Elrabló törzs

bevezetés

A sokkal gyakoribb adductor törzshez hasonlóan az abductor törzs az egyik tipikus sportkárosodás. Az elrablók magukba foglalják a test minden olyan izomját, amely elmozdul a testtől (latin abducere = elvezet). Például a kicsi és közepes gluteus izmok (gluteus medius / minimus) és a láb külső részén lévő izmok a láb elrablását okozják a testtől.

A túlterhelés vagy a rándulási ismeretlen mozgások megfeszíthetik ezeket az izmokat. A törzs fontos kritériuma azonban az egyes izomrostok sértetlensége (ellentétben a szakadt izmokkal), amely lehetővé teszi a törzs gyorsabb gyógyulását, de nem feltétlenül teszi kevésbé fájdalmassá.

okoz

törzsek gyakran megfigyelhetők hirtelen, nagyon széles, túlzott vagy akár nem koordinált mozgások után. oka Izomfájdalom vannak apró izomrostsérülésekamelyen keresztül lesz Vérzés a legkisebb erekből (Kapillárisok) a környező szövetbe. Az összegetől függően ez azután egyré válhat zúzódás (Haematoma). Nem ritka, hogy emberrabló törzs fordul elő gyakorlat tovább (sprint, foci, tenisz). A járulékos tényezők nem elegendőek, vagy akár általános bemelegedés hiánya túlterhelés az izmok vagy az is túlfeszítés gyorsan változó mozgásokkal.

Tünetek

Az egyik észrevehetővé teszi magát Elrabló törzs többnyire egész akut a kiváltó esemény után vontatássúlyosságától függően közepes vagy nagyon magas erőteljes fájdalom. Röviddel később az egy duzzanat az érintett terület szinte mindig a túlmelegedés a szövet:
Ha a kezét az érintett területre helyezi, akkor meleg, kövér és feszült. Megfelelő kezelés és immobilizálás esetén a fájdalom enyhülhet, vagy egy idő után elmúlik. A mozgás és a megfelelő stressz hatására azonban késedelem nélkül megjelennek.

diagnózis

A diagnózis Elrabló törzs általában már klinikailag meghaladja a Letapogatás Az izomzat (tapintás) és leírása specifikus fájdalom a beteg által biztosított (anamnézis), általában egy világosan azonosítható kiváltó eseménygel kombinálva.

Az ilyen diagnosztikai képalkotás ritka MRI Vizsgálat szükséges. A diagnózis felállítása és vizsgálata során különösen fontos, hogy kizárjunk más olyan sérüléseket, amelyek teljesen eltérő kezelést igényelnek (pl. arthrosis a fájdalmat okozó csípőízületben; teljesebb Izom perforáció vagy könny; … ).
Ennek vizsgálati módszere a Ultrahangos (Ultrahang). A legtöbb esetben azonban a kezelést kezdetben néhány napig folytatják további intézkedések nélkül, és megfigyelhető a fájdalom és duzzanat progressziója (konzervatív terápia).

terápia

A Elrabló törzs (megerősített diagnózis vagy gyanú) ajánlott azonnali kezdeti hűtés. Gondoskodjon arról, hogy a jég, hűvös csomag vagy hasonló ne kerüljön közvetlenül a bőrre, mivel ez hipotermia vagy akár fagyáshoz vezethet.

Az érintett további menete izom lehetőleg egy viszonylag hosszú ideig megkímélte vagy akár teljesen immobilizálva is lehet. Bármi nehéz rakomány, különös tekintettel a feszültséget kiváltó mozgásra elkerül.

Hasonló enyhe fájó izmok A könnyű, gyengéd mozgások segíthetnek az izom és a környező szövet duzzanatában, így fájdalomcsillapító hatásúak. A duzzanat támogatására a következőket is javasoljuk: Magasság vagy összenyomás az érintett izomcsoportok. Az orvosi vizsgálat különösen akkor hasznos, ha más sérülés gyanúja merül fel (eliminációs eljárás), vagy ha fennálló súlyos fájdalmat állandó intenzitással figyelnek meg hosszú ideig. Enyhe törzsek esetén általában nincs szükség orvosi ellenőrzésre.

előrejelzés

Noha nagyon fájdalmas, az egyszerű emberrabló törzs az egyik Kisebb megsértés, amely általában megfelelő Lehűlés és Védelem néhány naptól hétig teljesen meggyógyul. Ezért nagyon kevés komplikáció várható. Ha a terhelés túl korán kezdődik, izomszövet alakulhat ki a sérült ponton állandó hegekamelyek az izmot kevésbé rugalmassá teszik a későbbi erőfeszítésekhez, és később fokozott sérüléseket eredményeznek ezen a területen.

megelőzés

A Elrabló törzs hogy elkerüljék, edzés előtt értékelj egyet elegendő, könnyű bemelegedési program és soha ne siess az edzés megkezdéséhez. Rendszeresen végrehajtott mozgások jó edzési állapot jelentősen csökkenti a törzs kockázatát.

Az egyik segít az edzés során helyes technika Kerülje el a sérüléseket. Ugyancsak jó adaptált nyújtási program Nem szabad kihagyni, mivel a jellemző izomrövidülés és az egyoldalú edzés növeli a túlterhelés okozta törzsek kockázatát. Általánosságban azt is tanácsos, hogy az izmok elegendőek legyenek, különösképpen különös stressz esetén Ideje regenerálni lehetővé teszi. Csakúgy, mint a hiányzó vagy egyoldalú képzés, ez is gyengíti Overtraining az izmok, így hajlamosabbak a feszültségekre és más sérülésekre.