Pectineus izom

Német: Fésű izom

• a combizmok áttekintése
• az izom-áttekintéshez

bevezetés

A fésű izma a comb belsejében helyezkedik el, és egy négyoldalú, hosszú izomlemezből áll. Az összes adduktor közül ez a legtávolabbi.

A comb egyéb illesztői:

• Hosszú comb szorító (M. adductor longus)
• Rövid combfeszítő (M. adductor brevis)
• Nagy combcsontM. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

Megközelítés, származás, beidegzés

Megközelítés: Csontos ágyék a kis gördülő dombon (Linea pectinea femoris)

Eredet:

• Szépségápoló címer (Pecten ossis pubis)
• Szépségcsontok (Szomorúsi tuberositás)

beidegzés: Femoral ideg és N. Obturatorius

Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?

A pectineus izomot (fésű izomot) az alábbi edzéssel erősítő edzés közben képzik:

• Csatornagép

További információkért lásd: Súlygyakorlás

Hogyan feszítik ezt az izomt?

A következő szakaszok vonatkoznak ezekre az izmokra:

• Fésű izom (M. pectineus)
• Hosszú comb szorító (M. adductor longus)
• Rövid combfeszítő (M. adductor brevis)
• Nagy combcsontM. adductor magnus)
• Karcsú izom (M. gracilis)

Kétféle módon nyújthatjuk meg a comb belsejét. A sportoló kettős vállszélességben áll, lábujjai előre mutatnak. A test súlyát az egyik oldalra tolják úgy, hogy a nyújtandó oldal combja majdnem teljesen meg van nyújtva. A felső testet lehetőleg egyenesen kell tartani.
A második változat ülés közben készül. Mindkét láb talpa megérinti, miközben a térdízületeket a talaj felé tolják.

További információkért lásd a nyújtást

funkció

A pectineus izom funkciója egy addukció (a test oldalára) a csípőízületben. Ezen felül a fésű izma támogatja a külső forgást.