Scapula emelő

Szinonimák

Latin: Levator scapulae izom
Angol: levator scapulae izom

szinergisták: trapézizom
antagonisták: Rhomboideus fő izom

meghatározás

A scapulae emelő (Musculus levator scapulae) egy keskeny izom, amely az 1. - 4. nyaki csigolyából származik, és a trapezius izom leszálló részét támogatja. A másodlagos hátizmok középső rétegéhez tartozik, és amint a neve is sugallja, a lapocka felfelé húzódik.

tanfolyam

Megközelítés: A felső lapocka szöge (Angulus superior scapulae)

Eredet: Az 1. - 4. nyaki csigolyák keresztirányú folyamatainak hátsó csomói (Tubercula posterica a Processus costa transversarii)

beidegzés: N. dorsalis scapulae, plexus cervicalis, C 3 - 5

funkció

A levator scapulae felemeli a lapocka előre és fel, és így támogatja a trapezius izom működését. Ezenkívül támogatja a nyaknak az ugyanazon oldalára való lehajlását, és mindkét oldal feszültsége esetén a fejét a nyaka felé (például az éjszakai égbolt megfigyelésekor).

gyakori betegségek

A lapocka-emelő összeköti a nyakát a lapockaval és feszültség esetén gyakran nyaki fájdalmat okoz. Ezen felül nehéz megfordítani a fejed. A masszázsok segítenek ebben a helyzetben a feszült izmok meglazításához.

Erősítés és nyújtás

A lapocka emelőjét ugyanúgy edzik, mint a trapezius izmot.
Az izom speciális edzésére a következő módszer a legjobb:

• Váll emeli

Itt található a súlyzós edzésről szóló részletes információ

Hogyan feszül az izom?

A kendő meghosszabbítása érdekében a fejet egyik oldalra kell dönteni. Az ellenkező oldalon lévő kar támogató szerepet játszhat.

A témával kapcsolatos további információkért lásd a nyújtást