FéL íN IZOM (M. SEMITENDINOSUS)

Szinonimák

Latin: Semitendinosus izom
Angol: semitendinosus izom

Szinergisták:
A csípőízületben:
Hajegyenesítő: Gluteus nagyobb és középső izmok (Mm. Glutei maximus et medius), Bicepsz combizma (M. biceps femoris), Félhártyás izom (M. semimembranosus)
Adduktorok: Fésű izom (M. pectineus), rövid és hosszú adduktor (M. adductor brevis et longus), nagyszerű adduktor (M. adductor magnus), sovány izom (M. gracilis)

A térdízületben:
Hajlító: Szabó izma (M. sartorius), sovány izom (M. gracilis), Bicepsz combizma (M. biceps femoris), Kétfejű alsó lábizom (M. gastrocnemicus)

Antagonisták:
A csípőízületben:
Hajlító: Iliac-ágyéki izom (M. iliopsoas), Szabó izom (M. sartorius), Combkötő feszítő (M. tensor fasciae latae), Négyfejű combhajlító izom - egyenes rész (M. rectus femoris)
Elrablók: Combkötő feszítő (M. tensor fasciae latae)farizom, kis és közepes izmok (M. gluteus minimus et medius)

A térdízületben:
Hajegyenesítő: Négyfejű combhajlító izom (M. quadriceps femoris)

meghatározás

A fél-ín izom a comb izmainak hátsó része (az úgynevezett combhajlító izmok), és nagyjából a medence alsó szélétől egészen a térdízület belső része alá nyúlik, ahol a felső belső izomhoz kapcsolódik. lábszár. Amikor az izom összehúzódik, főleg az alsó lábszárat a comb felé hajlítja, de segíthet a láb nyújtásában is, amikor a lábát a mellkas felé emelik.
A félgömb izom szokatlan nevét viseli, mert az ín, amellyel a sípcsonthoz kapcsolódik, különösen hosszú. Jól benyúlik a combba, és az izom hosszának nagy részét elviszi, ezért az izom szó szerint fele izom és fele ín.
Beillesztési ínja szintén egy híres anatómiai szerkezet része: A szabóizom (M. sartorius) és a karcsú izommal (M. gracilis) együtt a felső belső sípcsonton legyező alakú, három részből áll. lúdtalpnak tűnő szerkezet, ezért anatómiailag úgynevezett ("Pes anserinus").

funkció

Ereje miatt az izom támogatja mind a csípőízület, mind a térdízület mozgását. ban,-ben csípőizület van-e a funkciója Streckerek (Feszítőizom) és Közelítő izom. A csípőízület meghosszabbítása például a hajlított comb kinyújtásakor, de függőleges állás esetén is megtörténik. Felnevel, a hemi-ín izom visszaviheti a szétvetett lábat a testbe.
ban,-ben Térdízület az izom támogatja a diffrakció (Inflection) és a Befelé forgás (Belső forgás). Más szavakkal, olyan mozgások, amelyek során az alsó lábszárat a comb felé mozgatják, például az egyik lábon állva, vagy az alsó lábat befelé fordítják.

gyakori betegségek

A hemi-ín izom károsodhat a Ülőideg ("Ülőideg") érintett lehet. Az őt ellátó ideg (N. tibialis) az ülőidegből származik. Komoly károsodás esetén a comb hátsó részén található teljes ischiocrual izomzat meghibásodhat. Így hiányoznak az ellenfél elülső combizmai, és a térdízület fájdalmas hiperextensionja léphet fel Quadriceps femoris izom jön.
Ezenkívül a sportolók tipikus izomsérüléseket tapasztalhatnak, például túlterhelést törzs, Szakadt combizom vagy teljesebb Izomszakadás jön. (Inak) irritációk is előfordulhatnak.
Az izom nem betegség, de fontos klinikai szerepe van egy betegség kezelésében elülső Szakadt keresztszalag. Az úgynevezett "keresztszalag plasztikában", amely a leggyakrabban elvégzett keresztszalag műtét, a hemi-ín izom ínje teljesen eltávolul (ritkán a többi izom is). Ezután többször "hajtogatják", és a térdben lévő keresztszalag stabil helyettesítőjeként használják.

Erősítés és nyújtás

Elvileg minden olyan gyakorlat alkalmas, amelynél a láb meghosszabbítása fokozódik, és a comb hátsó részén az extenzor csoport kifeszül, alkalmasak a fél-ín izom nyújtására. Klasszikusan a sportoló ezt úgy éri el, hogy ujjhegyével egyenes lábbal és háttal a lehető legegyenesebben próbálja elérni a lábujjakat. Ezt a nyújtási gyakorlatot gyakran nagyon kényelmetlennek találják, és nem szabad túlzásba vinni!
Az izmokat, különösen az edzőteremben, speciálisan kialakított eszközökön lehet erősíteni. Minden olyan gyakorlat, amelyben a térdízület hajlított (ha szükséges ellensúlyral), erősíti a félgömb izomzatát. (Úgynevezett "láb bicepsz fürtök")