Trapezius

Szinonimák

Latin: Trapéz izom
Angol: trapézizom

Szinergisták: Rhomboidei izmok, levátor lapocka izmok
Antagonisták: serratus elülső izom, pectoralis minor izom

meghatározás

A nyak és a hát felső részén elhelyezkedő trapézizom (Musculus trapezius) három különböző erős szakaszra oszlik. Ennek eredményeként három különböző funkció van hozzárendelve a trapézhoz. A vékonyabb leszálló rész, az erős, legfeljebb 2 cm vastag keresztirányú rész, amely a felső csontizmot, a kis rombuszizomot és a nagy rombuszizmot borítja, valamint az alsó lejtős rész, amely a széles hátsó izom felső részét takarja. .

tanfolyam

Megközelítés:

• A kulcscsont külső harmada (Externalis acromialis)
• Vállmagasság (Acromion)
• Lapocka csont (gerinc lapockák)

Eredet:

• Külső nyakszirt durvasága (Protuberantia occipitalis externa)
• Az összes nyaki és mellkasi csigolya gerincvelői

Beidegzés: Accessor ideg, nyaki plexus (C 2 - 4)

funkció

A trapéz izomnak (Musculus trapezius) az egyes szakaszok és az izomvonatok majdnem ellentétes működési iránya miatt különböző hatásai vannak Funkciók tovább. A leszálló rész, különösen a Testépítés gyakorolják, felemeli a vállát. Ugyanakkor megakadályozza, hogy a vállak túlságosan lógjanak nehéz terhek hordozása közben. A lejtős rész összehúzódása miatt a lapockák összeolvadnak. A felemelkedő rész felelős a váll leeresztéséért és a törzs rögzített karokkal történő emeléséért.

Ábra trapéz

Trapéz izom
(Trapezius izom)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapéz izom
   1a. Csökkenő rész -
   Pars leszármazottai
   1b. Keresztező rész -
   (7. nyaki csigolya - 3. mellcsigolya)
   Pars transversa
   1c. Felmenő rész -
   (4. és 12. mellkasi csigolya)
   Pars ascendens
2. Lapocka csont -
   Spina lapockák
3. lapockacsont -
   Lapocka
4. Gerinces folyamat (nyaki csigolya) -
   Spinous folyamat
5. Kulcscsont - Kulcscsont
6. Gerinces folyamat (mellkasi csigolya) - Spinous folyamat

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

gyakori betegségek

A kissé előre és az alsó váll jelezheti a trapézizom bénulását. A lapockát a gerinchez nem kell rögzíteni.

Erősítés és nyújtás

Mivel az izomnak különböző funkciói vannak, ezért másképp is kell edzeni.

Az ereszkedő rész egyre inkább a testépítéssel foglalkozik. Ez különösen alkalmas erre a részre Váll emel.

A keresztirányú rész különösen fontos a Hátsó szigetelő megterhelt.

A felmenő rész elszigetelt képzésére nem kerül sor.

Részletes információkért keresse fel a témát Vissza edzés téma

Hogyan feszül az izom?

A leírt nyújtási gyakorlatban csak a leszálló része Trapezius Hivatkozva. A fej az egyik oldalra billent, az ábra szerint. A szemközti oldalon lévő kar könnyű támaszt adhat.

További információ a címen érhető el Nyújtás