nyúlás

szinonima: Bővítés

Nyújtás (kiterjesztés)

A kiterjesztés a rugalmasság ellensúlyozása. A végtag kiindulási helyzetben hajlított helyzetben van. A összehúzódás alatt nyújtás van az adott ízületben.

A jobb oldali ábrán látható egy szakasz a könyökízületben.

Példa:

• Tricepsz kiterjesztés (könyökízület)
• Benderprés (könyökcsukló)
• Lábprés (térdízület, csípőízület)
• Lábhosszabbító (térdízület)