NAGY ADDUCTOR IZOM (M. ADDUCTOR MAGNUS)

meghatározás

Az adductor nagyobb izom a comb belső oldalán található adductor csoport legnagyobb izma. A medence középső alsó szélétől (szeméremcsont és ischium) a combcsontig tart, ahol rögzítési területe a csonttest teljes hosszán átnyúlik. Az addukció a latin vonzerő. Az adductor nagy izom fő feladata, hogy közelebb hozza a lábat a testhez. Ennek eredményeként stabilizáló hatással van sok mindennapi mozgásra, például sétára, de sporttevékenységek során is, például focizni.

tanfolyam

Megközelítés: Az izom felső (proximális) rostjai a hátsó combcsont érdesedéséhez kapcsolódnak (Linea aspera).
Az alsó (disztális) rostok a combcsont alsó belső végéig nyúlnak, ahol egy "csontpúphoz" kapcsolódnak. (Adductor tubercle)

Eredet: A. Alsó része Szeméremcsont (Ramus inferior ossis pubitis), valamint az ischialis tuberosity (Ülőgumó)

Beidegzés: Obturator ideg (L2-L4) és Tibiális ideg (L4-L5)

funkció

A nagy adductor izom fut felső középső elülső rész (Pubicus / ischialis tuberosity) ferdén kívül alul hátul. Fő feladata, hogy a combot a test közepe felé vigye (Tekintélyre hivatkozás). A comb kiterjedt megközelítése miatt azonban más funkciókat is elláthat. Alsó rostjai, amelyek a comb végén kezdődnek, összehúzódásakor a lábat kinyújtják (Kiterjesztés a csípőízületben).
Mivel az izom izomrostjainak kétféle megközelítése van, két részre osztható. Az egyik rész a comb hosszú csőszerű részén kezdődik feljebb (Linea aspera), a másik a comb alsó belső végén (tuberculum adductorium am Medial epicondyle). Ez a két rész kis rést képez, az ún Ingó szünet. Ezen a ponton az izom két másik combizmával együtt (M. adductor longus, M. vastus medialis) a Adductor csatorna (Canalis adductorius). Ez a csatorna a nagy lábú erek átjárási pontját jelenti (Combcsonti ütőér és a femorális véna) és a saphena ideg.Így a mozgásfunkción kívül a nagy adduktor izomnak fontos anatómiai jelentősége van.

gyakori betegségek

A fent említett adduktorcsatorna szempontjából betöltött jelentősége miatt a nagy adduktorizom szerepet játszik az ezt a csatornát érintő betegségekben is. A csatornán áthaladó nagy artéria (Combcsonti ütőér) gyakran származik arterioszklerotikus Érintett szűkületek vagy elzáródások. Úgy gondolják, hogy az adduktor csatorna összehúzódása fontos szerepet játszik ennek az érbetegségnek a kialakulásában.

A túlterhelés tipikus izomsérülésekhez vezethet, mint pl törzs, Szakadt combizom vagy teljesebb Izomszakadás jön. (Inak) irritációk is előfordulhatnak.
Különösen a futballisták panaszkodnak gyakranAdduktor törzs"Ez többek között befolyásolhatja a nagy adduktori izmokat. A futballisták különösen akkor szenvedik ezt a sérülést, amikor passzolnak vagy a belső csípővel lövöldöznek, mert az adduktorokat különösen megterheli ez a mozgás a láb kifelé fordított helyzete miatt.

Erősítés és nyújtás

Kétféleképpen nyújthatja ki a comb belsejét, és ezáltal az adductor nagy izomzatát. A sportoló kb dupla vállszélesség (Straddle step) és a lábfejek előre mutatnak. A testtömeg most az egyik oldalra tolódik, így a nyújtandó oldalon a láb szinte teljesen kinyúlik, míg a másik láb a térdízületben hajlik. A felsőtestet a lehető legegyenesebben kell tartani.
A második változat ülve zajlik. Mindkét láb talpa összeér, miközben a térdízületeket a padló felé tolják.

A nagy adduktor izom a fitneszstúdióban erősíthető az erre a célra szolgáló berendezésen ("adductor gép"). Itt a lábat befelé irányítják az ellensúly vagy az ellenállás ellen.
Kérjük, olvassa el erről szóló cikkünket is Lábizom edzés.

Szinergisták:
Adduktorok: Hosszú adductor izom (M. adductor longus), rövid adductor izom (M. adductor brevis), Fésű izom (M. pectineus), Sovány combizmok (M. gracilis)
Antagonisták:
Elrablók: combszalag feszítő (M. tensor fasciae latae)farizom, kis és közepes izmok (Mm. Glutei minimus et medius)