egyensúly

Szinonimák

Vestibularis készülék, vestibularis szerv, vestibularis szerv, egyensúlyi képesség, mozgáskoordináció, szédülés, egyensúlyi szervi elégtelenség

meghatározás

Az egyensúly az egyensúlyra való képesség értelmében azt a képességet definiálja, amely képes a testet és / vagy a test egy részét egyensúlyban tartani, vagy a mozgások során egyensúlyba hozni.

Kérjük, olvassa el a témánkat is: koordinációs képességek

Az egyensúly funkciója

Az egyensúlyi szervet a lineáris gyorsulás, valamint a rotációs gyorsulás mérésére használják.

A Makulák felelősek a lineáris gyorsulás észleléséért, valamint a fej függőlegestől való eltéréseinek regisztrálásáért. Ez a Statolit membrán, mivel a statolitok nagyobb tehetetlenséggel rendelkeznek a környező endolimfához képest. Ebből következik, hogy az endolimfa és a szőrsejtek csillaga mozgás közben elhajlik, de a statolit membrán mögött marad. A csillók ezen kitérése izgatja őket azáltal, hogy kinyitják az ioncsatornákat (nátrium, kálium, kalcium), és ily módon idegimpulzus keletkezhet és továbbjuthat az agyba.

A Cristae a félkör alakú csatornák átveszik a forgásgyorsulás regisztrálását. A tehetetlenség itt is mérési mechanizmusként játszik szerepet. A Cupula kevésbé lassan viselkedik, mint a környező endolimfa. A fej forgásakor az endolimfa a kupolához viszonyított tehetetlensége miatt a félköríves csatornákban marad, ami relatív mozgást eredményez az érzékelő sejtek csillóinak elhajlásával. Ez az inger ugyanazt az átviteli mechanizmust mozgásba hozza, mint a Makulák leírták.

Végül ezeknek a gyorsulásoknak a mérése más információk ellensúlyozására szolgál, így egyrészt meg lehet tartani az egyensúlyt, másrészt egy tárgyat rögzíteni lehet a fej mozgatásakor, és állandó vizuális benyomást lehet elérni . Ez utóbbi néven ismert vestibulo-okuláris Reflex, amelyet a térbeli tájoláshoz használnak.

Ehhez a szemizmok kölcsönhatására van szükség a kompenzáló szemmozgásokhoz, a nyakizmok interakciójára a nyak helyzetének és az egyensúlyi szerv kompenzációs változásaihoz. Az egész lehetővé teszi a központi idegrendszer egyes komponenseinek (agy, agytörzs, gerincvelő) fent leírt összekapcsolását.

Mi az egyensúlyérzék?

Az egyensúlyérzék egy szenzoros érzékelés, amely információt ad a testnek a térben elfoglalt helyzetéről. Ily módon az egyensúlyérzet arra szolgál, hogy képes legyen eligazodni a térben, és kiegyensúlyozott testtartást tanúsítson, mind nyugalomban, mind mozgás közben.

A test információt kap a belső fülből, a szemből és az ízületekből. Ezek mind összegyűlnek az agytörzsben, és ott ellensúlyozódnak. A belső fül egyrészt a sacculus és a utriculus két makula szervéből áll, amelyek függőleges (például lift esetén) és vízszintes (például autó indításakor) gyorsulást érzékelnek. Másrészt a három félkör alakú csatornából áll, amelyek bármilyen térbeli irányban képesek detektálni a forgási mozgásokat.

További információ a témáról: Egyensúlyérzék

A szem vizuális információt kap, és ezt továbbadja az agytörzsnek is. Az ízületekben vannak úgynevezett proprioreceptorok is, amelyek meghatározzák, hogy az adott ízület melyik helyzetben van jelenleg. Ha az agy ellentmondásos információkat kap, akkor szédüléshez vezethet. Például, ha nehéz hajókon tartózkodik egy hajón, a belső fül egyensúlyi szerve sokféle irányban erős gyorsulásokat közvetít. A szem azonban azt akarja közölni velünk, hogy a szoba nyugalomban van. Ez szédülésérzetet vált ki az érintett személyben.

Az egyensúlyi szerv vizsgálata

Az egyensúlyi szerv működése többféleképpen ellenőrizhető.

A legegyszerűbb típusú teszt lehetővé teszi a járás és az álló teszteket nyitott és csukott szemmel egyaránt.

Egy másik lehetőség a forgószék tárgyalása. Itt a beteget hosszú ideig a saját tengelye körül forgatják egy széken. Lassítás után egészséges embereknél a félköríves csatornák irritációja következtében nystagmus fordul elő, amely a forgás irányától függ.

További információ a témáról: Nystagmus

Továbbá a vestibularis szerv (Egyensúly szerv) kalorikus stimulációval is ellenőrizhető. Ehhez a vízszintes félkör alakú csatornákat egymás után hideg vagy meleg víz gerjeszti, ami az egészséges embereket is serkenti Nystagmus bizonyos irányban fordul elő.

A nystagmus alatt azt a szemmozgást értjük, amelynek lassú és gyors komponense van a vízszintesben (jobb bal). A gyors komponens iránya adja a nystagmus nevét (Jobb vagy bal nystagmus).

Hogyan lehet edzeni az egyensúlyát?

Az egyensúly ugyanúgy edezhető, mint az erő, az állóképesség vagy a sebesség. Jó példa erre a kisgyermekek, akik többszöri próbálkozás révén a nem biztonságos és a biztonságos járási szokássá válnak.
Ezért ez az átadás nyilvánvaló, és minden korosztályú sportolóknak képesnek kell lenniük az egyensúlyuk javítására és az edzésre. A célzott edzés javíthatja a beteg egyensúlyát is. Csak akkor válik problémássá, ha az egyensúlyt elhanyagoljuk, és ennek eredményeként egyensúlyunk visszafelé alakul.

Sok oka van annak, hogy miért kell edzeni az egyensúlyt. Az idősebb emberek így javíthatják járási szokásaikat, és biztonságosabbak a lábukon a mindennapi mozgások során. Idős korban is ez biztosítja a függetlenséget és a mobilitást, ezáltal az életérzetet.

Az egyensúlygyakorlatokat főleg álló helyzetben kell elvégezni, mert az ülés és a fekvés sem képes edzeni az egyensúlyt. A jó egyensúlyt edző edzéseket leginkább késő reggel vagy késő délután lehet elvégezni, mivel ilyenkor általában a test a legaktívabb. Általában körülbelül fél órát kell igénybe vennie az egyensúly edzéséhez, és elegendő helyet és csendet kell találnia.

Ez a téma is érdekelheti: Koordinációs képzés

Az egyensúly javítása érdekében a testet olyan helyzetbe kell hozni, ahol egyensúlyra van szükség. Ha például belemegyünk az egylábú testtartásba, a fej az érzékszervi észlelés alapján megkapja azt az információt, hogy az álláspont kevésbé lett biztonságos, majd megpróbál kompenzációs mozgásokat kiváltani a bokában vagy a karokban. Egy másik szakasz a szem bezárása, így a testből hiányzik az alapvető információk az egyensúly fenntartásához. Annak érdekében, hogy ne essen le, az agy megváltoztatja taktikáját és felerősíti a többi érzékszerv benyomását. Az egyensúlyi edzés tényleges edzéshatása az agy rugalmas alkalmazkodása az új körülményekhez. Az információkat hatékonyabban értékelik a hiányzó információk kompenzálása érdekében.

Tudjon meg többet a témáról: koordinációs képességek

Az egyensúlyi edzés során könnyű gyakorlatokkal kell kezdeni, majd az idő múlásával fokozatosan növelni kell. Célszerű az elején puha felületet is használni, hogy leesés esetén ne történjen sok minden.

Gyakorlatok az egyensúly javítására

Általánosságban elmondható, hogy az egyensúlygyakorlatok bármikor és bárhol elvégezhetők, de a legmegfelelőbbek állva vagy járás közben. Ezenkívül kis eszközök is használhatók az egyensúly edzéséhez.

• Az első gyakorlat az, hogy súlyát minden irányban függőleges helyzetben mozgatja, anélkül, hogy dőlni kellene. A felsőtest egyenes és a tekintet előre irányul. A lábak közel vannak egymáshoz, a karok pedig a felsőtest oldalán vannak. Most először a test súlypontja tolódik előre. A súlypontot csak annyira kell elmozdítani, hogy ne veszítse el egyensúlyát, és érezze a változó nyomásterhelést a talp alatt.
• Egy másik gyakorlat az úgynevezett kötéllel járó férfi, ahol a kiindulási helyzet kissé eltér, mint az oldalirányú mozgáskor. A lábak egymás mögött állnak egy képzeletbeli vonalon, és a karok oldalra nyújtva vannak az egyensúly biztosítása érdekében. Most elkezdte felváltva a mennyezet és a padló felé fordítani a fejét. További változatok közé tartozik a szemek becsukása és kinyitása, a karok felfelé és lefelé mozgatása, vagy a fej jobbra és balra fordítása.
• Az egylábú testtartás egy másik klasszikus egyensúlygyakorlat, amely különböző variációkkal kombinálható. Például, ha a jobb lábadra állsz, akkor meghajlíthatod a bal lábadat, és a kezedet a csípőre teheted. Kinyújthatja karjait, vagy keresztezheti a mellkasa előtt is. Állhat a lábgolyón vagy a sarkán, végezheti el a gyakorlatot egyedül vagy társával, nyitott vagy csukott szemmel.
• Az ugrási lépések egy dinamikus egyensúlygyakorlat, amelyben nem egy helyen áll és nem edzi az egyensúlyát, hanem az űrben mozog. Az egyik lábadon indulsz, majd egy ugrást hajtasz végre, amely után a másik lábadra szállsz. Aztán újra ugrik, és újra leszáll a kezdő lábára. Ebben a gyakorlatban karjaival szabályozhatja egyensúlyát, vagy variációkkal tudatosan korlátozhatja mobilitását. Ezenkívül a gyakorlat nyitott vagy csukott szemmel is elvégezhető a nehézségi szint megváltoztatása érdekében. Ezen felül megváltoztathatja az ugrási távolságot, elkezdhet kis ugrásokkal és lassan, de folyamatosan növelheti a távolságokat.

Az egyensúlyi szerv betegségei

Meniere-kór

A Menière-kór vagy a Menière-betegség a belső fül betegsége, amely a szédülés, a fülcsengés és a halláskárosodás három jellegzetes tünetén keresztül nyilvánul meg. A szédüléses rohamok általában hirtelen és kiszámíthatatlanul kezdődnek, és néhány perctől akár órákig is eltarthatnak. Az érintettekkel úgy tűnik, hogy minden forog, és hányinger és hányás szenved. A fülfájás (fülzúgás) hallásvesztéssel párosul az érintett oldalon. A tünetek általában csak az egyik fülben észlelhetők.

További információ a témáról: A Meniere-kór tünetei

A Menière-támadások sorozatban fordulnak elő, és szabálytalan időközönként megismétlődnek. Leggyakrabban a 40 és 60 év közötti embereket érintik. Ennek a betegségnek az oka az úgynevezett "endolymphatic hydrops". Az ásványi sók (elektrolitok) elmozdulásának eredményeként a belső fülben lévő endolimfa térfogata megnő, megnyújtja és növeli a nyomását, és így észleli a hamis érzékszervi benyomásokat.

Hogy mi váltja ki ezt a folyadék növekedést, még nem tisztázott. Ez bonyolítja a Menière-kór kezelését is. Csak a tüneteket lehet kezelni. Egyrészt a gyógyszerek segítenek szédülés (antivertiginous) és hányinger (antiemetikumok) ellen akut rohamokban. Ugyanakkor ezek a gyógyszerek csökkentik a támadás súlyosságát. Ennek alternatívája az olyan gyógyszerek, mint például a betahisztin megelőzésre (profilaxis), amelyek célja a támadások számának csökkentése.

Olvassa el a témáról szóló cikket is: A Meniere-kór terápiája

Pozicionális szédülés

A pozicionális vertigo, más néven orvosilag jóindulatú, paroxizmális pozicionális vertigo (BPLS - jóindulatú, paroxizmális pozicionális vertigo), szédülés érzése, amely bizonyos mozdulatokkal vagy a test helyzetének megváltozásával jelentkezik.

További információ a témáról: Pozicionális szédülés

A helyzet szédülése alapvetően ártalmatlan betegség, de általában nagyon kellemetlen az érintettek számára. Gyakran beszél a "körhinta a fejében". A szédülés hirtelen támadása gyakran a fej helyzetének gyors megváltozásával fordul elő, például amikor fekvő helyzetből felegyenesedik, gyorsan lehajol vagy ágyban megfordul, és általában csak néhány másodpercig tart. Ezen vertigo támadások hátterében apró, levált fülkövek (otolitok) találhatók a belső fülben.

Amikor a fej elmozdul, ezek egyfajta szívást indítanak el az endolimfa folyadékban, és erős gyorsulást szimulálnak az agyban. A szem érzékelő sejtjei viszont álló, nem mozgó képet nyújtanak. Ez az ellentmondó információ vertigo támadást vált ki az érintett személyben. Terápiásán egy fül-orr-gégész orvos speciális pozicionálási manővereket hajthat végre a páciensen úgy, hogy a kis fülkövek elhagyják a félköríves csatornákat, és ott fekszenek, ahol már nem okoznak vertigo támadásokat.

Ez a téma is érdekelheti: Gyakorlatok a helyzeti szédülés ellen