Sújt veszteni

Szinonimák tágabb értelemben

meghatározás

A Fogyás (fogyás) kétféle módon érhető el. Körül Súly el kell érni a negatív energiamérleg elvesztését.
Ez azt jelenti, hogy több kalóriát fogyaszt, mint amennyit be kell venni.
Ez egyrészről az energiafogyasztás csökkentésével (a klasszikus FdH), másrészről a megnövekedett fogyasztás révén érhető el (erről lásd a témánkat) Tartósport és zsírégetés).

Minél radikálisabb a fogyás stratégiája, annál gyorsabb a cél?

Ez semmiképpen sem vonatkozik a táplálkozási terápiára, amelynek célja a fogyás, ha túlsúlyos.
Éppen ellenkezőleg: minél szigorúbb, egyoldalú és alacsonyabb kalóriatartalmú a napi menü, annál nagyobb a kockázata, hogy hosszabb ideig nem képes fenntartani ezt a táplálkozási formát.
Nagy a veszélye annak, hogy bizonyos tápanyagokat nem fogyasztanak be megfelelő mértékben. Az egyoldalú étrend kapcsán helytelen étkezési szokásokat tart fenn, amelyek elhízáshoz vezettek. Az étrend befejezése után visszatér a régi viselkedési mintákba, és gyorsan ismét hízni fog.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Tippek a legjobb fogyáshoz, a BCM diéta

Jojo-effektus

Ha a napi kalóriabevitel túlságosan alacsony, akkor az úgynevezett yo-yo-hatás vált ki.
A test reagál a csökkentett táplálékfelvételre azáltal, hogy üríti a cukortartalmát, az úgynevezett glikogénraktárokat. Ezután a test lebontja a fehérjét, és csak akkor kezd a szervezet megtámadni tartalékait, a testzsírt. Ez a „tartalék zsír” a gyomoron, a csípőn és a combon élethosszig tartó biztosítás.
Rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend esetén úgy teszünk, mintha testünk rászorulna. Következésképpen egy megtakarítási program indul (fogyás). Az alapvető anyagcsere-sebesség csökken, és ennek következtében, amint többet elfogyasztanak, a régi súlyt ismét nagyon gyorsan elérik, és még többet szereznek.

További információ a témáról itt: Fogyni a gyomorban, növényi étrend

Lassú a sikerhez

Ha véglegesen le szeretne fogyni, szánjon rá időt. Ideális, ha fél kilót, legfeljebb egy kilót veszít hetente.
Fél kiló zsír 3500 kalóriának felel meg. Ehhez naponta 500 kevesebb kalóriát kell bevenni étellel, vagy pedig további testgyakorlás útján elégetni. A kettő kombinációja a legjobb (Lásd még: Fogyni a zsírégetés által).

A táplálkozás hasznos formái:

• mérsékelten csökkent kalória
• változatos
• szükségleteken alapuló
• mindennapi használatra alkalmas (nem túl fárasztó a végrehajtáshoz, nincs bonyolult recept)
• hosszú távon megvalósítható
• tippeket és utasításokat tartalmaznak az étkezési szokások és az étkezési szokások megváltoztatására, és
• nem követeli meg, hogy bizonyos ételeket és kedvenc ételeket teljesen lemondjon.

Ezeket a táplálkozási programokat egyéni testmozgásos terápia egészíti ki, amely a saját lehetőségeihez igazodik (lehetőleg az állóképességi sport megfelelő formája).

Olvassa el: Dupla álla gyakorlatok.

Óvakodj a csodás gyógyszerektől

A világ egyetlen porja önmagában nem olvad el a felesleges fontot, de csak a vékony pénztárcává teszi.

Nyeljen le egy kapszulát minden nap, és önmagában fogyjon le anélkül, hogy eltérő vagy kevesebbet ett volna, és az étkezési szokásainak megváltoztatása nélkül. Az ilyen vagy hasonló ajánlatok újra és újra megjelennek a folyóiratokban és újságokban, és fantasztikus hatásokat ígérnek.
Is lehet az interneten kétes fogyókúra termékek bőségesen, főként magas árakon kínálják.
Egy dolog azonban biztos: Még nem találtak olyan eszközöket, amelyek hosszú távra elfogadhatók, és mindenekelőtt kockázat nélkül és tartósan vékony vonalhoz vezetnek (tartós fogyás).

Óvakodj a következő ajánlatoktól és ígéretektől

• Könnyű fogyni erőfeszítés nélkül
• Annak érdekében, hogy továbbra is mindent enni, mint korábban
• Reálisan magas fogyás (két hét alatt 6 kg, néha több)
• Előtte / utána az egyének képei és kijelentései
• Siker garancia és pénz-visszafizetési garancia
• Szükséges kiegészítő vásárlások, mint például fülbevalók, masszázskészülékek stb.
• Értékesítés csak tanácsadó partikon vagy információs rendezvényeken
• A megrendeléseket csak telefonon, az interneten és levél- vagy postafiókcímen keresztül lehet megrendelni, és csak külföldön érhetők el.
• Az eszközök működési módját nem magyarázzák meg kellőképpen.
• Készülnek a bűntudat: "Ha nem veszít súlyt, az a saját hibád!"

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Belly Away étrend

Gyógyszer

Gyógyszer betegségek kezelésére hatalmas túlsúly vannak csak vényköteles és általában az orvosok írják fel, bár más kockázati tényezőkkel, például magas vérnyomás vagy cukorbetegség elérhető.
Ennek aktív összetevői Gyógyszer csökkentheti a zsírok felszívódását a bélben, növeli a telítettség érzetét vagy csökkenti az étvágyat. Részletes információt talál erről a "Almased'.
Ezeket a terápiákat orvosi felügyelet mellett kell elvégezni, és csak akkor van értelme, ha az étrend (táplálkozási kezelés) szintén megváltozott és be van kapcsolva. egyéni gyakorlati program (például állóképességi sport).