Koppintson a csuklójára

áttekintés

A csukló állandó terhelés alatt áll, ezért gyakran ki van téve a hirtelen sérülés kockázatának. A csukló működése gyorsan korlátozható munka vagy sport sérülések miatt. Instabilitás esetén a sérülések elkerülésének egyik módja egy szalagkötés felhelyezése.

A csuklószalag jelzése

A hagyományos szalagkötések vagy a Kinesio szalagcsíkok alkalmazási területe nagyon változatos. Ugyanakkor mindig ugyanaz a cél. Támogatják és védik az ízületeket, az izmokat, az ingokat és a szalagot. Ragasztható szalagkötés, például hogy megóvja az ízületet vagy az izmokat az edzés során fellépő szélsőséges stressztől. Ezért megelőzésként szolgál és megvédi a túlterhelést és a túlfeszítést. Arra is használható, ha az ízület már enyhén megsérült. Ez biztosítja a stabilitást ahhoz, hogy elkerülje a további stressz okozta súlyos sérüléseket.

Még akkor is, ha a csuklót először sérülték meg, mint például a rándulás, a csukló szakadt szalagja, vagy ha csont törése gyanúja merül fel, szalagkötés alkalmazható elsősegélyként a sérült ízület rögzítéséhez. Ezenkívül szalagcsíkokat lehet rögzíteni a csuklóhoz, amikor a sérülés gyógyul és a rehabilitáció támogatott. A szalag ezért támogató funkcióval rendelkezik a meggyengült szerkezeteken, például az izületi kapszulákon, az izmokon vagy az inakon. Ez egyrészt támogatja a gyógyulást, és megóvja az ízületet az újbóli sérülésektől, másrészt a sérült ízület megkapja azt a stabilitást, amelyet újra igénybe kell vennie a terheléshez, amelyet lassan lehet növelni.

Olvassa el a témáról itt: Zúzódás csuklója

kézikönyv

Annak érdekében, hogy egy jó szalagkötést fel lehessen használni, a szalag bőrének meg kell lennie megtisztítva és szárítva lenni. Szükség lehet erre Távolítsa el a haját a csuklóról úgy, hogy a szalagcsíkok jól tartsák magukat, és ne kerüljenek el idő előtt. Szalagra van szüksége Leukotape vagy kineziológiai szalagés egy ollót. Ha nem tudja magához ragasztani a szalagot, akkor is szüksége van egy második személyre. Először is Horgony gyeplő amelyhez a tartószalagokat ezután feszítéssel rögzítik. Az alkar alsó harmadához horgony van rögzítve Kb. 2-3 cm távolság tól től csukló megfelelő. A második rögzítőegységet röviddel az ujj rögzítése előtt körberagasztják és körbefogják A kéz és a tenyér hátulja. A következő lépésben a horgonyokat hosszanti szalagokkal kapcsolják össze. Ön a Hüvelykujj oldalán. Ennek a gyepnek meg kell tennie Nyereg hüvelykujjízület belefoglalni.

További csíkokat rendszeresen osztanak el kisujj ragasztott. Ezután kövesse az átlós csíkokat. Az első a kis ujjától a kéz hátulján fut, és a csuklóján lévő kör alakú szalagszalagon végződik Hüvelykujj oldalán. A másik átlós csíknak kereszteznie kell az elsőt. Miután a kéz hátulját ilyen módon ragasztották be, a szalagcsíkokat behelyezik a Ragasztva a tenyér. Ezután ezeket a szalagcsíkokat további vízszintes szalagokkal fedjük le, amíg a kéz és a csukló teljesen le nem fedik. Most a csukló rögzítve van, és rendelkezik a szükséges stabilitással, hogy ellenálljon a terhelésnek. Egy tapervand kényelmesen kell ülniene legyen túl szoros, de továbbra is szolgálja a célját. Ha a betegnél bizsergő érzés vagy Zsibbadtság úgy érezhető, hogy a szalagcsíkok túl szorosak lehetnek, és meg kell lazítani. A szalagkötésnek akkor meg kell visszazárni válik.

A témáról további információt itt talál: Koppintson az ujjaira és Szalagkötés

Kinesio szalag

A Kinesio szalagok most különlegesek a sportolókban egy népszerű módszer a sérülések támogatására, és így képes továbbra is aktív sportolni. Sokan sérülést követően is használják a szalagot, amikor sportolnak lassan folytatja és a sérült testrészek megújítása előtt túlterhelés meg akarják védeni. A Kinesio szalagok vannak nagyon rugalmas és lélegző. Rugalmassága miatt aktív mozgásokat kísérnek, véd mindazonáltal korábban túlzottan széles és túlterhelnek, mert visszaállító erők miatt ismét összehúzódnak.

Ugyanakkor azokat, amelyeket a kinesio szalag ragaszt Izmok vagy ízületek masszírozva amivel a Vérkeringés elősegíti, és így felgyorsul a gyógyulási folyamat. A szalagok helyes alkalmazása enyhíti ezt Fájdalom és lehetővé tegye a sportolók számára, hogy aktív maradjanak egy sérülés ellenére.
Ez megakadályozza az izmok pihenését és védelmét elsenyvedt. Különösen a csuklóAz a tény, hogy a sportolók számára nagyon fontos, de a mindennapi életben is állandóan szükséges, továbbra is alkalmazható. A kinesiotape kötszerek mindaddig felhasználhatók, amíg tetszik, kiképzett orvossal vagy gyógytornossal konzultálva. Használat van súlyosságától függően a betegség.

Gyakorlás szalagos csuklóval

A sport folytatható szalagos csuklóval. Sok sportoló, például kézilabda, röplabda vagy teniszező, szalagkötést használ a sérülések megelőzésére vagy a meggyengült struktúrák megóvására a sérülés után. Ezért a szalagkötést úgy kell rögzíteni, hogy a sport során ne korlátozza túl sokat a mozgást, de még mindig támogatja a csuklóját. A csuklón levő szalagkötés az ízület, az izmok, az inak és az ízületek rögzítésére és stabilizálására szolgál. A támogató hatás lehetővé teszi a sportolók számára, hogy újrakezdjék tevékenységét, és ezzel lerövidítsék a rehabilitációs időt. A terhelés így lassan ismét megnövelhető.

A csukló zúzódása után ragasztva

A zúzódás egy rövid, hirtelen erő eredményeként szorítja össze a csukló és az erek lágyszöveti szerkezetét. Ha az erek szakadnak a folyamat során, zúzódások léphetnek fel, amelyek a csukló duzzanatát is okozhatják. A véraláfutás gyakran nagyon fájdalmas lehet, és általában konzervatív módon kezelik.

A szokásos kötszer vagy sín mellett a sérült csukló szalagkötéssel is kezelhető. Felvételkor ügyeljen arra, hogy a duzzanat később is megtörténjen, akár késéssel is. A vérkeringés biztosítása és a hatékony szalagkötés alkalmazása érdekében ezért várjon, amíg a duzzanat elmúlik.

Fontos annak ellenőrzése is, hogy a kéz szalagosan fájdalommentes és természetes helyzetben legyen. Ellenkező esetben rossz testtartáshoz vezethet, amely bizonyos körülmények között tartósan megmaradhat, és továbbra is kellemetlenségeket okozhat mozgás közben. A szalagkötés enyhíti a véraláfutás fájdalmát azáltal, hogy támogatja a mozgást és védi a túlfeszüléstől. A sérült lágyszöveti struktúrák védettek és megkímélik őket, és gyorsabban gyógyulhatnak.