Borjú törzs

bevezetés

A feszült borjú fájdalmas duzzanatot okoz a borjúban, amely az izmok edzésével jár. A törzset az izom túlfeszítése okozza. Ha feszültség van, az izmokat meghosszabbítják határaik felett. Az egyes izomrostok érintetlenek maradnak egy izomtörzs esetén, de az izom legkisebb egységeit, amelyeket technikailag szarkométereknek nevezünk. A hibát az izomorsók okozzák, amelyek minden izomban megtalálhatók az izmok húzásakor. Az izomorsók mérik az izom hosszát, és a központi idegrendszerrel összehangolva szabályozzák azt. Ha a sport során gyorsan megváltozik a terhelés vagy túlterhelik, az izomorsók nem tudnak elég gyorsan reagálni ahhoz, hogy részt vegyenek az izmok nyújtásában. Ezután jeleket küldnek a központi idegrendszerhez, amely viszont olyan jelet küld, amely biztosítja, hogy az izom a lehető leggyorsabban összehúzódjon az izom sérülésének elkerülése érdekében.

Ennek eredményeként az izom fájdalmasan megkeményedik. A törzs gyulladást okoz, amely az izomtörzs kísérő fájdalmát okozza. A borjú törzsét diagnosztikusan meg kell különböztetni az izomrostszakadástól vagy az izomrombától, amelyben az izom súlyosan sérült. Az izomtörzs, valamint az izomrostszakadás és az izomszakadás az egyik zárt izomkárosodás, mivel a bőr vagy a szövet sértetlen marad. Nincs külső trauma, például ütés vagy rúgás. Az izomtörzs gyakran kívülről sem látható.

Tünetek

Jellemzően a feszült borjú fájdalmas húzásként jelentkezik a borjúban, azzal járó fájdalommal Az izom edzése. A fájdalom gyakran folyamatosan növekszik: Az elején általában csak enyhe húzás vanamely ezután súlyos fájdalommá alakul, egészen végül valódi fájdalomig Izomgörcs felmerülhet. A fájdalom közvetlenül az izom túlterhelése után jelentkezik, nyugalmi állapotban és stressz alatt is. A törött izomrosttal vagy a szakadt izommal összehasonlítva a törzs fájdalma kevésbé ártalmas, és általában nem eredményezi az izomerő elvesztését.

Az elején a láb mozgékonysága alig korlátozott, miközben egyre növekvő korlátozások vannak, így szükség esetén valamikor a láb alig mozgatható. Ez a kurzus megkönnyíti az izomtörzsek és az izomrostok könnyének megkülönböztetését, mivel az utóbbiban a fájdalom hirtelen jelentkezik az azt okozó mozgás után. Ezt a fájdalmat gyakran az duzzanat kíséri az érintett területen. A borjú törzsével ritkán fordul elő zúzódás ez gyakoribb a szakadt izomrostoknál vagy könnyben.

okoz

Egyrészt a feszült borjút gyakran az érintett izom túlterhelése okozza. ez történik gyakran futás közben felfelé vagy egyenetlen terepen. A természetellenes mozgások izomfeszültséghez is vezethetnek. A borjú törzsének tipikus helyzete a következő: Csavar egyenetlen úton, a lépcsőn csúszik, vagy edzés közben sietett mozdulatokkal jár. Ennek eredményeként a túlterhelésnek nem mindig kell a feszített borjú kiváltójának lennie, mert az is ráncos és gyors mozgások az izom túlfeszítéséhez vezethet. Például, amikor egy mozgást hirtelen felgyorsítunk vagy megállítunk, ez különösen igaz a labdajátékokra.

Az izomzat gyakori volt nem elég melegítve vagy az izom már meg van fáradtígy izomtörzs könnyebben előfordulhat. Csak itt hideg hőmérséklet Biztosítani kell a megfelelő bemelegedési programot. Nyáron, amikor nagyon meleg, fokozott a törzs kockázata, mivel a testnek több van folyékony és Az elektrolitok vissza kell vonni. Ezért, különösen nyáron, győződjön meg arról, hogy iszik-e elegendő italt.

Általában minél képzettebb az izom, a sebezhetőbbek a túlfeszítés felé tart. Ha erős vagy gyors mozgás közben érezhető az alsó vagy felső combizom behúzása, akkor az edzést le kell állítani. A borjútörzs és a comb törzs az izomtörzs egyik leggyakoribb típusa.

diagnózis

A diagnózist az orvos viszonylag gyorsan elvégzi egy beszélgetés és fizikai vizsgálat után. A gyanú megalapozása érdekében az orvos megvizsgálja az érintett izomzatot Érzékenység és érezze az izom keménységét. Az egészet ritkán egészítik ki ultrahangvizsgálat vagy mágneses rezonancia tomográfia. Ez csak akkor áll fenn, ha az izomrostszakadást vagy hasonlót ki kell zárni, ami valójában a tünetek alapján történhet. A képalkotás csak egy szakadt izomrostot vagy könnyet képes detektálni, izomtörzset nem, mivel az izomtörzs nem károsítja az izomrostokat.

kezelés

A kezelés célja az érintett izom helyreállítása kikapcsolódni. A kezelést a sérülés bekövetkezése után a lehető leghamarabb el kell kezdeni. Fontos, hogy a megfeszített borjút a lehető leggyorsabban gyógyítsák meg, mielőtt újból edzne. Ellenkező esetben fennáll a repedt izomrost vagy a repedés veszélye. Szövődmény vagy olyan tünetek esetén, amelyeket nem lehet besorolni, kezeléssel orvoshoz kell fordulni. Mindenekelőtt kezelésre alkalmasak hűtési intézkedésekmint például jég- vagy hűvös csomagok használata. A hideg csökkenti a fájdalmat és visszatartja az ebből adódó duzzanatot. A jeget azonban nem szabad közvetlenül a bőrre felvinni, hanem inkább egy konyhai törölközővel kell becsomagolni, hogy megakadályozzák a bőr fagyását.

A jégcsomagokon kívül hűtést is használhat Fájdalomgélek vagy Fájdalomkrémek az arnica krém felvitele a területre. Gyulladáscsökkentő gyógyszereket is használnak feszített borjú esetén. Ha a fájdalom túl erős, fájdalomcsillapítók, például paracetamol, ibuprofen vagy diklofenak is használhatók. Az ibuprofennek és a diklofenaknak ugyanakkor van egy másikja hasznos gyulladásgátló hatás. A terület lehűtése mellett a borjú körül is kötszert kell elhelyezni. A kötszernek kb. Tíz centiméter szélesnek kell lennie, és olyan szorosan megkötöttnek kell lennie, hogy elkerülhető legyen a fájdalom, de nem olyan erős, hogy a láb véráramlása blokkolódjon. A kötszert az érintett terület duzzanatának megelőzésére használják. A társulásnak legalább azért kell lennie két-három nap maradj a lábon. Ha a feszült borjú ellenére folytatódik a sport, a sportolás során feltétlenül viselni kell a támaszt. Ez a duzzanat elkerülésére is szolgál Magasság az érintett láb.

Ennek eredményeként a láb kevesebb vért szállít, így az izom sérülés miatt a szövetekbe bejutott folyadék jobban eljuttatható. Ha a borjú súlyos formája van, az edzést néhány hétre meg kell szakítani. Van egy egyszerű mottója a terápiának vagy a kezdeti intézkedéseknek izomtörzs esetén. Az úgynevezettről beszélünk PECH szabály: Törés, jég, összenyomás és magasság. Ezeket az intézkedéseket feltétlenül végre kell hajtani feszült borjú esetén. Ezen alapvető intézkedések mellett gyakran megkísérelik az izom feszültségét vagy megkeményedését masszírozni, vagy a láb megrázásával meglazítani; ez ellentétben van például az izomfeszültséggel. Lábgörcs többnyire sikertelen. Ez azonban jótékony naponta többször, ról ről Végezzen nyújtó gyakorlatokat naponta ötször.

A feszült borjúfázis alatt jó talpú cipőt kell viselni. Ehhez a legmegfelelőbb Futócipő, valamint a talpbélés (ideális esetben parafabetétek) a sarok alatt, hogy a borjúizmok megkönnyebbüljenek a cipő felemelésével. Mezítlábnak kellene mennie kerülendő, ha lehetséges mert a borjúizmok különösen stresszesek. Másrészt kiválóan alkalmas utókezelésre melegség hőkompresszorok vagy masszázs alkalmazások formájában. Mielőtt valóban visszatérne a sportba, konzultáljon orvosával, hogy biztonságban legyen, és ki tudja értékelni, hogy ennek van-e értelme. Ha enyhe borjú törzs van, általában néhány nap múlva újra elindíthatja, de az elején nem szabad túlzásba lépnie.

megelőzés

Ha gyakran kell küzdenie a borjúproblémákkal, ezt a megfelelő lábbeli kiválasztásával el lehet kerülni. A cipőnek mindenekelőtt legyen magasabb a sarok területén és legyen erős, és ha lehetséges, egy rögzített sarok számláló van. A megfelelő lábbeli mellett bármilyen testmozgás előtt meg kell keresnie magát nyújtsa alaposan és így melegítse fel az izmokat, amivel a nyújtás különösen a borjúra kell irányulnia. Mivel az izmok, amelyek még nem voltak felmelegítve, érzékenyebbek a magas vagy gyors stresszre. A bemelegítési gyakorlatokat ellenőrizni kell, és nem túl gyorsan. Ezenkívül egészséges mértékben kell sportolni, és kerülni kell a túlzott mértékű túlhaladást. A fizioterápia hasznos lehet olyan emberek megelőzésében is, akik gyakran szenvedtek feszült borjaktól. Igaz azonban, hogy a borjú törzsét nem tudja biztonságosan megakadályozni, hanem csak csökkenteni kell annak kockázatát.