trapézizom
Szinonimák
Latin: Trapezius izom
Angol: trapezius izom
szinergisták: Rombusz izmok, levator páncélizmok
Antagonisták: serratus anterior izom, pectoralis minor izom
meghatározás
A nyak és a hát felső részén elhelyezkedő trapezius izom (musculus trapezius) három különféle erős szakaszra oszlik. Ennek eredményeként a trapeziusnak három különböző funkciója van. A vékonyabb csökkenő rész, az erős, legfeljebb 2 cm vastag keresztirányú rész, amely lefedi a felső csont izomot, a kis rombusz izomot és a nagy rombusz izomot, és az alul lejtős rész, amely a széles hátsó izom felső részét takarja.
tanfolyam
Megközelítés:
- A gallér csontjának külső harmada (Externalis acromialis)
- Vállmagasság (vállcsúcs)
- Scapula csont (spina scapulae)
Eredet:
- Külső okklitális érdesség (Protuberantia occipitalis externa)
- Az összes nyaki és mellkasi csigolya spinous folyamata
beidegzés: Kiegészítő ideg, nyaki plexus (C 2 - 4)
funkció
A trapezius izomnak (Musculus trapezius) eltérő hatása van az egyes szakaszok és az izmok szinte ellentétes iránya miatt Funkciók tovább. A csökkenő rész, különösen a testépítés gyakorolja, emeli a vállakat. Ugyanakkor megakadályozza, hogy a vállak túlságosan lógjanak nehéz teher szállításakor. A lejtős rész összehúzódása miatt a lapátok összeolvadnak. A felemelkedő rész felelős a váll leengedéséért és a csomagtartó rögzített karokkal történő felemeléséért.
Ábra trapezius
Trapezius izom (motorháztető izom)
(Trapezius izom)
- Trapezius -
(1a. + 1b. + 1c.)
Trapezius izom
1a. Csökkenő rész -
Pars leszáll
1b. Keresztező rész -
(7. nyaki csigolyától a 3. mellkasi csigolyáig)
Pars transversa
1c. Növekvő rész -
(4. és 12. mellkasi csigolyák)
Pars felemelkedik - Scapula csont -
Spina scapulae - lapockacsont -
Lapocka - Spinous folyamat (nyaki csigolyák) -
Spinous folyamat - Kulcscsont - Kulcscsont
- Spinous folyamat (mellkasi csigolya) - Spinous folyamat
Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk
gyakori betegségek
A kissé előre és az alsó váll jelzi a trapezius izom bénulását. Nincs szükség a lapocka rögzítésére a gerinchez.
Erősítés és nyújtás
Mivel az izom különböző funkciókkal rendelkezik, ezért különféleképpen kell edzeni.
A csökkenő részt egyre inkább képzik a testépítésben. Ez különösen alkalmas erre a részre Váll emeli.
A keresztirányú rész különösen fontos a Hátsó szigetelő terhelt.
A növekvő részre nem kerül sor külön edzésre.
A témával kapcsolatos részletes információkért látogasson el a Vissza képzési téma
Hogyan feszül az izom?
A leírt nyújtási gyakorlat során csak a trapézizom Hivatkozott. A fej oldalra dőlve az ábra szerint. A másik oldalon lévő kar könnyű támaszt nyújthat.
További információ a következő címen érhető el: nyújtás