Hasi fájdalom a stressz miatt

bevezetés

Sok esetben egy bizonyos szint dolgozik feszültség valódi csodák: növekszik a koncentráció, a fáradtság elpárolog, és a kellemetlen feladatok néha magukkal viselik magukat, sok esetben sajnos ez nem csak egy kis stressz. A vizsgák, a munkahelyi nyomás, az alváshiány és az interperszonális konfliktusok, amikor összehalnak, valóban megérinti a gyomrot - és nem csak ábrázolva.

Sok ember megtapasztalta ezt az életében mentális stressz fizikai Tünetek okozhat, legyen az Szívritmuszavarok vagy szédülés által feszültség kiválthat, fejfájás vagy akár stressz okozta hasi fájdalom. Ezeket a panaszokat a műszaki zsargonban "pszichoszomatikus“, Az ókori görög pszichéből (lélek) és sóából (test) származik.
Különösen a Emésztőszervek így gyomor és Belek különösen érzékenyek a feszültségtehát a panaszok Étvágytalanság, hányinger, gyomorfájdalom, hasmenés vagy Székrekedés lehet az eredmény.

Mi segít a stresszel kapcsolatos hasi fájdalmak esetén?

De mit lehet tenni a stresszel kapcsolatos hasi fájdalmakkal? Ideális esetben a terápia közvetlenül a ravasztól kezdődik. Ebben az esetben a stresszt kiváltó életmód megváltoztatására kell összpontosítani.

Az érintettek közül sokan észrevehetik, hogy a hasi fájdalom elsősorban különösen erős pszichológiai stressz epizódokban fordul elő, vagy hogy a fájdalmat a stressz emeli. Ezért elsősorban fontos a stressz csökkentése. Hogy pontosan ez hogyan történhet, nagyban függ az egyéntől és a stresszt okozó tényezőktől. A fájdalmat okozó stresszorokat semmiképpen sem szabad figyelmen kívül hagyni, hanem inkább alkalomként szolgálhat annak megfontolására, hogyan lehet azokat kiküszöbölni vagy legalább enyhíteni.

Olvassa el a témánkat: Hogyan lehet csökkenteni a stresszt?

Az időnyomás és a tanulási stressz csökkenthető a hatékony időgazdálkodással. A közelgő kinevezések elnyomása és az elkerülhetetlen feladatok elhalasztása végül óriási mértékben növeli a stressz szintet, és ezt el kell kerülni. Egy feladat vagy tanulási terv létrehozása és követése struktúrát és rendet hoz a gyakran kaotikus mindennapi életbe, és így segíthet csökkenteni a stresszt. Hasznos lehet a stresszhelyzetekre való felkészüléshez is a megszokás hatásának elérése érdekében. A vizsgahelyzetekre való megfelelő felkészülés például a szimuláció, hogy a tényleges vizsga ideje alatt a stressz szintje már nem olyan magas.

A hasi fájdalmat okozó személyes konfliktusok esetén a megoldás néha kissé összetettebb. Mindenesetre tanácsos személyes problémákról beszélni, akár a partnerével, barátaival vagy családtagjaival.
Mindenesetre nem szabad enyhén foglalkozni a panaszokkal, mert a legrosszabb esetben ezek a tünetek krónikus megjelenéséhez vagy akut betegségekhez, például gyomorfekélyhez vezethetnek. Ezt meg kell akadályozni, hogy az ember végül ne kerülhessen bele a stressz és a fájdalom spirálába.
Ha nem talál megoldást a stressz csökkentésére, különösen a személyes problémákkal gyakran nehéz megbirkózni, akkor ne féljen szakmai segítséget keresni egy pszichoterápiás beszélgetés formájában. A háziorvosok itt is segíthetnek.

További információ a témáról:

• Hasi fájdalom a pszichéből
• Hasi fájdalom - mit kell tenni

Azonban kicsi A viselkedés változása pozitív pszichoszomatikus panaszok esetén, például hasi és Gyomorfájdalom a stressz miatt hatás. Szánjon rá időt Csendes Mielőtt elhagyná a házat, mindenképpen menjen a fürdőszobába, és próbálja ki a sajátját Étkezési szokások alkalmazkodni. Nemcsak az emésztőrendszer, hanem az általános jólét is kiegyensúlyozott, egészséges és egészséges magas rosttartalmú étrend valamint sa fizikai aktivitás előnyös.

Mindazonáltal ezek az intézkedések nem mindig elégségesek. Különösen erős vagy szabályos A gyomor-bélrendszeri kellemetlenségnek egynek kell lennie orvosi értékelés illetőleg. Szükség esetén a gyomor és / vagy a belek vizsgálatát végzik annak biztosítása érdekében, hogy az állandó hasi fájdalom ne legyen krónikus betegség.

Gyomorproblémákhoz használható Gyógyszer mint az úgynevezett Antacidák Adjon rövid távú gyógyszereket, amelyek semlegesítik a gyomorsavat, és ezzel védik a gyomor nyálkahártyáját. Azt is jelenti, mint például Buscopan a butil-kopolamin-bromid hatóanyagával, amely görcsoldó hatással van a gyomor-bélrendszerre, hasznos lehet. Az antacidok vagy a buscopan azonban nem a stressz okozta hasi fájdalom állandó kezelésére szolgálnak, ezért nem szabad az orvos által előírt vagy a betegtájékoztatóban javasolt időtartamon túl bevenni.

Stressz okozta hasi fájdalom terhesség alatt

Különösen a terhesség kellene súlyos stresszami a legjobb esetben fizikai kellemetlenséget okozhat kerülendőmivel ez negatív hatással lehet a terhességre és a magzat fejlődésére.
Nagyon magas stressz esetén a korai szülés kockázata, így a koraszülés vagy vetélés kockázata végül is növekedhet.

Az anya és a gyermek érdekében fontos a stressz szint és a kapcsolódó hasi fájdalom csökkentése. A terhesség önmagában izgalmas idő, amely számos félelmet és akár stresszt is társíthat.
Születési előkészítő tanfolyamok lehetőséget ad a várandós anyák számára a stressz és szorongás kezelésével kapcsolatos stratégiák megismerését a szülés előtt. A szülésznő gondozása, amely nagy segítséget nyújt a szüléssel és a gyermekkel kapcsolatos tapasztalataival és ismereteivel kapcsolatban, szintén felhasználható a stressz kezelésére.
A Cseréje más várandós anyákkal vagy a "baba tapasztalt" anyák hozzájárulnak a közelgő szüléshez vagy hasonlóhoz. nyugodtabbnak tűnni.

Terhes nők, akiknek ez átesett súlyos mentális stressz Ha stressz okozta gyomorfájdalmat tapasztal, akkor feltétlenül tegye meg Keressen támogatást. Ez lehet a partner, a család vagy a barátok. Ha a problémákat, félelmeket vagy az interperszonális konfliktusokat nem sikerült megoldani, tanácsos egy terapeuta segítségét kérni.
Itt terhes nők pl. kezelni a tehetetlenség érzéseit, amelyeket partneri konfliktusok, pénzbeli aggodalmak vagy más problémák túlterheltek, és megoldások együtt dolgozhatók ki.

Általában vannak Gyakorlat friss levegőn, egy kiegyensúlyozott táplálkozás és "terhesség-barát" a fizikai aktivitás ésszerű intézkedések a jólét fokozására és a stressz csökkentésének előmozdítására.

Terhesség alatt a hasi fájdalom kezelésére szolgáló gyógyszereket csak orvossal konzultálva szabad végezni. Sok Gyógyszer terhesség alatt vannak nem engedélyezett és megfelelő orvos felírásához orvosi ismeretekre van szükség.

Hasi fájdalom a félelemtől

Az emésztőszervek időnként nagyon érzékenyek a stresszre és mindenekelőtt a félelemre - ennek pontos mértéke nagyon függ az érintett embertől. A genetikai háttér, valamint az élet során felhalmozott tapasztalatok és szokások szerepet játszanak. Röviden: kezdetben kevés ellenőrzést gyakorol annak felett, hogy az emésztőrendszer milyen érzékenyen reagál a pszichológiai stresszre. De miért vezet a stressz és a félelem hasi fájdalomhoz, émelygéshez, hasmenéshez vagy hasonlóhoz?

Eredeti értelemben a stressz a test hasznos reakciója a veszélyes helyzetekre. A stresszhormonok, például az adrenalin és a kortizol felszabadulnak, elsősorban az izmok véráramának fokozása érdekében, hogy a veszélyekre gyorsabban reagálhassanak. Ugyanakkor azonban a kezdetben nem szükséges szervek, például a bél véráramlása is csökken. A gyomor-bél traktus csökkentett véráramlása fizikai panaszokhoz, például hasi fájdalomhoz vezethet.

Olvassa el: Hányás stressz miatt

Stressz okozta hasi fájdalom gyermekeknél

Stressz és szorongás lehet a Gyermekek nagyszámú, részben nagyon specifikus szempontból Tünetek (stressz tünetek) így gyakran nem azonnal derül ki, hogy ezeket esetleg pszichológiai stressz okozhatja. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) tanulmánya ezt durván megállapította minden ötödik hallgató Németországban pszichoszomatikus panaszok szenved. Korától függően ezek magukban foglalják az alvászavarokat, az étvágytalanságot, a hasmenést és különösen gyakran gyomorfájdalom. Ennek okai lehetnek például az osztálytársak félelme, az iskolai kudarcoktól való félelem és általában, valamint a szétválástól való félelem.

Ha egy gyermek hasi fájdalomtól szenved, amelyre kezdetben nincs magyarázat, fontos, hogy tartsa szem előtt a stresszhez kapcsolódó fizikai panaszok lehetőségét. A hasi fájdalom komoly teher lehet mind a gyermek, mind a szülők számára. A gyermekek fájdalomkezelésének tüneti és okozati jellegűnek kell lennie. Ha kétségei vannak vagy veszteség van, akkor ezt kell tennie szülők ne félj orvosi vagy pszichológiai segítség követelni valamit. Ha a hasi fájdalom a szülők különféle támogató intézkedései ellenére továbbra is fennáll, akkor közvetlen lehet terápiás segítség a gyermek hasznos lehet.