trapézizom

Szinonimák

Latin: Trapezius izom
Angol: trapezius izom

szinergisták: Rombusz izmok, levator páncélizmok
Antagonisták: serratus anterior izom, pectoralis minor izom

meghatározás

A nyak és a hát felső részén elhelyezkedő trapezius izom (musculus trapezius) három különféle erős szakaszra oszlik. Ennek eredményeként a trapeziusnak három különböző funkciója van. A vékonyabb csökkenő rész, az erős, legfeljebb 2 cm vastag keresztirányú rész, amely lefedi a felső csont izomot, a kis rombusz izomot és a nagy rombusz izomot, és az alul lejtős rész, amely a széles hátsó izom felső részét takarja.

tanfolyam

Megközelítés:

• A gallér csontjának külső harmada (Externalis acromialis)
• Vállmagasság (vállcsúcs)
• Scapula csont (spina scapulae)

Eredet:

• Külső okklitális érdesség (Protuberantia occipitalis externa)
• Az összes nyaki és mellkasi csigolya spinous folyamata

beidegzés: Kiegészítő ideg, nyaki plexus (C 2 - 4)

funkció

A trapezius izomnak (Musculus trapezius) eltérő hatása van az egyes szakaszok és az izmok szinte ellentétes iránya miatt Funkciók tovább. A csökkenő rész, különösen a testépítés gyakorolja, emeli a vállakat. Ugyanakkor megakadályozza, hogy a vállak túlságosan lógjanak nehéz teher szállításakor. A lejtős rész összehúzódása miatt a lapátok összeolvadnak. A felemelkedő rész felelős a váll leengedéséért és a csomagtartó rögzített karokkal történő felemeléséért.

Ábra trapezius

Trapezius izom (motorháztető izom)
(Trapezius izom)

1. Trapezius -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   Trapezius izom
   1a. Csökkenő rész -
   Pars leszáll
   1b. Keresztező rész -
   (7. nyaki csigolyától a 3. mellkasi csigolyáig)
   Pars transversa
   1c. Növekvő rész -
   (4. és 12. mellkasi csigolyák)
   Pars felemelkedik
2. Scapula csont -
   Spina scapulae
3. lapockacsont -
   Lapocka
4. Spinous folyamat (nyaki csigolyák) -
   Spinous folyamat
5. Kulcscsont - Kulcscsont
6. Spinous folyamat (mellkasi csigolya) - Spinous folyamat

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

gyakori betegségek

A kissé előre és az alsó váll jelzi a trapezius izom bénulását. Nincs szükség a lapocka rögzítésére a gerinchez.

Erősítés és nyújtás

Mivel az izom különböző funkciókkal rendelkezik, ezért különféleképpen kell edzeni.

A csökkenő részt egyre inkább képzik a testépítésben. Ez különösen alkalmas erre a részre Váll emeli.

A keresztirányú rész különösen fontos a Hátsó szigetelő terhelt.

A növekvő részre nem kerül sor külön edzésre.

A témával kapcsolatos részletes információkért látogasson el a Vissza képzési téma

Hogyan feszül az izom?

A leírt nyújtási gyakorlat során csak a trapézizom Hivatkozott. A fej oldalra dőlve az ábra szerint. A másik oldalon lévő kar könnyű támaszt nyújthat.

További információ a következő címen érhető el: nyújtás