Felső csont izom

Szinonimák

Latin: M.. supraspinatus

bevezetés

A csont felső izma háromszög alakú, legfeljebb 2 cm vastag. A supraspinatus izom a lapocka mélyedéséből származik.

Itt további informatív témákat talál a hátsó területen

• Hátfájás
• Terápia hátfájás
• Hátfájás és psziché

• hát izmok áttekintése
• az izom-áttekintéshez

Beillesztés / származás / beidegzés

Melléklet: a felső gömb felső része (Tuberculum majus humeri)

Származás: a lapocka fossa (Fossa supraspinata scapulae)

Innerváció: suprascapularis ideg, C2

Hogyan edzik / összehúzzák az izmokat?

Az alsó csonthoz hasonlóan a felső csont olyan izom, amelyre a súlyedzés során nem fordítanak külön figyelmet. Csak a testépítés meghatározási szakaszában fordítanak külön figyelmet az egyes izmok fejlődésére. A felső csont izom a vállízület elrablása során feszültség alatt áll, ezért a következő gyakorlat ajánlott.

• Oldalirányú emelés

Hogyan nyújtják meg a felső csont izomzatot?

A felső csontizom nyújtási ingerének beállításához a karot át kell kereszteni a test előtt. A szabad kar meghúzza a kar könyökét, amelyet meg kell nyújtani a test közepe felé.

További részletek: nyújtás

funkció

A felső csontizom (musculus supraspinatus) funkciója a kar anteversiójában (előre emelése) és abdukciójában (kifelé emelése) áll.

Ezenkívül átveszi a váll-ízületi csatlakozó alsó végtagjának stabilizálását.