Semimembranosus izom

• a combizmok áttekintéséhez
• az izomzat áttekintésére

bevezetés

A szemimembranosus izom (lapos ínizom) 5 cm széles és 3 cm vastag izomhasból áll. Az ischialis tuberositásból származik, amelynek széles, lapos ínje adja a nevét. Az izom azonban csak a comb közepe alatt fejlődik ki, és jól látható és tapintható, mint a bőr alatti dudor.

Itt talál további információkat:

• csípő
• Keresztszalag szakadás
• Meniszkusz műtét

Szinonimák

Német: Lapos ín izom

Megközelítés, eredet, beidegzés

Megközelítés:

• Belső tibialis gnar (Tibial condyle)
• Fordított A térdízület kapszulájának fala (Lig. Popliteum obliquum)
• A poplitealis izomzat (fascia m. poplitea)

Eredet: ischialis tuberosity (Ülőgumó)

Beidegzés: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2

Hogyan edzik / összehúzzák az izmot?

A semimemranosus izom (lapos ínizom) a csípőízület nyújtásával és a térdízület meghajlításával összehúzódik.

Ez a következő gyakorlatokat eredményezi:

• Guggolás
• Lábprés
• Combizmok

További információ: Súlyzós edzés

Hogyan feszül az izom?

A comb hátsó részének nyújtási gyakorlatait sokan nagyon kényelmetlennek találják. A sportoló csukott és egyenes lábakkal áll, és ujjaival megpróbálja megérinteni a lábujjak hegyét. A hátát egyenesen kell tartani.

További információ erről a témáról: nyújtás

Megjegyzés: Azoknak a sportolóknak, akik nem tudják elvégezni ezt a gyakorlatot, általában nincs rövidített izomzatuk, csak mozdulatlanságuk van.

Ez a gyakorlat a lapos ínizom mellett a bicepsz femorist és a semitendinosust is megnyújtja.

funkció

A semitendinosus izomhoz hasonlóan a semimembranosus izom (lapos ínizom) az alsó láb hajlítását okozza a térdízületben. A térdízület belső rotátoraként és a csípőízület nyújtóként is funkcionál.

Az ízületek mozgásának minden irányáról információkat találhat a Mozgás típusai részben