trapézizom

Szinonimák

Latin: Trapezius izom
Angol: trapezius izom

szinergisták: Rombusz izmok, levator páncélizmok
Antagonisták: serratus anterior izom, pectoralis minor izom

meghatározás

A trapezius izom ebben az ábrán lila színű, és különösen fontos a vállmozgásoknál.

A nyak és a hát felső részén elhelyezkedő trapezius izom (musculus trapezius) három különféle erős szakaszra oszlik. Ennek eredményeként a trapeziusnak három különböző funkciója van. A vékonyabb csökkenő rész, az erős, legfeljebb 2 cm vastag keresztirányú rész, amely lefedi a felső csont izomot, a kis rombusz izomot és a nagy rombusz izomot, és az alul lejtős rész, amely a széles hátsó izom felső részét takarja.

tanfolyam

Megközelítés:

  • A gallér csontjának külső harmada (Externalis acromialis)
  • Vállmagasság (vállcsúcs)
  • Scapula csont (spina scapulae)

Eredet:

  • Külső okklitális érdesség (Protuberantia occipitalis externa)
  • Az összes nyaki és mellkasi csigolya spinous folyamata

beidegzés: Kiegészítő ideg, nyaki plexus (C 2 - 4)

funkció

A trapezius izomnak (Musculus trapezius) eltérő hatása van az egyes szakaszok és az izmok szinte ellentétes iránya miatt Funkciók tovább. A csökkenő rész, különösen a testépítés gyakorolja, emeli a vállakat. Ugyanakkor megakadályozza, hogy a vállak túlságosan lógjanak nehéz teher szállításakor. A lejtős rész összehúzódása miatt a lapátok összeolvadnak. A felemelkedő rész felelős a váll leengedéséért és a csomagtartó rögzített karokkal történő felemeléséért.

Ábra trapezius

Ábra trapezius izom ((Musculus trapezius)): mellkas hátulról (A) és oldalról (B) nézve.

Trapezius izom (motorháztető izom)
(Trapezius izom)

  1. Trapezius -
    (1a. + 1b. + 1c.)
    Trapezius izom
    1a. Csökkenő rész -
    Pars leszáll
    1b. Keresztező rész -
    (7. nyaki csigolyától a 3. mellkasi csigolyáig)
    Pars transversa
    1c. Növekvő rész -
    (4. és 12. mellkasi csigolyák)
    Pars felemelkedik
  2. Scapula csont -
    Spina scapulae
  3. lapockacsont -
    Lapocka
  4. Spinous folyamat (nyaki csigolyák) -
    Spinous folyamat
  5. Kulcscsont - Kulcscsont
  6. Spinous folyamat (mellkasi csigolya) - Spinous folyamat

Az összes Dr-Gumpert kép áttekintése megtalálható a következő webhelyen: orvosi illusztrációk

gyakori betegségek

A kissé előre és az alsó váll jelzi a trapezius izom bénulását. Nincs szükség a lapocka rögzítésére a gerinchez.

Erősítés és nyújtás

Mivel az izom különböző funkciókkal rendelkezik, ezért különféleképpen kell edzeni.

A csökkenő részt egyre inkább képzik a testépítésben. Ez különösen alkalmas erre a részre Váll emeli.

A keresztirányú rész különösen fontos a Hátsó szigetelő terhelt.

A növekvő részre nem kerül sor külön edzésre.

A témával kapcsolatos részletes információkért látogasson el a Vissza képzési téma

Hogyan feszül az izom?

A leírt nyújtási gyakorlat során csak a trapézizom Hivatkozott. A fej oldalra dőlve az ábra szerint. A másik oldalon lévő kar könnyű támaszt nyújthat.

További információ a következő címen érhető el: nyújtás