Szív sport csoport

meghatározás

A kardio edzéscsoport egy edzéscsoport különféle szívbetegségekkel küzdő emberek számára. A legtöbb csoport hetente egyszer találkozik, hogy együtt mozgási edzést és rehabilitációs gyakorlatokat végezzen. Egy képzett edző utasítja őket, és ugyanakkor orvosi felügyelet alatt állnak.

A kardiális sport csoport célja nem a legjobb atlétikai teljesítmény elérése. Inkább a helytelen visszatartás / testtartás elkerüléséről és a saját teljesítményének, valamint a szívbetegség miatt megváltozott saját határainak újbóli megvalósításáról szól.

Ki élvezheti a szív sportos csoportját?

A szív-sport csoportok mindenféle szívbetegségben szenvedő embereknek irányítják programjukat, ideértve a koszorúér-betegséget és a Angina pectoris (Mellkasi és szívfájdalom a szívizom elégtelen vérellátása miatt). Azok az emberek, akik korábban szívrohamot szenvedtek, stentbe helyeztek vagy áthidalási műtétet vettek részt, szintén vehetnek részt az edzéseken. A szívritmus-szabályozókkal vagy defibrillátorokkal rendelkező embereknek is előnye származhat a szívgyakorlati csoportban való részvételből. A csoport szív- és szívbillentyűs rendellenességekkel küzdő emberekre is irányul (függetlenül attól, hogy ezek veleszületett vagy életük során szerzett-e).

A testmozgás órákon való részvétel a szívizom betegségek esetén is hasznos. Még azok a betegek is részt vehetnek a kardio-edzéscsoportban, akik új szívátültetéssel rendelkeznek, és élvezhetik a gyakorlatokat.

Mivel a szív-sport csoport a szívbetegségek széles skálájára terjed ki, az egyes esetekben elvégzett gyakorlatok nagyon különböznek, és igazodnak az egyes egyének betegségéhez és általános egészségéhez. Hogy néz ki az egyes egyének ideális részvétele a testmozgásban, a testnevelők, az orvosok és a betegek közösen dolgozzák ki.

Olvassa el erről bővebben a: A szív keringési rendellenessége

Mit csinálnak ott?

Alapvetően a kardió csoportban az órákban végzett gyakorlatok az alábbiakon alapulnak Hatékonyság minden egyes ember. Mindenkinek megfelelő képzettségi szint A létrehozáshoz a résztvevőket két különböző csoportra osztják. Személyek, akiknek szolgálata: több mint 75 watt (például álló kerékpáron) alkotják az úgynevezett Képzési csoport. Azok a résztvevők, akik 75 watt alatt A fennmaradó határ tartozik Gyakorlati csoport.

A kardiális sport csoport tevékenysége nem kizárólag az egyikre irányul Fitnesz edzésmelyik Szív-és érrendszer erősíteni kell. A gyakorlatok köre magában foglalja Test edzés, Mozog és kitartás szintén Erősítő gyakorlatok. Szintén kellene egyeztetés és egyensúly kiképzéshez. A különféle gyakorlatokat gyakran beépítik kis sportjátékokba. Minden gyakorlással a rehabilitáció az előtérben. Kerülni kell a túlmunkát és a túlterhelést.

A kardio edzéscsoportokat gyakran nem egyedül a testmozgáshoz tervezik. Inkább is társadalmi szempontok támogatott. Számos kardiális sport csoport rendszeresen kirándulásokat, túrákat vagy sétákat, esti rendezvényeket és egyéb tevékenységeket szervez, ahol a tagok beszélgethetnek egymással és eszmecserét folytathatnak.

Szív-sport csoport fizetőinek

A szívgyakorlati csoportban való részvétel költségei különféle módon fedezhetők. A tagság természetesen zsebéből is finanszírozható. Ez azonban nem a szokásos út. Általában kapsz egyet orvosi rendelvény a Kardiológusok (ritkán a háziorvostól is) a szív-sport csoport számára, mint a rehabilitáció szolgálja. A költségeket ezután vagy a Egészségügyi vagy nyugdíjbiztosítás végzett. Az egyes esetekben az a különbség, hogy melyik szerv felel a költségek vállalásáért. A részvétel megkezdése előtt azonban meg kell tisztázni a finanszírozást a hivatkozó orvossal konzultálva.

Gyakorlatok kardiocsoportban

A kardiális sport csoport tevékenysége nem kizárólag a szív- és érrendszer erősítésére irányuló kondicionáló edzés célja. A gyakorlatok köre magában foglalja a fizikai edzést, a testmozgást és az állóképességet, valamint az erősítő gyakorlatokat és a gimnasztikát. Ezenkívül a szív- és érrendszeri edzésen kívül koordinációt és egyensúlyt kell képzni az esések megelőzése érdekében. Különböző gyakorlatok szintén hozzájárulnak a saját testtudatosságához. Kis sportjátékok során a memória gyakorlatokat a fizikai edzéssel párhuzamosan lehet építeni.

Különösen a nyári hónapokban sétákat, túrákat és nordic walkingt kínálnak. Minden rehabilitáció a hangsúly. Kerülni kell a túlmunkát és a túlterhelést. Mivel a stressz számos kardiovaszkuláris betegség lehetséges oka lehet, a relaxációs gyakorlatokat gyakran végzik.

Tartósági edzés szív sportos csoportokban

Számos különféle gyakorlat alkalmas tartóssági edzéshez. Mindenekelőtt fontos, hogy fizikailag aktív legyen. Saját szívbetegségével kapcsolatban mindenképpen kerülje a túlterhelést. A szív sportos csoportokban az állóképességi edzéseket különféle módon kínálják. Például a helyhez kötött kerékpáron végzett fitnesz edzés javíthatja a kitartást. Fizikai edzés is lehetséges a futópadon. Különböző rövid gyakorlatok kombinálhatók egy állóképességi gyakorlattá az áramköri edzés során. Sok sportjáték edzést és kis kihívásokat jelent. Az állóképességi edzést automatikusan hajtják végre, míg a koncentráció elsősorban maga a játék irányul. A séta és a nordic walking különösen alkalmas az állóképesség-edzésre, ha jó az idő. Ha van egy kicsit több idő, akkor a túrázás is népszerű. Ami az állóképességet is erősíti, az aerob gyakorlatok vagy a vízi aerobik. Alternatív megoldásként vannak olyan tréningek, amelyek során megtanulják a tánclépéseket. Egy kis gyakorlással a tánc is kitartást eredményezhet.

A következő téma is érdekli: kitartás