Belgyógyászat

Váltakozható záporok

A váltakozó zuhanyzóknál a hőmérséklet váltakozva forró és hideg között változik a zuhanyozás során. Ennek számos előnye van. A váltakozó zuhanyzók élénkítő és életre kelő hatást gyakorolnak reggel, biztosítják a keringést és javítják a vérkeringést.

A váltakozó zuhanyok okai

Ha reggel fáradtnak és tehetetlennek érzi magát, forró zuhannyal kell kezdenie a napot. Elindul a keringés, és élénkítő hatással rendelkezik. A váltakozó zuhanyzókról kimutatták, hogy erősítik az immunrendszert. A váltakozó hideg és hő elősegíti a vérkeringést, és a test optimálisan képes megnedvesíteni az orr- és torok területeket, és így megnehezíti a kórokozók kötődését a nyálkahártyához.

A váltakozó zuhanyok másik pozitív hatása az, hogy csökkent a hidegérzet. A váltakozó zuhanyzók kiképezik a hajókat a gyorsabb kiszélesedéshez és összehúzódáshoz, így kevesebb fagyasszon. A váltakozó zuhanyzóknak is pozitív hatása lehet a fájó izmokra. A kompressziós harisnyahoz hasonlóan az erek összehúzódását okozza, és így csökkentheti a fájó izmok okozta fájdalmat.

Váltózuhanyok terhesség alatt

A váltakozó zuhanyzók terhesség alatt enyhíthetik a vízvisszatartást és a duzzadt lábakat. Ezen felül a váltakozó zuhanyzók testmozgással kombinálva növelik a véráramot. A bőr egészségesebb és feszesebbnek tűnik. A kontrasztos zuhanyok azonban nem tudják megakadályozni a striákat. A rendszeres sporttevékenységekkel és a kötőszöveti masszázsokkal kombinálva azonban javíthatják a bőr arcbőrét.

Ez a cikk szintén érdekli Önt: Erősítse meg a kötőszövetet - Ezek a tippek segítenek

Váltakozó forró zuhany

A váltakozó zuhanyzók erősítik az immunrendszert és a test védekező képességét, és így megakadályozzák a megfázást. Ha hideg van, forró zuhanyozni kell, mert a zuhanyból származó meleg füst segíthet meglazítani az orrában a nyálkahártyát. Ezenkívül meleg zuhanyzókkal kell befolyásolni a hideg ideje alatt a fizikai jólétet.

Váltakozó zuhanyzók a cellulithoz

A népszerű otthoni gyógyszerek a cellulithoz tartalmaznak a kontrasztzuhanyokat. A váltakozó zuhanyzók segíthetnek a cellulit elleni küzdelemben, ám önmagukban nem tudják megoldani a problémát. Elősegítik a kötőszövet véráramát, a nyirokfolyadék eltávolítását, és egészségesebbé és feszesebbé teszik a bőrt.
A narancsbőr terápiájához mindig váltakozó zuhanyt kell használni, egészséges étrenddel és testmozgással együtt. Az első eredmények megtekintéséhez hosszabb ideig kell őket használni.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Narancsbőr

Váltózuhanyok az izzadás megakadályozására

Ha reggel váltózuhannyal kezdi a napot, ez segíthet a túlzott izzadás ellen. A meleg és a hideg víz felváltása elősegíti a vérkeringést és a körforgás megy végbe. Az verejtéktermelés váltakozó zuhany állandó használatával szabályozható.
Ezek azonban önmagában nem segítenek a túlzott izzadás ellen. Gondoskodjon arról, hogy a váltakozó zuhanyt meleg vízzel fejezze be, mert a testnek hideg vízzel ismét fel kell emelnie a testhőmérsékletet, ami azt jelenti, hogy izzadni kezd.

Tudjon meg többet a témáról: Túlzott izzadás

Váltakozó zuhanyok a varikoosák ellen

A varikoosák (varices) a vénák kiterjesztése. Gyakran a lábakon találhatók, és az ok általában a kötőszövet genetikai gyengesége és a gyakori állás. A varikozeket váltakozó zuhanyzókkal profilaktikusan megelőzni lehet. Ezeket hosszú ideig kell használni.

A váltakozó zuhanyzók erősítik a vénás izmokat és javítják a véráramot. Ezenkívül kerülendő a tartós állást vagy ülést. A váltakozó zuhanyt fizikai erőfeszítésekkel kombinálva kell használni, különösen a lábizmok edzésével. Ha már létezik nagyobb vastagbél, akkor műtéttel, lézerrel vagy szkleroterápiával lehet eltávolítani.

Olvassa tovább a témáról a következő címen: Távolítsa el a varikozust

Alternatív zuhanyzók a seprűs lovasok ellen

A pók vénái olyan mini görcsös vénák, amelyek a bőr felületén helyezkednek el. Általában a lábakon jelentkeznek, és kozmetikai problémát jelentenek. A váltakozó zuhanyzók hatékonyan ellensúlyozzák a pók erek terjedését. A változó hőmérséklet miatt a véna meleg vízben gyorsan elterjed és hideg vízben összehúzódik.
Elősegíti a vérkeringést, és a keringés megy. A rendszeres váltakozó zuhany sok ember számára megszorítja a bőrt. A pók vénáinak megelőzésére szolgáló további intézkedések közé tartozik a kefemasszázsok rendszeres használata, a sporttevékenységek és a kompressziós harisnya viselése.

A témával kapcsolatos további információk a következő címen találhatók: Pók vénák - okok, kezelés és lehetséges kockázatok

kézikönyv

A váltakozó zuhanyzók eleinte túlteljesnek tűnnek, ám azok, akik váltakozva forró vagy hideg zuhanyt válnak, gyorsan megszokják, és nem akarják elhagyni az élénkítő érzést. A váltakozó esőket forró vízzel kell kezdenie. Állítson be néhány percre meleg hőmérsékletet (kb. 39-42 fok), hogy az erek először kiszélesedjenek.
Néhány perc múlva beállíthatja a hidegebb hőmérsékleteket (kb. 14-18 fok). Fokozatosan növelheti a hőmérsékleti különbségeket, hogy megszokja a váltakozó zuhanyt. Mindig a lábak, majd a lábak, a karok, majd a felső test és végül a fej hideg vízével kezdje. Ön dönti el, milyen gyakran válthat a meleg és a hideg víz között (például 4-8-szor). Végezze el a váltakozó zuhanyt hideg vízzel, és alaposan szárítsa meg.

tartam

Egyénileg eldöntheti, hogy mennyi ideig használja a váltakozó zuhanyt, és adaptálhatja azt a normál zuhany idejéhez. Legalább háromszor meg kell változtatnia a hőmérsékletet, és kb. Egy percig tartania kell a hőmérsékletet.

Milyen gyakran vehet váltakozó zuhanyt?

A kívánt hatás elérése érdekében naponta és hosszabb ideig váltakozó zuhanyt kell használnia.

Mellékhatások / kockázatok

Bár a váltakozó záporok túlnyomórészt pozitív hatással vannak, vannak olyan kivételek, amikor elővigyázatosság szükséges, vagy pedig a váltakozó zuhanyt teljes mértékben el kell kerülni. Ha keringési problémákat szenved, akkor óvatosan hozzá kell szoknia a váltakozó zuhanyhoz, és kezdetben el kell kerülnie a nagy hőmérsékleti különbségeket. Vigyázzon, nehogy túlterhelje a testét és a keringését. Kerülje el a mellkasa zuhanyozását, és ne érjen magasabbra a csípőjén a hidegvizes sugárral.

Ha szívbetegségben szenved, általában tartózkodnia kell a zuhanyozástól. Mielőtt először használná, forduljon orvoshoz, ha instabil keringés vagy szívbetegsége van.