Ortopédia-Line

Teniszkönyök

Szinonimák

Teniszkönyök
Humeri radiális epicondylitis
Lateralumális epicondylitis
Egér kar / egér könyök

meghatározás

Nem csak a tenisz játékosok szenvedhetnek ebben a betegségben.

A tenisz könyök az ortopédiai terület betegsége. Ez a kifejezés az alkar extenziós izmainak inak csatlakozásainak gyulladására utal. A keletkező hegszövet az inakról a csontra való áttéréskor súlyos fájdalmat okoz. A gyulladás annak a nevét kapta, hogy a múltban különösen gyakori volt a teniszezőkben. Időközben azonban ez megváltozott, mivel a számítógépekkel és az egérrel folytatott megnövekedett munka miatt egyre inkább a megfelelő szakmák indítják el.

Járványtan

A tenisz könyök nagyon elterjedt betegség, elsősorban a 35 és 50 év befolyásolja, így a férfiak száma némileg dominál. Az összes tenisz játékos fele csak életében egyszer szenved egytől Teniszkönyök.

Kinevezés egy tenisz könyök szakértővel?

Örömmel tanácsollak!

Ki vagyok én?
A nevem dr. Nicolas Gumpert. Ortopédiai szakember vagyok és a alapítója.
Különböző televíziós műsorok és nyomtatott sajtó rendszeresen jelentést tesz munkámról. A HR televízióban 6 hetente láthatsz engem élőben a "Hallo Hessen" csatornán.

Mint korábbi teljesítményorientált teniszező, már korán szakosodtam a krónikus tenisz könyök konzervatív kezelésére.
Az elmúlt néhány évben sikeresen kezeltem több ezer teniszfegyvert.

Találhat engem a következőkben:

Lumedis - az ortopéd sebész
Kaiserstrasse 14
60311 Frankfurt am Main

Közvetlenül az online találkozókon
Sajnos jelenleg csak a magán egészségbiztosítóknál lehet egyeztetni. Remélem a megértését!
További információk rólam Dr. Nicolas Gumpert.

okoz

Vannak különböző okokból egy tenisz könyök. A legnagyobb szerepet itt játszik hosszú távú mechanikus túlhasználat az alkar és az izmok. Ennek negatív hatása van, különösen, ha ők csak egyoldalú létezik (például az egér használatakor), vagy ha hibás testtartással jár. A teniszről az egyik dolog vezet rossz technika a hátsó kézzel tenisz könyök edzésére. További okként tárgyaljuk a könyök korábban fennálló betegségeit, például az osteoarthritist vagy a fibromyalgiát. Azonban miért fejti ki tenisz könyök néhány, megfelelő kockázati profillal rendelkező személynél, másokban nem, még nem lehet meggyőzően megmagyarázni.

Tünetek

A tenisz könyök fő tünete a fájdalom. Kezdetben ezek általában a könyök külső oldalán lévő kiálló csontokra korlátozódnak, és nem léteznek állandóan, de főleg akkor, amikor nyomást gyakorolnak erre a csontra, vagy az izmokra, amelyeknek az inak vannak gyulladtak, stressz van. Ezek az izmok felelősek a kéz nyújtásáért. Ezért a fájdalom általában a következő mozgások során jelentkezik: a csukló meghosszabbítása vagy csak a középső ujj meghosszabbítása, különösen akkor, ha ezt a meghosszabbítást ellenállás ellen végzik, az alkar elfordulása vagy a könyök meghosszabbítása, amikor a kezét passzív módon hajlítási helyzetbe hozzák válik. Ököl bezárása fájdalmat is kiválthat.

A könyök más indai is gyulladhatnak, és hasonló panaszokat okozhatnak.
További információ a Tendinitis a könyökben.

Az idő múlásával a fájdalom általában rosszabbá válik, és előfordulhat, hogy még akkor sem, ha a kar teljesen nyugalmi helyzetben van, akkor sem teljesen eltűnik. Egy ilyen előrehaladott stádiumban gyakran messzire sugároznak az alkarba.

Ezenkívül a tenisz könyök gyengeséget okozhat a csuklóban, ami végül az erő csökkentéséhez vezethet. Ennek eredményeként az egész kar funkcionálisan súlyosan korlátozott, különösen hozzáférni rendkívül nehéz. A mindennapi mozdulatok, mint például a kézfogás vagy akár a toll felvétele, szélsőséges fájdalmat okozhatnak az érintett személyek számára. Ennek eredményeként az életminőséget gyakran súlyosan érintik.

További információk a témánkban találhatók: A tenisz könyök tünetei

diagnózis

A diagnózis felállításához fontos az átfogó kórtörténet. Az orvosnak pontosan meg kell kérdeznie, hogy milyen fájdalom jelentkezik. Ide tartozik a fájdalom típusáról, gyakoriságáról és lokalizációjáról, amikor preferenciálisan fordul elő, mennyi ideig tart, lehet-e bizonyos tevékenységekkel javítani vagy súlyosbítani stb. Hasznos, ha a beteg fájdalom naplót hoz magával az orvos látogatására. több nap alatt megjegyezte ezeket a pontokat. Ez különösen fontos, mivel számos olyan betegség társul a fájdalomhoz, amely hasonlít a tenisz könyök fájdalmára, ideértve a golfozó karját, a supinatorlogikus szindrómát, de más gyulladásokat vagy daganatot is. A pontos fájdalomjellemzők azonban különböznek. Ezenkívül különféle vizsgálatokat lehet elvégezni: Az ellenállási vizsgálat során az érintettnek az öklét felfelé vagy lefelé kell nyomnia az ellenállás ellen, ha nyomást gyakorolnak a megfelelő inakrészekre, fokozni kell a fájdalmat, valamint az alkar forgatásakor vagy a középső ujj meghosszabbításakor.

Különösen annak érdekében, hogy megkülönböztesse a tenisz könyökét más betegségektől, például a golfozó könyökétől, de az osteoarthritistől is, ultrahang vagy röntgenfelvétel szükséges. A röntgen azonban a betegség viszonylag későn nem mutat jellegzetes változásokat.

További információk a témánkban találhatók: A tenisz könyök diagnosztizálása

Asztalitenisz könyök

Figyelem: tenisz könyök: alul - jobb alkar, az extenzor oldalának izma (hátulsó oldal)

Csavar tengely -
Corpus sugár
Ellschaft - Corpus ulnae
Felsőkar tengely -
Corpus humeri
Hosszú beszélő oldal
Kézi kiegyenesítő -
Extensor izom
carpi radialis longus
Rövidebb beszélő oldal
Kézi kiegyenesítő -
Extensor izom
carpi radialis brevis
Hosszú hüvelykujj szóró -
Abductor pollicis longus izom
Rövid hüvelykujj-hordágy -
M. extensor pollicis brevis
Hosszú hüvelykujj hordágy -
M. extensor pollicis longus
Könyök - olecranon
Knobby izom - M. anconeus
Könyök oldalsó hosszabbító -
M. extensor carpi ulnaris
Ujjhosszabbító -
Extensor digitorum izom
Kis ujjhosszabbító -
M. extensor digiti minimi
Húzóheveder -
Retinaculum musculorum extensorum

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

terápia

Szükség esetén megfontolható a sokkhullám-kezelés.

A tenisz könyök terápia részeként különféle intézkedéseket lehet hozni, amelyeknek a betegség súlyosságán, az egyéni szenvedésen és a beteg kívánságain kell alapulniuk.

Általános szabály, hogy a konzervatív terápiát elindítják. Ez azt jelenti, hogy először műtét nélkül megpróbálják kezelni a tenisz könyökét. Különösen fontos az érintett kar védelme. Természetesen kerülni kell a kellemetlenséget okozó mozgást, de amennyire csak lehetséges, kerülni kell a kar egyéb terhelését is. A beteg a fájdalmat könnyebben meg tudja javítani hideg vagy hőkezelés segítségével, ezáltal a hideg alkalmazása különösen hatékony az akut stádiumban, míg a hő különösen a krónikus stádiumban. Hűtéskor ügyelni kell arra, hogy a jég soha ne kerüljön közvetlen érintkezésbe a bőrrel, és hogy soha ne hűtsön egy darabban 20-30 percnél hosszabb ideig.

A fizioterápia is hasznos lehet. Ide tartoznak bizonyos nyújtó gyakorlatok, amelyek enyhítik a fájdalmat és elősegítik a gyógyulást, valamint néhány speciális masszázstechnika, például a csukló izmainak keresztirányú masszázsa, amelyet keresztirányú súrlódásnak is neveznek.
A helyileg alkalmazott ultrahanggal vagy mikrohullámmal történő kezelés szintén csökkentheti a fájdalmat, és önmagában vagy a masszázzal kombinálva is alkalmazható annak érdekében, hogy a masszázs előtt fokozza az izmok véráramát. Hasonló, ellentmondásosabb technikák az elektro- és sokkhullám-terápia.
További információk a témánkban találhatók: Sokkhullám-terápia egy tenisz könyöknél

Lehetőség van egy speciális kötszer felvitelére is, amelyet "epicondylitis melltartónak" is hívnak. Ez egy kötszer, amelyet általában több napig kell viselni, és eltávolítja a fájdalmat az izmoktól és az inaktól. Más kötszerek vagy szalagok is felhasználhatók a tünetek javítására.

A kezelés következő lépése a gyógyszeres kezelés, itt is az orvos különféle lehetőségeket kínál, amelyek az esettől függően többé-kevésbé hatékonyak, és amelyeket a kezelés megkezdése előtt feltétlenül meg kell beszélni a beteggel. Először is vannak olyan kötszerek, amelyeket gyulladáscsökkentő anyagokat tartalmazó kenőcsökbe áztatnak, általában egy kortizonkészítményt. Alternatív megoldásként az ilyen készítmények szájon át is beadhatók. Lehetséges az is, hogy ilyen gyulladásgátló gyógyszerek és helyi érzéstelenítők keverékét alkalmazzák az érintett izomra.Az érzéstelenítőt az idegek körül fecskendezik be, ezáltal blokkolja az idegvezetést és megakadályozza a fájdalmat. Ezenkívül természetesen klasszikus fájdalomcsillapítókat is alkalmaznak, különösen az antireumatikus szerek (gyulladáscsökkentők) csoportjából. Alternatív megoldásként néhány gyógynövény-kiegészítő, enzim, nukleotid vagy gyógyszer is felhasználható az izmok pihenésére.

Bizonyos esetekben a tenisz könyök akupunktúrája szintén hasznosnak tűnik, mivel nemcsak csökkentheti a fájdalmat, hanem közvetlenül ellensúlyozza a gyulladásos reakciót is.

Az egyik legutóbbi intézkedésként a tenisz könyökkel rendelkező beteget az alkarra öntheti, amelyet állandóan viselni kell, és megakadályoznia kell az ízület bármilyen mozgását. Ez azonban már a mindennapi élet jelentős korlátozása, és ezért nem állandó megoldás.

Ha a fenti kezelések egyike sem javítja a tüneteket 6 hónapon belül, vagy ha a kezelés alatt még súlyosbodnak, akkor műtét jelezhető. Ez csak egyedi esetekben történik, és gondosan meg kell fontolni. A műtét általában járóbeteg-alapon elvégezhető, és jó esélyt mutat a gyógyulásra. A műtéti technikától függően vagy az érintett izmok leválnak eredetüktől, vagy az idegeket, amelyek a megfelelő területet táplálják, eloszlatják. Mindkettőt egyszerre lehet elvégezni egyetlen eljárásban. Új lehetőség a minimálisan invazív műtét, amelyben csak nagyon kis bőrmetszésre van szükség, a műtét csak néhány percet vesz igénybe, és a kockázatok minimálisak. Ez a technika azonban még mindig meglehetősen új, és sok orvosi gyakorlatban még nem kínálják fel. A mini-műtét után a beteg azonnal újból mozog, a szokásos eljárás szerint egy öntvényt kell viselni egy bizonyos ideig, majd a karot lassan vissza a normál terhelésbe. Bizonyos körülmények között a posztoperatív fizioterápia is hasznos lehet.

Általában véve a tenisz könyökterápia nagyon jó sikert mutat, és a betegek szabadon mozoghatnak, ha lelkiismeretesen tesznek intézkedéseket a visszaesés megelőzésére.

Fizioterápia / fizioterápia

A fizioterápia megválasztása akkor van értelme, ha az érintett személyeket súlyos fájdalmak szenvedik a tenisz könyök miatt, nyugalomban és stressz alatt is.

Alapvetően a fizioterápiának sok különböző szempontból kell lennie.

A gyógytorna speciális módszere Keresztirányú súrlódásamely James Cyriax angol ortopédnak (1904-1985) nyúlik vissza. A helyi mobilizáció és a fájdalomcsillapítás központi szerepet játszik. Ennek a speciális keresztirányú súrlódásnak, egyfajta masszázsnak köszönhetően javítható a helyi vérkeringés és stimuláló hatású. mechanoreceptorai gyakorlat.

Ezen felül a keresztirányú súrlódás csökkentheti az izmok megnövekedett tónusát. Ha az inak összeragadtak a könyök területén, akkor ez is megoldható. Azt is megvitatják, hogy a keresztirányú súrlódás stimulálhatja-e új hosszanti szálak képződését.

A keresztirányú súrlódást monoterápiában és a krioterápiával kombinálva is alkalmazzák. A krioterápia egy olyan típusú hidegterápia, amely helyileg alkalmazva gyulladásgátló hatással rendelkezik és serkenti a vérkeringést.

De nemcsak a hideg segíthet - a mikrohullámú kezelés hőt termel, és gyakran használják a tenisz könyökkezeléshez is. A mikrohullámú terápia olyan elektroterápiás kezelés, amely elektromágneses hullámokat használ fel hő generálására az érintett izmokban vagy szövetekben, így fájdalomcsillapító, pihentető és anyagcserét javító hatással rendelkezik.

A fizikoterápiában egyre inkább a Thera-Band zsinórral végzett rugalmas gyakorlatokat, rugalmas gumibotot vagy a vibrációs edzést fitnesz botokkal használják. A funkcionális izomépítés szintén fontos szerepet játszik.

A sport-fizikoterápia másik megközelítése a helytelen technikák elhagyása és a keret optimalizálása. A helytelen bemelegítés vagy nyújtás oka lehet a tenisz könyök kialakulásának.

Gyógytornászként meg kell adnia az érintett személyeknek az utasításokat a nyújtó gyakorlatok helyes elvégzéséről. Ezután a nyújtó gyakorlatokat önállóan is el lehet végezni a mindennapi életben.

A fizioterápia által kínált különféle kezelési lehetőségeken kívül a kortizonnal végzett kenőcskötés is segíthet a tenisz könyökének gyulladásának csökkentésében.

Az akupunktúrát egyre gyakrabban használják a tenisz könyök kezelésére.

A tenisz könyök fizioterápiás lehetőségei és formái nagyon szélesek, ezért egy teljes témát szenteltünk a tenisz könyök terápia ezen formájának.
További információ a következő címen érhető el: Fizikoterápia tenisz könyök

szalagra

A ragasztás mind terápiás, mind profilaktikus intézkedés a tenisz könyök kezelésére vagy megelőzésére.

A ragasztás célja, hogy pozitív hatással legyen az izmokra és enyhítse a tüneteket (különösen a fájdalmat).

Jelenleg különféle típusú szalagok léteznek, néhányuk különböző alkalmazási módszerekkel rendelkezik. A leggyakrabban használt tenisz könyökterápiában a "Kinesio Tape", egy elasztikus szalag, amelyet Japánban fejlesztettek ki. A kinesio szalag pamut alapból készül, és rugalmasságától és szilárdságától függően különböző színű. Mindenesetre a szalag speciális jellege miatt jól alkalmazkodik a kar bőrfelületéhez.

A kinesio szalag felhelyezéséhez a betegnek nyújtania kell a karját, és kissé meg kell hajlítania a csuklóját. A kezelőorvos vagy a gyógytornász most a kéz hátoldalához ragasztja a szalagot anélkül, hogy feszültséget okozna. A szalagot ezután az alkar mentén rögzítik közvetlenül a könyök elé húzás közben. Fontos, hogy itt enyhén dörzsölje a kineso szalagot, hogy jobban tapadjon a bőréhez. A sarkok kerekítése ollóval szintén javítja a tapadást.

Az első szalagon kívül egy második, kissé rövidebb, ferde pályával ellátott szalagot is csatolunk. Ez a kar felső részén, a könyök közelében, az alkar belső oldaláig terjed. Fontos, hogy ez a 2. szalag ne futjon át a könyök goromba.

Ideális esetben a kineso szalagnak egy hétig a bőrön kell maradnia annak érdekében, hogy kifejtse hatását. Ez a következőkből áll:

hogy csökkentsék a fájdalmat
az izom megkönnyebbülése,
a jobb propriocepció (testtudatosság) biztosítása,
dekongestáns hatások bemutatására
valamint a nyirok és a véráramlás optimalizálása.

A kinesioszalag alternatívájaként a nem elasztikus leukoplasztszalag is található, amely nem nyújtható, enyhítő hatással van a tenisz könyökére és támogatja az izmok munkáját.

Végül meg kell említeni, hogy a terápiás hatást még egyetlen vizsgálatban sem mutatták ki szignifikánsan. Ennek ellenére a ragasztás bevált módszer a tenisz könyök kezelésére és megelőzésére.

További információk a témánkban találhatók: Egy tenisz könyök ragasztása

sebészet

A tenisz könyök működtetése előtt minden lehetséges konzervatív terápiás megközelítést ki kell meríteni. Ha azonban a tünetek még nem javulnak 6–12 hónap után, akkor a további konzervatív terápia sikere nem valószínű. Ezután a műtéti indikációt általában megteszik. Ez a helyzet a tenisz könyökben szenvedő betegek 10–15% -ában.

A műtét 40 percet vesz igénybe, és járóbeteg-alapon is elvégezhető. A műveletet 3 különböző módszerrel hajtják végre, néha kombinálva.

Egyrészt a Hohmann műtét van, amelynek során az ín eltávolításra kerül condylusa (A könyöknél kiálló csont) meglazult; az is beszél egyről Tenotómiás döntések. A bemetszést keresztirányban hajtjuk végre, amelybe az inga kiterjed. A cél az izomfeszültség enyhítése az inak metszésével és az izmok enyhe meghosszabbítása.

A második módszer, Wilhelm műtétének célja az, hogy megakadályozzák a fájdalomérzés idegeken keresztüli továbbadását. Ezért az egyik lerontja az idegvégződéseket, és elválasztja őket a beidegző izmoktól. Ez azt jelenti, hogy a fájdalom stimulusát már nem lehet továbbadni és feldolgozni.

A két korábbi módszert leginkább kombinált technikaként alkalmazzák.

Az utolsó művelet a Bosworth szerint a Gyűrűs radiális ligamentum (gyűrű alakú hangszóró). A műtét során kinyitják az ízületi kapszulát, és eltávolítják a szinovium megfelelő redőjét, ha ez volt a tenisz könyök fájdalmának oka.

Általában a műtét kezdetén a metszés ív alakú és körülbelül 5 cm hosszú a könyök külső oldalán. A zsírréteg, majd az izomfascia elválasztható.

A műtét utáni tenisz könyökét 2 hétig egy felkarlal vagy kötéssel kell stabilizálni. Ezen kívül a műtét után semmilyen módon nem korlátozódik Önre (pl. Ágy pihenés).

A fájdalom gyakran nagyon súlyos közvetlenül a műtét után, ezért a gyógyszer-alapú fájdalomterápia indokolt. Körülbelül 12 nap elteltével a varratokat meg lehet húzni. A karot utólag nem kell rögzíteni. A teljes erő általában 6 hét elteltével nyerhető vissza. Bár ez nem feltétlenül szükséges, javasolt a kar bekötése műtét után a jövőbeni stressz esetén. Összességében a gyógyulási arány 90%.

Mint minden műtét esetében, vannak bizonyos kockázatok, amelyeket szem előtt kell tartani. Ide tartoznak a sebgyógyulási rendellenességek, vérzés és gyulladás. A sebgyógyulás során hegszövet is kialakul, amely sajnos irritálhatja az idegvégződéseket levágás után (Wilhelm műtét), és így fájdalmat okozhat. Egy másik, kevésbé általános és a tenisz könyökműtétre nem jellemző kockázat a "Komplex regionális fájdalom szindróma" (= komplex regionális fájdalom szindróma, CRPS) előfordulása.

A lágy szövetek szabálytalan gyógyulási folyamatának jelenségét Sudeck-szindrómának is nevezik, és krónikus neurológiai betegségnek tekintik, szenzoros és motoros rendellenességekkel, mint például izomgyengeség, nyugtató fájdalom nyugalomban és túlérzékenység.

Az eddig ismertetett műtéti módszeren kívül a tendencia a minimálisan invazív műtét (MIS) irányába mutat. 5 cm-rel ellentétben a metszés csak 1 cm hosszú, tehát a fennmaradó hegek kisebbek és kevésbé észrevehetők.

Összefoglalva: a tenisz könyök működése bonyolultnak és gyógyító ígéreteknek tekinthető.

További információk a témánkban találhatók: Tenisz könyök működése

Pólya, zárójel, mandzsetta

A kötszer csökkentheti a kellemetlenséget.

A kötszerek, nadrágtartó vagy mandzsetta hatékony segédeszközök a tünetek enyhítésére és a tenisz könyök zavart izomfeszültségének szabályozására.

A kötszer használata befolyásolja az izmokat, valamint az ingokat és az ízületeket. Az izmokat egy ilyen kötszer viselésével lehet stabilizálni és munkájuk során támogatni. Ezenkívül a feszültség főleg a megfelelő izmok inakon változik. A feszültség csökkentésével enyhül és fájdalomcsillapít.

A kötszer viselése azzal az előnnyel jár, hogy a stabilitás ellenére megőrzi a mobilitást, és a mindennapi életben nincs korlátozva. Általános szabály, hogy a kötszerek viszonylag rugalmasak, és néhányukban belül és kívül van egy szilikon betét. Ez a szilikon betét szelektív, masszázs funkcióval rendelkezik. Ugyanakkor a kötszer viselése megakadályozza a gyulladást.

A jó viselési kényelem, a stabilizálás és a fájdalomcsillapítás mellett a kötszerek nagy pluszpontja az, hogy a kar nincs teljesen rögzítve és az izommunka megmarad. A párizsi vakolat már nem használt változatának esetében ez egy jelentős hátrány volt, mivel a stabilizáló hatást mindig az izom pazarlás kísérte. Ezért az öntött alkar nem volt állandó megoldás.

A kötszerek, epikondil nadrágtartók vagy mandzsetták azonban határozatlan ideig viselhetők; a legjobb, ha néhány órán keresztül több napig viseljük őket. A kötszert nem kell levenni a sporttevékenységek során, de pozitív hatással lehet az izmokra, az inakra és az ízületekre még stressz alatt is.

A kötszeres terápia sikere vagy reakciója általában változhat, és az adott személy egyéni állapotától függ.

További információk a témánkban találhatók: Pólya egy tenisz könyökhez

kitágít

A nyújtás fontos szerepet játszik a tenisz könyök terápiájában, mivel jó alternatíva a fájdalom leküzdésére más módszerek mellett, például ragasztás, kötszer és fizioterápia.

A tenisz könyök egyik problémája az, hogy az érintett inak lerövidülnek, ami fájdalmat okoz.

Különböző nyújtó gyakorlatok segítségével ellensúlyozni lehet ezt a rövidítést. További cél az izmok ellazítása, "rugalmassá tétele" és az inak meghosszabbítása.

Tehát nincs értelme az érintett karot továbbra is tartani, ha fáj a tenisz könyök, mivel ez meg fogja őrizni az inak és esetleg ronthatja azt.

A nyújtó gyakorlatokat naponta többször is lehet elvégezni az akut szakaszban. Később jó ötlet az edzés előtt és / vagy után nyújtani. A testmozgás előtti nyújtás csökkentheti a szakadt izomrostok kockázatát.

Az egyik nyújtási variációt az alábbiak szerint hajtják végre: Egyenesítse ki a karját a könyökízületben, és fordítsa az alkar belső oldalát úgy, hogy felfelé vagy előre mutatjon. Ezután hajlítsa meg a csuklóját, és a másik kéz ujjaival nyomja meg a már hajlított csuklót hátra. Érezheti, hogy húzza a kezét és az alkarját. A pozíciót 15-30 másodpercig kell tartani, majd lassan engedni. Az idő múlásával egyre rugalmasabbá válik, ezért vigyázzon, nehogy eleinte feszítsen.

Ennek a nyújtó gyakorlatnak a alternatívájaként egy pólusról is lóghat. Meg kell jegyezni, hogy csak a kezével fogja meg, és a kar izmai lazán maradnak.

További információk a témánkban találhatók: Nyújtó gyakorlatok egy tenisz könyök

megelőzés

A tenisz könyök elkerülése érdekében fontos elkerülni az olyan sporttevékenységeket, amelyek túlterhelhetik az alkarot, például tenisz vagy tollaslabda, jól melegszik és a Izmok nyújtása. Ezenkívül, amennyire csak lehetséges, kerülni kell az egyoldalú stresszt a mindennapi és a szakmai életben.

összefoglalás

A "tenisz könyök" fájdalom szindróma nagyon gyakori betegség, amelyet főként a Az alkar-hosszabbító izmok túlzott használata (vagy az inaknak az izomra való erősítéséből adódó gyulladást) váltja ki, ha túl hosszú ideig dolgozik a számítógépes egérrel. Ha azonban figyelsz A mozgások változatosabbá tétele és elkerüli az egyoldalú stresszt, ez a betegség meglehetősen jól megelőzhető. Az első jelnél átmehet a A kar immobilizálása és a A fájdalom beállítása okozati tevékenység annak biztosítása érdekében, hogy ne alakuljon ki egy tenisz könyök krónikus képe, amely fizikoterápiát vagy a legrosszabb esetben akár műtétet tesz szükségessé.

előrejelzés

A A tenisz könyök előrejelzése nagyon jó. Az esetek túlnyomó többségében ezt a betegséget csak konzervatív terápiával lehet teljes mértékben gyógyítani. A műtétre csak nagyon ritkán van szükség, de csak néhány kivétellel ez teljesen mentes a tünetektől.