BCAA por

bevezetés

A BCAA a Branch-Chain Amino Acids angol kifejezés rövidítése. Ezek a fehérjemolekulák ( latin aminosavak) Valin, leucin és izoleucin. Ezek hosszú láncban kapcsolódnak és sok molekula elágazó hálózatát képezik.

Az aminosavak feloszthatók esszenciális és nem esszenciális aminosavakra. Az esszenciális aminosavakat élelmiszerek útján kell bevenni, mivel a test nem tudja ezeket előállítani. Az esszenciális aminosavak közé tartozik a valin, a leucin és az izoleucin. Ezért élelmiszerek útján kell fogyasztani.
A BCAA por a BCAA-k abszorpciójának számos módja. Ezenkívül a BCAA por formáját könnyű tárolni, és szinte mindenhol elérhető.
Általánosságban elmondható, hogy a BCAA-k fontos szerepet játszanak az izom-anyagcserében, és ezért különösen érdekesek a sportolók számára.

Tudjon meg többet a témáról itt BCAAs.

Milyen gyártók vannak?

A test nem esszenciális aminosavakat képes előállítani. Azonban az esszenciális aminosavakat, mint például a BCAA-kat, az étrend során be kell venni. A sok BCAA-t tartalmazó élelmiszerek a búza, a szója tej, a kukorica, a zab, a köles, a csirke, a marhahús, a tonhal, a vadon élő lazac és még sok más.

Azok a sportolók, akik BCAA-kat akarnak porként venni, a következő gyártók közül választhatnak:

• Az ESN BCAA port kínál ESN Nitro BCAA por formájában

• A Weider® porát Weider® Premium BCAA por formájában értékesíti

• A MyProtein® saját márkájú BCAA-t kínál

• Olimp® BCAA Mega Caps 1100

• A Scitec Nutrition® BCAA 6400 port forgalmaz

• A Nu3 kínálja BCAA porát

• Ultra Tec BCAA por

Ezeket a gyártókat tekintik a legnagyobb és leghíresebb gyártóknak. Természetesen vannak más gyártók, akik BCAA port kínálnak. Az említett változatok a leggyakoribbak a piacon, ezért probléma nélkül megvásárolhatók.
Az összetétel kis különbségeivel kapcsolatos kérdéseket kielégítően kell megválaszolni a gyártók és a gyártók alkalmazottai között.

Vannak olyan termékek, amelyeket teszteltünk?

Amikor a fitnesz "hype" elkezdődött, a piacot elárasztották étrend-kiegészítők, és ezeknek a termékeknek a nagy részét még nem tesztelték.
Például a szennyeződésből származó allergiás reakciók nagyon gyakoriak voltak. Ezért egyre több BCAA porterméket tesztelték. Ezekre a tesztekre most évente kerül sor, mert minden gyártó azt akarja, hogy termékeit "a legjobbnak" nyilvánítsa.
Ez pozitív fejlemény a sportolók számára, mivel a tesztelt termékek biztonságosak és nem járnak semmilyen egészségügyi kockázattal.

Ezeket a teszteket különböző platformon végzik és különféle kategóriákba osztják. Mindenekelőtt az ár-teljesítmény arányt és az összetételt értékelik.
Egy 2017-es teszt során megvizsgálták a Scitec BCAA-kat, az ESN Nitro BCAA-port és az Olimp BCAA-port, és az alábbi eredményt mutatták: Az ESN BCAA-por a legjobb tesztelt termék a BCAA-porok között, közepes áron. Az ESN Nitro BCAA por csak egy ponttal lemarad és alacsonyabb árral rendelkezik a második helyen. Az Olimp BCAA por a legdrágább, és sajnos a tesztelt termékek közül a legrosszabb.

Tudjon meg többet a témáról itt: A BCAA-k mellékhatásai.

Hol vásároljon BCAA-t?

A BCAA-k szinte mindenhol kaphatók.
Néhány szupermarket lánc már beépítette az étrend-kiegészítőket kínálatába. A bárok és turmixok mellett néhány üzlet BCAA port is értékesít. Ezek azonban többnyire saját márkák, és nem túl jól ismert termékek.

Az Internet különféle BCAA porokat kínál. A tömeg azonban azt jelentheti, hogy gyorsan elveszíti a dolgok nyomon követését. Ezen felül az interneten mindig vannak olyan "fekete juhok", amelyeket még nem tesztelték. Erősen javasoljuk ezeket a termékeket, mivel a mellékhatásokat nem lehet teljes mértékben kizárni. Az online vásárlás nem ajánlott, különösen a tapasztalatlan sportolók számára. Tapasztalt sportolók és versenyzős sportolók, akik tudják, hogy melyik gyártókban bízhatnak, egyre inkább vásárolják BCAA-kat az interneten.

Egy másik lehetőség az étrend-kiegészítők szaküzletének felkeresése. Sok városban vannak olyan üzletek, amelyeknek minden köze van a fitneszhez és az erősítő edzéshez.
Az alkalmazottak ismerik a termékeket és optimálisan tudnak tanácsot adni, így biztos lehet benne, hogy a BCAA port ésszerűen használják személyes célok elérésére.
Azoknak a sportolóknak, akik biztonságban akarnak lenni, menjen egy szakkereskedőhöz, és tanácsot kapjanak a helyszínen.

Olvassa el a témáról itt: A BCAA-k adagolása és felhasználása.