Mi történik, ha túl sok vizet iszik?

bevezetés

Alapvetően fontos, hogy elég inni naponta. 1,5 liter a német Táplálkozási Társaság által ajánlott. Gyakorláskor meg kell legfeljebb három liter lenni.

Ha többet iszik, mint amennyire szükség van, a test üríti a felesleges vizet. Ha azonban rendkívül nagy mennyiségű vizet iszik, amely meghaladja a test képességeit, veszélyes egészségügyi problémák merülhetnek fel. Egy úgynevezett Vízmérgezés végül halálhoz vezethet. Bizonyos egészségi állapotú emberek, mint például Gyenge szív vagy vesék gyorsabban érje el a kritikus határértéket, és a súlyosságától függően csak korlátozott mennyiségű ital fogyasztható naponta.

következményei

A test bizonyos mértékben szabályozhatja a víz egyensúlyát, és elsősorban a vesén keresztül üríti ki a fölösleges vizet. Ha ezek a szabályozó mechanizmusok túlterheltek, túl sok víz marad a vérben. Az olyan italok, mint a gyümölcslé sprritzer és a sportital, hasonlóan a vér ásványi anyagok formájában lévő oldott részecskéinek számához, majd izotóniásnak nevezik őket. A víz viszont kevesebb oldott részecskét tartalmaz, mint a vér.

Ezért hipotonikusnak nevezik. Nagy mennyiségű hipotóniás víz ivása esetén a vér hígul, így az ásványi anyagok, például a nátrium koncentrációja csökken. Az állandó ásványi koncentráció azonban fontos a normál testműködéshez. Ha ezeket nem sikerül elérni, kezdetben izomgyengeség, koncentrációs rendellenességek és orientációs problémák lépnek fel. Egyéb lehetséges tünetek a hányinger és a fejfájás.

Ezenkívül görcsrohamok és az idegrendszer egyéb rendellenességei is előfordulhatnak, egészen kómáig és végül halálig. A zavart ásványi egyensúly veszélyes hatással van a szívre. Szívritmuszavarok fordulhatnak elő, amelyek szintén gyakran halálosak. A vérben oldott anyagok csökkentett koncentrációjának további következménye, hogy több víz áramlik a sejtekbe, mivel több oldott részecske van, mint kívül.

Az ozmózisnak nevezett fizikai elv alapján a víz megpróbálja kiegyensúlyozni a koncentrációt. Ennek eredményeként több víz hatol be a sejtekbe, és megduzzad. Ez akadályozza azok működését, vagy akár megsemmisíthető. Ezenkívül vízvisszatartás (ödéma) van a szövetekben és a szervekben.

Az agyödéma különösen súlyos. De a tüdőben ödéma is előfordulhat, így a légzés megnehezedik. Ha a vízbevitel túl magas, a test paradox módon megállítja a víz kiválasztását a vesén keresztül. A víz soha nem ürül kizárólag vizelettel, hanem csak sóval kombinálva.

Mivel az alacsony ásványi koncentráció jelzi a só hiányát a test számára, megpróbálja megmenteni a sót. Ez azonban csak tovább súlyosbítja a túlhidráció problémáját. Ördögi kör akkor fordulhat elő, mert a test az ásványi hiány miatt szomjat is jelez. Általában nem lehet megmondani, hol fekszik a túlzott vízbevitel kritikus határa, és ez személyenként nagyon eltérő.

Még ha egy egészséges test is képes kompenzálni a napi elosztott akár 10 liter bevitelt egy megfelelő nagy mennyiségű vizelettel, akkor legfeljebb 3 liter inni kell, kivéve, ha az extrém fizikai stressz vagy hő hatásának van kitéve. Elővigyázatosság szükséges csökkent veseműködés esetén. A súlyosságától függően nagyon kevés lehet részeg. Hasonlóképpen, a betegek, akiknek a szív pumpált funkciója gyengült (szívelégtelenség), ne igyanak túl sokat, hogy ne terheljék túl a vérkeringést.

Általános javaslat: hallgassa meg testét és igyon, ha szomjas. Egyes állatokkal ellentétben az emberek egyébként alkalmatlanok arra, hogy előre igyanak és tárolják a vízkészleteket. Ezért az ajánlott kb. 1,5 liter ivómennyiséget el kell osztani a nap folyamán. Ez azonban csak a német Táplálkozási Társaság irányadó értéke.

Agyödéma

A ödéma az agy különösen veszélyes következménye a túlzott vízfogyasztás. Más sejtekhez hasonlóan az agy idegsejtjei duzzadnak, ha túl sok vizet kapnak. Ez azonban itt különösen kritikus, mivel az agyat a csontos koponya korlátozza. Ezért a duzzadó sejteknek nincs helye terjeszkedni.

Ehelyett az agyat megszorítják. Az ellátó erek szűkítésével a test megakadályozhatja a Agyödéma csak bizonyos mértékig ellensúlyozhatja a túlmelegedést. Ezenkívül a növekvő nyomás az agyödéma miatt súlyos következményekkel jár. Az első figyelmeztető jelek a fejfájás és a szédülés.

A rohamok idővel kiválthatók. Ha a fej nyomása tovább növekszik, a test kómába esik. Ha a légzésszabályozásért felelős agyi területeken a nyomás túl nagyra növekszik, akkor fennáll a légzéskiesés veszélye is. Az agyödéma végül halálhoz vezethet, és feltétlenül ennek kell intenzív osztály kezelni kell.

A következő téma is érdekli: Megnövekedett intrakraniális nyomás

Ödéma

Az ödéma a testszövet vízvisszatartásának leírására szolgál, általában a lábakban vagy a karokban. Több oka lehet. Ha több vizet iszik, mint amennyit a test képes kiüríteni, az az érből átjut a szövetekbe. Ödéma a tüdőben és az agyban is kialakulhat a víz visszatartása miatt.

Ödéma sokkal gyakrabban fordul elő, különösen az idősebb embereknél A szív pumpáló gyengesége (Szív elégtelenség) vagy csökkent vesefunkció. A szélsőséges vízvisszatartás, különösen a hasban, gyakran májbetegségből származik, amikor már nem termel elegendő fehérjét. Az ödéma allergiás reakciókban is kialakulhat.

Mi történik, ha túl sok kemény vizet iszik?

Az egyik az, hogy a kemény víz ivása egészségtelen vagy veszélyes széles körben elterjedt tévhit. Az a általános feltételezés, miszerint a kemény víz hozzájárul az erek meszesedéséhez, szintén téves. A nyomelem a mész nélkülözhetetlen alkotóeleme Kalcium, amelyek fontos funkciók az emberi testben, ideértve a Csontépítés, Teljesíti. A Fő szükséglet A test azonban olyan élelmiszerekkel borítja, mint például tej vagy gyümölcs és zöldség. Ezért az a javaslat, amely a kalciumhiány enyhébb vízzel kompenzálja, nem jó javaslat.

A meszes víz különbözik a kevésbé meszes ásványvíztől, főként a íz. Ha tetszik vagy nem bosszantónak, akkor biztonságosan iszhat mésztartalmú vizet a csapból. Meg kell azonban jegyezni, hogy egyenes az idősebb otthonokban a víznek való kitettség Nehéz fémek amiket ki kell zárni az ólomcsövekből.

Mi történik, ha túl sok desztillált vizet iszik?

A desztillált víz abban különbözik a normál ásványvíztől vagy a csapvíztől nincs ásványi anyag tartalmaz. Ezért nem tartalmaz toxikus összetevőket, és így van első ártalmatlan, ha inni. Lenyelés után a gyomorban ásványi anyagokkal keveredik. De iszol kizárólag vagy legalább nagy mennyiségben Desztillált víz, a test hosszú távon elveszíti a fontos ásványi anyagokat, például a nátriumot vagy a káliumot.

Ez azzal magyarázható, hogy a test csak az ásványi anyagokkal kombinálva választhatja ki a vizet. Ennek eredményeként lehet Hiányos tünetek jön. Ez a veszély különösen egy kiegyenlítetlen étrend mellett, valamint olyan stressz esetén merül fel, amely sokat izzad. A mítoszMég mindig széles körben elterjedt, hogy kis mennyiségű desztillált víz lenyelése gyomorvérzést és sejtek robbantását eredményezheti. De ez csak akkor lehetséges, ha rövid idő alatt szélsőséges összeget vesz be. Másrészt néhány ember a desztillált vizet egészségügyi terméknek tekinti, mivel mentes szennyeződésektől, például nehézfémektől vagy peszticidektől. A feltételezett tisztító hatás: Nem tudományosan bizonyított. Nincs ellenük semmi alkalmi Desztillált víz felhasználásával például tea készítéséhez. A Német Táplálkozási Társaság figyelmeztet a desztillált víz kizárólagos felhasználására.

Mi történik, ha túl sok vizet iszik túl gyorsan?

Ha néhány órán belül kb. Öt liter italt fogyaszt, ez elegendő lehet a szervezet só-egyensúlyának felborításához. Különösen a hígító hatás miatt csökken a nátriumszint. A vesék már nem képesek üríteni a fölösleges vizet. Ehelyett a testsejtekbe áramlik, hogy képesek legyenek duzzanat.

Ez különösen súlyos az agy esetében, mivel a csontos koponya korlátozottsága miatt nem terjedhet ki, hanem a A nyomás megemelkedikamely a legrosszabb esetben végzetes is lehet. Ezenkívül egy bizonyos ponton a test már nem képes használni Szabályozási mechanizmusok normalizálja a só egyensúlyát, életveszélyessé téve azt arrhythmiák jöhet.

Különösen nagy a kockázata annak, ha túl sok vizet fogyaszt rövid idő alatt fárasztó edzés közben vagy után. Mert Sóvesztési teszt az izzadás a leírt csökkentett nátriumkoncentráció miatt a leírt hatások még drasztikusabban fordulnak elő. Például egy nő a bostoni maratonon agyi ödéma miatt halt meg, miután 16 csésze vizet ivott vízszinten.

Egy másik példa az Egyesült Államok főiskolai hallgatóitól származik. A vízzel folytatott ivóverseny során a diákok rövid időn belül meghaltak a túlzott vízfogyasztás miatt. Ha inkább sört ittak volna, akkor legalább egy halálos agyödéma nem fordult volna elő meglehetősen izotóniás tulajdonságai miatt.