Cinkhiány

meghatározás

A cink az egyik Nyomelemek. Ezek Ásványok, a nélkülözhetetlen az emberek számára vannak. Nem a test készíti őket kell emiatt élelmezés útján is beszerezhető. Nyomelemekre, például cinkre csak alacsony koncentrációban van szükség („nyomokban”), ám ezek fontos feladatokat látnak el a szervezetben. A Cink hiánya vagy csökkent a cink felszívódása különféle hiányossági tünetekhez vezethet. A kiegyensúlyozott étrendnek ezért tartalmaznia kell cinktartalmú forrásokat a cinkhiány következményeinek megelőzése érdekében.

Mire van szükség a cinkhez az emberi testben?

Cinknek hívják Nyomelem mert az embereknek csak alacsony koncentrációja van benne egészséges felnőttek ról ről 7-15 mg napontarögzíteni kell.

A cink az emberi anyagcserében számos fontos funkciót tölt be. Egyben van Számos anyagcsere-folyamatban vesz részt és ezért nélkülözhetetlen az emberi egészség szempontjából. Mivel a cinket a test nem tudja előállítani, és az emésztőrendszer révén ürül ki, ezért étellel kell bevenni. A cink egy úgynevezett koenzim és a testben levő enzimek "segítőinek" tekinthető.

A cink fontos feladatokat lát el a tápanyagcserében, ideértve a Fehérje-, a Zsír- és a Szénhidrát-anyagcsere hanem a Méregtelenítés és alkohol lebontása. Ugyancsak játszik a Az inzulin anyagcseréje fontos szerepet tölt be. Ezen túlmenően a cink is található A nemi és pajzsmirigyhormonok szintézise magában foglal. Fontos a Immunrendszer vagy az emberek immunrendszerére, és elősegíti Sebgyógyulás. Is véd Cink a test sejtjeiben alkohol, cigarettafüst vagy UV-sugárzás káros hatásai ellen. A nyomelem szintén fontos A csontok, a haj, a bőr, a körmök egészsége és az ember Látás, valamint más érzékszervek számára.

A cinkhiány okai

A cinkhiánynak több oka van: egyrészt cinkhiány fordulhat elő, ha túl kevés cink élelmezés közben lenyelve válik. Itt van egy krónikus cinkhiány. Ezt egy a tartósan kiegyensúlyozatlan étrend. Krónikus cinkhiány is előfordulhat cink az elfogyasztott ételből nem állítható helyre, például egynél Májzsugorodás.

Ritka esetekben a cink hiánya is lehet veleszületett lenni. A A genetikai információ hibája ahhoz vezet, hogy a cink nem képes felszívódni a szervezetbe. Ez a betegség az úgynevezett Enteropátiás acrodermatitis és majd leginkább az élet korai hónapjaiban fedezték fel.

A Cinkhiány is tud akut ebben az értelemben fertőzések, Gyulladás és Stresszes helyzetek előfordul. Legtöbbjük klinikai tünetek itt kevésbé hangsúlyos és átmeneti, ellentétben a krónikus cinkhiánygal.

Hogyan lehet felismerni a cink hiányát?

A cinkhiány felhívja Önt Különféle tünetek ki ezt kezdetben nagyon specifikus és gyakran más okokkal magyarázható. Mivel a cink a szervezet számos különféle folyamatában részt vesz a fizikai tünetek mellett még mentális és pszichológiai tünetek előfordul. A cinkhiány csak korlátozott mértékben diagnosztizálható vérvizsgálattal, ezért im Orvos-beteg beszélgetés egy részletes vizsgálat az összes fizikai és mentális tünet bekövetkezésekor komolyan kell venni.

Általános tünetek

A cinkhiány a tünetek sokféleségében tükröződik. Ide tartoznak a fizikai és pszichológiai rendellenességek.

Többek között a következő tünetek vezethetők le a sok anyagcsere-folyamatból, amelyekben a cink részt vesz: A cinkhiány gyengült immunrendszer jelennek meg, ezáltal növekszik influenza-szerű fertőzések, Torokfájás és orrfolyás vagy Herpesz előfordulhat. Ezen felül a cinkhiány egyik fő tünete Sebgyógyulási rendellenesség.

Rúgd be Bőr megnyilvánulások hogyan szárazság, Korpa, pattanás, Bőrgomba, Vörösség és pustules tovább. Mivel a cink fontos a haj egészségére, az is Hajhullás és törékeny haj jön. Ugyanez vonatkozik a cink hiányára Nails ezt könnyen befolyásolta szilánk és törés.

A cinkhiány felhívja a figyelmet hormonális rendellenességek előtt és utalhat a libidó, a erő és a termékenység hatás.

Használható Az érzékszervi észlelés zavarai különösen jönnek Látási zavarok hanem az is Íz és Szag rendellenességek.

Nál nél Gyerekek és serdülők krónikus cinkhiány esetén Megdöbbent növekedés előfordul.

Az összes fizikai tünet mellett Ön is képes mentális-mentális tünetek előfordul. Az tartalmazza fáradtság, egy alacsonyabb hatékonyság, Koncentrációs nehézség és Kedvetlenség. Sok beteg panaszkodik Hangulatingadozás depressziós hangulatokig és krónikus fáradtságig.

Hajhullás

A törékeny és hasított haj mellett a krónikus cinkhiány hajhulláshoz is vezethet. A nyomelem részt vesz a keratin képződésében, amely a köröm, a bőr és a haj legfontosabb alkotóeleme. A cinkhiány a hajszerkezet megszakadásához és a haj rögzítéséhez vezet a fejbőrben. Ezen felül enyhe vagy súlyos hajhullás léphet fel.

További információ a témáról: Hajhullás terápia

A hajhullás akkor jelentkezik, amikor több mint 100 haj elveszik minden nap hosszabb ideig. A haj diffúz módon kihullhat a feje fölött, amilyen gyakran fordul elő tápanyagok hiánya esetén. Cinkhiány esetén azonban körkörös hajhullás is előfordulhat Foltos kopaszság, észlelve.

A cink megóvja azokat a gyulladásokat, amelyek károsíthatják a hajszálakat és hajhullást okozhatnak. Ezenkívül a cink befolyásolja a hormonális folyamatokat is, és megakadályozza a tesztoszteron túlzott átalakulását dihidrotestoszteronná, amely szerepet játszik a genetikai hajhullásban.

Ha a hajhullás más fizikai és mentális tünetekkel együtt jelentkezik, akkor a cinkhiányt kell fontolóra venni. A hajhullásnak számos egyéb oka is van, például más tápanyagok hiánya, a stressz és a genetikai hajlam.

Ez a téma is érdekli: Folsav

Tünetek a szem körül

A cinkhiány szenzoros funkciók rendellenességeihez vezethet, például Látás változása. Maga a nyomelem egyre inkább megtalálható a Retina korábban és különösen ehhez Alkonyatkor és éjjel látni jelentős. A cink erre szolgál Az A-vitamin metabolizmusa, amely fontos szerepet játszik a vizuális folyamatban, nélkülözhetetlen. A cink a retina érzékeny sejtjeit is védi a toxikus anyagok, a sejtstressz vagy az UV-fény okozta káros hatásoktól.

Cinkhiány szükséges Nehéz látni alkonyatkor egészen Éjszakai vakság alakult ki. A látási zavarok mellett gyakran előfordul Száraz szem.

Megnövekedett gyulladás a szemén a gyengült immunrendszer cinkhiányos. A kiegyensúlyozott táplálkozás, amelyben elegendő mennyiségű cink jut a szervezetbe, elősegítheti a szem egészségét és védelmet nyújt a cinkhiány okozta látási zavarok ellen. A látásérzeten kívül más érzékszervek, például a szaglás vagy az ízérzés is zavarhatók.

Tünetek a bőrön

A cinkhiány számos tünettel járhat a bőrön. Az egyik észrevehető csökkent sebgyógyulás, mivel a cink fontos szerepet játszik a Kornifikációs folyamat a bőr és a bőr Kötőszövet előállítása.

A krónikus cinkhiány más bőr rendellenességeket és betegségeket is eredményezhet. Ide tartozik például pattanás. A pattanásokra a bőrön található zsírmirigyek elzáródása és gyulladása jellemző.

Ezen túlmenően a cink fontos a A bőr zsírtartalma. Egy rendellenesség áteshet száraz bőr a megnövekedett Szennyező vagy kialakulása Korpa Expressz. Szakadt száj sarkai a cinkhiánynak, valamint a bakteriális vagy vírusos fertőzéseknek, például hideg sebeknek vagy a nemi herpesznek tulajdoníthatók.

A cink fontos alkotóeleme a Kollagén szintézise nem csak az egészséges bőr számára, hanem az egészséges fejbőr, a haj és a köröm szempontjából is fontos. A veleszületett genetikai cinkhiányos betegség, a Enteropátiás dermatitisz, lépni tünetek még csecsemőkorban is, például ropogós, hólyagos bőr megjelenése.

Pattanások / pattanások

pattanás az egyik leggyakoribb cinkhiányos bőr tünet. A pattanásokra jellemző eltömődött faggyúmirigyek amelyek megfertőződhetnek és fekélyeket és hegeket hagyhatnak a bőrön. Mindenekelőtt az érintett arc, Vállak, mozog és mellkas.

A genetikai hajlam mellett elsősorban a A hormonális hely döntő jelentőségű a pattanások kialakulásában. Ez magyarázza a pubertás ideje alatt fellépő eseményeket, a hormonális változások idejét és a rendszer egyensúlyhiányát. cink fontos szerepet játszik a hormonális egyensúlyban és lelassítja a dihidrotestoszteron képződésétami a pattanások kialakulásának fő oka.

Cinkhiány esetén a pattanások enyhe formái javíthatók cink hozzáadásával. Ezenkívül a pattanások pustuláit kenőcsökkel helyileg kezelik. Vannak még egyéb terápiás intézkedések mint az ajándéka antibiotikumok vagy fogamzásgátló súlyosabb esetekben. A cinkhiány kijavítása általában javítja az arcszínt és hozzájárulhat a pattanások megelőzéséhez.

Psziché / depresszió

A cink nyomelem hiánya az érintett mentális egészségét és pszichét is befolyásolhatja. A leggyakoribb hiányossági tünetek ebben a tekintetben a következők fáradtság, Koncentrációs nehézség és a alacsony hatékonyság. Lépjen mellette Hangulatingadozás, egy tábornok Kedvetlenség és depressziós hangulatok tovább. A tünetek lehetnek olyan súlyosak, mint a depresszió.

Cinkhiány esetén megkísérelheti javítani a tüneteket a szükséges napi cinkmennyiség hozzáadásával. Súlyos depressziós epizódok szorosan ellenőrizni kell, és ha szükséges, antidepresszánsokkal együtt kezelni kell orvossal konzultálva válik.

Izomfájdalom

A cink fontos szerepet játszik nemcsak a zsírok és szénhidrátok anyagcserében, hanem a A fehérjék metabolizmusa és így a Építő izmok. Klasszikusan az izomfájdalom nem tartozik a cinkhiány egyik jellemzőjéhez, de ha más tünetek is vannak, ezek cinkhiány kifejeződését is jelenthetik. mert Izomfájdalom jön egyéb táplálkozási hiányosságok inkább kérdéses, például Vashiány vagy Vitaminhiány valamint görcsök Magnézium-, Kalcium vagy Káliumhiány.

Tünetek gyermekeknél és kisgyermekeknél

A veleszületett cinkhiány, amely genetikai hibán alapul, az érintett csecsemőkben nyilvánul meg már az élet első heteiben. A betegséget nevezik Enteropátiás acrodermatitis jelöli és kiemelkedik mellette Sebgyógyulási rendellenességek által krónikus hasmenés ki. Az érintett gyermekek is szenvednek hólyagos bőr és Megdöbbent növekedés. A ritka betegségnek van egész életen át tartó cinkpótlás kezelik.

Serdülőkorú gyermekek és serdülők szintén szenvedhetnek cinkhiánytól, ha alultáplálták őket. Különösen a fertőzések A cinkhiányban a gyermekek és serdülők jobban érintettek.

A hormonális változás miatt pubertás A tizenévesek gyakran szenvednek pattanás, a A cinkhiány fokozza a tüneteket. A felnőtteknél fellépő nem specifikus tünetek széles skálája mellett vannak serdülőknél is Megdöbbent növekedés add hozzá cink valamint tovább Egészséges csontok építése részt vesz. A 15 éves vagy annál idősebb serdülőknek nagyjából ugyanazok a követelmények vonatkoznak, mint a felnőttek napi 7–15 mg-os adataira, 7–15 éves gyermekek esetében ez 5–10 mg / nap. 4 és 12 hónapos csecsemőknek naponta 2 mg cinkre van szükségük. A legfeljebb négy hónapos újszülötteknek napi 0,5 mg cinket kell kapniuk az egészséges fejlődés érdekében.

Kezelés / terápia

A krónikus cinkhiányt és az ennek eredményeként jelentkező tüneteket megfelelő mennyiségű cink-ellátással kell kezelni. Egészséges felnőtteknek ajánlott napi 10–15 mg cink. Különféle ételek vannak, amelyek természetesen tartalmaznak cinket.

Az ételeket tartalmazó kiegyensúlyozott étrend általában elegendő a krónikus cinkhiány megelőzésére és kezelésére. Vannak cinktartalmú állati élelmiszerek és növényi alapú élelmiszerek. Az emberi szervezet az állati eredetű forrásokat, például bennszülötteket és tengeri állatokat tudja legjobban felhasználni. A növényi ételek közül a hüvelyesek, a borsó és a szójabab különösen sok cinket és sokféle gabonafélét tartalmaznak.

További információ a témáról: Teljes táplálkozási és táplálkozási piramis

A cinkhiány megszüntetésével az okozott tüneteknek is megszűnniük kell, és a betegnek általában egészségesebbnek, termelékenyebbnek és rugalmasabbnak kell lennie. A cinkben gazdag ételek mellett cinkkiegészítők is kaphatók tabletták vagy kapszulák formájában egy gyógyszertárból vagy gyógyszertárból. Ugyanakkor nem tartalmaznak szabványos mennyiségű nyomelemet, egyes esetekben még túl magasak is. Ezért meg kell próbálnia kiegyenlíteni a cinkhiányt kiegyensúlyozott étrenddel.

Cinkkel ellátott élelmiszerek / ételek

Különböző élelmiszerek cinktartalma (információ 100 g ételre):

• Marhahús: 4,4 mg
• Borjúmáj: 8,4 mg
• Sertésmáj: 6,5 mg
• Törökország mell: 2,6 mg
• Osztriga: 22 mg
• Garnélarák: 2,2 mg
• Szójabab (szárítva): 4,2 mg
• Lencse (szárítva): 3,7 mg
• Gouda sajt (45% zsír szárazanyagban): 3,9 mg
• Emmentaler sajt (45% zsír szárazanyagban): 4,6 mg
• Keksz: 3,1 mg
• Zabliszt (teljes kiőrlésű): 4,3 mg
• Tökmag: 7 mg
• Lenmag (hámozatlan): 5,5 mg
• Brazil dió: 4 mg

A cinkhiány következményei

A krónikus cinkhiány nem csak fizikai kimerültséghez vagy csökkent teljesítményhez kapcsolódik, hanem képes is sok szempontból károsítja a testet. Ez magában foglalja a következőket: Bőrproblémák és a törékeny haj érzékszerveket is, különösen azokat Látás alkonyatkor korlátozható. A cink a testben készül sürgősen szükséges a különféle anyagcsere folyamatokhoz ezért kiegyensúlyozott étrenddel vagy szükség esetén tabletta formájában kell bevenni, ha a nyomelem hiányát diagnosztizálták.