Hogyan lehet megakadályozni a horkolást?

bevezetés

A horkolás széles körben elterjedt, zavaró jelenség, amely a felnőttek akár harminc százalékát érinti.

Számos tényező hozzájárul a horkolás kialakulásához. A horkolás során a torokizmok lazaak és csapkodnak, a lágy szájpad és az uvula vibráló mozgása zajt okoz.

A tünetek enyhítésére különféle módok vannak.

Milyen terápiás lehetőségek vannak?

Néhány tényező miatt a horkolás valószínűbb. Ez magában foglalja a különböző anatómiai változásokat, amelyek gyakran akadályozzák az orr légzését, és ennek megfelelően elősegítik a horkolást.

A változás típusától függően olyan sebészeti beavatkozásokat lehet fontolóra venni, amelyek korrigálhatják a lehetséges szűk keresztmetszeteket.

Vannak módok a horkolás csökkentésére az életmód kiigazításával. Segíthet:

Az elhízás csökkentése
Tartózkodjon az esti alkoholfogyasztástól
A vacsora korábbi fogyasztása
Kerülje el a hátán alvást

Egyes betegek számára a horkolócsík (szájpad) segíthet enyhíteni a tüneteket. Ezért a fogorvos felel, és a tagot egyénileg hozzáigazítja a fogakhoz. A horkoló eszköz célja a légutak nyitva tartása. Különböző orrcsipeszek és orrfoltok is vannak, amelyeket úgy terveztek, hogy megkönnyítsék az orr légzését alvás közben.

Az alvás közben a száj légzésének megakadályozásának másik módja az állszíjak. Az állszíjak tartják az állkapcsot a helyükön, hogy a szája zárva legyen. Ennek segítenie kell az embereket az orrán keresztül lélegezni és kevesebbet horkolni.

Azok számára, akik a horkolás mellett alvási apnoe szenvednek, az orr légzőkészülék opció is. Ezek célja annak biztosítása, hogy az érintett személy alvása során megfelelő mennyiségű oxigént szállítson.

Az orr légzőkészülékek pozitív nyomás, "orr folyamatos pozitív légúti nyomás, nCPAP" segítségével működnek. A nyomás megakadályozza a torok laza izmainak a felső légutak bezárását alvás közben. Alvási apnoe szindróma nagyon súlyos eseteiben a BIPAP kezelés (Bi pozitív légúti nyomás) Segítség.

Ennek eredményeként a horkolás okától függően van néhány lehetséges kezelési lehetőség a horkolók számára.

További információ a horkolás kezelési lehetőségeiről a: Horkolás - Mit tegyek?

Otthoni gyógyszerek a horkoláshoz

Számos otthoni jogorvoslat segíthet a horkolásban. A horkolás egyik leggyakoribb oka a megfázás. A gőzfürdő feloldhatja a szekréciókat az orrdujúban és tisztítja a légutakat.
A téma folytatása megtalálható a következő alatt:: Belégzés - Hogyan történik helyesen?

A hideggel kapcsolatos horkolást fokhagyma, méz, borsmenta és olívaolaj alkalmazásával enyhíthetjük. Gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő hatást fejtenek ki az orr nyálkahártyáin. Segítik az orr légzésének javítását. Csökkent a légutak duzzanata és a torok vibrációja.

Az említett házi jogorvoslatok mellett a horkolás megelőzésére más lehetőségek is vannak. A fogyás segíthet túlsúlyban. A folyamat során a nyak területén a légutak szűkítő zsírszövet is eltűnik.

Körülbelül két órával lefekvés elõtt kerülje el az alkoholtartalmú italokat, és kora esti étkezésre kerüljön. Ha lehetséges, kerülje el a hátán fekvő alvást.

A horkolás egyedi okától függően az egészséges alváshigiénés jelentősen javíthatja az alvást és csökkentheti a bosszantó horkolást.

Az OP megoldás?

A horkolás tartós megakadályozása érdekében különféle műtéti lehetőségeket lehet fontolóra venni. A horkolás gyakran anatómiai változásokon alapul, amelyeket az ENT szakemberek sebészi úton javíthatnak.

Ezek magukban foglalják az orr-üregen végzett műtéteket az orr-üregek görbülete esetén, a megnagyobbodott turbina méretének operatív csökkentését és a sinus műtétet, például krónikus sinus fertőzés esetén vagy orrpolipok szaporodását, ha adott indikáció van.

Gyerekekben a megnagyobbodott mandula az éjszakai horkolás gyakori oka. Bizonyos körülmények között a mandula műtét hasznos lehet, és kiküszöböli a tüneteket.

További lehetőségek: lágy szájpad plasztikai műtét, a lágy szájpad merevítése, valamint a nyelv és a hyoid csont alapja.

Az ilyen műtétekhez általában általános érzéstelenítés szükséges. Erről többet megtudhat az alábbiakban: Érzéstelenítés indukálása - A megfelelő készítmény

Ezek az orrfoltok és orrcsipeszek ott vannak

Nazális tapaszokat használnak a felső légutak nyitva tartására. Az orr-tapasz lekerekített végű szalagcsíkból áll. Szűk műanyag csíkokat tartalmaz, amelyek stabilitást biztosítanak a vakolat számára.
Az orr hídjára ragasztva tartják az orrlyukakat nyitva. Az orrfoltok különböző színűek, beleértve az átlátszó foltokat is.

Az orrvakolatokkal ellentétben az orrbilincsek nagyon hosszú ideig használhatók. Tisztíthatók és újra felhasználhatók, míg az orrfoltokat minden este cserélik. Az orrcsipesz hasonló az orrgyűrűhöz, amelyet alulról beilleszt az orrába.

Szétteríti az orrlyukakat belülről és rögzíti azokat ebben a helyzetben, hogy több levegő áramolhasson az orron keresztül alvás közben. Ha rossz orrségzés van, az orrfoltok és orrdugók jelentősen csökkenthetik a horkolást.

Ki élvezheti a túlnyomásos maszkot?

A túlnyomás maszkokat a CPAP kezelés részeként használják (folyamatos pozitív légúti nyomás) használt. A CPAP terápia olyan horkolók számára alkalmas, akik obstruktív alvási apnoe szindrómát is szenvednek.

A pozitív nyomású maszkot továbbra is a súlyos alvási apnoe aranyszabványának tekintik. Tiszta horkolás esetén a pozitív nyomású maszkkal történő kezelés nem megfelelő.

Obstruktív alvási apnoe szindróma esetén a lágy szövetek a belélegzéskor fellépő negatív nyomás miatt összeomlanak. Az anatómiai változások, az elhízás és a torok körüli zsírlerakódások, valamint a mély, pelyhes lágyszáj elősegíti az alvási apnoe és a horkolás légzési szünetet.

A pozitív nyomású maszk pozitív nyomást hoz létre, amely megakadályozza a felső légutak összeomlását és az azt követő légzési szünetet. Ezért nagyon megfelelő terápia olyan betegek számára, akik súlyos alvási apnoe szenvednek.

A következő témakör is érdekli Önt: Alvási apnoe szindróma kezelése

Hogyan segíthetnek az állszíjak?

Az állszíjak vagy az állszíjak rugalmas szalagokból készülnek, amelyek a fejük körül horkolókat kötik. Ezek a horkolásgátló szerek stabilizálják az állát és a szádat alvás közben.

Az állszíjakat úgy tervezték, hogy megakadályozzák a levegő áramlását a szájban, a szájüregben, lágy szájpad és a nyelv a szélcsőbe. A horkolásért felelős anatómiai struktúrákat megkerüljük. Ennek megfelelően az állpántok és az állpántok különösen alkalmasak a száj légzéséhez.

Az állszíjakat orrkapocsokkal vagy orrfoltokkal kombinálhatja. Az állszíjak általában hosszú ideig használhatók és könnyen tisztíthatók. Már nagyon olcsón kaphatók.

Lehetséges az orrspray a horkolás ellen?

Az orrspray az egyik legnépszerűbb gyógyszer, és szinte minden háztartásban megtalálható. A dekongesztáns orrspray ércsökkentést és szekréciót gátló összetevőket tartalmaz, ezért különösen megfázáshoz és eldugult orrhoz alkalmazhatók.

Az orrdugulás fő akadálya az orr légzésének, és ideiglenesen horkolást okozhat az emberekben. Ebben az esetben az orrspray használható az orr tisztítására és a horkolás megelőzésére.

Az orrspray-ket legfeljebb öt-hét napig szabad használni, mivel addiktívak és krónikus orrspray-vel összefüggő orrfolyást okoznak (Rhinitis medicamentosa) okozhat.

A következő cikkben különféle típusú spray-ket készítettünk Önnek. Ha érdekli, olvassa el az alábbiakban: Orrspray

Ezen a ponton olvassa el a horkolást a terhesség alatt című cikket, és megtudja, milyen hatások lehetnek a horkolásra gyermekére. Az orrspray is segíthet terhesség alatt. További információ: Horkolás terhesség alatt