Így javíthatja meg a vashiányt

bevezetés

A vashiány Németországban széles körben elterjedt. Ennek oka a vas bevitelének hiánya az ételekből vagy a súlyos vérzés, krónikus vagy akut gyulladás, daganatos megbetegedések vagy fertőzések okozta vasveszteség. A vas a vörösvértestek és enzimek része, amelyek számos különféle reakciót aktiválnak a testben. A vashiány hosszú ideig tünetmentes. A testnek van egy nagy vastárolója, amelyet fokozatosan felhasználnak a szabad vas biztosításához. Ha a vashiány már nem kompenzálható, pl. nem elegendő vörösvértestet készítenek. A hemoglobin-érték csökken (vashiányos vérszegénység), és az érintettek fáradtságtól, csökkent teljesítménytől és fertőzésre való hajlamtól szenvednek.

Ez a cikk szintén érdekli Önt: A vashiány tünetei

Vannak ezek a lehetőségek

• Diétaváltozás

• Étrend-kiegészítők (vastabletták, gyümölcslé, Floradix, Ferro Sanol, gyógyvér)

• Vas infúziók

• homeopátia

Vastabletták

Általános, egyszerű és olcsó módszer vastabletták bevétele. A vastartalomtól függően egy csomag 4-20 euróba kerül, és recept nélkül kapható gyógyszertárakban vagy gyógyszertárakban. Korától és nemétől függően a napi vasszükséglet 10–15 mg nő, valamint terhes vagy szoptató nőknek valamivel többre van szükségük. Nagy dózisú (80–100 mg) vaspótlást csak akkor szabad bevenni, ha az orvos megerősítette a vashiányt. Az alacsony dózisú étrend-kiegészítők (10 mg) diagnózis nélkül vehetők be. A tablettákat éhgyomorra kell bevenni reggeli előtt két órával. Egyébként a tablettákat kb. 2 órával étkezés után lehet bevenni. Fontos, hogy a további táplálékfelvétel legkorábban egy óra elteltével történjen.

A vas felszívódását különféle ételek befolyásolhatják, ami megmagyarázza az étkezések és a tabletták bevétele közötti várakozási időket. A felszívódást befolyásoló ételek közé tartozik a fekete tea, a tej, a spenót és a rizs. Ezenkívül más gyógyszerek használata gyengítheti a hatást. Ide tartoznak például bizonyos antibiotikumok. A vas felszívódásának javítása érdekében narancslével (C-vitamin) szedhető.
Mellékhatások, például gastrointestinalis problémák jelentkezhetnek a kezelés során. Általános rendellenesség az, hogy a széklet feketévé válik. Ennek oka a nem felszívódott vas, amely a levegővel reagál és ártalmatlan. Ezenkívül a fogak elszíneződéséhez vezethet, ezért a tablettákat nem szabad sokáig a szájban tartani.

Vas metabolizmuszavarok, súlyos máj- és vesebetegségek, túlérzékenység vagy gyermekek esetén a bevitelt mindenképpen meg kell beszélni orvosával, és kerülni kell. Összességében a vas mindössze 5-15% -a szívódik fel a testbe a belekből. A súlyos vashiány kompenzálásához hosszú bevitelre (legalább 2 hónapra) van szükség.

gyümölcslé

Ha problémája van a tabletták nyelésével, vasat is fogyaszthat gyümölcslé vagy csepp formájában. A vastartalom az egyes termékek között nagyon eltérő, és 2 és 35 mg / 100 ml között van. A vaslevek ezért az étrend-kiegészítők közé tartoznak. Vény nélkül kaphatók, és egészséges emberek biztonságosan fogyaszthatják azokat. Még mindig érdemes orvoshoz vagy gyógyszerészhez fordulni, melyik termék a megfelelő. Ha egyértelmű vashiány már felismerhető a vérszám alapján, akkor az egyik lé már nem elegendő.

A felesleges vas nem szívódik fel és nem választódik ki a bélben, ez pedig a széklet feketévé válhat. A vaskiegészítőket általában csak fázisokban veszik be. Ha a vasboltok feltöltésre kerülnek, akkor hosszabb szünetet tarthat.

Floradix®

A Floradix® vagy gyógynövényes vér® olyan készítmény, amely vasat vagy vas (II) glükonát hatóanyagot tartalmaz, és gyógyszertárakban vagy egészségügyi élelmiszerek áruházában megvásárolható. A Floradix® lé, tabletta vagy bevont tabletta formájában kapható. A használati utasítás szerint a készítményt kb. 12 hétig kell bevenni. A gyártó szerint a Floradix® profilaktikus gyógyszerként értendő. Ez azt jelenti, hogy ha megnövekszik a vashiány kialakulásának kockázata, akkor ezt használják - ezért meg kell akadályoznia a vashiányt.
Néhány termék folsavat (jó a terhes nők számára), B12-vitamint is tartalmaz, vagy kifejezetten gyermekeknek, sportolóknak vagy vegánoknak készült.

A vastartalom ellenőrzéséhez vérvizsgálatot kell végezni a bevitel befejezése után, vagy már ekkor, annak érdekében, hogy ellenőrizze az értékek növekedését.

További információ a témáról: Floradix®

Ferro Sanol®

A Ferro Sanol® más vaskiegészítők kereskedelmi neve. A tabletták, drazsék, cseppek és gyümölcslevek különböző koncentrációban kaphatók. A kapszulák kissé jobban tolerálhatók (ferro sanol duodenal®). A héj ellenálló a gyomornedvvel, ami azt jelenti, hogy a vas csak a vékonybélben szabadul fel, és nem irritálja a gyomor nyálkahártyáját.

A Ferro Sanol® termékeket általában gyógyszertárakban, vény nélkül kaphatják meg. Vashiány esetén a kezelőorvosával folytatott konzultáció után kell bevenni. A többi vasgyógyszerhez hasonlóan odafigyelnie kell a Ferro Sanol®-t használó vasellátás és bizonyos ételek közötti időtartamra. A test vastartalmának ellenőrzésére tanácsos az orvos rendszeres ellenőrzése

További információkért lásd: Ferro Sanol®

Gyógynövény vér

A vaslevek közül a klasszikus a gyógynövény vér. Különböző szolgáltatóktól szerezhető be. Tisztán növényi jellegű, hibiszkuszvirág, keserű édeskömény, sárgarépa, kanapéfű, cickafark, angelica gyökér, zsurló, borjúvirág, borókabogyó, cikóriagyökér, keserű narancshéj keverékéből áll. 50% vasat tartalmaz és étrend-kiegészítő. Az összes vaslé közül a gyógynövény vér rendkívül keserű ízű.

Más vastartalmú gyógyszerekkel ellentétben a gyógynövényes vért leginkább megelőző jelleggel használják - ez azt jelenti, hogy azt még a vashiány előfordulása előtt alkalmazzák. Ez vonatkozik például azokra az emberekre, akiknél a vasszükséglet átmenetileg megnő, például terhesség alatt. A többi vastartalmú gyógyszerhez hasonlóan odafigyelnie kell a gyógyszer szedése és egyes ételek közötti időtúllépésre is. Az időtartam fontos, mivel egyes élelmiszerek a vas kevésbé felszívódásához vezethetnek a szervezetben. Ide tartoznak például a tej, a kávé vagy a hüvelyesek.

További információ a témáról: Gyógynövény vér

Vas infúzió

Ha valaki rendkívül kifejezett vashiányban szenved, és / vagy már olyan tünetekkel jár, mint szédülés, szívritmuszavarok és hatalmas fáradtság, vagy ha műtéti előkészítésre készül, a vaskészleteket gyorsabban ki kell tölteni. E célból a vasat rövid infúzió formájában adják be. Az infúzió sötétbarna folyadékot (vas + sóoldat) tartalmaz, és csak orvosi személyzet adhatja be.

Ilyen módon nagy mennyiségű vas adagolható gyorsan, veszteség nélkül a bélben. A gyulladásos bélbetegségben szenvedőknek is előnye van a vénás vas beadásának. A vasinfúziókat nem szabad kombinálni orális vasalommal. Infúzió után a beteget legalább 30 percig megfigyelni kell. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, émelygés, a száj fémes íze és még az allergiás sokk.

homeopátia

A homeopátiás kezelési formák elsősorban a táplálkozásra irányulnak. Az érintetteknek különösen tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek különösen vasban gazdagok. A homeopátok étrend-kiegészítőket is javasolnak, mint például a Floradix®.

Nyilvánvaló vashiány esetén kérdéses, hogy ezek az intézkedések elegendőek-e a hiány megfelelő orvoslására - mivel az élelmiszerek vagy étrend-kiegészítők viszonylag kevés vasat tartalmaznak, mint a vastartalmú gyógyszerek. Ha van vashiány, az érintett személyek számára a legjobb, ha ezt megbeszélik orvosával. A vérértékek alapján az orvos a legjobban tudja megbecsülni, hogy a vasellátás mely formája tűnik a legmegfelelőbbnek a beteg számára

Magas vastartalmú élelmiszerek

Kiegyensúlyozott étrend mellett kb. 10-20 mg vas fogyasztása naponta. Az ételekben lévő vas nagy része szorosan kötődik foszfátokhoz vagy polifenolokhoz. Ezeket a rosszul oldódó komplexeket a test alig tudja felhasználni. Ezért csak kis mennyiségű vas felszívódik a bélben. Körülbelül 6% (férfiak) - 12% (nők) a vas felszívódik a bélben minden nap. Vashiány esetén a felszívódási arány legfeljebb 20% -ra növelhető.

A diagnosztizált vashiány kezelése nagyon nehéz vagy hosszú ideig tart az étrend egyszerű megváltoztatása miatt. A vases ételek nagyon változatosak. Nagy mennyiségben találhatók fekete pudingban (30 mg / 100 g), sertés májban (18 mg / 100 g) vagy marha sonkában (10 mg / 100 g). De a vegetáriánusok és a vegánok is gondosan ellátottak. A búzakorpa 15 mg / 100 g, tökmag 11,2 mg / 100 g, szárított szójabab 9,7 mg / 100 g, fenyőmag 9,2 mg / 100 g vagy szárított lencse 8 mg / 100 g. A Popeye rajzfilm sorozattal ellentétben a spenót csak 2,7 mg / 100 g-ot tartalmaz. Nagyon nagy mennyiségű spenótot kellene ennie, hogy megfeleljen a napi igényeinek.

További információ a témáról: Diéta a vashiány miatt mint például Vashiány vegetáriánusokban

Mennyi ideig tart a vashiány megszüntetése

A vashiány kijavításához szükséges idő függ a hiány súlyosságától. Ha a vaskészletek, az úgynevezett ferritin mennyisége már jelentősen csökkent, akkor a hiány kompenzálása sokáig tarthat. Ez a választott terápiás módszertől is függ. Ha a vasat csak szájon át, azaz a szájon keresztül veszik be, akkor a hiány elhárításához a leghosszabb idő szükséges.
Ha a vasvesztés továbbra is fennáll (folyamatban lévő gyulladás, például fokozott menstruációs vérzés miatt vérveszteség), az orális kezelés általában sikertelen.

Általában, ha vasat kapnak, vérvizsgálatot végeznek 4-12 hetente. Ezzel ellenőrizhető, hogy a vasértékek valóban növekednek-e. Mérsékelt hiányos helyzetek esetén legalább 2-3 hónapos orális terápiát kell várni. Ha azonban az orvos infúzió formájában adja a vasat, akkor a vas állapotának javulása sokkal gyorsabban (2–4 hét) lehetséges. A gyógyszert általában legfeljebb 6 hónapig szedik annak biztosítása érdekében, hogy a test vastartalma ismét a normál tartományban elmélyüljön. Az étrend megváltoztatásával a vashiány ellensúlyozása érdekében hosszabb időt vehet igénybe, amíg az értékek normalizálódnak.

Mennyi ideig tart a haj gyógyulása a vashiány miatt?

A hosszú távú vashiány miatt a haj vékony, törékeny, törékeny és egyre inkább esik ki. Ha a vaskészletek 2-3 hónapos intenzív kezelés után feltöltődnek, a haj lassan regenerálódhat. A fejbőr hajának 3% -a esik ki négyhetente. Új szőrszálak alakulnak ki folyamatosan, átlagosan napi 0,4 milliméter nőnek. Attól függően, hogy mennyi ideig fennállt a hiány és hány szőrt érintett a növekedési szakaszban, a teljes regeneráció több évig is eltarthat. Egy év elteltével azonban különbségeket észlel.

Olvassa el a témával kapcsolatos cikket: A vashiány következményei

Hogyan orvosolható a vashiány terhesség alatt?

A terhes nőknek nagyobb mennyiségű vérre van szükségük ahhoz, hogy elegendő oxigénnel és tápanyagokkal biztosítsák a méhlepényt. Nagyobb mennyiségű vas szükséges a fokozott vérképződéshez is. A terhes nők elvileg bármilyen vaskiegészítőt fogyaszthatnak, amely recept nélkül kapható a piacon. Néhány tablettát vagy gyümölcslevet kifejezetten a terhes nők számára jelöltek, ezek többsége folsavat is tartalmaz, ami különösen fontos a terhesség első hónapjában.

Ha nagyon kifejezett tüneti vashiány jelentkezik, akkor az orvos rendelhet vasinfúziót is, ha szigorúan indokolt. Vasinfúziók nem adhatók a terhesség első trimeszterében.

A témával kapcsolatos további információk a következő címen találhatók: Vashiány terhesség alatt

Hogyan lehet megjavítani a vashiányt a vegetáriánusokban?

A hús a vas legismertebb szállítója. Különösen a vörös hús magas vastartalmú.Azok számára, akik el akarnak hagyni a húst, még mindig vannak különféle módok a vasáru feltöltésére. Mindenekelőtt bizonyos élelmiszerek lehetnek fontos vas szállítók: Ide tartoznak a lencsék, a fehér bab vagy a teljes kiőrlésű termékek. A tojás, mazsola és mandula vasat is tartalmaz, és fontos vasforrás lehet a vegetáriánusok számára.

Az érdeklődőknek érdemes megnézni az élelmiszer-tartalmat. Vegetáriánusok számára a vastartalmú ételek listája megtalálható számos online portálon. A vas táplálékfelszívódása mellett vas-kiegészítők is használhatók, ha fennáll a vashiány. A vastartalmú gyógyszerek számos gyártója és adagolási formája létezik, amelyeket recept nélkül meg lehet vásárolni az egészségügyi élelmiszerboltokban vagy gyógyszertárakban. A zselatin-mentes tabletták szintén kaphatók a piacon, és néhányuk speciálisan fel van címkézve.