Freestyle úszás

meghatározás

A freestyle úszás az a típusú úszás, amelyben nincs előre meghatározott mozgási mintázat, amelyet teljesíteni kell. A freestyle versenyben az úszó bármilyen típusú úszásra megengedett, a többrétegű úszás kivételével. Az úszó bármilyen úszáshoz képes úszni, a mellkas, a delfin vagy a hát kivételével. A freestyle úszás / csúszó úszás során csak egy tudományág feladható a versenyen, nevezetesen a csúszó úszás. Itt az úszók elérik a legnagyobb sebességet. 1875-ben először került a fegyverek felváltva a test elé. 1908-ban először a kölcsönös karos húzást kombinálták a lábak felfelé és lefelé történő mozgatásával. Johnny Weissmüller volt az első úszó, aki a 100 m-es freestyle pályán feltérképezéses technikával túllépte az 1 perces korlátot. Mivel a csúszásos úszás nagyon gazdaságos úszási stílus, a versenyen 50 és 1500 méter között kell úszni.

Versenyszabályok

• Az úszóknak a teste bármelyik részével meg kell érniük a falat, amikor megcsavarodik és megcélozzák a célt.
• A verseny során az úszó egy részének át kell törnie a víz felszínén.
• A rajt után az úszó teljesen merülhet 15 méteres távolságra.

Mozgás leírása

Kar mozgása
A bal és a jobb kar mozgása azonos, tehát elegendő a bal oldali ejtés magyarázása a csúszó úszás során a teljes magyarázat érdekében.

A kinyújtott „bal” kar először ujjaival belemerül a vízbe (fogjon vizet). A test optimális nyújtása érdekében enyhe gördülési mozgásra van szükség az akcióoldal felé. A Könyökízület egyre jobban meghajlik a húzási szakaszban (a mellkas szintjéig). Ekkor kezdődik a nyomtatási szakasz. A kinyújtott kezével az alkar visszatér a test alá. A levelek combmagasságban vannak kéz a víz. Ezt követi a swing előtti szakasz. A felső test jobbra (balra) gördül váll jön ki a vízből), így a bal kar könnyebben előreléphető. Az előre lengő szakaszban a könyök jelentősen magasabb, mint a kéz.

Lábmozgás
Végezzen 6 lábrúgást egy karhúzási ciklus alatt. Lefelé haladva a lábak mozgása a combon keresztül történik. Az alsó lábszár és a lábszár, mint egy ostor. A mozgás amplitúdója 30–40 cm, és a víz optimális elhelyezkedése miatt a víz felszínének közelében kell lennie.

lélegző
A kilégzés robbanásveszélyes a víz alatt, és a gyors belégzés a könyök kilépésével történik. A fej nem felemelkedett, csak oldalra fordult. Az inhaláció végén a fejet visszahelyezzük a vízbe. A teljes úszás közben a kilátás a medencefenék irányul.

Részletes, illusztrált és animált leírás megtalálható témánk alatt: Mozgás leírása mászás úszás.

hiba

A csúszó úszás tipikus hibái a következők:

• A karok előre vannak kinyújtva, és ezért gyorsan bepattanhatnak.
• A kinyújtott kar áthúzódik a vízen. Ez rosszabb tőkeáttételi mutatókat eredményez.
• A kar nem a test alatt halad át, hanem oldalirányban, szerpentin vonalakat hozva létre úszás közben.
• A lábak túl mélyek, így a vízállóság növekszik, és a lábak mozgása nem hajtást, hanem úszóképességet ér el.
• A lábak túl hajlottak. Ennek eredményeként nincs meghajtás.
• A fej túlságosan megemelkedett, amikor belélegzi, ez a lábak leesését okozza, és a kar megakadályozza, hogy előre lendüljön.