Sport-És Fitness

Kézi sprazs

1) szünet
2) fagylalt
3) tömörítés
4) Emelje fel

bevezetés

A csukló-rándulások gyakran esés következményei.

A kézkrés az egyik leggyakoribb sérülés, amely ortopédiai gyakorlatba vagy kórházba kerül. Különösen a sportolókat érinti. A sprain általában az ízület túlfeszítésének tekinthető, amelyben az érintett szalagok és az ízületben és az ízület kapszulájában lévő további rostok súlyosan irritálódtak. A kéz csípése elsősorban egy esés eredménye, amelyben az ember egy kinyújtott karral próbálja megfogni az esést. Általában fájdalmas, de ártalmatlan sérülés. Mivel azonban a súlyos sérüléseket, mint a kézi sprappolást, figyelembe kell venni, az orvosnak meg kell vizsgálnia a csuklóját, ha a fájdalom továbbra is fennáll.

Esetleg ezek is érdekelhetnek: Tépés a hüvelykujjra

Tünetek

A tünetek mértéke a kézkrésés után független a sérülés súlyosságától. Még egy enyhe rázkódás is okozhat fájdalmat, amely hasonló a töréshez, akárcsak egy kézbeszélés gyanúja esetén egy törzs vagy egy szakadt szalag lehet mögötte. A tünetek ezért nem használhatók fel a sérülés típusának pontos meghatározására.

A kézkrángolás vezető tünete a Csukló fájdalma. Közvetlenül az erő alkalmazása után fordul elő, és hívják szúró és néha rendkívül nehéz leírni. A sérülés után a fájdalom továbbra is fennáll unalmas, lüktető karakter áll.
A további út során a csukló általában néhány órán belül megduzzad, néha csak a következő napon. Ezenkívül gyakran kék elszíneződést okoz a zúzódás (vérömleny) belsejében van. Ezt a kicsi erek repedése okozza.
A súlyos kézrámosás még kis könnyeket is okozhat a szövetekben. Enyhe rázással azonban a fájdalom is az egyetlen tünet.
Minden esetben létezik többé-kevésbé kifejezett A csukló működésének elvesztése. A mozgás korlátozott a fájdalom miatt, és a feszültség, például támasztva, csak korlátozott mértékben lehetséges.
A stabilitás Ha azonban a kezét megrövidítik, megmarad, ami fontos tényező ellentétben a szakadt ligamentummal vagy a törött csonttal.

A tünetek hossza változik. A kézi sprain napoktól hetekig diszkomfortot okozhat. Alapvető fontosságú ehhez Időtartam a teljes gyógyulásig ez mértékben a sérülés, a fizikai állapot és a Ideje megkezdeni az első intézkedéseket.

kiváltó ok

A kéz sprazsbetegség oka a az ízületet befolyásoló külső erőamely meghaladja a fiziológiai szintet és az ízület túlfeszített struktúráit. Rázkódás esetén az érintett ízületek egy pillanatra ki vannak téve A normál helyzet túlfeszítése vagy elfordítása felemelte, de azonnal ugrik vissza. Ez túlterhelt szalagok, Ingek és Közös kapszula sérüléseket okozhat. A csukló funkcionális egység, amely több kicsi ízületből áll. Az alkarban és a csuklóban részt vevő csontok mellett az izületi kapszulából, a porcból és számos stabilizáló szalagból áll. A csukló normál mozgástartománya két mozgási tengelyt tartalmaz. A tenyér felé történő hajlítás kb. 80 ° -ig lehetséges, a másik oldal felé történő kiterjesztés 70 °. Ezen felül a csukló szétszóródhat, a hüvelykujj oldalán 20 ° -kal, a kisujj oldalán pedig 40 ° -kal. Az ezen túlmutató bármely mozgás csak passzív módon érhető el külső erő alkalmazásával és túlterheli az ízületet. A kézrándulás tipikus oka az esés, amikor az ember támaszkodik a kezére, és így a teljes testtömeg hatással van a csuklójára, amint ez különösen megbotlik, de gyakran sportolás közben is. Mindenekelőtt a kerékpárosokat és a snowboardosokat kell megemlíteni, ám elméletileg természetesen minden elképzelhető sportot. A szalagok annyira túl vannak feszítve, hogy fájdalmat okoznak, és meg kell takarítani. Óta szalagok biztosítják a stabilitást csak korlátozott mértékben nyújtható. Minél jobban megnyújtja a csuklóját a normálnál, annál nagyobb a kockázata annak, hogy a szalag megsérül vagy megszakad törés. A bukáson túl, amely messze a kézbeszélések leggyakoribb oka, más okok között szerepel például a labdát, amelyet a kézbe lőnek. A korábban gyakori rándulások vagy túlfeszítés miatt korábban sérült csukló egyre nagyobb kockázatot jelent, mivel a szalagok már bizonyos módon elhasználódtak.

diagnózis

A kézkrés diagnosztizálása elsősorban az egyik klinikai diagnózis. Ha a tünetek megfelelőek, a laikus munkatársak számára a kézkrázás helyesen felismerhető. Azon súlyos vagy tartós tünetek esetén, amelyek nem javulnak, orvoshoz kell fordulni. A baleset jellege és az érintett személy által leírt tünetek elegendő információt nyújtanak az orvosnak ahhoz, hogy tovább vizsgálja a kezét a duzzanat irányában. Könnyen Letapogatás felhív Érzékenység és megerősíti, hogy a csukló megsérült. Fontos intézkedés az A kéz mozgásának vizsgálatahogy meghatározzuk a rándulást egy súlyosabb sérüléstől, például szakadt szalag vagy törés. Mindaddig, amíg a beteg aktívan mozgathatja a kezét, ez jó jel, azonban a kézkrém megbízható diagnosztizálása nem lehetséges csak klinikai vizsgálat és a duzzadt csukló megfigyelése révén. A súlyosabb sérülések elkerülése érdekében el kell készíteni az érintett terület röntgenfelvételét. A számítógépes tomográfia (CT) szintén jó módszer a csontszervek értékelésére. Kétség esetén a mágneses rezonancia képalkotás (MRI) segíthet a szalagok és az inak megjelenítésében. A CT-t és az MRI-t nem használják rutinszerűen a sprazselt kezekre, a röntgenfelvételt biztonságos oldalra kell venni, még kisebb sérülések és tartós panaszok esetén is.

terápia

A kézrándulás kezelése elsősorban néz ki általános intézkedések amelyek minden sport sérülés esetén hasznosak. A cél az, hogy könnyedén mozogjon a kéz és ellenőrizze a tüneteket, ami elősegíti a gyógyulást és enyhíti a kellemetlenséget. Itt jön a PECH szabály központi jelentőségű, amely négy stratégiát vesz figyelembe:

1) szünet

Azonnali A csukló megkönnyebbülése fontos intézkedés. A testgyakorlást egy ideig szüneteltetni kell, és a mindennapi életben javasolt a kifröccsenő kéz gondozása is. Kerülni kell a nehéz teher hordozását is.

2) fagylalt

Az egyik nem kevésbé hatékony a kézkrésítés esetén Időben történő hűtés hűvös csomagolásokkal, Fagylalt vagy hasonló. Ennek az a hatása, hogy az erek szűkülnek, és így a A duzzanat és a véraláfutás csökkenni fog. Ezenkívül a hideg megemeli az idegrostok gerjesztési küszöbét, és így enyhíti a fájdalmat. Ajánlatos a lehűlést azonnal a kézfeszültség után és annak előrehaladtával elindítani 2 óránként 20 percig különösen az első napokban menő. A jég vagy a hűvös csomagolás jobb, mint a jégpermet.

3) tömörítés

A szünet és a hűtés mellett a tömörítés egy másik hasznos intézkedés, amely segíti a kézkrém gyógyulását és enyhíti a tüneteket. A cél az Tartsa be a duzzanatot és a Az érintett ízület immobilizálása. Ebben az összefüggésben hasznos lehet egy rugalmas kötszer, amelyet felhúzáskor, de a vérellátás megszakítása nélkül kell felvinni. Ha az ujjak kékképp vagy zsibbadnak, akkor a kötséget azonnal meg kell lazítani.

4) Emelje fel

A szívszintek fölé emelése a kézkrémre emlékeztetett intézkedések legkevésbé befolyásolja, de hozzájárul a gyorsabb gyógyuláshoz is. Ezt a gravitáció okozza A duzzanat kissé felgyorsult. Ezek az intézkedések minél hatékonyabbak, annál korábban kezdik meg őket. Különösen, amikor lehűl és szünetel, minél előbb, annál jobb.

A PECH-szabályon kívül az érintettek más jogorvoslatokat és segédeszközöket is használhatnak a kézkréshez. A fájdalomcsillapítás nagy szerepet játszik. Az itt használható klasszikus gyógyszerek a diklofenak, az ibuprofen vagy a paracetamol. Szükség esetén és csak az első napokban, orvosi tanács nélkül kell bevenni őket. Különösen a kézfeszültség kapcsán bedörzsöl amelyek lokálisan hatnak, és nem szenvednek a szájfájdalomcsillapítás általános mellékhatásaitól. Népszerű gyógyszer itt a Voltaren, amely a diklofenak hatóanyagot is tartalmazza. A csukló stabilizálása más típusú sínek és Támogatáshosszú távú sérülések esetén alkalmazható. Miután a kézbeszélés megszilárdult, lassan növelje a terhelést.

előrejelzés

A kézkrém fájdalmas, de a legtöbb esetben ártalmatlan sérülés, amely általában szövődmények nélkül gyógyul. Fontos, hogy kizárjuk a csontok vagy szalagok súlyos sérüléseit az erő alkalmazása után, mivel ezekben az esetekben a megfelelő kezelés fontos.A kicsavart kéz hajlamos a további sérülésekre, ezért az ízület védelme nem csak a gyógyulást, hanem a komplikációk megelőzését is segíti. 1-2 hét után a kéz enyhe rándulása gyógyul. Súlyos esetekben a sérülés több hétig is elhúzódhat.

Kérjük, olvassa el az erről szóló cikket is A sprain időtartama.

megelőzés

Számos módon lehet megakadályozni a kézkrém kialakulását stabilizáló csuklóvédőkamelyeket elsősorban a sportban használnak. Azoknak, akik sok snowboardot vagy görkorcsolyázást végeznek, fontolóra kell venniük ezeket a védőket. Szintén a szűk szalag csökkenti a kézbőrzés kockázatát. Ezenkívül a sport szempontjából elengedhetetlen a saját képességeinek egészséges értékelése. Általában véve gyakorolja magát edzés előtt melegítse fel és nyújtja jól. A jó fitnesz szint is szerepet játszik. Ez azonban mind a kockázat csökkentésére irányuló intézkedés. A célzott megelőzés nehéz, mivel a csukló érzékeny és különféle helyzetekben megfeszíthető. A sport és a mindennapi élet során mindig fennáll bizonyos mértékű kézi spraccsenés veszélye.