Fényterápia a depresszió kezelésére

meghatározás

A fényterápia az egyik nem gyógyszeres kezelés a depresszió kezelésében. A terápia célja az emberi test stimulálása olyan fényben, amely nagyon hasonló a napfényhez. Ez feltehetően növeli a szerotonintermelést és a melatonintermelés csökkenését.

A szerotonin egy endogén hírvivő anyag, amely túl kevés a depresszióban szenvedő emberek számára. Számos antidepresszáns is megpróbálja növelni a szerotoninellátást a szinaptikus rés területén. A melatonin viszont egyfajta szerotonin antagonista. Egyre inkább szabadul fel sötétben, és alvást kiváltó hatással rendelkezik. A megnövekedett melatoninszintről állítólag depressziós hatású, azaz elősegíti a depresszió kialakulását. Összességében elmondható, hogy a legfrissebb kutatási eredmények szerint a fényterápia tisztázza a hormon vagy a hírvivő anyag egyensúlyát, és ezért pozitív antagonistaként működik a depresszió ellen.

További információ a témáról: A szerotonin / neurotranszmitterek szerepe a depresszióban

Mikor végezzen fényterápiát depresszió esetén?

A fényterápia a legnagyobb esélyt nyújt a sikerre, ha a betegek szenvednek az úgynevezett szezonális depressziótól, azaz olyan depressziótól, amely elsősorban az őszi és a téli sötét évszakokban jelentkezik. Itt a napfény hiánya valószínűleg az egyik kiváltó tényező a depresszió kialakulásában. Ennek megfelelően a fényterápia jól működik a depresszió kialakulásában. Nem szezonális depresszió esetén a fényterápia pozitív hatását még nem bizonyították bizonyossággal, de még mindig alkalmazzák azoknál a betegeknél, akik nem szezonális depresszióban szenvednek, különösen a néhány mellékhatás és az általános meglehetősen pozitív általános hatás miatt.

Olvassa el erről bővebben a Téli depresszió

Mely más betegségek esetén alkalmazható fényterápia?

A depresszió mellett más lehetséges alkalmazási területek is vannak (Jelzések) fényterápiához. Ide tartoznak például a nappali-éjszakai ritmus megszakításából (például műszakban végzett munkából) származó alvászavarok és a premenstruális szindróma (PMS).

Olvassa el erről bővebben a

• Alvási higiénia
• Menstruációs rendellenességek kezelése
• Fényterápia psoriasis esetén

Úgy tűnik, hogy a fényterápia pozitív hatást gyakorol az étkezési rendellenesség bulimia esetén is.

Melyik A depresszió típusai van, olvassa el itt.

Fényterápia menete

A fényterápiát a felkelés után a lehető leghamarabb el kell végezni, hogy a nappali-éjszakai ritmus hatékonyan szabályozható legyen. A fény világosan jelzi a testnek, hogy a nap már elkezdődött. Az esti órákban kerülni kell a fényterápiát, mivel ellenkező esetben helytelen nappali időt tévesen javasolnak a testnek, ami felboríthatja a nappali-éjszakai ritmust. Attól függően, hogy az érintett személy otthon rendelkezik-e az eszközzel, vagy egy létesítményben használja-e, az első hetekben naponta, de hetente legalább 3-5 alkalommal lehet használni.

Az egyes fényterápiás foglalkozások időtartama függ a lámpa fényerősségétől és a beteg és a lámpa közötti távolságtól. 10 000 lux fényerősség mellett napi fél óra fényterápia elegendő. Ha a fényerősség gyengébb, akkor az egyes ülések időtartama meghosszabbodik. A lámpának kb. 50 cm távolságra kell lennie, ha távolabb van, az egyes üléseket meg kell hosszabbítani. Az érintett személy az ülés alatt zenét olvashat vagy hallgathat. Nem szabad sokáig közvetlenül a fénybe nézni, ám időről időre a fényre nézés nem árt. Az ülés befejezése után a napi rutin a normál módon folytatható.

Lehetek-e fényterápiás lámpákra is / Mit kell odafigyelnem?

A fényterápiás lámpák már szabadon kaphatók, például interneten, elektronikai üzletekben, áruházakban vagy gyógyszertárakban megvásárolhatók. Ha most úgy döntött, hogy meg akarja vásárolni egy ilyen eszközt, elkényezteti a választást, különféle készülékek vannak különböző árkategóriákban. De mit kell vigyáznia?

Fényterápiás lámpa vagy könnyű zuhany vásárlásakor az egyik legfontosabb kritérium a fényerősség. Minél nagyobb a fényerő, annál rövidebbek lehetnek a napi ülések. 10 000 lux fényerősség mellett, és a készüléktől legfeljebb 50 cm távolságra elegendő a napi 30 perc egység. Kisebb fényintenzitású készülékek esetén a terápia időtartamát meg kell hosszabbítani, erről általában információt talál a kérdéses eszköz kézikönyvében.

A vásárolt eszköznek legalább 2500 luxnak kell lennie. Ügyelni kell arra is, hogy az eszköz UV-szűrővel rendelkezik, mivel a fény olyan sugárzást is tartalmaz, amely például hosszú távon nem jó a bőrünkre és a szemünkre (ugyanaz, ha hosszú ideig napfényben vagyunk) ). Egy ilyen UV-szűrő kiszűri a fény „rossz” részeit. Végül, de nem utolsósorban, természetesen a lámpa kinézetét is meg kellene szeretnie, manapság számos különféle kivitel van, így mindenki biztosan talál valamit, ami megfelel nekik.

A kezelés időtartama

A fényterápia általában legalább 2 hétig tart, inkább hosszabb ideig, azaz 4-8 hétig. Ha azonban a beteg észreveszi, hogy a terápia alapvetően jó neki, akkor semmi sem akadályozhatja meg saját eszközének megvásárlását és a mindennapi életbe történő beillesztését, azaz rendszeres, 4-8 héten át tartó használatát.

Melyik orvos végez fényterápiát?

Nincs olyan szabály, hogy melyik orvosnak kell felajánlania fényterápiát, és melynek nem. Ezért nem lehet általános választ adni arról, hogy mely orvosok végeznek fényterápiát.

Vannak olyan pszichiátriai nappali klinikák, ahol lehetőség van fényterápiára. A rehabilitációs létesítményekben is gyakran lehetséges a fényterápia kipróbálása. A legjobb, ha megkérdezi családorvosát, van-e ötlete arról, hogy miként vehet részt a fényterápiában. Manapság - ha már volt pozitív tapasztalata a fényterápiában - akkor fontolóra veheti egy speciális lámpa megvásárlását is erre a célra.

Milyen kockázatokkal / mellékhatásokkal kell számolni?

A gyógyszeres terápiával szemben a fényterápia viszonylag kevés mellékhatással bír, és nagyon jól tolerálható. Egyes betegek fejfájásról vagy száraz / viszkető szemről panaszkodnak az első kezelés után. Ez általában rövid idő után eltűnik. Hányinger is előfordulhat. A legtöbb betegnél ezek a mellékhatások szokásként eltűnnek az első néhány ülés után.

Fontos, hogy a fényterápiát csak UV-szűrővel ellátott lámpával végezzék. Ellenkező esetben a bőr és a szem hosszú távon megsérülhet.
A fényterápia megkezdése előtt ezt meg kell beszélni a kezelő orvossal, mivel vannak bizonyos gyógyszerek, amelyek ilyenekként ismertek Fényérzékenység okozhat, vagyis a bőr fokozott fényérzékenysége. Ide tartoznak például néhány antibiotikum és orbáncfű, amelyek recept nélkül megvásárolhatók. A sugárzás, amelyre a bőr érzékenyebben reagál az ilyen gyógyszer-szenzibilizáció után, az UV-sugárzás, amelyet a közös szűrők kiszűrnek.
A fényterápia megkezdése előtt a szembetegségben szenvedő betegeknek beszélniük kell a szemészével, hogy megtudja, van-e valami a kezelés ezen formája ellen.

Milyen sikert lehet várni?

A fényterápia pozitív hatásainak aránya szezonális depresszióban szenvedő betegeknél 60-90%. A hatás általában 2-3 hét elteltével jelentkezik. A nem szezonális depresszió esetében eddig nincs megbízható bizonyíték a fényterápia pozitív hatásáról.

Mehetek a szoláriumba is?

A szoláriumot nem szabad összekeverni a lámpával a fényterápia során. Míg a szoláriumban lévő fény célja a bőr cserzése UV-fény útján, a fényterápia célja a fénynek a szembe történő abszorbeálása, hogy növelje vagy csökkentse a test bizonyos hírvivő anyagait. A fényterápiával azonban az UV-fényt általában kiszűrjük, mivel ártalmas lehet a szemre (és a bőrre). Nem hiába, ha általában becsukja a szemét, vagy speciális szemüveget tart a szoláriumban. Az egyiknek nincs köze a másikhoz, és nem helyettesíthető egymással.

Ezt fedezi-e az egészségbiztosítás?

A fényterápiát eddig nem fedezték egészségbiztosítás, de ez egy úgynevezett IGeL teljesítmény. Az IGeL egyéni egészségügyi szolgáltatást jelent, és olyan szolgáltatást jelent, amelyet magának a betegnek át kell vállalnia. Ha például a fényterápiát egy gyakorlatban végzik, akkor a beteg ülésenként 7-13 eurót fizet. Ha a terápiára fekvőbeteg-tartózkodás alatt kerül sor, általában nem merülnek fel további költségek.