Diéta

Hogyan lehet eltávolítani a szalonnát a comb belső oldalán?

Bevezetés - Hogyan lehet a legjobban fogyni a comb belsejében?

Sok ember szeretne fogyni bizonyos testrészekben. A testrészek egyikének, amelyet ebben az összefüggésben gyakran említenek, a comb belső része. Egyes nőknek különösen a karcsú combok, és különösen a belső combok esztétikai tulajdonságai vannak.

Ezt az esztétikai eszményt gyakran megkísérelik elérni különféle sport gyakorlatok vagy egy bizonyos táplálkozási koncepció segítségével. De hogyan lehet eltávolítani a szalonnát a belső combokról? Vannak-e speciális gyakorlatok vagy trükkök a karcsú belső combokra? A következő cikk ezekkel és egyéb érdekes kérdésekkel foglalkozik: "Hogyan veszíthetek el zsírt a belső combon?"

Először olvassa el főoldalunkat: Fogyás a combon - mennyire gyorsan működik?

Hogyan lehet eltávolítani a szalonnát a comb belső oldalán?

Sok ember számára általános probléma a comb belső része. Természetesen elsősorban a zsírlerakódásokat tárolják, ezért sokan célzott tömegcsökkentést akarnak ott.

Még az egyébként vékony embereknél a combok is kissé erősebbek lehetnek. Ez semmiképpen sem rossz vagy esztétikai, hanem egészen természetes. Ennek ellenére sokan szeretnének fogyni ott annak érdekében, hogy megfeleljenek a szépség személyes ideáljának. De hogyan működik?

Általában a belső comb zsírpárnák csökkentését elősegítheti az általános súlycsökkenés. Ez különösen igaz a túlsúlyos emberekre.

Azonban a sovány embereknek, akik a comb belső oldalán ülnek, inkább a speciális sport gyakorlatokra kell összpontosítaniuk, hogy megfeszítsék a belső comb izmait és csökkentsék az ott található zsírt. Különböző sport gyakorlatok léteznek erre.

Nagyon népszerű gyakorlat a klasszikus guggolás. Ezek stimulálják a comb izmait és általános meghúzódást eredményeznek.

További testgyakorlatok, amelyek hozzájárulhatnak a comb belső zsírtartalmának csökkentéséhez, az ejtőernyők vagy ugró emelők.

Sok más gyakorlat is segíthet, hogy elveszítse a belső comb zsírtartalmát. Edzés közben be kell illesztenie a rendszeres gyakorlatokat, megfelelő ismétlésekkel, amelyek kifejezetten elősegítik a combizmakat.

Az egészséges táplálkozás is segíthet eltávolítani a szalonnát a belső combokon. Mindenekelőtt figyeljen az alacsony kalóriatartalmú étrendre. Kerülni kell a zsíros vagy sült ételeket, valamint a hús és szénhidrátok magas fogyasztását. Előnyösek a friss és egészséges termékek, például zöldségek, gyümölcsök, saláták és édesítetlen teák, valamint a víz.

A comb belső zsírtartalmának csökkentése érdekében általában teljes súlycsökkenésre van szükség. Tudjon meg mindent, amit tudnia kell a fogyásról:

Tippek a legmegfelelőbb fogyáshoz
Hogyan szerezhetek bikini figurát?

Zsírleszívás a comb belsejében

Zsírleszívással is Zsírleszívás az úgynevezett plasztikai sebészek által végzett műtét. Ezeket gyakran kozmetikai sebészeknek nevezik. A zsírleszívás olyan orvosi eljárás, amely kockázatokat hordoz, amelyeket előzetesen figyelembe kell venni.

Anesztézia szükséges a zsírleszíváshoz. A comb belsejében található zsírleszívás esetén először ún. Daganatos oldatot injektálnak a szövetbe. Ez az oldat a zsírsejtek oldódását okozza benne, és így kiszívható. A szívás a belső comb zsírlerakódásának elvesztéséhez vezet.

Közvetlenül a szívás után a műtét miatt a szövetek még mindig megduzzadnak. Néhány hét után azonban a végeredmény látható.

A belső combok zsírpárnáinak elszívása természetesen lehetővé teszi a fogyást, de gondosan mérlegelni kell annak kockázatait. Az invazív műtétet csak akkor szabad fontolóra venni, ha a konzervatív intézkedések, például a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem igazán segítenek.

A következő cikkek szintén nagyon fontosak lehetnek számodra:

Zsírleszívás - mire figyeljen?
Zsírleszívás költségei

Fogyjon el a comb belső edzésével

A célzott edzés elengedhetetlen a comb belső szerelési fogantyúinak eltávolításához. Különböző gyakorlatok támogatják a célzott fogyást ebben a zónában. Az edzés során a combizmok meghúzására és erősítésére kell összpontosítania, ha a belső combot szeretné edzeni.

A guggolás különösen alkalmas alapvető gyakorlatként. Ezeket úgy lehet módosítani, hogy azok különösen belülről megfeszítsék. Ehhez különösen alkalmasak a egymástól elkülönített lábakkal és kifelé mutató lábujjak.

Egy másik nagyon hatékony gyakorlat a lábtámasz. Ez az egyszerű gyakorlat otthon is elvégezhető. Ehhez feküdjön a hátán, ha lehetséges, egy edzőszőnyegen, és emelje fel mindkét lábat együtt. Most hajtsa végre ollószerű mozdulatokat mindkét lábával úgy, hogy a bal vagy a jobb láb felváltva felfelé álljon. Ezt egyszerre 30 másodpercig megismételjük.

Szeretne speciális gyakorlatokat végezni a combon, hogy szép és szilárd lábai legyenek? Tehát a következő cikk megfelelő az Ön számára: Lábizom-edzés - tónusú lábak gyakorlása

Hogyan lehet meghúzni a belső combot?

A combok meghúzása elsősorban rendszeres edzés útján érhető el. Az edzés az izmok megerősödéséhez és a bőr alatti zsírréteg lebontásához vezet, amelyet subcutan zsírnak is neveznek.

Ezenkívül a bőr rendszeres masszázsai és váltakozó zuhanyzók hideg és meleg vízzel segíthetik a bőr megszorítását.

Elegendő mennyiségű víz - különösen nem édesített tea és víz - tovább szorítja a bőrt, és sima és tónusú belső combhoz vezet.