Borjúgörcsök

bevezetés

Borjúgörcsök vannak fájdalmas, többnyire akut fellépés és nem tartós fájdalom az izom területén Borjú.
Megjelenhetnek nyugalomban és hirtelen, de a nagy erőkifejtés után és alatt is.
A legtöbb esetben hirtelen fájdalom jelentkezik a borjúizmokban.
Ennek a fájdalomnak van vontatás és harapós karakter és folytatódhat a combizmokban is. Amikor megérinti az érintett személyt Az izmok az egyik gyorsan esik súlyos indukció tovább.

A barázdált Izomzat a test úgynevezett aktin és A miozin felépített, amelyek össze vannak kötve a fejekkel.
Az összehasonlításhoz legközelebb a cipzár.
Amikor az izmok mozognak, a megfelelő izmok összehúzódnak. A különböző fejek elcsúsznak egymás mellett, és az izom elmozdulása után „rögzülnek” egy másik helyzetbe.
Minél kisebb ezek a távolságok, annál finomabb az izom.
A Görcs A fejük azonban átugorja a megfelelő pihenőhelyeket, vannak olyan egész szakaszok, amelyek nem vannak rögzítve. Ez a megfelelő súlyos fájdalommal jár.

Az izmok fájdalma és megkeményedése mellett gyakran előfordul Funkcionális korlátozásokazaz szokásos mozgások ebben láb nem végezhető el abban az időszakban, amelyben görcs lép fel.
A görcsök általában csak utolsó néhány másodperc vagy Percek és lazítsák meg magukat.
Időnként több lehet egymás után Konvulzív epizódok jöjjön, ami rendkívül bosszantó és kényelmetlen.
Az izomgörcsöt nehezebbé teszi az, hogy az érintett személyek, akik borjúgörcsöt szenvednek, megpróbálják ellazítani az izmokat, ami nem sikerrel jár, de az ellenkezőjéhez vezet, azaz az izmok megkeményednek, ami viszont fokozott fájdalmat okoz.
Sok ember húzza fel a lábát, próbálja meg a Hands masszírozni és pihenni a megkeményedett területet. Bizonyos esetekben működik.
Hatékonyabb ellene a láb szilárd lépése a földön.
Fontos, hogy az egyik lábát behelyezzük egyéb mozgás kapni.
Ha az érintettek a megfelelő lábon állnak, és néhányszor ringatnak a padlón, a görcs általában eltűnik.
Amint eltűnik, a borjúizmok azonnal meglazulnak.
Közvetlenül ezután enyhébb húzási fájdalom jelentkezik, amely gyakran egy-két napig tart fájó hasonlóak.

Gyakorisági eloszlását

A mögöttetől függően kiváltó ok görcsök az érintett személyek többé-kevésbé görcsöt tapasztalnak.
Szisztémás hiányos tünetekkel előfordulhat, hogy szarvasmarha görcsök szinte minden este előfordulnak. Ez éjszaka történik, mert a Izmok nyugalomban van.

Nál nél képzetlen sportolókmely pl. egy marathon futáskor a borjúgörcsök szinte mindig egy bizonyos időponttól jelentkeznek, mivel az edzés hiánya azt jelenti, hogy a borjúizmok már nem lesznek megfelelően ellátva oxigénnel és tápanyagokkal.

Férfiak általában lábgörcsök gyakrabban érintett mint a nők, felnőttek gyakrabban, mint gyermekek és serdülők.

Lábgörcsök, amelyeknek nincs nyilvánvaló oka, jönnek be A lakosság 2-5% -a előtt. A férfiakat itt is kissé gyakrabban érinti, mint a nőket. A gyermekeket és a kisgyermekeket szinte soha nem érinti ez.
Az idősebb emberek is ritkábban panaszkodnak lábgörcsökre.
Ennek a kor- és nemekre jellemző frekvenciaeloszlásnak az oka nem egyértelmű.

okoz

A legtöbb esetben a borjúgörcsök megfelelő okát nem találják.

Éjszakai lábgörcsök esetén mérlegelnie kell a magnéziumhiányt.
Fontos biztosítani, hogy megfelelő mennyiségű italt és megfelelő kiegyensúlyozott ásványvizet igyon.
Ha csak csapvizet fogyasztanak, amelyben szinte mindig alacsony az ásványi anyagok mennyisége, a hiányossági tünetek gyakoribbak, néha borjúgörcsökkel összefüggésben.

További információ a témáról: Ezek a tünetek felismerhetik a magnéziumhiányt

Borjúgörcsök is előfordulhatnak nagy fizikai erőfeszítések után. Itt a görcsökről van szó, különösen a sportolókban, amelyek meghaladják a teljesítményhatárt, és nem tartanak szünetet, gyakran a maratonok után vagy alatt.

A terhelési határ elérése után az izom nem lesz megfelelően ellátva oxigénnel és tápanyagokkal, és megkezdődik az anaerob energiaellátás.
Az izom savas környezetben működik. Ezekben az anyagcsere-helyzetekben az érintett sportolók szinte mindig fájó izmokat tapasztalnak a következő napon.
Ha ebben a helyzetben a sporttevékenységet nem lassítják le, és még nem is hosszabbítják, az izomgörcsök kockázata ennek megfelelően növekszik. A túl kevés ivás tovább növeli a kockázatot.

Egyes gyógyszerek izomgörcsöt és izomfájdalmat is okozhatnak.
Itt elsősorban az úgynevezett koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket kell említeni. A rendszeres használat növeli az izomgörcsök kockázatát.
Ha ez bekövetkezik, fontolóra kell vennie a készítmény megváltoztatását vagy az orvosával folytatott konzultációt követően a gyógyszer szüneteltetését.

További információ a témáról: Görcsök okai

Éjszakai görcsök a borjakban

Ha borjúgörcsöt észlelnek éjszaka, annak különböző okai lehetnek.
Az előző nap Sport lehet készíteni Túlterhelés Az éjszakai borjúgörcs oka lehet.

A jövőben a következőkre lenne szükség: elegendő bemelegedési fázis tiszteletben tartják és szintén elég víz részegnek lenni. Az éjszakai görcsök további okai lennének Magnéziumhiányamely idővel beállt, és éjszaka tünetmentes.

Ráadásul egy nagyon nyugtalan alvás felelős a borjúgörcsért. Túl hideg vagy túl meleg szobákakik alszanak, szintén hozzájárulhatnak a lábgörcs kialakulásához.

Általában a lábgörcsök csak néhány percig tartanak, de néha gyakrabban fordulhatnak elő rövidebb időközönként. Fontos intézkedés az érintett láb megfelelő beállítása az akut helyzetben kitágít.
Itt lenne a kéz passzív a Ujjak a testhez rajzolni és a Sarka test nyúlik el.
Néhány percig maradjon ebben a helyzetben. A görcs viszonylag gyorsan oldódik meg. Egy másik lehetőség az lesz, hogy a feet kérdezni és keményen lepattan a padlóra az érintett lábszárral. A rezgések miatt a szorongók lazulnak Az izmok a borjú területén.

A kikeményedett manuálisan kipróbálható Izomzat lazítson a borjú területén. Itt használhatja az indexét és a középső ujját körkörös mozgások Nyomja meg a megkeményedett izomot, hogy manuálisan engedje fel a feszültséget.

Kezelési kísérlet a Hő alkalmazása is kipróbálható. Ha egyik intézkedés sem segít, akkor ki kell zárni a borjúizmok területén a ritka érrendszeri változásokat. Néhány Keringési rendellenességek éjszakai borjúgörcsök is lehetnek okai. A Ultrahang vizsgálat ezután szükségessé válhat.

Lábgörcsök terhesség alatt

Lábgörcsök a terhesség többnyire ugyanazok az okok, mint a nem terhes embereknél.
Nagyon gyakori Elektrolit-egyensúly zavaros, azaz azt is kalcium vagy magnézium elegendő mennyiségben vannak jelen.
Gyakran ez az egyensúlyhiány az, hogy nem iszunk eleget.

Terhes nők esetében a lassan növekvő súly a lábak túlterheléséhez vagy helytelen betöltéséhez is vezet.
Ismét mindez oka lehet éjszakai borjúgörcsök fekszik.

Megelőző legyen a elegendő mennyiségű víz inni Vigyázzon a nem demineralizált vízre (vagyis csapvízre, ha lehetséges).
masszázsok és Meleg pakolás a lábakon is elősegítheti az éjszakai görcsöket.
Tovább rendszeres testmozgás szigorúan be kell tartani.
A Körözve a lábát például. A hátán fekve is segíthet a borjúgörcsök megelőzésében.
Ha egyik intézkedés sem működik, orvoshoz kell fordulni.

Tünetek

A első tünetek borjúgörcs Hirtelen lövöldözés fájdalma a borjú területén.
Közepes vagy súlyos fájdalom jelentkezhet a borjú területén néhány másodpercen belül. Gyakran éjszaka az érintett személyek megdöbbennek a fájdalomtól.

Egy másik általános tünet ez izom-indukció a borjúizmok területén. Végső soron ő felelős azért, hogy a térségben súlyos fájdalmat okozjon.

A harmadik tünet, amely általában nem olyan kifejezett, hogy ez A mozgás korlátozása megemlíteni.
A szokásos mozgásokat már nem lehet rendesen elvégezni a borjú izomterületein, amelyek nagyon szorosak. Ebben az esetben ez a legfontosabb Lábhosszabbítás és fényelhajlás.
Nehéz lenne a lábujjon állni.

Ennek ellenére pontosan ezt kell megkísérelni a megfelelő görcs meglazításához.
A súlyos fájdalom miatt a legtöbb beteg kínos nyugtalanságot érez.
A legtöbbjük gyorsan és élénken mozog, vagy a borjút masszírozza

diagnózis

A borjúgörcs diagnosztizálása vizuális diagnózis.
Mivel a görcsök általában otthon és gyakran éjszaka fordulnak elő, a később konzultált orvos általában már nem tudja megítélni, hogy valóban görcs vagy inkább húzó fájdalom, amelyet pl. Csökkent véráramlás a Alsó láb oka, felmerül.

Az izomműködést ellenőrző neurológiai mérőműszerek jelzéseket adnak éjszakai görcsök nehézek.
A betegek által leírt gyakori borjúgörcsök esetén azonban az orvos elindíthatja a diagnózist.
Ez elsősorban laboratóriumi vizsgálatra és egy részletes betegfelmérésre irányul, csakúgy, mint néhány fizikai vizsgák tól től.

ban,-ben vér kellene Kalcium, kálium és nátrium mint például magnézium és a Kreatinkináz érték meg kell határozni. Ha ez növekszik, ez azt jelzi, hogy az izomsejtek fokozatosan csökkennek.
Kiemelkedő Magnéziumhiány szintén Izomgörcsök vezetni.

Az egészségügyi felmérés elsősorban az elvégzettekre vonatkozik sport-, és a megfelelő képzés és megfelelő Overtraining.

Ban,-ben fizikai vizsga fel kell kérni a beteget, hogy álljon a lábujjain, és a borjú izmait nézzék meg és érezzék.
A súlyosan edzett izomtónus utóbbi görcsöt vagy visszatérő borjúgörcsöt jelez.

Kezelési intézkedések

Ha a borjúgörcs napközben vagy éjszaka hirtelen jelentkezik, a körülményeket a lehető leggyorsabban meg kell fordítani, és a borjúgörcsöt meg kell oldani.
Ennek többféle módja van. Mivel a borjú görcsével a Izomzat teljesen fiziológiás helyzetben van, az izmok normális és megszokott mozgása általában nem lehetséges.
Még mindig megteheted a láb szokásos mozgásáhoza borjúgörcs általában ennek eredményeként oldódik meg.

Sikeres intézkedés abban az esetben, ha a görcs éjjel alakul ki kelj fel és futj körül vagy az érintett láb erőteljes rúgása.
A Tremorsakik aggódnak izom folytassa felfelé, lazítsa meg a megfelelő izmokat. Itt is általában a tünetek gyors javulása figyelhető meg. Még akkor is, ha maguk az érintett álljon a lábujjhegyen, a borjúizmok többnyire hirtelen lazulnak, és a görcs eltűnik.
Mindenesetre támaszkodhat fekve vagy állva masszázs keményített izmok. A cél az edzett izmok meglazítása és visszahelyezése normál, megszokott helyzetükbe.

A lábgörcsök gyors enyhítésére gyakran alkalmazott egyszerű gyakorlat az Hogy húzza a lábujjait a test felé és a Sarok távol a testtől.
Ezt a pozíciót kell néhány másodperc tartják. Az érintett személy hamarosan észreveszi az izom lazulását.

A második gyakorlat az érintett láb visszahelyezése, hasonlóan az egyikhez Sprinter a kiindulási helyzetben és kipróbálni a Az érintett láb sarka a padlóig hozni. Ez a helyzet is néhány másodperc mielőtt a görcs valószínűleg gyorsan megoldódna.

Ha ezek az intézkedések nem segítenek, akkor kipróbálhatják Forróvizes palack az érintett lábon feküdni A meleg miatt a megfelelő izom több vért lát el, és a keményedés gyorsan meglazul. A borjúgörcs után fellépő tipikus fájó izomszerű tünetek szintén társulhatnak a Forróvizes palack kezelni vagy a Fájdalomgél. Különféle aktív összetevők érhetők el itt, például ibuprofen (doc kenőcs) vagy szintén Diclo-Gel (Diclofenac) tovább. Az alkalmazás naponta többször is elkészíthető. Javulás várható legkésőbb 2 nappal.

megelőzés

Körül A lábgörcsök megelőzése, tudnia kell a borjúgörcsök pontos okait. Ha az okok nem ismertek, akkor általános intézkedéseket kell követni, amelyek általában nagyon jól működnek.

• Kerülje a túlterhelést: A terheket az egyéni edzési állapothoz kell igazítani. Ez vonatkozik mind a teljesen képzetlen emberekre, mind a versenyző sportolókra. Még azok is, akik jól képzettek, túlléphetik a maximális teljesítménykorlátot. Ebben az esetben izomgörcsök szinte minden esetben előfordulnak, amelyek miatt azonnali szünet szükséges. Az izmokat sportos tevékenység előtt feltétlenül be kell melegíteni.
  Az izmokat enyhén rugalmas mozgásokkal is meg kell nyújtani.
• Vigyázzon a hidratációra: Testmozgással vagy anélkül nagyon fontos, hogy a test megfelelő mennyiségű folyadékot kapjon. Csak így lehet megvédeni a testet a kiszáradástól és megakadályozni a borjúgörcsöt. Azt is meg kell jegyezni, hogy az ásványvizet nem ivják a csapvízből. A csapvízben csak nagyon kis mennyiségű ásványi anyag található, amelyek szintén rendkívül fontosak a test számára. A normál ásványvíz kiegyensúlyozott ásványi anyag-tartalommal fontos, ha megakadályozzák a lábgörcsöket.
• Biztosítani kell azt is, hogy a test elegendő magnézium-tartalommal rendelkezzen. A borjúgörcsök egyik leggyakoribb oka a magnéziumhiány.

Megelőző intézkedések

Az éjszakai lábgörcsök néha az egyik oka Az elektrolit egyensúlyhiány. Ide tartoznak a következők is: nátrium szintén Kalcium, kálium és magnézium.
A borjúgörcsökért valószínűleg a magnézium felelős.
Biztosítja, hogy az úgynevezett Aktin és a miozin fejek (A cipzár elv) minden probléma nélkül működik. Ha hiányzik a magnézium, ez különösen problémákat okozhat éjszakai Görcs jönnek, amikor az izmok pihennek.

Általában magnéziumhiányon lehet keresztülmenni egyoldalú egészségtelen étrend kevés gyümölcs- és zöldségfélével. Még akkor is, ha túl kevés részeg a nap folyamán, vagy ha túl sok csapvizet iszik. A csapvíz magnéziumtartalma jelentősen csökken az ásványvízhez képest.

Felnőtteknek naponta kb. 400 mg magnézium szükséges. Különlegesnek tekinthető élelmiszerek magnéziumot tartalmaz érvényesek Kukorica, köles, Ehető korpa, bab és szójabab.