Fogyni tea

bevezetés

A fogyáshoz szükséges tea hatékony fogyókúra lehet a megfelelő típusú tea mellett. A különféle teafajták eltérő hatással vannak a méregtelenítésre, a sótalanításra, az anyagcserének stimulálására, az ásványi anyagok ellátására és a zsírégetésre.

A teák szinte kalóriamentesek, de gyakran számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaznak. Ilyen módon segítenek a test megtisztításában és méregtelenítésében.

Eljárás a teával fogyni

A teával való fogyás elengedhetetlen része a lehető legtöbb ital fogyasztása. A nap három fő étkezésének egyjét fél liter teával kell cserélni.
Ezenkívül a nap folyamán még legalább két liter teát meg kell inni. Legalább egy csésze teát meg kell inni kb. 30–60 perccel az étkezés többi része előtt, hogy korábban teljességgel teljessé váljon.

A teát nem kell folyamatosan elkészíteni, egy nagy termosz nagyon jól elkészíthető és több órán keresztül iszik. Ez megkönnyíti a fogyást a teával az irodában és a munkahelyen.

Különböző típusú tea nagyon alkalmas erre az étrendre, és bármikor megváltoztathatja. Bizonyos teafajták, például a gyömbértea is stimulálják az anyagcserét, ami növeli a kalóriafogyasztást, míg a csalántea nagyon jó dehidráló hatással rendelkezik.

Mennyit lehet fogyni az étrend során?

Azt mondhatjuk, hogy a teával fogyás minden nap elhúzhatja a testsúly felét. A fogyás azonban nagyon függ a saját testétől és a többi fő étkezéstől.

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbb súlyt le lehessen veszíteni, a két étkezésnek alacsony zsírtartalmú és szénhidráttartalmúnak kell lennie, de a lehető legtöbb fehérjét kell tartalmaznia, és meg kell töltenie.

A sport fokozza a zsírégetést és gyorsabban csökkenti a súlyt.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Fogyjon le testgyakorlatokkal, fogyjon az étrend megváltoztatásával

Melyik tea?

A fogyás szempontjából népszerű teák a matcha tea, amely felébreszt és ösztönzi az anyagcserét, valamint a zöld tea, amely csökkenti az étvágyat. Bebizonyosodott, hogy a fehér tea pozitív hatással van a zsír anyagcserére, és alkalmas a fogyáshoz.

Ezen kívül számos tea van, amelyekben más pozitív hatások vannak az előtérben, például az orbáncfű-tea állítólag boldoggá tesz téged, és ezért segíthet az alacsony motivációnak az étrend során. A gyömbérdiéta nagyon jól méregteleníti és támogatja az immunrendszert, míg az oolong tea hatékony zsírégetőnek tekinthető.

Zöld tea

A zöld tea ideális a fogyáshoz ebben az étrendben, mivel különösen ásványi anyagokban gazdag. A zöld tea csökkenti a vér kortizoljának stresszhormonját, és kimutatták, hogy pozitív hatással van a fogyásra.
A zöld tea serkenti az anyagcserét és növeli a szervezet energiafelhasználását.
A tea egyik alkotóeleme, az epigallokatechin-3-gallát (EGCG) állítólag hatékony az elhízás, a cukorbetegség, a szív-érrendszeri betegségek és a korai öregedés ellen. Értékes flavonoidokat, kvercetinet és rutinot is tartalmaz.

A zöld tea keserű anyagokat tartalmaz, amelyek kielégítik az édesség vágyát, és így ellensúlyozzák a vágyat.

fehér tea

A fehér tea nagyon enyhe ízű, és a nevét a fehér pelyhekből kapja, amelyek a friss, bontatlan tea rügyeket körülveszik. A fehér tea rengeteg polifenolt tartalmaz, ellensúlyozza a szabad gyököket a test sejtjeiben, ezáltal védi a sejtek anyagcseréjét a pusztulástól. Ez a tea megvédi szöveteinket a pusztulástól, degenerációtól és az idő előtti öregedéstől.

Bebizonyosodott, hogy a fehér tea pozitív hatással van a zsírsejtek lebontására, és gátolja az új zsírsejtek képződését. C-vitamint, EGCG-t és koffeint tartalmaz, amelyek serkentik az anyagcserét.
A szaponinok gátolják a zsír felszívódását a bélben, a mangán elősegíti a kötőszövetek szoros megtartását, a keserű anyagok pedig segítik az élelmezés sóvárgását. Ezért a fehér tea különösen alkalmas teaként fogyáshoz.

Matcha tea

A Matcha tea a zöld tea nemes változata. A Matcha por bizonyos típusú zöld tea (Tencha) őrölt leveleiből származik, hagyományosan 80 fok meleg vízbe öntik, és bambusz habverővel felverték. A gyógyszertárakban és a szupermarketekben kész por található, amelyek előállítása természetesen olcsóbb.

A Matcha teát "szuper ételnek" és trendnek tekintik, mivel a koffein és a katechinek speciális kombinációját tartalmazza. Egyrészt kevesebb zsír felszívódik az ételekből a gyomor-bélrendszerben, így csökken a vér lipidek száma és kevesebb kalóriát vesz fel.
Másrészt a catechinek úgynevezett termogenezis formájában fokozzák az anyagcserét, így növekszik az alapvető metabolikus sebesség. Az ételekkel bevitt kalóriák gyorsabban elégetik, és hatékonyan támogatják a fogyást. A Matcha tea kevésbé keserű anyagokat tartalmaz, mint a klasszikus zöld tea, de ennek ellenére elegendő a koncentráció ahhoz, hogy ellensúlyozza valami édes vágyát.

Ezáltal a matcha-tea hatékony teafogyás-teának, amely egyidejűleg ellensúlyozza az élelmezés iránti vágyat. A koffeinnek is élénkítő hatása van.

Használhatom-e méregtelenítésre?

A méregtelenítés vagy a kiszáradás különösen jól működik a teákkal. Erről ismert a csalántea, amelynek erős dehidratáló hatása van. A nyírfalevél tea méregteleníti a szövetet.
A méregtelenítő hatás elérése érdekében minden fő étkezés előtt fél órával kell inni egy csésze kiszáradó teát.

A Matcha tea és a jógi tea állítólag vérnyomást szabályozó hatással bírnak, és így befolyásolják a test víz egyensúlyát.
A nagyon gyors és nagyon hatékony méregtelenítés érdekében a legjobb méregtelenítő kezelés, amelyben csak gyógyteákat, zöldséglevest és gyümölcslevet fogyasztanak.

A test méregtelenítésének másik módja a víz diéta. Ez serkenti az anyagcserét, és a kívánt fogyási siker nem sokáig várható.

Tudjon meg többet az új témáról: Actimel®

Fogyni tea és kétszersült

Nem ritka, hogy egy kétszeres étrendre van szükség emésztőrendszeri betegségek esetén. A tea-kétszersültek nagyon gyors és bonyolult étrend-terv nélkül segíthet a fogyásban. Kis mennyiségű kétszersült nagyon gyorsan kitölti Önt. Ebben a diétaban a kétszerséket gyakran tejföllel fogyasztják, és gyümölcsöt is fogyasztanak. Ez a villám étrend sok gyógy-, gyümölcsteát és vizet kell inni. A testnek napi 800 kalóriát kell beszereznie. A kétszerséket és a teát olcsón lehet megvásárolni, az étkezési tervet könnyű betartani, és nagyon kevés erőfeszítésre van szükség az elkészítéshez.

Mivel ez a tea-kéreg étrend nagyon egyoldalú, csak néhány napig kell betartani, ám ez az étrend gyors fogyást ígér éhség nélkül. Ugyanakkor fennáll a rettegett yo-yo hatás veszélye, amint az étrend visszatér a régi mintákhoz.

Ha hosszú távon szeretne fogyni, meg kell változtatnia étrendjét, és a tápanyagban gazdag ételekre kell összpontosítania.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Fogyni éhség nélkül, fogyni tabletta vagy kapszula segítségével

Az étrend mellékhatása

A teával történő fogyás általában biztonságos étrend, mivel a testnek nem kell elhagynia a tápanyagokat két fő étkezés után. Hiányossági tünetek nem fordulnak elő.
Ezen felül a tea általában olyan jó, mint kalóriamentes, de ugyanakkor nagyon gazdag tápanyagokban. Ezért általában egy nagyon egészséges ital, amelynek sok pozitív hatása van a testünkre. Ha egy étkezést tea helyettesít, és több liter elfogyaszt a nap folyamán, akkor a test több energiát és végül zsírt éget.

A magas folyadékbevitel miatt a veséknek sokat kell dolgozniuk. Ezért egy mellékhatás az, hogy nagyon gyakran kell vizelni. Ez zavaró lehet a szakmai életben.

Vigyáznia kell arra is, hogy este ne igyon koffeint tartalmazó teát. Ez különösen nem javasolt közvetlenül alvás előtt, mivel a koffein ébren tart, és megnehezíti az elaludást.

Az étrend kritikája

A hosszú távú fogyás és a kívánt súly fenntartása érdekében elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrend és a rendszeres testmozgás.

A fogyás a teával megfelelő a gyors fogyáshoz, de ez nem hosszú távú étrend. Az étrend nem tartalmazza a testmozgást, amely közvetlenül kalóriát éget és izmokat épít. Az izmok általában fokozzák az anyagcserét és alakítják a testet.

Milyen kockázatokat jelent az étrend?

A teával fogyás magában hordozza a yo-yo hatás kockázatát. Az étrend csak néhány napra alkalmas.
Ha az étkezési szokások radikálisan megváltoznak az étrend után, akkor a test hirtelen sokkal több kalóriát szív fel, és a test gyorsan újra növekszik.

Hogyan lehet elkerülni a yo-yo hatást ezzel a diétával?

Annak elkerülése érdekében, hogy a yo-yo hatást fogyjon el a teával, ez segíthet az étrend diéta utáni lassú megváltoztatásában. Ha öt nappal a tea lefogyása után a régi mintákba esik, akkor a súly gyorsan visszatér a csípőjére. Ha azonban az étrend egészséges és kiegyensúlyozott módon módosul, és ha a kalória nem növekszik radikálisan az étrend után, akkor hosszú távon lefogyhat és fenntarthatja a kívánt súlyt.

Elősegíti a könnyű testmozgás egységek bevezetését az étrend során és fokozatos növelését.

Az étrend orvosi értékelése a segítségével

Ennek az étrendnek az alapelve nagyon egyszerű, a tea jó étrend-támogató intézkedés és hatékonyan segít a fogyásban. A tea termosz lombikokban elkészíthető munkahelyi diéta céljából, és a költségek megfizethetőek.
Ennek az étrendnek elvileg nem kell kalóriát számolnia. Másrészt az étrend sikere jelentősen megnő, ha a fennmaradó két fő étkezés egészséges és alacsony zsírtartalmú.

A yo-yo hatás veszélye diéta esetén nagy, de meg lehet akadályozni. Ehhez az étrend hosszú távú változtatására van szükség. Ezért tartjuk a teát nagyon jó és egészséges étrend-kiegészítőként, és kevésbé hatékony egyetlen étrendként az állandó fogyáshoz. A legjobb a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás kombinációja.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Kalória-tudatos étrend

Milyen alternatív étrend létezik?

Radikálisabb, mint a teával fogyni, egy teljes terápiás böjtrend, amelyben csak ivás engedélyezett. A tisztítási folyamat gyorsabb és több súly veszít, de a yo-yo hatás szinte elkerülhetetlen.

Ha nehéz egy étkezést folyadékkal cserélni, más gyors diéták lehetnek praktikusabbak. Például a rizs diéta vagy a káposztaleves diéta. Az almaecet diéta, ha megfelelően végzik, szintén segíthet a fogyásban.

A hosszú távú étrend sikeréhez és a kívánt testsúly fenntartásához ígéretes lehet a rendszeres testmozgással járó alacsony szénhidráttartalmú étrend. Ezt az étrendet hetek-hónapokon keresztül lehet végrehajtani, és ha az étrend hosszú távon megváltozik, akkor elkerülhető a rettegett yo-yo hatás. A sport az étrend kiegészítéseként jelentősen segíti a test alakítását és a fogyás lecsökkentését.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Savas-bázisos étrend, anyagcsere-diéta, gyomormentes étrend

Mennyibe kerül a tea fogyása?

Ezen étrend költsége általában alacsony. Attól függ, hogy zöld gyógyteát vásárol-e a gyógyszertárban, vagy drága matcha-teát az egészségügyi élelmiszerboltból bambusz habverővel.
Mivel ezen étrend értelmében a tea típusa a nap folyamán és a nap folyamán megváltoztatható, elegendő a különféle fajták és ízek kis választéka, amelyeket az emberek szeretnek inni.