egyensúly

Szinonimák

Vestibularis készülék, vestibularis szerv, vestibularis szerv, egyensúlyi képesség, mozgáskoordináció, szédülés, egyensúlyi szervkiesés

meghatározás

Az egyensúly az egyensúlyi képesség értelmében az a képesség, amely képes a testet és / vagy annak egy részét egyensúlyban tartani, vagy mozgás közben visszaállítani az egyensúlyban.

Kérjük, olvassa el a témánkat: koordinációs készségek

Az egyensúly működése

Az egyensúlyi szervet a lineáris gyorsulás, valamint a forgási gyorsulás mérésére használják.

A foltok felelősek a lineáris gyorsulás észleléséért, valamint a fej függőlegestől való eltérésének regisztrálásáért. Ez működik a Statolit membrán, mivel a statolitok nagyobb tehetetlenséggel rendelkeznek, mint a környező endolimf. Ebből következik, hogy a szőrsejtek csípőjével kialakuló endolimf mozgás közben elhajlik, de a statolit membrán hátramarad. A csíra ezen eltérése az ioncsatornák (nátrium, kálium, kalcium) megnyitásával izgatja őket, és ily módon egy idegimpulzus generálható és továbbítható az agyba.

A Cristae a félkör alakú csatornák veszik át a forgási gyorsulást. A tehetetlenség itt is szerepet játszik mint mérési mechanizmus. A Cupula kevésbé lassan viselkedik, mint a környező endolimp. Amikor a fej forog, az endolimfia a félgömbhöz viszonyított tehetetlensége miatt a félkör alakú csatornákban marad, ami viszonylagos mozgást eredményez az érzékszervi sejtek csigájának elhajlásával. Ez az inger ugyanazt az átviteli mechanizmust mozgásba helyezi, mint a foltok leírtak szerint.

Végül ezeknek a gyorsulásoknak a mérésével más információt ellentételeznek, hogy egyrészt fenn lehessen tartani az egyensúlyt, másrészt egy tárgy rögzíthető legyen a fej mozgatásakor és állandó vizuális benyomás érhető el. Ez utóbbi néven ismert vestibulo-szem Reflex, amelyet a térbeli orientációhoz használnak.

Ehhez a szemizmok kölcsönhatása szükséges a kompenzáló szemmozgásokhoz, a nyaki izmok kölcsönhatása a nyak helyzetének és az egyensúlyi szerv kompenzációs változásaihoz. Az egész lehetővé teszi az egyes összetevők fent leírt összekapcsolását a központi idegrendszerben (agy, agytörzs, gerincvelő).

Mi az egyensúly érzése?

Az egyensúly érzése egy szenzoros észlelés, amely információt nyújt a testnek a térbeli helyzetéről. Ilyen módon az egyensúly érzése arra szolgál, hogy képes legyen a térben orientálni és kiegyensúlyozott testtartást alkalmazni, nyugalmi helyzetben és mozgás közben is.

A test információt kap a belső fülről, a szemről és az ízületekről. Ezek mind az agytörzsbe kerülnek, és ott eltolódnak. A belső fül egyrészt a két makula szervből, a sacculusból és az utriculusból áll, amelyek függőlegesen (például lift vezetésekor) és vízszintesen (például autó indításakor) érzékelnek gyorsulást. Másrészt a három félkör alakú csatorna alkotja, amelyek bármilyen térbeli irányban észlelhetik a forgásmozgásokat.

További információ a témáról: Az egyensúly érzete

A szemek vizuális információkat kapnak, és továbbadják az agytörzsnek is. Az ízületekben vannak ún. Proprioceptorok is, amelyek meghatározzák, hogy az adott ízület milyen helyzetben van. Ha az agy ellentmondásos információkat kap, szédüléshez vezethet. Például, ha nehéz hajókban tartózkodik egy hajón, akkor a belső fül egyensúlyi szervének erőteljes gyorsulást közvetít sokféle irányban. A szem azonban azt akarja mondani, hogy a szoba nyugodt. Ez az érintett személy szédülését okozza.

Az egyensúlyi szerv vizsgálata

Az egyensúlyi szerv működését többféle módon ellenőrizhetjük.

A legegyszerűbb típusú teszt lehetővé teszi a gyaloglást és az álló tesztet mindkét nyitott és zárt szemmel.

Egy másik lehetőség a forgószék próbaverziója. Itt a beteget hosszú ideig a saját tengelye körül forgatják egy székre. A lassulás után az egészséges személyekben a félkör alakú csatornák irritációjának eredményeként nystagmus alakul ki, amely a forgás irányától függ.

További információ a témáról: nystagmus

Ezenkívül a vestibularis szerv (Kiegyensúlyozó szerv) kalória-stimulációval is ellenőrizhető. E célból a vízszintes félkör alakú csatornákat hidegen vagy meleg vízzel egymás után gerjesztik, ami az egészséges embereket is serkenti nystagmus egy bizonyos irányban fordul elő.

A nystagmus alatt olyan szemmozgásokat értünk, amelyekben a vízszintesben egy lassú és gyors elem van (jobb bal). A gyors komponens iránya a nystagmus nevét adja (Jobb vagy bal nystagmus).

Hogyan lehet edzeni az egyensúlyát?

Az egyensúlyt úgy lehet edzeni, mint az erőt, a kitartást vagy a sebességet. Jó példa erre a kisgyermekek, akik ismételt kísérletekkel a nem biztonságosról a biztonságos járási mintára alakulnak.
Ezért ez az átadás nyilvánvaló, és minden életkorú sportolónak képesnek kell lennie arra, hogy javítsa egyensúlyát és edzjen. A célzott képzés javíthatja a betegek egyensúlyát. Csak akkor lesz problematikus, ha az egyensúlyt elhanyagolják, és egyensúlyunk ennek eredményeként visszafelé fejlődik.

Számos oka van annak, hogy miért kell gyakorolni az egyensúlyt. Az idős emberek így javíthatják járási mintájukat, és biztonságosabbak a lábukon a mindennapi mozgások során. Ez még idős korban is biztosítja a függetlenséget és a mobilitást, ezáltal az élet érzetét.

Az egyensúlyi gyakorlatokat elsősorban álló helyzetben kell elvégezni, mivel az ülő és fekvő helyzet nem is képes edzeni az egyensúlyt. A megfelelő egyensúly-edzést legjobban késő reggel vagy késő délután lehet elvégezni, mivel ez az, amikor a test általában a legaktívabb. Általában körülbelül fél órát kell elfoglalnia az egyensúlyi edzésnek, és elég helyet kell találnia, és nyugodtnak kell lennie.

Ez a téma is érdekli: Koordinációs képzés

Az egyensúly javítása érdekében a testet olyan helyzetbe kell hozni, ahol egyensúlyra van szükség. Például, ha belemegyünk az egylábú helyzetbe, akkor a fej az érzékszervi észlelés alapján megkapja az információt, hogy az álláspont kevésbé biztonságos, majd megkísérel kompenzációs mozgásokat kezdeményezni a boka vagy a karok területén. Egy másik lépés a szem bezárása, így a testnek ismét hiányzik fontos információ az egyensúly fenntartása érdekében. Annak érdekében, hogy ne essen, az agy megváltoztatja taktikáját, és felerősíti a többi érzékszervi benyomásokat. Az egyensúlyi edzés gyakorlati hatása az agy rugalmas alkalmazkodása új körülményekhez. Az információkat hatékonyabban értékelik a hiányzó információk kompenzálása érdekében.

Tudjon meg többet a témáról: koordinációs készségek

Az egyensúlyi edzés során könnyű gyakorlatokkal kell kezdenie, majd az idő múlásával növekednie kell. Az is javasolt, hogy elején puha felületet használjon, hogy esés esetén ne történjen sok minden.

Gyakorlatok az egyensúly javítására

Általában az egyensúly gyakorlatokat bárhol és bármikor el lehet végezni, de a legjobb, ha álló vagy járó járnak. Ezen felül kisméretű eszközök is használhatók egyensúlyi edzéshez.

• Az első gyakorlat az, hogy a súlyát függőleges helyzetben, minden irányba tolja el anélkül, hogy le kellene hajolnia. A felső test feláll és a tekintet előre mutat. A lábak közel vannak egymáshoz, és a karok a felső test oldalára vannak helyezve. Most a test súlypontja először elmozdult. A súlypontját csak annyira kell elmozdítani, hogy ne veszítse el az egyensúlyát, és a lábának talpánál érezze a változó nyomásterhelést.
• Egy másik gyakorlat az úgynevezett kötélzsinór, ahol a kiindulási helyzet kissé különbözik, ha oldalra mozdul. A lábak egymás mögött egy képzeletbeli vonalon állnak, és a karok oldalra vannak kinyújtva az egyensúly biztosítása érdekében. Most elkezdesz váltakozni a fejeddel a mennyezet felé és a padló felé. Egyéb variációk lehetnek a szem bezárása és kinyitása, a karok fel-le mozgatása vagy a fej jobbra és balra fordítása.
• Az egylábú álláspont egy másik klasszikus egyensúlygyakorlat, amelyet különböző variációkkal lehet kombinálni. Például, ha a jobb lábadon állsz, meghajolhatod a bal lábad, és tedd a kezed a csípőre. Kinyújthatja a karját is, vagy áthaladhatja a mellkasa előtt. A lábán vagy a sarkán állhat, gyakorolja egyedül vagy partnerrel, és nyitva vagy zárva tarthatja a szemét.
• Az ugró lépések egy dinamikus egyensúly gyakorlat, amelyben nem egy helyen áll és edzi az egyensúlyt, hanem mozog az űrben. Az egyik lábon indul, majd ugrik, majd a másik lábon szállsz. Ezután ismét ugrik, és ismét leszáll a kezdő lábán. Ebben a gyakorlatban karjait használhatja az egyensúly ellenőrzéséhez, vagy változatokkal tudatosan korlátozhatja mozgékonyságát. A gyakorlat elvégezhető nyitott vagy csukott szemmel is, a nehézségi szint változtatásához. Ezen felül megváltoztathatja az ugrási távolságot, kis ugrásokkal kezdheti, és lassan, de folyamatosan növelheti a távolságot.

Az egyensúlyi szerv betegségei

Meniere-kór

A Menière-betegség vagy a Menière-betegség a belső fül betegsége, amely a szédülés, a fülben csengő és halláscsökkenés három jellemző tünetén keresztül nyilvánul meg. A szédülés rohama általában hirtelen és kiszámíthatatlanul kezdődik, és néhány perctől akár óráig is tarthat. Az érintettekkel úgy tűnik, hogy minden fordul, és émelygést és hányást szenvednek. A fülfájás (fülzúgás) párosul az hallott veszteséggel az érintett oldalon. A tünetek általában csak az egyik fülében észlelhetők.

További információ a témáról: A Meniere-kór tünetei

A Menière rohamok sorozatban fordulnak elő, és szabálytalan időközönként ismétlődnek meg. A leggyakrabban a 40 és 60 év közötti embereket érinti. Ennek a betegségnek az oka az úgynevezett "endolimfás hidrop". Az ásványi sók (elektrolitok) eltolódásának eredményeként a belső fülben lévő endolimf térfogata növekszik, megnyújtja és növeli a nyomását, így téves szenzoros benyomásokat észlelve.

A folyadék növekedésének oka még nem tisztázott. Ez bonyolítja a Menière-kór kezelését is. Csak a tüneteket lehet kezelni. Egyrészt a szédülés (antivertiginous) és a hányinger (antiemetikumok) elleni gyógyszerek segítik az akut rohamokat. Ugyanakkor ezek a gyógyszerek csökkentik a támadás súlyosságát. Ennek alternatívája a gyógyszerek, például a bétahisztin a megelőzéshez (megelőzéshez), amelyek célja a rohamok számának csökkentése.

Olvassa el a témával kapcsolatos cikket: Meniere-kór kezelése

Pozicionális vertigo

A pozicionális vertigo, amelyet orvosi szempontból jóindulatú, paroxizmális pozicionális vertigoként is ismert (BPLS - jóindulatú, paroxizmális pozicionális vertigo), szédülés érzése, amely bizonyos mozgások vagy a testhelyzet megváltozásakor jelentkezik.

További információ a témáról: Pozicionális vertigo

A helyzetbeli szédülés elvileg ártalmatlan betegség, de általában nagyon kellemetlen az érintett személyek számára. Gyakran beszélnek a "körhinta a fejedben". A hirtelen szédülés rohama gyakran a fej helyzetének gyors megváltozásával jár, például ha fekvő helyzetből kiegyenesedik, gyorsan meghajol vagy ágyban fordul, és általában csak néhány másodpercig tart. Ezen vertigo rohamok hátterében apró, leválasztott fülkövek (otoliths) vannak a belső fülben.

Amikor a fej mozog, ezek valamilyen elszívást okoznak az endolimf folyadékban, és szimulálják az agy erőteljes gyorsulását. A szem szenzoros sejtjei viszont álló, nem mozgó képet adnak. Ez az ellentmondásos információ vertigo rovart vált ki az érintett személyben. Terápiásán az ENT orvos speciális pozíciós manővereket hajthat végre a betegnél úgy, hogy a kis fülkövek elhagyják a félkör alakú csatornákat és feküdjenek ott, ahol már nem okoznak szédülést.

Ez a téma is érdekli: Gyakorlatok a helyzetbeli szédülés ellen