Gyakorlat torokfájásra

meghatározás

A torokfájás kényelmetlen és a megfázás vagy vírusos fertőzés első jele lehet. Torokfájás esetén a torok területe gyulladt, és a torokban száraz, durva érzés van.

A torokfájást az immunrendszer gyengülése kíséri, és a test elfoglalja a fertőzés leküzdését. Azokat a sportolókat, akik figyelmen kívül hagyják ezeket a tüneteket, súlyos veszély fenyegeti az egészségük, mivel a torokfájást nem szabad alábecsülni edzés közben.

Cikkünkben megtudhatja, hogy meddig tarthat a torokfájás Torokfájás időtartama - mi a normális?

Gyakorlat torokfájásra és orrfolyásra

Sok ember alig tudja elkerülni a hideget vagy a hideget, különösen a hideg hónapokban, ezért felmerül a kérdés, hogyan kell kezelni a hideget és a sportolást. Az összes sportoló csaknem fele figyelmen kívül hagyja a hideget, és a szokásos módon folytatja sporttevékenységét. Különösen a fiatalok nem engedik maguknak, hogy zavarják a megfázás, és továbbra is rendszeresen sportolnak. Sokan azonban nem tudják, milyen kockázatnak vannak kitéve magukat, ha köhögés és / vagy orrfolyás mellett folytatják a testmozgást.
Sokan tudják, hogy a friss levegőben történő séta jó hatással van az immunrendszerre. Csak kevés ember tudja, hogy a hideggel történő sportolás egészségügyi problémákat okozhat. Jellemzően, ha köhögése vagy orrfolyása van, bizonyos gyógyszereket vesznek, és a hideg megszűnik (Lásd még: Hideg gyógyszerek). Azonban lesz a gyógyszeres kezelés csak a tünetek ellen küzd, nem pedig az ok ellen. Az érintettek ismét jól vannak, és egészségesek. A fertőzést azonban nem gyógyították meg, csak elviszték.
A késleltetés eredményeként a orrfolyás veszélyesebb betegséggé alakulhat ki Szívizomgyulladás. A szívizomgyulladás halálos kimenetelű betegség. A myocarditis kialakulásának oka gyakran a késleltetett hideg. A betegség krónikus is lehet, vagy egyéb mellékhatások is előfordulhatnak.

Gyakorlat torokfájásra láz nélkül

A lázhoz kapcsolódó betegségek bármilyen formában megszakíthatják a sportot. A testhőmérséklet megemelkedik, és edzés közben még tovább növekszik.
Láz nélküli betegségek esetén ez azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy a sport folytatható. Megfázás, köhögés és orrfolyás súlyosságuktól függetlenül a szervezet immunrendszerének gyengülése, ezért ezeket először kezelni kell, mielőtt újra testre gyakorolnák.
A sporthoz való visszatérés hüvelykujjszabálya: A sport csak akkor folytatható újra, ha a hideg / köhögés / orrfolyás tünetei enyhülnek. Ezt a szünetet a test immunrendszerének is meg kell adni, hogy ne húzza el a betegséget. Ezzel szemben mindig ajánlott rövid sétákat meleg ruhával, és a test egy kis testmozgást végez friss levegőben.

Van is? köhögni? Akkor olvassa el itt: Gyakorlás köhögés esetén

Gyakorlat edzés közben torokfájással

Az életében legalább egyszer mindenki megfázott, orra orrfolyás, köhögés és orr volt a nap rendje. Ha megfázott a felső légutakat vírusok fertőzik meg (Lásd még: Hideg vírusok).
A test a gyulladás fókuszával reagál a vírusok leküzdésére. A vírusok elleni küzdelem sok energiát igényel a test számára, ezért általában fáradtnak és laposnak érzi magát, ha megfázik. A testgyakorlás növeli a vérkeringést, a testhőmérsékletet (izommunka révén), ezáltal a vérkeringést és az pulzust is. Ennek eredményeként a megfázás mellett a szervezet keringési rendszere is stresszhelyzetbe kerül. Ez a következőkhöz vezethet: A betegség súlyosbodása vezetni. Ezért minden ajánlás mindig egy megfelelő szüneten alapul.
Ha továbbra is sportolni szeretne, akkor határozottan tedd Csökkentse az intenzitást és a hangerőtúgy, hogy a testre nehezedő stressz ne váljon túl magasra. Az is döntő lehet, hogy enyhe vagy súlyos megfázásról van-e szó, láz kíséri-e vagy sem. A testgyakorlás határozottan nem ajánlott, ha súlyos és / vagy lázas hideg van. Az edzési szakaszban lévő versenyző sportolóknak orvosuk tanácsát kell kérniük, és nem szabad önmagukban meghatározniuk a terhelésüket.

Gyakorlat krónikus torokfájásra

Krónikus torokfájás esetén a kiváltó ok a tisztálandó betegség. A krónikus torokfájás általában nem vírusos fertőzésekből vagy bakteriális gyulladásokból származik, hanem gyakran funkcionális panaszok. mindig Az ismétlődő fertőzések a második leggyakoribb ok krónikus torokfájás esetén. A betegség eredetétől függően sportolhat vagy pihenhet.
Krónikus torokfájás esetén mindig először orvoshoz kell fordulni. Ha a krónikus torokfájás tünetei megszűntek, szükség esetén el lehet indítani az edzést. Például funkcionális panaszok esetén a testmozgás normál módon folytatható. A kizárási kritérium az atléta egyéni fájdalomérzékelése. Visszatérő fertőzések esetén azonban a betegségnek a sportprogram folytatása előtt először teljes mértékben meg kell gyógyulnia.