az egészségtelen étrendre. Ilyenek például az élelmiszereken előírtak Energiaérték táblák, amelyek megjelölik a termék százalékos arányát, amelyből származik napi szükségletek borítók. Az irányértékek férfiaknál 2500, nőknél 2000 Kalóriák naponta. A sporttevékenységtől függően ezek az értékek természetesen eltérhetnek felfelé vagy lefelé. Például a hivatásos versenykerékpárosok vagy az extrém hegymászók napi 10 000 kalóriát fogyasztanak energiaigényük kielégítésére.

A normális anyagcserével rendelkező embereknek azonban mindig meg kell győződniük arról, hogy a 2000-2500 kalória tartományban maradnak-e, és ha szükséges sporttevékenység egyensúly. Például a squash vagy a spinning olyan sport, amely sok energiát éget el. Tehát nagy mennyiségű zsírszövetet fogyasztanak itt.

Másrészt a Diétaváltás elősegíti a fogyást a mediterrán ételeken. Alapszabály: vezesse a testét több energiát akkor is, amikor szüksége van az akaratra felesleges energia zsírszövetben tárolva.

Kísérő betegségek és a túlsúly kockázata

A túlsúlyhoz társuló társbetegségek megelőzése érdekében elengedhetetlen az étrend megváltoztatása.

Egyidejű betegségek, amelyek a zsírszövet arányának növekedésével járnak a testben légszomj, csökkent teljesítmény, Fáradtság, magas vérnyomás, Kedvetlenség, hanem olyan pszichológiai tünetek is, mint depresszió, vagy társadalmi elvonulás.

Erős, nem kívánt súlygyarapodás de mindig egynek kell lennie Pajzsmirigy alulműködés tisztázandó.

Ez a Hormonok Tiroxin és Trijód-tironin a csökkent energiafelhasználás a testben és így egy a zsírszövet fokozott felhalmozódásaaki súlygyarapodásról beszél. A pajzsmirigy alulműködését a háziorvosa ellenőrizheti vérvételével, majd vételével Vérvizsgálat meghatározza a laboratóriumban.

Is 2-es típusú diabétesz (úgynevezett Felnőtt cukorbetegség) és érelmeszesedés a túlsúly kockázata közé tartoznak.

Mindenesetre van ilyen Diéta és életmódváltás tanácsos csökkenteni a felesleges zsírmennyiséget.

Barna zsírszövet

Az úgynevezett "fehér zsírszövet" ez "barna zsírszövet"behatárolni.

Míg az előbbi a szokásos "normális" zsír, az utóbbi az egyik a zsírszövet speciális formája ott különösen az aktivált formában újszülötteknél lel, és ott elsősorban a nyak és a mellkas területén.

Funkciója az Hőtermelésami újszülötteknél különösen fontos, mivel felerősíti Hypothermia érint.

A barna zsírszövet barna színét különösen nagy számban kapja meg Mitokondria - az úgynevezett "cella erőművei". Ezek előállítják a szükséges hőt.

Néhány évvel ezelőtt feltételezték, hogy a felnőtteknél már nincs barna zsírszövet, mert egyszerűen nincs rá szükség. A legújabb kutatások azonban azt mutatták felnőtt embereknél is több mint 10% barna zsírszövet van jelen - bár inaktivált formában. Ez szerepet játszik, amennyiben ennek a zsírszövetnek a mesterséges aktiválása megnövekedett energiafogyasztást okoz, és segíthet a betegek fogyásában.

A rágcsálók például aktívan átalakíthatják a fehér színt barna zsírszövetekké, és ezt felhasználhatják a hibernálás alatti hőtermelésre. 2015-től a tényleges megvalósíthatóság továbbra is a kutatás tárgya.