Gyerekek és serdülők elhízásának kezelése

Milyen terápiára van szükség?

Melyik terápia szükséges, főleg két kérdéstől függ.

1. Mennyire túlsúlyos a gyermek?
2. Még mindig vár egy hosszabb növekedési lendületet? Ezekre 5 és 7 év, és 11 és 18 év között kerül sor.

Ha a gyermek csak könnyű Elhízottság (alig 90 százalék felett), és várható, hogy hosszabb lesz, teljesen elegendő, ha először megpróbálja megtartani súlyát.

Ha a test hosszával növekszik az állandó súly, akkor a BMI automatikusan csökken - a gyermek lefogy, anélkül, hogy súlya csökkenne.

Kell lennie a Elhízottság jelen vannak (a 97. százalék feletti tömeg), tanácsos csökkenteni a súlyt a BMI csökkentése érdekében. Akkor az első tanfolyamra kell menni Gyermekorvos vezetni. Megvitatja a szükséges terápiás koncepciókat.

Összeomlás diéta

Összeomló étrend (kevés kalória és egyoldalúan összeállítva) teljesen tabu a gyermekek számára, mert nagy a veszélye annak, hogy a gyermek már nem képes eleget tenni a fejlődéséhez szükséges táplálkozási követelményeknek. Ezeknek az étrend-változásoknak csak és csak nagyon rövid távú hatása van, és nem mutatnak ésszerű étkezési szokásokat.

Ilyen étrend után a súly hosszú távon alig stabilizálható, és fennáll a yo-yo hatás kockázata (gyorsabban és jobban növekszik, mint az étkezés előtt). Ezenkívül ezek az étrend hozzájárulhatnak az étkezési rendellenességek kialakulásához.

Lassú átmenet

Csak akkor van értelme lassan, de tartósan átváltani a kiegyensúlyozott, alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú vegyes étrendre. A Étkezési szokások Az étkezési viselkedést lassan és kis lépésekben kell megváltoztatni. Ez az egyetlen módja annak, hogy a gyermek tartósan a normál tartományban tartsa testtömegét.

A Diétaváltozás az optimalizált vegyes étrend alapjaként az egész család számára átvihető és mindenki számára egészséges. A túlsúlyos gyermekek számára mindig a legjobb, ha az egész család készen áll az étrend fokozatos megváltoztatására. A gyermekek ezt a feladatot egyedül nem tudják elvégezni, és segítségre szorulnak.

Mozog

Fontos az is, hogy a gyermekek testmozgási magatartása jobb legyen.
A szülőknek itt is kezüket kell adniuk gyermekeiknek. Az ülőhelyek világa a mozgás világává kell válni. A mindennapi életben kezdődik, és a szülők példaképe fontos. Itt is javasolt kis lépések megváltoztatása a gyermek túlterhelésének elkerülése érdekében.

Működik-e a fogyás fogyókúra is? Olvassa el a következő cikket: Gracia® fogyókúra cseppek - megoldás a túlsúlyhoz?

motiváció

Gyakran vannak világok az ismeretek között, hogy mit kell tenni az elhízás megakadályozására vagy megszüntetésére, valamint az ezen intézkedések végrehajtására irányuló akarat és erő között. A cél elérése érdekében a szülők támogatása a legjobb motiváció! Csúfolás vagy szidás helyett jobb megoldásokat együtt keresni.

A kudarcokat és kudarcokat nem lehet teljes mértékben elkerülni, és minél magabiztosabb a gyermek, és minél több támogatást és vigasztalást kap, annál könnyebb legyőzni ezeket a fázisokat.

A kezdeményezett intézkedések és változások bizonyos mértékű ellenőrzése értelmes, de nem lehet túl szigorú. Ellenkező esetben a súly együttes megfigyelése nagy terhet jelenthet a szülők és a gyermekek számára.

Íme néhány példa a szigorú és testreszabott intézkedésekre:

• Szigorú intézkedések
• Soha többé nem szabad enni csokoládét!
• Mostantól napi fél óránál tovább nem nézhet tévét!
• Alkalmazott intézkedések
• Egy héten enni lehet egy csokis csokoládét, de fel kell osztania!
• Hetente két órát nézhet tévét. Ön választhatja meg az időt!

Táplálkozási terápia

Optimalizált vegyes étrend gyermekek és fiatalok számára

Ez a táplálkozási forma megfelel a gyermekek és serdülők helyes táplálkozásáról szóló jelenlegi tudományos ismereteknek. Ez az étrend "optimalizált", mivel tartalmazza az összes tápanyagot, amely a gyermekeknek és a fiataloknak szükségük van a növekedéshez, fejlődéshez és egészséghez.

Az optimalizált vegyes étrend kritériumai a következők:

1. A tápanyag-ellátásnak megfelelőnek kell lennie. A fehérjének, zsírnak, szénhidrátoknak, rostnak, vitaminoknak, ásványi anyagoknak és víznek meg kell felelnie a Német Táplálkozási Társaság ajánlásainak, és alkalmazkodniuk kell a gyermek életkorához.
2. Az ételválasztéknak tartalmaznia kell a szokásos, szintén olcsó ételeket, kevés készterméket és diétatermékeket nem
3. Bizonyos kedvenc ételeket és ételeket (például édességeket) nem szabad teljesen betiltani, hanem korlátozni kell.
4. Az ételeket rendszeresen kell fogyasztani. Három fő étkezés van (2 kenyér étkezés, 1 meleg étkezés) és két kis étel között.
5. Az optimalizált vegyes étrendnek meg kell védenie a későbbi, táplálkozástól függő betegségeket. Ezek elsősorban túlsúly, cukorbetegség, A lipid anyagcseréjének rendellenességei, Szív-érrendszeri betegségek, köszvény és néhány rák.

Ez az élelmiszer-választás három alapvető szabályát eredményezi:

1. Bőven (zöld terület): növényi élelmiszerek és gabonafélék
2. Mérsékelt (sárga terület): állati eredetű élelmiszerek
3. Gazdaságos (piros terület): magas zsírtartalmú ételek és édességek

A lámpák színei

A Közlekedési lámpák színei segítséget nyújt az ételek összeállításában, valamint az értékelésben és az osztályozásban. Még a kisgyermekek is értik ezt az irányítási rendszert.

Egyáltalán meg kell állnia „piros ételek“ hívja a fejét. Ezeket az ételeket nem lehet teljes mértékben kiküszöbölni, de csak ritkán, majd tudatosan és takarékosan szabad felhasználni.

Elsősorban:

• Magas cukortartalmú italok, például kóla, limonádé vagy jeges tea
• Gyümölcslé italok és gyümölcsnektárok, malátasör.
• Mindenféle dió, mert sok zsírt tartalmaz. A diókat javasoljuk kis mennyiségben, vagy például zabpehely és müzli keverésével
• Zsírlevelek (dió nougat krém stb.)
• Croissant és hasonló pékáruk
• Édesített reggeli gabonapelyhek
• Zsíros sült burgonya
• Magas zsírtartalmú tejtermékek
• A legtöbb hús és kolbász
• Pite és sütemény, édesség, chips, keksz
• A legtöbb gyorséttermi termék

Mérsékelt mennyiségű „sárga ételek" megengedett:

• Tiszta gyümölcslevek, alacsony kalóriatartalmú limonádák
• Szárított gyümölcs
• Méz és lekvár
• Típusú kenyér és tekercs sok fehér liszttel
• Nem édes müzlis és gabonafélék
• Mindenféle sült burgonya, tört burgonya
• Sovány tej és tejtermékek
• Baromfihús és baromfi kolbász
• Alacsony zsírtartalmú hal (nem rántotta)
• Élesztő és keksz
• Tészta alacsony zsírtartalmú mártással
• Pizza zöldség öntettel

A zöld fény, még ha nagyon éhes is, rájuk vonatkozik „zöld étel“:

• Friss gyümölcs, zöldség bármilyen formában (zsír nélkül elkészítve)
• Saláta sovány öntettel
• Teljes kiőrlésű kenyér és teljes kiőrlésű tekercs, teljes kiőrlésű pehely, teljes kiőrlésű rizs ostya
• Főtt burgonya zsír nélkül
• Víz, ásványvíz, spritzer, gyógynövény- és gyümölcstea cukor nélkül

Ez kiegyensúlyozott tápanyag-ellátást eredményez.

Az élelmi energia nagy része szénhidrátokból (gabonafélék, burgonya és gyümölcs) származik. A zsírnak elsősorban növényi eredetűnek kell lennie, és a napi élelmi energia 30% -át kell biztosítani. A fennmaradó 15% fehérjéből származik, és fele állati (tej, hús, hal, tojás) és fele növényi (gabona, burgonya) eredetű.