Kétfejű kalapácsok

Szinonimák

Latin: Bicepsz femoris izom
Angol: bicepsz femoris izom

meghatározás

A bicepsz combizma megkapta a nevét, mivel két különbözõ eredetû: az alsó hátsó medence és az alsó comb. Ez a két "izomfej" összekapcsolódik a menetükkel és a külső térd felé húzódik. Az izom a combizmok hátulsó részéhez tartozik, más néven hátringó izmok azért hívják, mert a csípőízület területéről származik (lat. ülőcsont) az alsó lábig (lat. crus) húzza.
Amikor az izom összehúzódik, az alsó lábat a comb / csípő felé irányítja, és ezért főleg a térdízület hajlításában vesz részt.
Ennek az izomcsoportnak a sajátossága az úgynevezett Lombard paradoxon, amely leírja azt a jelenséget, hogy amikor a láb rögzítve van - azaz amikor a láb szilárdan a földön van -, az ischiocrualis izmok nem a tényleges hajlítási funkciójukat, hanem a térdízület meghosszabbítását végzik. támogatott.

tanfolyam

Megközelítés: Rostos fej (Fejrost)

Eredet: Hosszú fej (Caput longum): ülőcsont (Tuber ischiadicum ossis ischii)

Rövid fej (Caput breve): Az alsó harmadának érdesítése Combcsont (Linea aspera)

beidegzés: Hosszú fej (Caput longum): Tibialis ideg (L5-S2 szegmensek)

Rövid fej (Caput breve): Közös fibularis ideg (L5-S2 szegmensek)

funkció

Mint már említettük, a kétfejű combizom a sciocrualis izmok a comb hátoldalán, ezért az egyik legfontosabb Hajlító ban,-ben Térdízület. A térdízület hajlítása például az egyik lábon állva történik, amikor a sarkot fenékre hozzák. Mert az izom be van kapcsolva Fibula fej, azaz közvetlenül a külső térd alatt, ez a térdízület egyetlen izma, amely követhető forogni kívül. Az alsó láb kifelé fordul.
Az izom hosszú feje eredetének köszönhetően lehet csípőizület Támasz (ischium) ebben a mozgásban is. Képes hátrahúzni a hajlított lábát és szakaszok így a csípőízületben. A lábát kifelé is fordíthatja, ezért a Külső forgató a csípőízületben.

Térdízület: hajlítás (Hajlítás) és kifelé (Külső forgás)
Csípőízület: meghosszabbítás (Kiterjesztés) és kifelé (Külső forgás)

Ábra

gyakori betegségek

A bicepsz combizma megsérülhet a Ülőideg ("Isiász") érintett lehet. A tápláló két ideg (N. fibularis communis és N. tibialis) az ülőidegből származik. Súlyos károsodás esetén a comb hátoldalán található teljes ischiocrualis izom meghibásodhat. Így hiányzik az ellenfél elülső combizma, és a térdízület fájdalmas hiperexpressziója léphet fel Quadriceps femoris izom jön.
Ezenkívül a sportolók tipikus izom sérüléseket tapasztalhatnak, mint például a túlzott használat deformáció, Szakadt kalapács vagy teljesebb Izom könny jön. (Ín) irritációk is előfordulhatnak.

Erősítés és nyújtás

Elvileg minden olyan gyakorlat, amelyben a lábhosszabbítás intenzívebb és a kiterjesztési csoport meg van feszítve, alkalmas a kétfejű combizom nyújtására. Klasszikusan az atléta megpróbálja ezt elérni azzal, hogy ujjaival ujjaival megérinti a lábait egyenesen és a hátát a lehető legtávolabb. Ezt a nyújtó gyakorlatot gyakran nagyon kellemetlennek találják, és azt nem szabad túlértékelni!
Az izmokat - különösen az edzőteremben - megerősíthetjük, speciálisan kialakított eszközökkel. Az összes olyan gyakorlat, amelyben a térdízület meg van hajlítva (adott esetben ellensúlyral), erősíti a kétfejű combizmot. (Úgynevezett "láb bicepsz göndör")

szinergisták:
A csípőízületben:
Hajegyenesítő: Glutei maximus et medius (glutei maximus et medius), hemi-ínizom (semitendinosus), félmembrán izom (semimembranosus) Külső forgatók: Csípőizom (Mm. Obturatores internus et externus), ikerizom (Mme. Gemelli superior et inferior), négyszögletes combizom (M. quadratus femoris), körteizom (M. piriformis)

A térdízületben:
Hajlító: Szabó izom (M. sartorius), karcsú izom (M. gracilis), fél-ínizom (M. semitendinosus), kétfejű alsó lábszár izom (M. gastrocnemicus)

antagonisták:
A csípőízületben:
Hajlító: Iliac deréktáji izom (M. iliopsoas), szabóizom (M. sartorius), combcsíki feszítő (M. tensor fasciae latae), négyszögű combizom - egyenes rész (M. rectus femoris) Belső forgatók: Gluteus középső és fenékizom (Mm. Glutei medius et minimus), comb ligamentásfeszítő (M. tensor fasciae latae)
A térdízületben:
Feszítőizom: Négyfejű combizom (M. quadriceps femoris)