Széles hát izom
Szinonimák
Latin: Latissimus dorsi izom
Német: széles hát izom
Angol: latissimus dorsi izom
szinergisták: Pectoralis fő izom, pectoralis kisebb izom
antagonisták: Deltoid izom, Trapezius izom
meghatározás
A széles hátizom (Musculus latissimus dorsi) közvetlenül a hátsó bőr felszíne alatt fekszik, és a testünkben a terület legnagyobb izomja. Egy lapos, 5 mm vastag izomlemezből áll, amely 3 cm vastag izomszálrá alakul át a gömbön.
Itt talál információkat a hátfájásról, a hátfájás kezeléséről és a gerincről.
tanfolyam
Megközelítés: A gömb kicsi gumófertőzése (Crista tuberculi minoris humeri)
Eredet:
- Vortex rész (pars vertebralis): A 7-12 mellkasi csigolyák, valamint az ágyéki és a csuklócsigák gerincfolyamatai
- Bordák (pars costalis): 10 - 12 borda
- Medence rész (pars iliaca): Iliac címer (crista iliaca)
- Scapula része (pars scapularis): a lapocka alsó része (Anglus inferior scapulae)
beidegzés: Thoracodorsalis ideg, C 6-8
A széles hátizom illusztrációja (M. latissimus dorsi)
Széles hát izom
(Musculus latissimus dorsi)
- Széles hát izom -
(1.a + 1.b + 1.c + 1.d)
Latissimus dorsi izom
1a. A lapocka aránya -
Pars scapularis
1.b borda rész -
Pars costalis
1.c gerinc rész -
Pars csigolya
1.d ilium adag -
Pars iliaca - Sacrum - Keresztcsont
- Iliac gombóc -
Ala ossis ilii - Iliac címer -
Iliac címer - Felsőkar tengely -
Corpus humeri - Lapockacsont - Lapocka
- Nagy púpos -
Nagyobb tuberositás - 10. borda - Costa X
- 12. borda - XII. Costa
- Lábcsigolyák -
Csigolya lumbales
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk
Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?
Az izom összehúzódik, amikor a karokat felemelik. Ezért a vastag széles izom edzésére a legjobb gyakorlat
- Lat húzza
A témáról bővebb információt a hátulsó izomzat edzésén talál
funkció
A latissimus ezt lehúzza, amikor a kar felemelkedik (Lat húzza) Ez Addukció, retroverzió és Belső forgás az atlétikai dobás és sokk tudományágainak visszafelé irányuló mozgásaiban zajlanak. Ha a fegyverek fel vannak támasztva, akkor működik latissimus (M. latissimus dorsi), mint a csomagtartó.
A széles hátizom (Musculus latissimus dorsi) fejti ki a legnagyobb erőt, hasonlóan a nagy mellkasi izmokhoz egy előfeszítés után. Ez nagyon jól látható a fejszével elforduló löket példáján.
Erősítés és nyújtás
A sportoló térdel és támaszkodik egyik kezével az oldalán. A másik kéz hasonló lesz az ehhez szükséges nyújtási gyakorlathoz ferde hasi izmok a test felett tartva. A test az egyik oldalra hajlik, és a felső test kissé befelé fordul.
