A meleg villanások időtartama
bevezetés
A villanófények olyan panaszok, amelyek különböző okokra vezethetők vissza. Általában ezek a testben bekövetkező hormonális változások, amelyek befolyásolják a hőmérséklet-szabályozást, és így forró villanást okoznak.
A hőhullámok általában az úgynevezett klimaktériumok során fordulnak elő, így a nőket menopauza érinti. Velük megváltozik a nemi hormonok szabályozása. A meleg villanások általában néhány percig tartanak, de ezek nagyon gyakoriak lehetnek.
A menopauza öt és tíz évig tart, ezután a hőhullámok általában eltűnnek. A hormonális betegségek, például a pajzsmirigy rendellenességei forró villanást is okozhatnak.
A hipertireózis (pajzsmirigy túl aktív működése) a pajzsmirigyhormonok fokozott szekréciójához vezet, ami növeli az anyagcserét, így a test több hőt termel. Ebben az esetben a meleg villogások mindaddig előfordulnak, amíg a pajzsmirigy működését nem megfelelően állítják be.
Olvassa el a témával kapcsolatos cikket: Forró villog menopauza nélkül
Mi pozitív hatással van a meleg villanások időtartamára?
A meleg villanások időtartamát gyakran nem lehet jól ellenőrizni. A nők menopauza során sok nő kipróbál különböző gyógynövényeket.
Legtöbbjüknek azonban kicsit kísérleteznie kell, amíg nem találnak megfelelő gyógyszert, amely lerövidíti a forró villanásokat. Gyakran azonban a gyógynövények elegendőek a meleghullámok tüneteinek enyhítéséhez.
A lehetséges hatóanyagok olyan növények, mint a hölgyköpeny, a cickafark és a fekete cohosh.
A vörös lóhere és a szója szintén pozitív hatással lehet a meleg villanások időtartamára. Ezenkívül sok beteg kedveli a tünetek elleni Schüssler-sók és gránátalma alkalmazását.
Mivel a meleg villanások a megváltozott hőmérsékleti szabályozás miatt fordulnak elő, az erős hő- vagy hideghatások enyhíthetik vagy akár rövidíthetik a tüneteket. A rendszeres szaunák és a Kneipp-fürdők segítenek a forró villanásokban.
A hormonpótló terápiás gyógyszerek szintén alkalmazhatók különösen súlyos tünetek esetén. Ezek javítják és lerövidítik a tüneteket, de például az emlőrák megnövekedett kockázatával járnak, ezért csak alapos mérlegelés után szabad felhasználni.
Tudjon meg többet itt Hormonpótló kezelés menopauza esetén
Ha a forró villanások egy másik betegség (pajzsmirigy, hypoglykaemia cukorbetegség, allergia stb. Esetén) alapját képezik, akkor ezt a betegséget szükség esetén gyógyszeres kezeléssel lehet kezelni.
Szenved a menopauza más kellemetlen következményeitől? - Ezután olvassa el a következő cikket: Menopauza kezelésére szolgáló gyógyszerek
Gondolod, hogy a pajzsmirigy okozza a meleg villogását? - Akkor olvassa el a következő cikkünket: hyperthyreosis
Mi befolyásolja negatívan a meleg villanások időtartamát?
A forró villanásokat számos tényező negatívan befolyásolja.
Mindenekelőtt ez magában foglalja azokat a viselkedéseket, amelyek egyre inkább a test hőmérséklet-szabályozását irányítják a hőtermelésre.
Ebben az élelmiszer és ital játszik a legnagyobb szerepet. Például, a fokozott éberség mellett a koffein növelheti a test hőtermelését is, növekszik a szívverés és a vérnyomás.
Ez negatív hatással lehet a meleg villanások időtartamára, ezért a kávé és a fekete tea fogyasztását csökkenteni kell, vagy pedig teljesen el kell kerülni. Az alkohol súlyosbíthatja a tüneteket, mivel az alkohol csökkenti a hideg észlelését.
Forró ételek és italok, nehéz ételek és a fűszeres ételek hosszabb ideig tehetik meg a forró villanásokat. Ezért kerülje az ilyen ételeket, különösen este.
A meleg villanást a meleg ruházat és a meleg alvási környezet is okozza vagy súlyosbítja. Az általános életmód negatív hatással lehet a meleg villanások időtartamára is: a testmozgás hiánya és a túlsúly negatív hatást gyakorol, míg a friss levegőn végzett testmozgás javítja a tüneteket.
Ezt meg lehet tenni a meleg villanások megszüntetése érdekében
A hőhullámok megváltoztatásához vagy rövidítéséhez sok nő gyógynövényeket használ. De más helyeken végrehajtott kisebb változások javíthatják és lerövidíthetik a forró villanásokat.
Például a ruházat fontos szerepet játszik. Ezért több, természetes szálakból készült ruházatot kell viselnie, mivel ezek jobban lélegeznek, mint a mesterséges anyagok, és így megakadályozzák az erős izzadást.
A hagymabőr alapelv meleg villanásokra is alkalmas. Több vékony ruhadarabot lehet viselni egymás felett, úgy, hogy az érzékelt hőmérséklettől függően az egyik vagy a másik réteg eltávolítható legyen, és újra.
Az étrend fontos szerepet játszik a hőhullámok kialakulásában is. A könnyű ételek különösen rövidítik a forró villanásokat, mivel a test nem foglalkozik emésztéssel. Másrészt kerülni kell a meleg italokat. A hideg alkalmazások, például a hidegfürdők szintén lerövidíthetik a forró villanásokat.