Pszichiátria Online

Hogyan lehet legyőzni a depressziót?

bevezetés

A depresszió diagnosztizálásakor természetesen felmerül a kérdés, hogyan lehet a lehető leggyorsabban gyógyulni. Mivel a depresszió pszichológiai eredetű, a pszichét is kezelni kell.

A depresszió leküzdése ezért átfogó terápiát igényel, amelyben a hangsúly a betegre, és nem az orvosra koncentrál, mivel a kezelés együttműködését és motivációját igényli a beteg részéről.

A betegetől és a depresszió súlyosságától függően elsősorban gyógyszereket és pszichoterápiát alkalmaznak, de sok más alternatív és támogató intézkedés is rendelkezésre áll.

A depresszió terápiás intézkedéseiről itt olvashat bővebben: Helyes depressziós kezelés

Meddig tart a depresszió?

A depresszió hosszát nagyon nehéz megmérni. A depressziós epizód általában hetektől hónapokig tart, a kezelés, a depresszió súlyossága és számos egyedi betegtényező, amelyek óriási hatással vannak az időtartamra.

A megfelelő terápia lerövidíti a betegség idejét, különösen gyógyszeres kezelés esetén. A jó szociális hálózatok, a fizikai egészség és más pozitív hatások szintén csökkenthetik a depresszió hosszát.

A rossz társadalmi és egészségügyi állapot, a genetikai hajlam, a gyermekkori traumatikus tapasztalatok vagy más pszichológiai stressz negatív hatással van a betegség időtartamára. Az olyan mellékhatások, mint a szorongás és rögeszmés-kényszeres rendellenességek, valamint a drogok és alkoholfogyasztás szintén rontják a prognózist.

Különösen súlyos esetekben a depresszió hónapoktól évekig tarthat és krónikusvá válhat. A legtöbb esetben azonban a tünetek néhány hét vagy hónap elteltével visszaállnak, bár a betegnek fennáll bizonyos mértékű visszaesése.

Mit tehetsz a depresszió gyorsabb leküzdéséért?

A depresszió valódi betegség, nem rendellenesség. A gyógyulási folyamat nagyon összetett, és csak akkor lehet sikeres, ha a betegnek elegendő időt kapnak rá.

Nem igazán gyorsíthatja meg a depresszió leküzdésének folyamatát anélkül, hogy kockázatot jelenthet a visszaesés. Ennek ellenére minden, ami a kezelés szempontjából hasznos, van értelme annak érdekében, hogy legalább ne késleltessük a gyógyulást és a lehető leggyorsabb terápiás sikert érjünk el.

Mindenekelőtt magában foglalja a jó terápiát és a beteg együttműködését, amely alapvető jelentőségű a mentális betegségek kezelésében. A pszichiáter csak gyógyszert ír fel és irányítja a beteget, aki ezt követően végzi el a tényleges kezelést, mert gyógyszert kell szednie, és aktívan részt kell vennie a pszichoterápiában.

Ezért elsősorban a beteg motivációjáról van szó, amelyet az intézkedések széles választékával növelhetünk. Sajnos a depresszió a készség és a motiváció hiányát okozza, ami jelentősen megnehezíti az aktív terápiás részvételt. Sok antidepresszáns gyógyszer kerül ide, hogy a betegnek lendületet kapjon.

A gyógyszereken kívül a fizikai és kreatív tevékenységek különösen jól alkalmazhatók a terápia támogatására. A testgyakorlás edzi a testet, és számos pozitív hatással van az elmére, amelyekről kimutatták, hogy segítenek a depresszió kezelésében és még a visszaesések megelőzésében is. A festészet, a zene készítése és más kreatív tevékenységek hasonló hatásokat érnek el. A depressziós emberek számára kínált ajánlat most nagyon nagy és változatos.

Tudjon meg többet erről a témáról a: Fényterápia depresszió esetén

Mely gyógyszerek segíthetnek?

Az úgynevezett antidepresszánsokat közepesen súlyos és súlyos depresszióban alkalmazzák. Ezek az anyagok többé-kevésbé beavatkoznak az agyban a hírvivő anyagok metabolizmusába, és ezért eltérő hatással vannak.

Közös a szerotonin, a "hangulati hormon" és a noradrenalin, a "hajtóhormon" koncentrációjának növekedése. Kimutatták, hogy ezek a vivőanyagok csökkennek depressziós betegekben, ami magyarázza az alacsony hangulatot és a hajlékonyság hiányát.

Ezen antidepresszánsok közül a legrégebbi az úgynevezett triciklusos antidepresszánsok (kémiai szerkezetük alapján nevezték el), mint például. az amitriptilin, amelyek számos jelző anyag metabolizmusába beavatkoznak, ezért nagyon hatékonyak, de sajnos sok mellékhatással járnak. Ez magában foglalja a szedációt, amely a beteget fáradtvá és enyhébbé teszi, de ez nagyon szorongó vagy öngyilkos betegek esetén kívánatos lehet.

Konkrétabbak, az autózást növelő hatású anyagok az SSRI-k (szelektív szerotonin visszavétel-gátlók), mint például. a citalopram vagy az SSNRI (szelektív szerotonin norepinephrin visszavétel-gátlók), mint például. a venlafaxin. Ezek a gyógyszerek a manapság választott gyógyszerek.

Ezenkívül más készítmények is felhasználhatók, amelyek célja ezen antidepresszánsok hatásának erősítése vagy meghosszabbítása. Sajnos szinte az összes szokásos anyag csak 2-3 hét után javítja a hangulatot, míg a mellékhatások azonnal megjelenhetnek. Ez visszatarthatja a betegeket, ezért jól képzetteknek kell lenniük.

A klasszikus triciklusok tipikus mellékhatásai például a súlygyarapodás, a szexuális rendellenességek vagy a gyomor-bél traktus és a szív-érrendszer károsodása. Ezekkel az anyagokkal túladagolás lehetséges.

Az újabb SSRI-k és SSNRI-k jobban tolerálhatók, de szexuális rendellenességeket és emésztési problémákat is okozhatnak, különösen émelygést és hányást. Ezért a betegeket abba kell hagyni a legalacsonyabb effektív adaggal, és intolerancia esetén a gyógyszert meg kell cserélni. Több antidepresszáns kombinációjának nincs értelme, mivel csak a mellékhatások számítanak össze.

Ezen tipikus gyógyszerek mellett számos más anyag is létezik, pl. homeopátiától vagy naturopátiától. Erről bővebben: Depresszió homeopátia.

Különösen jól ismert az orbáncfű, amelyet gyógyszertárakban lehet megvásárolni. Segíthet az enyhe depresszióban, de súlyos depresszió esetén gyakorlatilag hatástalan, és jobb, ha nem veszi be, mert a más gyógyszerekkel való kölcsönhatások magas kockázata fennáll.

Többet találhat a témában: A depresszió kezelésére szolgáló gyógyszerek

Meg tudja-e legyőzni a depressziót gyógyszeres kezelés nélkül?

Ha a depresszió csak enyhén kifejezett, akkor a közönséges gyógyszerek antidepresszáns hatása minimális lenne, így a drogkezelés egyébként nem lenne feltétlenül szükséges. Ebben az esetben a viselkedésterápia értelmében vett pszichoterápia lenne az első.

A beteg megtanulja felismerni és elkerülni a tipikus kiváltó tényezőket és a stressz tényezőket. Azt is megmutatják neki, hogyan lehet aktívan küzdeni a depressziós epizód ellen, és hogyan lehet stratégiákat alkalmazni a gondolatok negatív spiráljának leküzdésére.

Ezek a terápiás megközelítések együttműködést igényelnek, vagyis a beteg bizonyos mértékű motivációt igényelnek. A súlyosan depressziós emberek nem rendelkeznek ezzel a hajlammal, és gyógyszeres kezelés nélkül nem tudnák kihasználni az alternatív terápiák előnyeit.

Ezért lehetséges az antidepresszánsok nélküli kezelés, de csak akkor, ha a beteg elég motivált ahhoz, hogy önmagára dolgozzon. Ezért súlyos depresszió esetén nincs értelme elkerülni a gyógyszeres kezelést.

Ez számodra is érdekes lehet: Téli depresszió

Mit lehet tenni a reggeli mélypont jobb leküzdéséhez?

Súlyos depresszió esetén a gyógyszert úgy koordinálják, hogy a depresszív hatások valószínűbb este, a stimuláló hatások pedig valószínűbb reggel. Ennek meg kell könnyítenie a beteg alvását és felkelését, ami természetesen nem állandó megoldás.

Ezért a reggeli mélység áthidalására szolgáló támogató intézkedéseket a gyógyszer szedése közben kell végrehajtani. Különösen hasznos egy olyan rutin, amelyben a betegnek reggel a lehető legkevésbé kell gondolkodnia.

Ezért az ébresztőóranak minden nap ugyanabban az időben kell csörögnie, hétvégénként is. A reggeli kávéscsésze is megfelelő a kényelmes ébredéshez, de kerülni kell a túlzott koffeinfogyasztást.

A legjobb kezelés a napfény, ezért ebben a helyzetben nagyon ajánlott a friss levegő. Ha van valaki, akivel megbeszélést kezdeményezhet, a felkelés általában könnyebb.

Ha semmi sem segít, javítani kell az alvás minőségét. Mert bárki, aki nem alszik jól, érthetően fáradt és reggel fáradt. Ezután az alvási rendellenességet kezelni kell a reggeli alacsony hőmérséklet elleni küzdelem érdekében.

Hogyan lehet legyőzni a depresszió fáradtságát?

A psziché és a test összefüggenek és befolyásolják egymást. A fizikai aktivitás ezért felébresztheti az elmét, ezért a testmozgás és a friss levegő a legjobb gyógymód a fáradtság ellen.

Ha hiányzik a meghajtó, találkozhat vagy csoportokat látogathat annak érdekében, hogy társadalmi motivációs tényezője legyen.

Nagyon súlyos depresszió esetén általában a gyógyszeres kezelés szükséges a kezdeti lendület megadásához. Ugyanakkor, mint a reggeli alacsony hőmérséklet leküzdésekor, fontos a nyugodt alvás, ha a nap folyamán fáradt vagy. Ezért szükség lehet alvási rendellenességek kezelésére.

Van alvási problémái, és szeretne végre pihentető alvást? Akkor olvassa el mindent az alábbiakban: Alvászavar - Terápiás és relaxációs technikák

Hogyan lehet legyőzni a listátlanságot?

A napfénybe történő kiment és más emberekkel való kapcsolatfelvétel a legjobb módszer a hajtás növelésére mind fizikai, mind mentális szempontból. Először előfordulhat, hogy kényszerítenie kell magát erre és találkozókra, de egy idő után a természetes motiváció visszatér.

Ha nem erről van szó, pl. ha a depresszió nagyon súlyos, hajtóerejét fokozó gyógyszerekre és pszichoterápiára van szükség. A beteget mentesítik a felelősség alól, amíg nincs elegendő ösztönzése a mindennapi élet újbóli megszervezéséhez.

Ha súlyos depresszióról van szó, olvassa el a következő témát: Pszichoterápia a depresszióhoz

Hogyan lehet legyőzni a szomorúságot?

Lélektelenség, fáradtság, szomorúság és a depresszió többi tünete összefügg. Tehát ha bármilyen alvási rendellenességet kezelt és megnövekedett a meghajtóképessége, visszatérhet olyan szórakoztató tevékenységekhez, amelyek leküzdik a szomorúságot.

Ha egy bizonyos fokú depresszió továbbra is fennáll, indokot kell találni és lehetőség szerint meg kell szüntetni. Például, ha a munka felelős, akkor megfontolható a foglalkozás megváltoztatása. Ha egy szeretett ember meghalt, különféle lehetőségek vannak a bánat kezelésére.

Segítségre és tanácsra lehet fordulni a terapeutától vagy a speciális kapcsolattartó pontoktól, pl. Támogató csoportok.

Gyógyítsa meg a depressziót a hipnózis révén - lehetséges ez?

A hipnózis bebizonyosodott, de nem teljesen ismert. Ezért ajánlják depresszió kezelésére, de nem ajánlott egyetlen terápiaként, és az egészségbiztosítás sem fedezi.

A professzionális hipnózis terapeuták sok esetben javítják a tüneteket, de a depresszió bizonyos formáiban a klinikai kép romlásáról is számolnak be. A hipnózis ezért a depresszió kezelésének kísérletesebb formája.

A következő témakör is érdekli Önt: Depresszió homeopátia

Miért hullámzik a gyógyulás?

A depresszió időszakos betegség. Ez azt jelenti, hogy a tünetek még kezelés nélkül is hullámokban fordulnak elő, azaz jönnek és mennek sorozatokban. A rohamok időtartama betegenként változik.

Az antidepresszáns gyógyszerek lerövidítik a roham időtartamát, de késleltetett hatásúak, vagyis csak néhány hét folyamatos használat után. A pszichoterápiák csak néhány ülés után mutatják ki hatásukat, és a beteg együttműködésétől függnek.

A természetes periódikus tünetek, valamint a kezelések késleltetett vagy változó hatása miatt szinte minden betegnél a gyógyulási folyamat ugyanolyan hullámos, mint maga a depresszió. Az érintett személyt erről tájékoztatni kell, hogy ne szabaduljon el attól, hogy a kezelés ellenére jobban érzi magát. , néha rosszabbnak érzi magát.

Ezért teljesen normális a feltételezett kudarcot szenvedni a terápia során. Mindaddig, amíg a beteg a labdán marad, a rossz napok száma ritkább lesz, a jó napok gyakoribbak, amíg a depresszió végül véget nem ér.

Ez Önt is érdekelheti: Depresszió - Fontos információk rokonok számára