Motoros tanulás

bevezetés

A motoros tanulás magában foglalja az elsősorban a motoros, de az érzékszervi és kognitív struktúrák megszerzésének, fenntartásának és megváltoztatásának minden folyamatát.
A cél az összes mozgáskoordináció javítása a sportmotoros képességek, a mindennapi és a munka motoros képességei terén. A séta, a futás, az ugrás és a dobás olyan motoros képességek, amelyek az ember fejlődése során automatizálódtak. Bárki, aki igyon egy pohárért, nem aggódik, hogyan tudja összehangolni mozgását úgy, hogy a kéz megfelelő erővel megfelelő helyzetbe kerüljön.
Ugyanakkor, mint minden más motoros mozgást, ezeket a motoros képességeket először meg kell tanulni, stabilizálni és automatizálni kell.
Mindezeket a mozgásokat, amelyeket tudattalanul a központi idegrendszer különböző központjai irányítanak, mozgáskészségnek nevezzük.

Motoros tanulás és a központi idegrendszer

Minden mozgás eredete a központi idegrendszerben található. Az egyes impulzusokat az idegrendszer mélyebb központjaiba továbbítják cselekvési potenciál formájában. A gerincvelő bekapcsolásával az átvitel az alfa motoros neuronon keresztül történik a motor véglapjára. Ez izom-összehúzódást vált ki. A fizikai aktivitás javulása ezért a központi idegrendszeri folyamatok változásának köszönhető.

A kisagyban mozgássablonok készülnek, amelyeket a test mozgásának koordinálására használnak. Így a sportolónak lehetősége van arra, hogy javítsa a mozgást annak végrehajtása közben, és megnövelje a lehetséges kitérő cselekedeteket egy magasabb szintű teljesítmény mellett.
Kivételt képeznek azok a mozgások, amelyeket 200 ms-nál gyorsabban hajtanak végre. Mivel ezek a mozgások gyorsabban futnak, mint ahogyan a jelek továbbadhatók a központi idegrendszerben, a vezérlési folyamatok már nem lehetségesek a mozgási sorrend alatt.

Ontogenezis (motoros fejlődés)

Az ontogenezis az élethosszig tartó fejlődés fiziológiai, neurofiziológiai, morfológiai, feltételes, koordinációs, pszichomotoros és motoros folyamatainak funkcionális hálózatával foglalkozik.
A speciális technika, taktika vagy kondicionáló edzés legjobb tanulási korával kapcsolatos motoros fejlődés kérdéseire az ongenezis alapján választ lehet adni.

Ön is érdekli ezt a témát: Mozgási oktatás

A motoros fejlődés szakaszai a RÖTHIG szerint

Motorkészlet születéskor

Motoros szempontból az újszülött "hiányos lény", amelynek először meg kell tanulnia az egyéni motoros képességeket. A motoros készségek feltétel nélküli reflexekre korlátozódnak.

Fejlődés az élet első évében

Az újszülött cselekedete megnő. Az olyan egyedi mozgások, mint a megragadás, egyenesen állás stb. Lehetővé teszik az első érintkezést a környezettel.

Fejlődés óvodai korban

Az alapvető motoros készségeket, mint például a dobást, az ugrást, a fogást stb. 6 éves kor végére kell fejleszteni. A sportképzést úgy kell kialakítani, hogy fejlesztje a koordinációs készségeket.

Fejlődés 7 és 9 év között

A motoros fejlődés ebben a szakaszában először megváltozik a végtagok alakja és az arányok. A motoros készségek hatékonyabbak és nagyobb a mobilitás.

Késő gyermekkorban

Ezt a korot a koordináció fejlesztésének legjobb tanulási korának is nevezik. Ebben a szakaszban a gyerekek különösen gyorsan tanulnak, mivel az ösztönzés és az elérés iránti törekvés saját kezdeményezésükből származik. A jobb megfigyelési és észlelési készségek lehetővé teszik a gyors tanulást, nem csak a motoros képességek tekintetében. A szülőknek, tanároknak és oktatóknak különös figyelmet kell fordítaniuk a motoros fejlődés ezen érzékeny szakaszára, mivel később nehéz felzárkózni a kihagyott koordinációs fejlesztésekhez.

Korai serdülőkor (11-15 éves)

MEINEL / SCHNABEL szerint ezt a fázist a motoros készségek és képességek átszervezésének nevezik. Növekszik a hosszúság, ami negatív hatással lehet a mozgáskoordináció fejlődésére. Ebben a korban a sebesség és az erő már bizonyos mértékben fejlődött.

Késő serdülőkor (13-18 év)

Ez a szakasz, más néven serdülőkor kifejezett társadalmi differenciálódás, progresszív individualizáció és fokozódó stabilizáció jellemzi. A motoros készségek változóbbá válnak, és az expresszivitás növekszik.

Felnőttkor

A mozgás gazdaságosabbá és funkcionálisabbá válik. Van automatizálás és a mozgások pontos vezérlése.
Az életkor növekedésével a motoros készségek gyakran csökkennek.

A motoros tanulás három fázisa

A motoros tanulást alapvetően három szakaszra lehet osztani:

• Durva koordináció
• Finom koordináció
• Finom koordináció.

Amikor a mozgás motoros tanulásának mind a három szakasza befejeződött, egy személy ezt a mozgást automatikusan és nagy koncentráció nélkül elvégezheti, még nehéz körülmények között is.

Durva koordinációs szakasz

Ebben a szakaszban az embernek először kognitív módon kell foglalkoznia a mozgással. Legalább körültekintő elképzeléssel kell rendelkezni a mozgás végrehajtásáról. Ez a mentális mozgás előtti foglalkozás oktatási képek, videók, animációk vagy demonstrációk sorozatával valósítható meg.
A végrehajtás során nem tudja saját maga javítani a mozgást, és a mozgással kapcsolatos visszajelzés csak sikeres vagy sikertelen útmutatással történik.

Például a pótdíj használata: A sportolónak van egy ötlete a mozgásról. A tálalás végrehajtását a testtest mozgásának dinamikájának hiánya jellemzi.

Javítás nem végezhető el a mozgás közbeni mozgásérzékelés hiánya miatt. Ezért a visszajelzés prioritása az oktatónak kell lennie. Ha a mozgás technikai hibái behúzódnak ebben a szakaszban, akkor nagyon nehéz kompenzálni a későbbi javításokat.

Finom koordinációs szakasz

Ha a mozgást gyakran megismételik, akkor a kisagyban létrejönnek a mozgási sablonok.
Ezeket a sablonokat a TARGET-ACTUAL összehasonlításhoz használják, és lehetővé teszik a sportolónak, hogy mozgás közben javításokat végezzen. Ez stabilizálja a mozgást, és teljesíti a térbeli, időbeli és dinamikus szempontokat.

Az edző és a gyakorlatvezető szerepe a háttérbe esik, és a műszaki képzés tekintetében egyre növekszik a készségszint.

Finom koordinációs szakasz

Ezt a fázist nevezik a legfinomabb koordináció stabilizálásának vagy a változó elérhetőségnek is.
A mozgás koordinációja elérte azt a teljesítményszintet, amelyen az összes teljesítmény szempontjából releváns mozgásjellemző optimálisan koordinált. A részleges mozgások időben, térben és dinamikában vannak egymással összehangolva, oly módon, hogy a műszaki hibákat kívülről alig lehet felismerni.

A teniszben történő alkalmazásra ez azt jelenti, hogy a végrehajtás továbbra is nagy biztonsággal és pontossággal elvégezhető, ha külső zavarok, például szél, nap vagy rossz golyó dobja őket.

Motoros tanulás a sportban

A motoros tanulás, vagy a mozgástanulás központi jelentőségű a sportban.
A kifejezés magában foglalja a mozgás sorozatának optimalizálását, például energiatakarékosság céljából, vagy a mozgás gyorsabb, simább és tisztább végrehajtása érdekében.

A motoros tanulás tudattalanul és folyamatosan zajlik, a tanulási folyamat kapcsolódik egy célzott testmozgási folyamathoz.
A sportban a sikeres motoros tanulás előfeltételei:

• Intenzív technikai képzés
• A mozgásszekvenciák állandó ismétlése
• automatizálás
• Bonyolultabb alkalmazás nehéz körülmények között

Motoros tanulás a fizioterápiában

A rehabilitáció különösen fontos a fizioterápiában.
A betegek mindennapi funkcióit helyre kell állítani. Gyakran a helytelen mozgások kijavításának kérdése is a sérülések és a hosszú távú funkcionális korlátozások elkerülése érdekében.

A fizioterápiás betegeket egy terapeutának kell utasítania, ám a siker nagymértékben függ a mozgássorozat ismételt gyakorlásától. A sikeres motoros tanulás lehetővé tételéhez a fizioterápiában alapvető fontosságú a beteg motivációjának fenntartása. Különféle stratégiák, például jutalmak, csoportterápiák, valamint a túlzott igény és a túlzott igények megelőzése fontos intézkedések a motiváció fenntartása és az ellátás optimalizálása szempontjából.

Milyen szerepet játszik a kisagy a motoros tanulásban?

A kisagy fontos szerepet játszik a motoros tanulásban, mivel itt található a test összes információja. A kisagy jeleket kap az izmok feszültségének állapotáról, és így koordinálja az összes mozgást.
Közösen felelős a mozgások megtanulásáért, az egyéni és többszörös mozgások és mozgásszekvenciák koordinálásáért, valamint a finom motorok koordinációjáért olyan finom mozgásoknál, amelyek magas szintű koncentrációt igényelnek.

Mi a pszichomotoros tanulás?

Az összes emberi mozgást motoros folyamatoknak nevezzük. Ezek a mozgások különféle tényezők hatására történnek. Ezek a tényezők lehetnek érzelmi reakciók, koncentrációs folyamatok vagy az adott személy egyéni jellemzői. Ha az ember motoros mozgásait ebből a szempontból tekintjük, akkor a pszichomotoros képességekről beszélünk.

A pszichomotoros tanulás a környezet megtapasztalását jelenti a mozgásokkal való interakcióval és a mozgásérzékeléssel. A pszichomotoros tanulás olyan mozgásképzésről szól, amely nagy jelentőséget tulajdonít a mozgások és a környezet közötti kölcsönhatásnak. A tanulóknak meg kell tanulniuk és javítaniuk kell a mozgásokat a természetes környezetben, hogy pozitív környezet jöjjön létre.