Lumbális gerinc szindróma és gyakorlat

Alapvetően meg kell jegyezni, hogy szinte mindennel Hátfájás A mérsékelt testmozgás örvendetes.
Különösen az egyik után korong kiütés Egy bizonyos gyógyulási szakasz után a mozgás a fizioterápiás rehabilitáció egyik legfontosabb pillére. Ugyanakkor a krónikus hátfájás minden egyéb formája esetén a gerinc mobilitásának és az általános fizikai erőnlét fenntartásának is nagy jelentősége van. Ésszerűen Erő edzés a test képes kontrolláltabb módon elnyelni és elterelni a mindennapi életben fellépő dinamikus erőket, és óvatosan megóvni a későbbi fékezési folyamatokat.

Természetesen vannak jobb és rosszabb sportok a hátfájásban szenvedő betegek és az ágyéki gerincvelő szindróma esetén.

Például egy nemrégiben operált vagy konzervatív módon kezelt lemezes betegnek nem szabad visszatérnie a betegbe golf kezdj el játszani. Különösen ebben a sportban a felső test szélsőséges forgási mozgása, amelyben a golf ütők egy kiegészítő emelőként jelennek meg, jelentős nyomást gyakorol és mindenekelőtt. Nyírási terhelések a teljes hátsó részen, különösen a Ágyéki gerinc. Ezt a hatást rontja a rosszul végrehajtott golftechnika.
Ugyanezen okból hallottam tenisz, különösen mérsékelten versenyképes, nem az egyik ajánlott sport. Itt is jelentős a rotációs terhelés Gerinc, valamint a hát stresszes túlfeszítése a tálalás során. Mind a csigolyák, mind a gerincízületek nagyon igényesek. Az úgynevezett Vegye fel a kapcsolatot a sporttal amelyekben az ellenféllel való fizikai kapcsolat eredményeként sérülések következhetnek be, például amikor Futball vagy Kézilabda.

Olvassa el: Lumbális gerinc szindróma tünetei.

Kinevezés egy hátsó szakemberhez?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.
De most már eleget jeleztünk ;-)

A gerinc nehéz kezelni. Egyrészt nagy mechanikai terhelésnek van kitéve, másrészt nagy a mozgékonysága.

A gerinc (pl. Sérvült korong, arc-szindróma, foramen stenosis stb.) Kezelése ezért sok tapasztalatot igényel.
A gerinc sokféle betegségére összpontosítom.
Bármely kezelés célja műtét nélküli kezelés.

Az, hogy melyik terápiával érik el a legjobb eredményeket hosszú távon, csak az összes információ áttekintése után határozható meg (Vizsgálat, röntgen, ultrahang, MRI stb.) értékelni.

Találhat engem a következőkben:

• Lumedis - az ortopéd sebész
  Kaiserstrasse 14
  60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert

Másrészt az olyan állóképességi sportok, mint a Séta, nordic walking és mérsékelt Futni. Ezeknek a sportágaknak az az előnye, hogy nem tesznek nagy terhelést a gerincre, és hogy az egyenletes mozgásoknak köszönhetően a be- és kirakodás között folyamatosan változnak. Intervertebrális lemez cselekszik. Ez jótékony hatással van a csigolya-korongok táplálkozási helyzetére egy ágyéki gerinc-szindróma esetén, mivel a csigolyáskorong-szövetek nem kerülnek vérellátásba, és a szövetek számára a tápanyag-ellátás csak a terhelés és a megkönnyebbülés közötti változáson keresztül történik.
Szintén úszás egy sport, amely jól alkalmazható lumbális gerincvelő szindrómában szenvedő betegek számára, de új ismeretek vannak a témában is. Hosszú ideig a hátúszás előnyben részesített, de a hátizmok megerősítését célzó edzési hatás meglehetősen alacsony. Ez sokkal nagyobb hatást kínál mellúszás, de ez csak akkor ajánlott, ha megfelelően elsajátította az úszás technikáját. Ha az úszás technikája rossz, akkor különösen a nyaki gerinc van kitéve jelentős stressznek.

A testgyakorlati kezelések rendkívül hatékony edzésnek bizonyultak, különösen az ágyéki gerinc szindrómával és gerincproblémákkal küzdő emberek számára Pilates Bevált módszer. Az összes Pilates gyakorlat az alapizmok feszültségének felépítésével kezdődik. Ezt a feszültséget, az úgynevezett „erőmű” -et a teljes testtartás alatt fenn kell tartani. A mély izomrétegek aktiválódnak és rendszeres testmozgással a résztvevők jelentősen jobb testtartást fejlesztenek ki. A legnagyobb különbség a hagyományos edzéstípusokhoz képest az, hogy a Pilates módszer holisztikusabb megközelítést alkalmaz. Például a jóga használt.

Olvassa el a kapcsolódó témát is: Gyakorlat egy sérvvel korong után