Folsav
Meghatározás - mi az a folsav?
A folsav, más néven folát, az egyik vitamin. Pontosabban, ez a B9-vitamin. A test különböző folyamataiban vesz részt, és néha fontos eleme a sejtosztódásnak, a vérképződésnek és a gyermek méhben történő érésének.
Egészséges és kiegyensúlyozott étrend esetén a test általában megfelelő mennyiségű B9-vitaminnal rendelkezik. Különleges helyzetekben, mint például a terhesség, nagyobb folsav adagra lehet szükség, amelyet például B9-vitamin tabletta beadásával lehet kompenzálni.
Normál értékek
A 2,5 ng / ml-nél nagyobb folsavkoncentráció normális értéknek tekinthető egy felnőtt vérében. A folsav hiánya vérszegénység esetén észlelhető, és <2,0 ng / ml értékkel jellemezhető. A folsavhiányhoz kapcsolódó vérszegénységet a vörösvértestek túl alacsony száma és a vérsejtek megjelenésének megváltozása jellemzi Eritrociták hívott, -tól.
További információ a folsavhiányról: Fólsav-hiány - mit kell tudni!
A folsav az étel révén felszívódik. Felnőtteknél a napi folsavszükséglet körülbelül 300 mikrogramm. Növekszik a szükséglet terhesség és szoptatás alatt. Ha a vérben a fólsav koncentrációja túl alacsony, akkor ennek kompenzálására általában fólsavtablettákat lehet használni.
További információ a témáról: Vitaminok a terhesség alatt
A folsav funkciója az emberi testben
Zöld zöldségek, például bab, avokádó, spárga és spenót evésével az emberek felszívhatják a folsavat. Ez ezután metabolizálódik a testben, és csak ezután alakul ki aktív formájába. A módosulás miatt a folsav vagy tetrahidrofolát részt vehet a test különféle folyamataiban.
Különösen fontos a vörösvértestek, az ún Eritrociták. A folsav fontos szerepet játszik a gyermek méhében történő fejlődésében is. Pontosabban, az úgynevezett neurális cső kifejlesztésével. Ez az agy és a gerincvelő prekurzor szerkezete. Ez néhány hét terhesség után ismét bezárul.A folsavnak itt fontos szerepe van - ha hiányzik a folsav, akkor gyakrabban van rossz bezárás vagy akár a bezárás is. Ennek eredményeként az nyitott háthoz vezethet Spina bifida vagy a gyermek agyának rendellenessége. Ezért rendkívül fontos a test elegendő mennyiségű folsav-ellátása, különösen a terhesség korai szakaszában, mivel ez nagymértékben csökkentheti az idegi cső károsodásának kockázatát.
Ez a téma is érdekli: Hogyan teherbe eshet - tippek
Ezek a tünetek meg tudom mondani, ha túladagoltam a folsavat
A folsav fokozott étkezés formájában történő felvételével eddig nem ismert negatív hatás. A folsav tabletták formájában történő bevételekor a túlzott bevitel gastrointestinalis panaszokhoz és émelygéshez vezethet. A hosszú távú túladagolás depressziós tünetekhez és görcsrohamokhoz is vezethet.
Ezenkívül a megnövekedett folsav mennyisége elfedheti a B12-vitamin hiányát. Általában a B12-vitamin hiány emésztőrendszeri panaszok és neurológiai tünetek révén nyilvánul meg. Ha a folsav mennyisége túl magas, ezeket a tüneteket a meglévő B12-vitaminhiány ellenére el lehet gátolni.
Emiatt a folsavtermékek fogyasztóinak mindig be kell tartaniuk a maximális mennyiséget vagy az ajánlott adagot. Ha nem biztos a bevétel és az adagolás szempontjából, konzultálni kell orvosával vagy gyógyszerészével.
Ezek lehetnek a folsav mellékhatásai a szervezetben
A folsav olyan vitamin, amely természetesen felszívódik az élelem révén, és fontos eleme a sejtek működésének és a sejtek képződésének. A folsavat tartalmazó élelmiszerek, például spenót, avokádó vagy tojás fogyasztásakor általában nem jelentkeznek nemkívánatos mellékhatások.
A folsavtabletták szedésekor túladagolás léphet fel, amely olyan tünetek formájában jelentkezhet, mint émelygés és gyomor-bélrendszeri problémák. A folsavkészítmények hosszú távú túladagolása depressziós hangulathoz vagy rohamokhoz is vezethet.
adagolás
Felnőtteknek napi 300 mikrogramm folsav ajánlott. Általános szabály, hogy a folsavszükségletet az egészséges és kiegyensúlyozott étrend fedezi. A folsavat tartalmazó ételek közé tartoznak a zöld zöldségek, például a spenót, az avokádó és a bab. A folsavat azonban a hüvelyesekben, a tejtermékekben és a tojásokban is megtalálják.
A terhes és szoptató nőknél nagyobb szükség van a folsavra. Ezt kompenzálni lehet folsavtabletták adásával. A szoptató nőknek körülbelül 450 mikrogramm, a terhes nőknek körülbelül 550 mikrogramm adagot ajánlunk.
További információ a témáról:
- Diéta a terhesség alatt
- Vegán étrend terhesség alatt
A legjobb, ha folsavtablettát vesz be, miután orvosával konzultált. Kerülni kell a túladagolást - a napi folsavbevitel korlátja körülbelül 1000 mikrogramm.
Ezért kell a terhes nőknek folsavat fogyasztania
Ha a folsav koncentrációja túl alacsony, a várandós anyának anémia, ún anémia jön. Ez akkor jelentkezhet olyan tüneteken, mint fáradtság, kimerültség, sápadtság vagy szívdobogás.
További információ a témáról: Fólsav-hiány - mit kell tudni! vagy Mindig fáradt - mit tehetek?
Ezenkívül a folsavhiány befolyásolhatja a gyermek méhben történő fejlődését is. A nem elegendő folsavtartalom növeli az úgynevezett idegi csőhiba kockázatát. Ez egy olyan szerkezet, amelyből az agy és a gerincvelő fejlődik ki. Az idegcső általában a terhesség 4. hetében záródik be. A folsavhiány negatívan befolyásolhatja a folyamatot - ez hibás lezáráshoz vagy akár a lezárás elmulasztásához is vezethet. Az eredmény ezután úgynevezett nyitott hát (spina bifida) vagy az agy eltérése. A folsav szedése terhesség alatt csökkentheti a gyermek idegcső-rendellenessége kialakulásának kockázatát.
A folsavhiány elleni küzdelem érdekében sok orvos azt ajánlja, hogy a terhesség megkezdése előtt megfelelő mennyiségű folsavval kezdjenek. Ezt egészséges és kiegyensúlyozott étrend révén hajtják végre, és gyakran kiegészítik folsavtabletták bevételével. Általános szabály, hogy a terhes nőknek napi mintegy 550 mikrogramm folsav adagot kell ajánlani. Ha bármilyen kérdése van, vagy bizonytalan az adagolással kapcsolatban, a terhes nőknek vagy azoknak, akik gyermeket szeretnének, vegye fel a kapcsolatot a felelős nőgyógyászval.
További információ a témáról: Fólsav terhesség alatt
Esetleg ezek is érdekelhetnek: Fólsav-hiány - mit kell tudni!
Ezek az ételek folsavat tartalmaznak
A folsavat sokféle élelmiszerben megtalálják. Ide tartoznak a zöld zöldségek, például az avokádó, a spárga és a bab. A folsavat a burgonya és a káposzta is megtalálja. A teljes kiőrlésű termékek, a diófélék és a hüvelyesek szintén fontos folsavforrások. A folsavat a tejtermékekben és a tojásokban is megtalálják. A folsav olyan vitamin, amely érzékeny a hőre és a fényre. Ételek elkészítésekor ezért a gondos elkészítést is figyelembe kell venni a vitamin megőrzése érdekében. Ugyanez vonatkozik a fénytől védett folsavat tartalmazó élelmiszerek megfelelő tárolására is.
Olvassa tovább a témáról a következő címen: Fólsavval ellátott élelmiszerek
Mi a folsav anaemia?
Ez egy vérszegénység, amelyet a folsav hiánya okoz. A vörösvértestek kisebb számban fordulnak elő, és a normál vérsejtekhez képest megnövekednek, erősebb színűek vagy meg vannak töltve a vörösvérsejt-hemoglobinnal. Az orvos ebben az összefüggésben egyről beszél megaloblasztikus hiperkrómás anaemia.
A B12-vitamin hiánya a vérsejtek ilyen változásaihoz is vezethet. Ez az oka annak, hogy a B12-vitamin hiányt általában differenciáldiagnosztikának tekintik.
A folsav vérszegénység tünetei a következők: fáradtság és rossz koncentráció, fejfájás és szédülés, sápadtság és szívdobogás. Ezenkívül légszomjhoz és szenzoros zavarokhoz is vezethet.
A tiszta folsav vérszegénység általában akkor fordul elő, amikor a test igénye növekszik - például terhesség alatt vagy szoptatás alatt. A hiány ellensúlyozása érdekében folsavtabletták bevétele ajánlott, mivel a folsav napi szükségletét még egészséges táplálkozás esetén sem mindig lehet kielégíteni. Különösen azoknak a nőknek, akik gyermeket akarnak, vagy a terhesség első napjaiban vagy heteiben kell beszélniük a folsavbevitelről nőgyógyászukkal, hogy ellensúlyozzák a terhesség alatt fellépő hiányt.
Ez a téma is érdekli: Hogyan teherbe eshet - tippek
Melyek a folsav antagonisták?
A folsav antagonisták szintetikus úton előállított anyagok, amelyek kémiai szerkezete nagyon hasonló a vitaminhoz. Az antagonisták blokkolják a dihidrofolát-reduktáz enzimet, amely általában az elfogyasztott folsavat tetrahidrofolsavvá alakítja. A tetrahidrofolsav fontos alkotóeleme a tirin DNS alapjának - vagy egyszerűen fogalmazva - a DNS építőkövének előállításában. Ha ez a komponens hiányzik, a sejtnövekedés gátolva van, ezt a jelenséget főként a daganatos betegségek kezelésében használják.
A folsav antagonistákat ezért gyakran használják kemoterápiás szerekként, azaz olyan gyógyszerekként, amelyeket a rákban használnak.
Vannak más alkalmazási területek is, például gombafertőzések kezelése, autoimmun betegségek vagy HIV-fertőzés kezelésére. A folsav antagonisták alkalmazási területe ezért széles.
A folsav antagonisták nagy csoportjába tartozik a metotrexát, a zidovudin, a szulfonamidok és a kotrimoxazol. A metotrexát különösen jól ismert folsav-antagonista, mivel immun immunbetegségek, például reumás ízületi gyulladás, Crohn-betegség vagy lupus kezelésére, valamint daganatos betegségek kezelésére is felhasználható. Az autoimmun betegségek kezelésével ellentétben a folsav antagonistát sokkal nagyobb adagban adják be, ha kemoterápiás szerként alkalmazzák.
További információ a témáról: A metotrexát mellékhatása
Milyen hatással van a folsav a hajra?
A folsav fontos elem a sejtszerkezetben és a sejtosztódásban. Ez vonatkozik a hajra is, amely folyamatos növekedése miatt elegendő mennyiségű folsavatól függ. A folsav ezért a haj növekedésének fontos része. Különösen a haj regenerálására tervezett folsav-kiegészítők széles választéka található megvásárlás céljából. Ezeket gyakran keverik a cinkkel és a biotinnel, amelyek szintén fontos elemei az egészséges és erős hajnövekedésnek.
További információ a témáról: Törékeny haj
Folsav az MTX-nél
A metotrexát név az MTX rövidítés mögött található. Ez egy olyan anyag, amely a folsav antagonistákhoz tartozik, és autoimmun betegségek és rákos megbetegedések kezelésében használható. A metotrexát blokkolja az enzimet, amely felelős a folsav tetrahidrofolsavvá történő átalakításáért. A tetrahidrofolsav fontos alkotóeleme a tirin DNS építőköveinek szerkezetében. Ha ez az elem hiányzik, a sejtnövekedést végül gátolják.
A daganatos betegségek kezelésében a folsavat gyakran adják a metotrexát beadása után. Ez eleinte meglepőnek tűnhet, mivel az MTX a folsav antagonistája, de az egyszerű célja, hogy csökkentse a metotrexát által okozott mellékhatásokat. A folsavnak az autoimmun betegségek kezelésében történő hozzáadását a múltban néhány szakértő kritikusan megfontolta. Az autoimmun betegségek kezelésében a folsav adagolásában mutatkozó eltérések abban állnak, hogy a metotrexát mellékhatásait csökkentheti a folsav, de ennek hatása is csökkenthet.
További információ a témáról: A metotrexát mellékhatása
Ez szerepet játszott, különösen az autoimmun betegségek kezelésében, mivel a metotrexátot sokkal alacsonyabb dózisban adják be. Manapság számos orvos gyakran javasolja a folsavkészítmény beadását a metotrexát-terápia során. A folsav tabletták formájában történő bevitelét legkorábban 24 órában kell elvégezni, és sok szakértő most a metotrexát beadása után 48 órával tanácsolja. A metotrexát adagolása és a folsav bevétele között eltelt idő rendkívül fontos, mivel elegendő időt biztosít a folsav antagonista számára a zavartalan működéshez.
