Zsíros bőr - mit tegyek?

Ha zsíros bőr van, akkor felmerül a kérdés: mit tegyek?

Szinonimák tágabb értelemben

zsíros bőr, seborrhea

Orvosi: seborrhea

Angol: zsíros bőr

A bőr tisztítása

A zsíros bőr kezelése elsősorban a megfelelő tisztításból és ápolásból áll. A közhiedelemmel ellentétben végzetes hiba a bőr kiszáradása. A bőrt soha nem szabad zsírtalanítani (ami könnyen megtörténhet, ha például túl gyakran mossuk), hogy a védő víz-lipid rétege (védő savréteg) ne pusztuljon el.

Olvassa el még: A megfelelő bőrápolás a férfiak számára

Ezenkívül a teljesen zsírtalanított bőr hajlamos reagálni erre a veszteségre a túlzott zsírtermeléssel az elveszített zsírok pótlására. Sokkal jobb, ha bizonyos kiválasztott ápolási termékek révén konkrétan ellenőrzi a faggyútermelést, finomítja a bőr szerkezetét, és amennyire lehetséges, ellensúlyozza a bőr szennyeződéseit.

Különösen fontos, hogy a bőr általában tiszta legyen. Vigyázni kell a bőr tisztítására, elsősorban a bőrfelületen lévő olajfeleslegről, valamint az ápolószerek maradékairól vagy az izzadságról. Az alapvető tisztítószernek mindig víznek kell lennie, amely nem lehet túl forró, de lehetőleg langyos, mivel a túl meleg víz stimulálja a faggyú képződését.
Ezután különféle szappanok vagy szenettek (szintetikus tisztítószerek, azaz aktív mosószerek jelentése) használhatók a vízzel. A legelőnyösebbek a nem lipideket feltöltő tisztítószerek, amelyeket a bőr felületének pH-értékére állítanak be, és ezzel egyidejűleg eltávolítják a felesleges zsírt. Ezért a legjobb, ha enyhén savas tisztítószert használ (alacsony pH-ja körülbelül 5,5), és így támogatja a bőr természetes védősapkáját. Akkor mindig öblítse le hideg vízzel.

Az ilyen tisztítást legalább egyszer, ideális esetben naponta kétszer kell elvégezni. Ezenkívül hetente egyszer egy intenzívebb tisztítással és hámozással is meg lehet tisztítani a pórusokat, és megakadályozza a mitesszerek kialakulását. Az arcfestéket szintén naponta kell használni.
Az ilyen termékek használatakor azonban a következőket kell figyelembe venni. Érdemes egy arcfestéket vattapajzsokkal felvinni, és nem szabad a csupasz kezét használni. Ez a lehető legjobban csökkenti a bőr csíraterhelését. Ez megakadályozza a pattanások és a mitesszerek kialakulását. Azt is meg kell jegyezni, hogy egy arckezelés után a bőr gyakran irritálódik, és azt óvatosan kell kezelni. Ez különösen akkor fontos, ha mindennap arckezelést végez. Például, ne dörzsölje le arcát szárazon törülközővel a peeling után, hanem óvatosan dörzsölje le.

A arcfürdőfürdők, különösen ha kamilladúsítottak, szintén pozitívan hatnak az arcbőrre.

Ön is érdekli a témát: Eltömődött faggyú - mit tegyek?

Otthoni gyógyszerek a zsíros bőrre

A zsíros bőr elleni küzdelemben számos otthoni jogorvoslat áll rendelkezésre az érintett személyek számára, amelyek hatékonyan javíthatják az arcbőrét.

Klasszikus példa a kamillafürdő. Ehhez töltsön egy fürdőkádot langyos vízzel, és adjon hozzá néhány kamillavirágot. Hetente kétszer 20 percig fürdve látható és kézzelfogható eredményeket érhet el. Alternatív megoldásként otthon kipróbálhatja magát egy kamillavirágú improvizált gőzkezeléssel. Ehhez forraljon fel egy liter vizet egy serpenyőben, majd adjon hozzá két-három teazsákot. Ha most az asztalra helyezi a edényt, akkor kényelmesen meghajolhat a pot felett, hogy a gőz elérje az arcát. A kezelés hatékonyabbá válik, ha a fejére törülközőt is lóg, hogy a kamilla gőzje ne tudjon átjutni az arcán. Napi öt percre ennek az otthoni gyógyszernek elegendőnek kell lennie a zsíros bőr leküzdésére.

Egy másik népszerű otthoni gyógyszer az almaecet. Az önkezeléshez egy evőkanál tele van egy liter ásványvízzel. Az oldatot ezután pamutpárna segítségével felvihetők az arc bőrére. Ezután vigyázzon, ne dörzsölje az arcát törülközővel, inkább szövettel vagy puha WC-papírral dörzsölje le. Ilyen módon nemcsak az olajos bőr tisztítható, hanem a bosszantó pattanások és a mitesszerek kialakulása is ellensúlyozható.

Tudjon meg többet a témáról itt: Feketefejűek - okok és kezelés

Egy másik általános otthoni gyógyszer az arcmaszkok. Egy egyszerű és ugyanakkor nagyon hatékony változat a joghurtból, reszelt almából és mézből készült maszk, meg kell jegyezni, hogy savanyú alma. Az alkalmazás után a sav küzd a zsíros bőr ellen, míg a joghurt és a méz simázzák és táplálják a bőrt. Rendszeres használat mellett ez az otthoni gyógyszer hosszú távon egészséges megjelenést eredményez.

Diéta a zsíros bőr számára

A pattanást és a zsíros bőrt nem csak a hormonok okozzák. Egy is rossz étrend tud A piszkos bőr oka lenni.

A zsíros bőr elkerülése érdekében különös figyelmet kell fordítani az étrendre Fogyasztjon a lehető legkevesebb cukrot. Ez azért szükséges, mert a a cukor növekedését serkentő hatása az emberi bőr sejtekre kedvez a zsíros bőrnek. Étel egyet magas glikémiás index kerülni kell, ideértve néhányat Tejtermékek hanem ételeket is magas szénhidráttartalom. A gabonatermékek, például a tészta vagy a fehér kenyér, valamint bizonyos típusú zöldségek, például a burgonya, sok szénhidrátot tartalmaznak. Ezen túlmenően az élelmiszerek fogyasztását korlátozni kell sok arachidonsavat tartalmaznak, mivel ezek is zsíros bőrhez vezethetnek. Példák a Magas arachidonsavtartalmú élelmiszerek vannak Tonhal, zsír, Sertésmáj, Máj kolbász és tojássárgája.

Az alacsony szénhidrát- és arachidonsavtartalmú étrend mellett a Az élelmiszer zsírtartalmát tiszteletben kell tartani. Különösen a sült ételek, például a sült krumpli vagy más gyorsétterem, nem eredményesek a zsíros bőr számára. Ez vonatkozik az édes pékárukra is, amelyek cukor mellett sok vajat vagy margarint tartalmaznak.

Mindezekkel a korlátozásokkal felmerül a kérdés, hogy mit kell még enni, ha zsíros bőröm van?
Fontos összetevőnek kell lennie gyümölcs és zöldség legyen nem csak töltsön meg és alacsony zsírtartalom és szénhidrát vannak, de emellett Vitaminokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az egészséges élethez. Szintén alacsony zsírtartalmú hús és hal nem hiányozhat a menüből. A tehéntej helyettesítője szójatej szintén segíthet. Mivel egy ital az ásványvíz mellett van édesítetlen tea ajánlani.
Ezenkívül nem csak az, hogy mit eszel, hanem az is, hogy mikor. Meg kell nézni rögzített étkezési idő megszokni és Kerülje el a darabok közötti csúszást. Ez időt ad a testnek az emésztésre, és a vércukorszint lehető legalacsonyabb szinten tartására.

Ez az utolsó fontos lépés az egészséges bőr felé Leszokni a dohányzásról. A cigaretta nemcsak zsíros bőrhez vezet, hanem szinte az összes belső szerv tartós károsodását okozza, és a rák gyakori okai.

Krém zsíros bőr ellen

Mint elv vonatkozik a megfelelő krém kiválasztására: alacsony zsírtartalom. Zsíros krémekkel fennáll annak a veszélye, hogy a már zsíros bőr még zsírosnak tűnik. Ezen felül a megfelelő krémnek is kell lennie jó UV-szűrővel rendelkezik és a Hidratálja a bőrt. Nyugtató, antibakteriális kezelés alkohol nélkül.
A megfelelő krémnek feltétlenül át kell mennie Arcfesték és talán hámlás hozzáadható.

További tippek a zsíros bőrrel való foglalkozáshoz

A zsíros bőr és pattanások kifejezett formája esetén ésszerű az antibiotikumok vagy a benzoil-peroxid hatóanyag használata, amely gátolja a sejtek növekedését a faggyúmirigyekben, kezeli a kukoricasodási rendellenességeket és a baktériumok ellen is hat. Súlyos pattanásokkal járó ösztrogénterápia is lehetséges. Az UV sugárzás néha hasznos lehet.

Ha az olajos bőrt elsősorban a stressz okozza, akkor gyakran javul célzott relaxációs technikákkal, például autogén edzéssel vagy progresszív izomlazítással. Ha az olajos bőrt egy másik betegség okozta, akkor természetesen fontos, hogy először az alapvető betegség célzott kezelésére forduljon.

A por és a smink (ügyeljen arra, hogy takarékosan használja őket, különben a pórusok eltömődhetnek) nem távolítják el a zsíros bőr okát, ám ezek még kevésbé fényesek és zsírosak.

Mindenképpen kerülni kell a mitesszer kifejezését, még akkor is, ha az érintettek gyakran kísértésnek érzik ezt. Ennek oka az, hogy fennáll annak a veszélye, hogy a felhalmozódott baktériumok egy részét még mélyebben a bőrbe tolja, ami a legrosszabb esetben kiterjedt tályogokhoz vezethet (gennyesedések).