Deltoid

Szinonimák

Latin: M.. deltoideus

bevezetés

A váll nagy, háromoldalú, körülbelül 2 cm vastag izmot képez. A deltoid izom alakja hasonló a fordított görög delta alakjához, így kapja a nevét. Az izom három részből áll: az elülső deltoid a kulcscsontból, a középső és a hátsó rész a lapockából származik. A deltoid izom közös behelyezése a humerus felső harmadába esik. A deltoid izomzat a Hónaljideg, ez idegesség a Brachialis plexus.
A brachialis plexus egy idegfonat, amely a gerincvelő nyakterületéből származik. Az ebből a hálózatból származó idegek ellátják a váll, a kar és a kéz izmait.

Ábra deltoid

Deltoid
(Deltoid izom)

1. Deltoid -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Deltoid izom
   1a. Hátsó deltoid
   (A csont része) -
   Pars spinalis
   1b. Középső deltoid
   (Vállmagasság rész) -
   Pars acromialis
   1c. Elülső deltoid
   (Kulcscsont)
   Pars clavicularis
2. Lapocka csont -
   Spina lapockák
3. Lapockacsont - Lapocka
4. Kulcscsont - Kulcscsont
5. Felső kar tengely -
   Corpus humeri

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintését itt találja: orvosi illusztrációk

A M. deltoideus különböző részei a mozgástengelyhez való helyzetüktől és a felkarcsontig (Humerus) különféle funkciók, amelyek szinergikusan és antagonisztikusan is működhetnek.
Az izom különösen fontos az elrablásnál, ami azt jelenti, hogy a kar oldalirányban terül el a testtől. Az elülső deltoid előre mozdíthatja a karot (Antiversion), forgassa befelé és húzza a test felé (Tekintélyre hivatkozás), 60-90 ° szögből segíti a középső izomrész elrablását.
A deltoid hátsó része a karját hátrafelé mozgatja (Retro változat), kifelé forog és húz - mint az elülső deltoid - a kar a test felé (Tekintélyre hivatkozás). 60-90 ° -tól az elrablás középső részét is támogatja.
A középső rész funkciója kizárólag az elrablásból áll.

A rotátor mozgásait elsősorban a forgó mandzsetta végzi, amelyek a vállízület további izmait jelentik, beleértve a supra- és infraspinatus, az subscapularis és a teres minor izmokat. A deltoid izom megfelelő részei támogatják ezeket a mozgásokat.

Közvetlenül a bőr alatti elhelyezkedése miatt a háromszekció könnyen felismerhető vékony és meghatározott embereknél. Ez a vállizmok legnagyobb izma.
A deltoid izom kifejezetten súlyzós edzésre van kiképezve.
Feszültségéből adódóan a deltoid izom minden mozgásirányban képes mozgatni a karját, legfontosabb feladata a kar oldalirányú megemelése, főleg, ha 90 ° -ra el van terítve.

kiképzés

A deltoid izom hatékonyan edzhető a Súlyzó.
Az elülső izmok edzéséhez a szegény arra nyújtózkodott előre Könyök kissé hajlítottak, a tenyér előre vagy felfelé mutat. Most a súlyzók ki vannak állítva (kb fejmagasság) ideális esetben a lehető legegyenletesebben emelhető és süllyeszthető anélkül, hogy előzetesen lendületet kapna. E gyakorlat során a közelben kell lennie Vállszélesség és azzal térd kissé behajlítva állvány.

A középső deltoid esetében a a karok oldalirányú emelése a vízszintesig a testtartás megfelel az első izomrész gyakorlatának.
A hátsó deltoid edzéséhez a felső test messze előre hajlik. Csakúgy, mint a normál oldalirányú emeléseknél, a karokat lengés nélkül oldalra emelik, amíg vízszintesek nem lesznek.

A céltól függően ezeket a gyakorlatokat különböző intenzitással és mértékben lehet végrehajtani. Meg kell jegyezni, hogy a vállízület sajátossága, hogy rendkívül rugalmas a többi ízülethez képest. Ez a mozgástartomány csak a stabilitás rovására lehetséges.
Ez azt jelenti, hogy a vállízület remek sérülékeny és instabil igen, de komplex és kiterjedt mozgásokat tesz lehetővé. Ezért az edzés során figyelembe kell venni a vállak személyes alkalmasságát és rugalmasságát.

Egészségügyi sportokhoz vagy izomépítéshez A maximális szilárdság 55-60% -a Val vel 15-20 ismétlés ajánlott. A képzés terjedelme kb. három szett gyakorlatonként összege (tehát 3 x 15 ismétlés). Körülbelül egy perces szünetet kell tartani a szettek között.
Ha fitnesz edzéseket végez, és tovább szeretné növelni az izomépítést, akkor kb. 70-75% edzeni a maximális erőt. Mert azok vannak 10-15 ismétlés ajánlani az összeget négyszer kell végrehajtani. Ismét egy-két perc szünetet kell tartani a szettek között.

A testépítéshez, a célzott izomépítéshez és a definícióhoz a gyakorlatoknak nagy intenzitásúaknak kell lenniük, vagyis A maximális szilárdság 75-80% -a, működtet. Az edzés kell 8-10 ismétlés tartalmazza azt négyszer-hatszor ismételje meg. A szettek közötti szünetnek körülbelül két-három percnek kell lennie.

Kinevezés vállszakértővel

Szívesen tanácsolom neked!

Ki vagyok én?
A nevem Carmen Heinz. Ortopédiai és traumatológiai sebész szakorvos vagyok a szakcsoportban Dr..

A vállízület az emberi test egyik legbonyolultabb ízülete.

Ezért a váll (rotátor mandzsetta, impingement szindróma, meszes váll (tendinosis calcarea, bicepsz ín stb.)) Kezelése sok tapasztalatot igényel.
A vállbetegségek széles skáláját kezelem konzervatív módon.
Bármely terápia célja a műtét nélküli teljes gyógyulás.
Hogy melyik terápia éri el a legjobb eredményt hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni kell.

Itt találsz:

• Lumedis - ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozóhoz
Sajnos jelenleg csak magán egészségbiztosítóknál lehet időpontot egyeztetni. Remélem megértését!
További információkat találhatok magamról a Carmen Heinznél.

Hogyan feszül az izom?

Mivel a Deltoid (Musculus deltoideus) több részből áll, különféle gyakorlatokkal is ki kell nyújtani. A deltoid izom elülső részének nyújtása érdekében a karot a falhoz tartják, hasonlóan a mellizom nyújtásához. A felsőtestet megpróbálják elfordítani ettől. (Lásd a képen)

A vállizmok hátsó részével megpróbálják a kinyújtott karot a fej felé tolni (Lásd a képen)

A témánk alatt általános információk is találhatók: Nyújtás.

funkció

A deltoid izom (Musculus deltoideus) a hányás által képződik lapockacsont középső szakasz érkezik a kar főemelőjéhez.

A deltoid lehetővé teszi a kar mozgását minden irányban (méretben).
Kulcstartó rész (Pars clavicularis):

• Kiemelés (Antiversion) a kar
• Ösztönző (Tekintélyre hivatkozás) a karból
• Belső forgás a karból

Válltető rész (Pars acromialis):

• Abspreitzung (Elrablás) a karból

Hátsó rész (Pars spinalis):

• Ellapult (Emberrablás) a karból
• Külső forgatás a karból
• Visszaemelés (Visszatérés) a karból

A mozgás minden formájáról itt talál információkat A mozgás formáinak áttekintése

törzs

Törzsek, is Távolságok ún. túlzott izomfeszültségek, amelyeket általában a hirtelen túlterhelés egy izom felmerül. Jellemzően a rángatózó mozgások, például a hirtelen megállás vagy az irányváltás, megterheléshez vezetnek.
Az izomszövet túlfeszített, de épségben marad, ellentétben a Szakadt combizom vagy Izomszakadás.

A meghúzott izmok nagyon fájdalmasak lehetnek, de általában önmaguktól gyógyulnak meg. A súlyosságtól függően ez legfeljebb több hétig tartson néhány napot, de a tünetek általában néhány nap múlva elmúlnak. Elméletileg a törzsek bármely izomban összehúzódhatnak, beleértve a deltoid izmokat is, beleértve a túl nehéz súlyok emelését is, például fekvenyomáson.

A törzs tünetei

A törzs fő tünete a hirtelen eredetileg szúró fájdalom az érintett izomban, amelyet több napig megtartanak, amikor ezt az izmot használják. Arra jutott Ödéma kialakulásamilyen víz szivárog a Hajók a környező szövetekben azt jelenti. Ez a jelenség a duzzanat érzékelt.

Ha a törzs súlyos, akkor a környező szövetekben zúzódás alakulhat ki, amely további fájdalmat okozhat a szomszédos struktúrákra gyakorolt ​​nyomás miatt.
Ezenkívül a fájdalom krónikus túlterheléssel vagy helytelen terheléssel is felmerülhet, különösen Könnyebbülés testtartásokmás vállsérülések lenyelik.

A deltoid izom kezdőpontja Humerus egy ún Kiváltó pont. Ez azt jelenti, hogy az erre a területre nehezedő nyomás fájdalmat okoz a váll szinte mindenféle kellemetlenségében. Ez a pont ezért alkalmatlan a diagnózisra, mivel nagyon nem pontos, de a terápiában figyelembe kell venni.

Fájdalom, sérülések és azok okai

A deltoid izom sérülései nagyon ritkák és szinte mindig traumatikus jellegűek. Ennek ellenére a fájdalom átélhető Túlterhelés például az izom hátsó része különösen megterhelődik, amikor delfinekkel úszik. Ezenkívül a fájdalom elsősorban az elülső deltoidban nyilvánulhat meg, amelynek oka nem ebben az izomban, hanem a Vállízület.
Gyakran az ina des M. supraspinatus, a rotátor mandzsetta izma megvastagodott vagy gyulladt. A fájdalom különösen akkor jelentkezik, amikor a karot 60 és 120 fok között elrabolják. Az ín ugyanis a váll teteje és a felkarcsont közé szorul, amikor a kar ebben a szögben szétterül. Ezekkel a tünetekkel egy "Fájdalmas ív"Vagy innen Impingement szindróma. A deltoid izom nem feltétlenül vesz részt benne, de feszültsége reflexszerűen növekszik, ami fájdalomban kifejezhető.

Ezenkívül nemcsak az izom, hanem az idegei, a hónalji ideg is károsodhat. Ez történhet például kerékpár- vagy motorkerékpár-balesetek vagy a humerus törése következtében a collum chirurgicum területén, mivel a hónalj idegei a humerus körül ezen a ponton hurcolódnak. Ez a károsodás mozgáskorlátozásokhoz vezet az érintett kar és vállöv, valamint ezen területek szenzoros rendellenességei. Ezenkívül a deltoid izom atrófiája hosszú ideig jelentkezik. Az atrófia a szövetek észrevehető vesztesége.

terápia

Az úgynevezett BALSZERENCSE (P.ause, E.az, C.tömörítés, Htovábbi tárhely)-Szabály kell alkalmazni. Ezt használják A duzzanat csökkentése. Minél gyorsabban hűl, annál nagyobb a hatás. Ezek a kezelések csökkentik a vér áramlását az izomszövetbe és ezáltal a víz szivárgását (Ödéma kialakulása, duzzanat).

Ha a hónalji ideg megsérül, akkor az akut fázisban a bénulást, amely általában közvetlenül a baleset után következik be, aktívan fizioterápiás intézkedésekkel kell kezelni szoros neurológiai kontroll alatt. A műtéti kezelési lehetőségeket mérlegelni kell a három-négy hónapig tartó bénulás és érzékszervi tünetek esetén.